,

Tabletki na oczy z witaminami. Analiza popularnych preparatów

Jakie witaminy na oczy wybrać? Resvega, Nutrof czy Super Optic?

W aptece można znaleźć bardzo dużo preparatów, które wspomagają wzrok. Należy jednak pamiętać, że oprócz przyjmowania witamin, ważne jest również zadbanie o odpowiednią higienę oczu. Regularne wizyty u okulisty, odpowiednio dobrane okulary lub soczewki, dobra jakość snu, ewentualne krople nawilżające w przypadku długiej pracy przy komputerze. Czy w takim razie warto sięgnąć po preparaty witaminowe do oczu?

Jakie tabletki na oczy będą najlepsze? Analiza

Preparaty witaminowe stosowane w celu poprawy wzroku i wsparcia oczu są w większości zarejestrowane jako leki. Suplementy te są najczęściej podawane w formie tabletek i kapsułek.heksan Poszczególne kapsułki i tabletki na oczy różnią się między sobą rodzajem i ilością substancji czynnych oraz sposobem dawkowania.

Lutezan Premium 120 kapsułek, suplement diety

  • 1 kapsułka zawiera 260,5 mg oleju rybiego, w tym: 117 mg DHA i 26 mg EPA, 34,5 mg ekstraktu z aksamitki wyniosłej, w tym 6 mg luteiny i 1,2 mg zeaksantyny, 7,5 mg resweratrolu, 40 mg witamina C, 6 mg witaminy E, 5 mg cynku, 0,25 mg miedzi i  12,5 µg selenu;
  • stosuje się 2 kapsułki dziennie;
  • odpowiednio wysoka dawka luteiny, zeaksantyny, DHA, niestety brak informacji z jakich ryb pochodzi olej, kilka dodatkowych składników [1].

Maxiluten 30 tabletek, suplement diety 

  • 1 tabletka zawiera ekstrakt z aksamitki wyniosłej, w tym 24 mg luteiny i 1,2 mg zeaksantyny, 40 mg wyciągu z kwiatów róży stulistnej, 7 mg beta-karotenu, 20 mg witaminy C oraz 5 mg cynku;
  • stosuje się 1 tabletkę dziennie;
  • produkt zawiera wysoką dawkę luteiny i zeaksantyny (niestety w stosunku 20:1 zamiast 5:1);
  • brak DHA, pozostałe składniki w małych ilościach i nie mające zbyt dużego znaczenia terapeutycznego [2].

MultiOFTI 30 kapsułek, suplement diety

  • 1 kapsułka zawiera 310 mg oleju rybiego, w tym: 142,6 mg DHA i 31 mg EPA, 125 mg ekstraktu z aksamitki wyniosłej, w tym 25 mg luteiny i 5 mg zeaksantyny, 30 mg trokserutyny, 15 mg resweratrolu, 80 mg witamina C, 16 mg niacyny, 12 mg witaminy E, 2 mg witaminy B6, 1,6 mg ryboflawiny, 1,1 mg tiaminy, 200 µg kwasu foliowego,  2,5 µg witaminy B12, 0,05 mg Inozytol, 10 mg cynku, 2 mg manganu, 1 mg miedzi i  40 µg selenu;
  • stosuje się 1 kapsułkę dziennie;
  • odpowiednio wysoka dawka luteiny, zeaksantyny, DHA, niestety brak informacji z jakich ryb pochodzi olej, dużo dodatkowych składników [3].

Nutrof Total 60 kapsułek, suplement diety 

  • 1 kapsułka zawiera 330 mg oleju rybiego, w tym: 234 mg DHA, 132 mg EPA i ≤ 16,5 mg DPA, 10 mg luteiny i 2 mg zeaksantyny,  20 mg wyciągu z winogron, w tym 1 mg resweratrolu, 60 mg witamina C, 10 mg witaminy E, 200 j.m witaminy D3, 10 mg cynku, 0,5 µg miedzi i  25 µg selenu;
  • stosuje się 1 kapsułkę dziennie;
  • odpowiednio wysoka dawka luteiny, zeaksantyny, DHA, niestety brak informacji z jakich ryb pochodzi olej, kilka dodatkowych składników [4].

Olimp Luteina Max-Complex 30 tabletek, suplement diety

  • 1 tabletka zawiera 30 mg luteiny, 2,5 mg zeaksantyny, 50 mg ekstraktu z owoców borówki czarnej, w tym 12,5 mg antocyjanidyn;
  • stosuje się 1 tabletkę dziennie;
  • preparat zawiera najwyższą zawartość luteiny, ale w stosunku 12:1 do zeaksantyny (optymalnie 5:1);
  • plusem preparatu jest zawartość antocyjanów z borówki, ale brakuje z kolei DHA [5].

Resvega 60 kapsułek, suplement diety 

  • 1 kapsułka zawiera 475 mg oleju rybiego, w tym: 183 mg DHA, 86 mg EPA i ≤ 23,75 mg DPA, 5 mg luteiny i 1 mg zeaksantyny, 30 mg trans-resweratrolu, 60 mg witaminy C, 15 mg witaminy E, 6,25 mg cynku i 0,5 µg miedzi;
  • stosuje się 2 kapsułki dziennie;
  • odpowiednio wysoka dawka luteiny, zeaksantyny, bardzo duza ilość resweratrolu i DHA, niestety brak informacji z jakich ryb pochodzi olej, kilka dodatkowych składników [6].

SuperOptic 60 kapsułek, suplement diety 

  • 1 kapsułka zawiera 315 mg kwasów tłuszczowych omega-3, w tym: 250 mg DHA, 10 mg luteiny, 0,5 mg zeaksantyny, 60 mg witamina C, 18 mg niacyny, 10 mg witaminy E, 2 mg witaminy B6, 1,6 mg ryboflawiny, 0,88 mg tiaminy, 200 µg kwasu foliowego,  1 µg witaminy B12, 15 mg cynku, 2 mg manganu, 1 mg miedzi i  40 µg selenu;
  • stosuje się 1 kapsułkę dziennie;
  • odpowiednio wysoka dawka DHA, niestety brak informacji z jakich ryb pochodzi olej, średnia dawka luteiny i zeaksantyny i w stosunku 20:1 (a nie optymalnym 5:1), dużo dodatkowych składników [7].

Jakie składniki wchodzą w skład tabletek na oczy?

Suplementy na oczy mają często bardzo długi skład. Wśród składników znajdują się liczne witaminy wspierające pracę oczu i wzrok. Jednak w tabletkach na oczy najważniejsze są trzy grupy składników:

Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (DHA, EPA) 

  • nie są produkowane przez organizm, dlatego muszą zostać dostarczone wraz z pożywieniem;
  • wspierają funkcjonowanie układu nerwowego, w tym wzroku, poprawiają odporność, jakość snu oraz chronią przed zawałem i udarem;

Luteina i zeaksantyna 

  • są to naturalne barwniki karotenoidowe, które  występują w siatkówce oka;
  • niedobór może prowadzić do zwyrodnienia plamki żółtej (szczególnie narażone są osoby po 50. roku życia);
  • stosunek luteiny do zeaksantyny, powinien wynosić 5:1.

Antyoksydanty

  • usuwają wolne rodniki i chronią komórki przed uszkodzeniem;
  • Są to m.in. witamina C i E, cynk, miedź czy selen [8].

Na co zwracać uwagę przy wyborze tabletek na oczy?

Wszystkie wymienione preparaty są suplementami diety, różnią się pomiędzy sobą ilością oraz rodzajem składników. Niektóre z nich zawierają optymalne ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, luteiny oraz zeaksantyny. To właśnie tymi składnikami należy kierować się przy wyborze odpowiedniego preparatu. Pozostałe składniki, w tym witaminy, pełnią pomocniczą rolę i nie są aż tak pożądane z punktu widzenia poprawy wzroku. Można spokojnie przyswoić je w odpowiednio zbilansowanej diecie.

Bibliografia

  1. https://www.adamed.com/produkty/szczegoly/lutezan-premium (14.02.2022 18:32)
  2. https://maxiluten.pl/ (14.02.2022 18:43)
  3. https://www.pluspharma.pl/pl/pl/produkty/bez-recepty/multiofti/sklad-multiofti (14.02.2022 18:51)
  4. https://dbamooczy.pl/wsparcie-wzroku/ (14.02.2022 19:12)
  5. https://olimp-labs.pl/produkty/luteina-max-complex/ (14.02.2022 19:23)
  6. https://thea.pl/produkt/suplementy-diety/resvega/ (14.02.2022 19:31)
  7. https://polpharma.pl/produkty/superoptic-x-30-kaps/ (14.02.2022 19:43)
  8. Kostkowski, W.; Hermana, Z.S. (2010), Farmakologia: Podstawy farmakoterapii, cz. 1 i 2, wydanie 3, Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL

Omawiane substancje

  • Cynk

    Cynk jest pierwiastkiem chemicznym o symbolu Zn i liczbie atomowej 30. Cynk jest wykorzystywany w produkcji baterii, galwanizacji metali oraz w produkcji stopów metali.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Kwasy omega-3

    Kwasy omega-3 są niezbędne dla zdrowia człowieka. Można je znaleźć w rybach, orzechach i nasionach lnu.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Luteina

    Luteina jest naturalnym barwnikiem występującym w roślinach, który ma pozytywny wpływ na zdrowie oczu. Można ją znaleźć w warzywach i owocach, takich jak szpinak, brokuły, marchewki i mango.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Miedź

    Miedź jest pierwiastkiem chemicznym, który może być stosowany jako substancja lecznicza w niektórych przypadkach chorób. Jego działanie polega na wpływie na układ krwionośny i układ nerwowy.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Witamina C

    Witamina C jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jej niedobór może prowadzić do różnych schorzeń. Suplementacja witaminy C może pomóc w zapobieganiu i leczeniu niektórych chorób.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Witamina E

    Witamina E jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jej niedobór może prowadzić do różnych schorzeń. Suplementacja witaminy E może pomóc w zapobieganiu i leczeniu niektórych chorób.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Zeaksantyna

    Zeaksantyna to substancja lecznicza, która jest naturalnym barwnikiem występującym w roślinach i ma działanie przeciwutleniające.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne

Omawiane schorzenia

  • Choroby oczu

    Schorzenia oczu to grupa chorób, które dotykają różne elementy oka i mogą prowadzić do utraty wzroku. Wiele z nich można skutecznie leczyć, ale ważne jest szybkie rozpoznanie i odpowiednie leczenie.

Więcej poradników

Wyświetlane poradniki pochodzą z kategorii czytanego artykułu: , .