Zaburzenia snu

Jakie są objawy zaburzeń snu?

Objawy zaburzeń snu obejmują:

trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu
zmęczenie w ciągu dnia
silną potrzebę drzemki w ciągu dnia
nietypowe wzorce oddychania
nietypową lub nieprzyjemną potrzeba poruszania się podczas zasypiania
niezamierzone zmiany w harmonogramie snu/budzenia

Jakie są przyczyny zaburzeń snu?

Przyczyny konkretnych jednostek chorobowych zaburzeń snów są różne. Wtórne zaburzenia snu mogą być spowodowane chorobami, takimi jak choroby serca, choroby płuc, zaburzenia psychiczne, uzależnienia od leków i używek, zespoły bólowe, zaburzenia endokrynologiczne. W pierwotnych zaburzeniach snów najczęstsze przyczyny to predyspozycje genetyczne, przyczyny psychofizjologiczne, nieprawidłowa higiena snu.

Jak zdiagnozować zaburzenia snu ?

Diagnoza rozpoczyna się zwykle od wywiadu lekarskiego z pacjentem, wykonania podstawowych badań krwi oraz badania psychiatrycznego, aby wykluczyć inne jednostki chorobowe. W specjalistycznych ośrodkach można wykonać dokładniejsze badania w trakcie snu pacjenta, np. badanie polisomnograficzne, elektroencefalografię, test wielokrotnego pomiaru latencji snu (MSLT).

Jak zapobiegać zaburzeniom snu?

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń snu warto dbać o zdrowy styl życia, odpowiednią higienę snu oraz unikanie stresu.
Najlepiej stosować się do następujących wskazówek:
- stosować odpowiednie metody zarządzania stresem
- utrzymywać balans pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym
- dbać o regularną aktywność fizyczną i zdrową dietę
- efektywnie wypoczywać

Leczenie zaburzeń snu

W zależności od przyczyny zaburzeń snu lekarz ustala odpowiednie leczenie. W terapii mogą być wykorzystywane leki nasenne oraz przeciwdepresyjne, psychoterapia poznawczo-behawioralna, chronoterapia, leczenie przyczynowe choroby leżącej u podstawy zaburzeń snu. Ważna jest także zmiana stylu życia oraz dbanie o prawidłową higienę snu.