Objawy zaburzeń snu obejmują:
trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu
zmęczenie w ciągu dnia
silną potrzebę drzemki w ciągu dnia
nietypowe wzorce oddychania
nietypową lub nieprzyjemną potrzeba poruszania się podczas zasypiania
niezamierzone zmiany w harmonogramie snu/budzenia
Przyczyny konkretnych jednostek chorobowych zaburzeń snów są różne. Wtórne zaburzenia snu mogą być spowodowane chorobami, takimi jak choroby serca, choroby płuc, zaburzenia psychiczne, uzależnienia od leków i używek, zespoły bólowe, zaburzenia endokrynologiczne. W pierwotnych zaburzeniach snów najczęstsze przyczyny to predyspozycje genetyczne, przyczyny psychofizjologiczne, nieprawidłowa higiena snu.
Diagnoza rozpoczyna się zwykle od wywiadu lekarskiego z pacjentem, wykonania podstawowych badań krwi oraz badania psychiatrycznego, aby wykluczyć inne jednostki chorobowe. W specjalistycznych ośrodkach można wykonać dokładniejsze badania w trakcie snu pacjenta, np. badanie polisomnograficzne, elektroencefalografię, test wielokrotnego pomiaru latencji snu (MSLT).
Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń snu warto dbać o zdrowy styl życia, odpowiednią higienę snu oraz unikanie stresu.
Najlepiej stosować się do następujących wskazówek:
- stosować odpowiednie metody zarządzania stresem
- utrzymywać balans pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym
- dbać o regularną aktywność fizyczną i zdrową dietę
- efektywnie wypoczywać
W zależności od przyczyny zaburzeń snu lekarz ustala odpowiednie leczenie. W terapii mogą być wykorzystywane leki nasenne oraz przeciwdepresyjne, psychoterapia poznawczo-behawioralna, chronoterapia, leczenie przyczynowe choroby leżącej u podstawy zaburzeń snu. Ważna jest także zmiana stylu życia oraz dbanie o prawidłową higienę snu.
Koniec.
No more pages to load