W obecnych czasach sprawcą wielu naszych problemów zdrowotnych jest stres. Każdy z nas radzi sobie z nim indywidualnie, jednak u wszystkich może on powodować nadmierne pobudzenie, drżenie rąk, pocenie się czy nawet występowanie zaburzeń lękowych. Jeśli stres utrzymuje się przez długi czas, a my nie znamy bądź nie posiadamy narzędzi, żeby sobie z nim skutecznie radzić, może pretendować wówczas do znacznego obniżenia nastroju, a niekiedy również do zaburzeń depresyjnych. Jeśli metody niefarmakologiczne łagodzenia stresu pozostają nieskuteczne, można wówczas posiłkować się lekami uspokajającymi dostępnymi bez recepty. Są to preparaty ziołowe, często wybierane przez pacjentów w stanach obniżenia nastroju, nadmiernego stresu czy w trakcie problemów z zasypianiem [1,2]. Który lek na uspokojenie bez recepty będzie najmocniejszy?

(Czytaj także: Leki na uspokojenie – bezpieczeństwo stosowania)

Jakie surowce powinny znajdować się lekach uspokajających?

Tak jak wspomniano powyżej, leki uspokajające dostępne bez recepty są preparatami ziołowymi. Aby były skuteczne, muszą zawierać surowce roślinne o udowodnionym działaniu uspokajającym i przeciwdepresyjnym. Wśród nich wyróżnia się:

REKLAMA
REKLAMA
  • Humulus lupulus — chmiel zwyczajny: stosuje się go w terapii stanów niepokoju oraz leczeniu objawów związanych z menopauzą. Surowcem leczniczym jest kwiatostan żeński (szyszki chmielu) oraz lupulina – kwiatostan pozbawiony włosków;
  • Lavandula officinalis — lawenda lekarska: w lecznictwie wykorzystywane są jej kwiaty, które są źródłem olejków eterycznych. Surowiec ten charakteryzuje się silnym działaniem uspokajającym, a jej łączne stosowanie z lekami przeciwdepresyjnymi, może nasilać ich działanie;
  • Passiflora incarnata — męczennica cielista: wykazuje działanie uspokajające, jednak jej mechanizm nie jest dotychczas w pełni poznany. Dodatkowo może wzmagać działanie innych leków uspokajających;
  • Hypericum perforatum — dziurawiec zwyczajny: cechuje go działanie przeciwdepresyjne, za co odpowiada m.in. hyperycyna i hyperforyna. Mechanizm działania opiera się na hamowaniu wychwytu zwrotnego serotoniny, co jest charakterystyczne dla leków przeciwdepresyjnych;
  • Crocus sativus — szafran uprawny: poza działaniem poprawiającym nastrój, szafran może również zwiększać apetyt oraz wspomagać trawienie.

W tym miejscu warto również wspomnieć o surowcach roślinnych, stosowanych w przebiegu bezsenności i w trudnościach w zasypianiu. Należą do nich:

  • Valeriana officinalis — kozłek lekarski: jest bogaty w liczne związki aktywne chemicznie, jednak z punktu widzenia sedacji, najważniejsze są walepotriaty. Surowiec ten stosowany jest w stanach niepokoju oraz problemach z bezsennością;
  • Melissa officinalis — melisa lekarska: znalazła zastosowanie w terapii nadmiernego zdenerwowania, niepokoju i bezsenności. Została również przebadana w kierunku łagodzenia napięcia miesiączkowego oraz ADHD, dając pozytywne wyniki [3].

(Czytaj także: Ziołowe leki uspokajające: profil działania)

Czym się kierować, aby wybrać najmocniejszy lek uspokajający?

W trakcie wyboru odpowiedniego preparatu na uspokojenie warto kierować się dwoma wskazówkami:

  1. powinien on zawierać powyższe surowce, gdyż posiadają one udowodnione działanie uspokajające, przeciwdepresyjne i ułatwiające zasypianie;
  2. w miarę możliwości warto wybierać produkty o statusie leku, a nie zaś suplementu diety. Leki są gwarantem jakości i bezpieczeństwa.

Dobre tabletki na uspokojenie, czyli które?

Poniżej znajdują się przykładowe preparaty uspokajające dostępne bez przepisu lekarza. Podzielono je na dwie grupy: leki i suplementy diety. Wiedza na temat działania poszczególnych składników oraz ich dawki powinna być pomocna w wyborze dobrych tabletek uspokajających.

Leki uspokajające:

  • Valerin: tabletki drażowane. 1 tabletka drażowana zawiera 200 mg wyciągu z korzenia kozłka lekarskiego;
  • Neospasmina Extra: kapsułki twarde. 1 kapsułka zawiera 250 mg wyciągu z kozłka lekarskiego, 50 mg wyciągu z liścia melisy, 80 mg tlenku magnezu, 5 mg witaminy B6;
  • Kalms: tabletki drażowane. 1 tabletka zawiera 45 mg sproszkowanych szyszek chmielu, 33,75 mg wyciągu z korzenia kozłka lekarskiego, 22,5 mg wyciągu z korzenia goryczki żółtej;
  • Valused: kapsułki miękkie. 1 kapsułka zawiera 60 mg wyciągu suchego z korzenia kozłka lekarskiego, 40 mg wyciągu suchego z szyszek chmielu, 40 mg wyciągu suchego z ziela męczennicy;
  • Persen Forte: kapsułki twarde. 1 kapsułka zawiera 87,5 mg wyciągu z korzenia kozłka lekarskiego, 17,5 mg wyciągu z liścia melisy, 17,5 mg wyciągu z mięty pieprzowej;
  • Valdix: tabletki. 1 tabletka zawiera 400 mg korzenia kozłka lekarskiego;
  • Tabletki uspokajające Labofarm: 1 tabletka zawiera 170 mg korzenia kozłka lekarskiego, 50 mg szyszki chmielu, 50 mg liścia melisy, 50 mg ziela serdecznika;
  • Nervomix Forte: kapsułki twarde. 1 kapsułka zawiera 210 mg korzenia kozłka lekarskiego, 52,5 mg szyszki chmielu, 52,5 mg liścia melisy, 35 mg ziela dziurawca.

Uspokajające suplementy diety:

  • Positivum: tabletki. 1 tabletka zawiera 50 mg wyciągu z ziela melisy, 25 mg wyciągu z szyszek chmielu, 1,25 mg wyciągu ze znamion krokusa uprawnego;
  • DoppelHerz Active Na uspokojenie: kapsułki. 1 kapsułka zawiera 300 mg wyciągu z liścia melisy, 100 mg wyciągu z szyszek chmielu, 100 mg wyciągu z korzenia różeńca górskiego, 0,7 mg witaminy B6, 1,25 µg witaminy B12.