ZIÓŁKO Siemię lniane brązowe

Siemię lniane to prawdziwa skarbnica cennych składników odżywczych. Nasiona lnu brązowego zawierają:

• Kwasy tłuszczowe omega-3 – przede wszystkim kwas alfa-linolenowy, który wspiera układ krążenia i wykazuje działanie przeciwzapalne.
• Lignany – siemię lniane zawiera najwięcej tych związków spośród wszystkich surowców roślinnych, nawet do 800 razy więcej niż inne pokarmy roślinne. Lignany mają silne właściwości przeciwutleniające.
• Białko roślinne – bogate w aminokwasy, w tym argininę, kwas asparaginowy i kwas glutaminowy.
• Błonnik – wpływa pozytywnie na perystaltykę jelit i funkcjonowanie całego układu pokarmowego.

Witaminy i minerały

Nasiona lnu są również źródłem ważnych witamin i minerałów:

• Witaminy: tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina B6, kwas foliowy, witamina E, witamina K.
• Minerały: wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk.

Regularne spożywanie siemienia lnianego może przynieść wiele korzyści zdrowotnych:

• Wspiera układ krążenia dzięki zawartości kwasów omega-3.
• Wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.
• Może zmniejszać ryzyko nowotworów dzięki wysokiej zawartości lignanów.
• Wspomaga trawienie i funkcjonowanie jelit dzięki błonnikowi.
• Może naturalnie obniżać poziom cholesterolu i wspierać metabolizm lipidów.
• Pomaga w odchudzaniu poprzez zwiększenie uczucia sytości i ograniczenie apetytu.
• Wspiera florę bakteryjną jelit i może być pomocne przy nadkwaśności, zgadze i refluksie.

Siemię lniane brązowe można wykorzystywać na wiele różnych sposobów:

Jako dodatek do potraw

• Dodawaj do sałatek, koktajli, musli, owsianki i deserów.
• Używaj jako składnik jogurtów, pieczywa czy wypieków.
• Ziarno można zmielić bezpośrednio przed spożyciem dla lepszej wchłanialności składników.

Przygotowanie kleiku lnianego

Jedną łyżeczkę lnu zalej 3/4 szklanki gorącej wody i mieszaj do uzyskania śluzowatej konsystencji. Spożywaj 2-3 razy dziennie, najlepiej około pół godziny przed posiłkiem.

Zalecane dzienne spożycie: 2-3 łyżeczki dziennie po namoczeniu lub jako dodatek do potraw, jogurtów czy pieczywa.

Len zwyczajny to jedna z najstarszych roślin uprawnych, pochodząca z Bliskiego Wschodu. Roślina osiąga do 70 cm wysokości i ma charakterystyczne niebieskie kwiaty. Od wieków ceniona jest za swoje wyjątkowe właściwości odżywcze i zdrowotne.

Produkt należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci, chronić przed światłem, wilgocią i obcymi zapachami. Informacje o alergenach podane są na etykiecie produktu w zależności od partii.

Pamiętaj, że stosowanie produktu nie zastępuje zrównoważonego sposobu żywienia i zdrowego trybu życia.