Witaminy z grupy B to rozpuszczalne w wodzie składniki odżywcze, których Twój organizm nie potrafi sam wytwarzać ani magazynować. Oznacza to, że musisz dostarczać je regularnie, najlepiej codziennie. Każda z tych witamin pełni w organizmie ważne funkcje:
Witamina B1 (tiamina) – 20 mg w kapsułce
Witamina B1 uczestniczy w procesach energetycznych oraz neurofizjologicznych. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, co oznacza, że pomaga w przekazywaniu sygnałów nerwowych i wspiera koncentrację.
Witamina B2 (ryboflawina) – 20 mg w kapsułce
Witamina B2 odgrywa kluczową rolę w przemianie białek, tłuszczów i węglowodanów na energię. Pozwala na poprawne działanie układu nerwowego, zmniejsza odczucie zmęczenia i znużenia. Dodatkowo wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wzroku oraz kondycję skóry i błon śluzowych.
Witamina B3 (niacyna) – 40 mg w kapsułce
Witamina B3 wspomaga prawidłowe funkcjonowanie systemu nerwowego i pomaga utrzymać prawidłowe funkcje psychologiczne. Dzięki temu możesz lepiej radzić sobie ze stresem i lepiej się koncentrować.
Witamina B5 (kwas pantotenowy) – 15 mg w kapsułce
Witamina B5 wpływa na poprawny metabolizm energetyczny, co oznacza, że pomaga Twojemu ciału efektywnie wykorzystywać energię z pożywienia. Pozwala na zmniejszenie uczucia zmęczenia i przyczynia się do prawidłowej syntezy hormonów steroidowych, witaminy D i niektórych neuroprzekaźników – substancji chemicznych odpowiedzialnych za komunikację między komórkami nerwowymi.
Witamina B6 – 18 mg w kapsułce
Witamina B6 wspomaga przetwarzanie energii dostarczanej z pożywienia i uczestniczy w produkcji przeciwciał, czyli białek chroniących organizm przed chorobami. Wspomaga funkcjonowanie systemu odpornościowego i bierze udział w regulacji gospodarki hormonalnej organizmu.
Witamina B7 (biotyna) – 500 μg w kapsułce
Witamina B7 wpływa na poprawne funkcjonowanie systemu nerwowego i pozwala na utrzymanie dobrej kondycji włosów. Bierze również udział w prawidłowym przebiegu funkcji psychicznych, wspierając Twoje samopoczucie i zdolności umysłowe.
Witamina B9 (foliany) – 400 μg w kapsułce
Witamina B9 uczestniczy w procesie podziału komórek, co jest niezwykle ważne dla odnowy i regeneracji tkanek. Wraz z witaminą B12 bierze udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek, które transportują tlen do wszystkich komórek organizmu.
Witamina B12 – 25 μg w kapsułce
Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w produkcji czerwonych krwinek i bierze udział w prawidłowym przebiegu funkcji neurologicznych i psychologicznych. Jest szczególnie ważna dla osób na diecie wegetariańskiej i wegańskiej, ponieważ występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego.