Indeks substancji czynnych
na litery “Ma”

Maczużnik chiński (Cordyceps sinensis) to grzyb adaptogenny stosowany w medycynie wschodniej od stuleci. Zawiera kordycepinę, adenozynę i polisacharydy, które wspierają odporność, zwiększają poziom energii, poprawiają wydolność fizyczną i pomagają utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi. Dostępny w kapsułkach i proszku, ceniony przez sportowców i osoby przewlekle zmęczone.

Madekasozyd to aktywny składnik wąkroty azjatyckiej (Centella asiatica) o silnych właściwościach przeciwzapalnych, łagodzących i regenerujących. Pobudza produkcję kolagenu i elastyny, zwiększa nawilżenie skóry oraz wzmacnia jej barierę ochronną. Polecany dla cery wrażliwej, atopowej, trądzikowej i dojrzałej. Wykazuje niską toksyczność i dobrą tolerancję skórną.

Mahoniowiec pospolity (Mahonia aquifolium) to krzew z rodziny berberysowatych, którego kora zawiera berberynę i inne alkaloidy o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybiczym. Wyciąg z kory stosuje się głównie miejscowo przy łuszczycy i atopowym zapaleniu skóry. Berberyna hamuje nadmierne namnażanie keratynocytów i wycisza procesy zapalne w skórze. Preparaty z mahoniowcem są generalnie dobrze tolerowane, choć wymagają ostrożności u niektórych grup pacjentów.

Mak lekarski to roślina o dwóch obliczach: źródło silnych alkaloidów opioidowych stosowanych w medycynie jako leki przeciwbólowe i przeciwkaszlowe, a zarazem roślina dostarczająca cennych nasion i lekkiego oleju bogatego w nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E i minerały. Olej makowy tłoczony na zimno ceni się w kosmetyce i diecie, a jego stosowanie jest bezpieczne i dostępne bez recepty.

Malwa afrykańska to roślina z rodziny ślazowatych, której kwiaty zawierają substancje śluzowe, antocyjany, flawonoidy i fitoestrogeny. Działa osłaniająco na błony śluzowe dróg oddechowych i przewodu pokarmowego, łagodzi kaszel, wspiera kobiecą gospodarkę hormonalną i wykazuje właściwości przeciwzapalne. Stosowana wewnętrznie i zewnętrznie – jako napar, okład lub składnik kosmetyków.

Malwa czarna to roślina zielarska o ciemnopurpurowych kwiatach, bogatych w substancje śluzowe, antocyjany i fitoestrogeny. Wykazuje działanie osłaniające błony śluzowe, łagodzi kaszel, wspiera kobiecą gospodarkę hormonalną i ma właściwości antyoksydacyjne. Stosowana jest zarówno wewnętrznie – w postaci naparów i suplementów – jak i zewnętrznie w pielęgnacji skóry.

Malwa sudańska (hibiskus, ketmia szczawiowa) to roślina bogata w antocyjany, flawonoidy, kwasy organiczne i witaminę C. Jej suszone kwiaty wspierają prawidłowe ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, pracę wątroby i odporność. Dostępna w aptekach i sklepach zielarskich jako susz, kapsułki lub syrop. Nie stosować w ciąży, karmieniu piersią ani przy niskim ciśnieniu.

Mandarynka japońska (Satsuma, Citrus unshiu) to cytrus bogaty w flawonoidy, karotenoidy, pektyny i witaminę C. Wyciąg z jej owoców i skórki wspiera odporność, krążenie i zdrowie jelit, a w kosmetyce rozjaśnia przebarwienia i działa antyoksydacyjnie. Flawonoidy z Satsumy mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego przy regularnej suplementacji warto skonsultować się ze specjalistą.

Mangiferyna to polifenol z grupy ksantonów, naturalnie obecny w liściach i korze mangowca. Wykazuje wielokierunkowe działanie biologiczne – chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, wspiera prawidłowy metabolizm glukozy, łagodzi stany zapalne i wzmacnia odporność. Jej właściwości doceniane są zarówno w suplementacji, jak i w kosmetyce.

Mango to tropikalny owoc bogaty w witaminy C, A, E i B6, beta-karoten, potas, magnez oraz błonnik pektynowy. W suplementach i produktach aptecznych występuje jako koncentrat soku z mango – zagęszczona forma, która zachowuje naturalne antyoksydanty i polifenole, w tym mangiferynę. Wspiera odporność, zdrowie skóry i prawidłową perystaltykę jelit. Osoby z alergią na orzechy nerkowca lub pistacje powinny uważać na produkty z mango.

Mango afrykańskie (Irvingia gabonensis) to roślina z tropikalnej Afryki, której pestki są bogatym źródłem błonnika, polifenoli i kwasów tłuszczowych. Ekstrakty z pestek stosowane są w suplementach diety jako wsparcie kontroli masy ciała i profilu lipidowego. Dostępne dane naukowe są obiecujące, ale wymagają potwierdzenia w badaniach wyższej jakości.

Maniok jadalny to tropikalna roślina bulwiasta bogata w węglowodany, błonnik i witaminy z grupy B, A i C. Nie zawiera glutenu i ma niski indeks glikemiczny. Ze skrobi manioku wytwarza się tapiokę i mąkę maniokową. Surowy maniok jest trujący – przed spożyciem wymaga obróbki cieplnej lub fermentacji.