, , , , , , , ,

Kiedy stosować probiotyki?

Data publikacji:

Ostatnia aktualizacja:

Kiedy warto stosować probiotyki?

W większości przypadków probiotyki kojarzą nam się z zapobieganiem niepożądanych efektów działania antybiotyków, takich jak biegunka czy nudności. Jak się okazuje, probiotyki posiadają dużo szersze spektrum działania i pomagają skutecznie łagodzić przebieg wielu innych schorzeń. Więc gdzie jeszcze probiotyki znajdują dodatkowe zastosowanie?
Kiedy warto stosować probiotyki?

Probiotyki, czyli „zdrowe bakterie”, stały się tematem intensywnych badań i zainteresowania w dziedzinie zdrowia i medycyny. Te mikroorganizmy przynoszą liczne korzyści dla naszego zdrowia, a ich rola w utrzymaniu równowagi mikrobiomu jelitowego jest niezwykle istotna. W niniejszym artykule zastanowimy się nad pytaniem, czy warto brać probiotyki. Przyjrzymy się również zastosowaniom probiotyków, ich potencjalnym korzyściom dla zdrowia, a także sytuacjom, w których ich stosowanie może być szczególnie korzystne. Dowiemy się, jak probiotyki mogą wpływać na trawienie, układ immunologiczny, zdrowie skóry i wiele innych aspektów naszego organizmu, a także jak wybierać odpowiednie produkty probiotyczne dla naszych potrzeb. Po co brać probiotyki? Oto schorzenia, w których warto po nie sięgnąć: zespół jelita drażliwego, wysoki cholesterol, atopowe zapalenie skóry, wsparcie odporności, wsparcie zdrowia psychicznego.

Probiotyki a Zespół Jelita Drażliwego (IBS)

Probiotyki są polecane osobom cierpiącym na biegunki, zaparcia, bóle brzucha i wzdęcia. Objawy te mogą być związane z zaburzeniem funkcjonowania przewodu pokarmowego o nazwie IBS. Objawia się długotrwałymi bólami brzucha, niestrawnością i uczuciem dyskomfortu w okolicach jamy brzusznej. Pomimo tego, że dokładne przyczyny tego schorzenia są nieznane, sporo badań sugeruje, że to właśnie zaburzenia mikroflory jelitowej grają kluczową rolę w patogenezie IBS. Stosowanie probiotyków to w tym przypadku podstawa leczenia. Nie tylko redukują objawy choroby, ale także pomagają odbudować uszkodzenia śluzówki jelit. W przypadku IBS najlepszym wyborem będzie probiotyk zawierający więcej niż jeden gatunek bakterii. [1,6]

Biotilac IBSin, kapsułki

Sanprobi IBS, kapsułki

Probiotyki na cholesterol. Czy mogą go obniżyć?

Wysoki poziom cholesterolu, a właściwie frakcji LDL prowadzi do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Bakterie probiotyczne mogą obniżyć jego poziom, korzystając z kilku mechanizmów działania:

  • wytwarzanie enzymu hydrolaza soli żółci, która powoduje szybsze wydalanie kwasów żółciowych z przewodu pokarmowego. Dzięki temu tworzy się zapotrzebowanie na nowe kwasy żółciowe, które powstają z cholesterolu;
  • wiązanie cholesterolu w jelitach, co obniża jego wchłanianie do krwiobiegu;
  • wytwarzanie krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które powodują obniżenie syntezy cholesterolu w wątrobie.

Chcąc wspomóc obniżanie poziomu LDL musimy sięgnąć po probiotyk zawierający bakterie z rodzaju Lactobacillus oraz Bifidobacterium. [1,2]

Czy probiotyki wpływają na odporność organizmu?

Prawidłowy stan mikroflory jelitowej nie tylko zapewnia mniejszą podatność na bakteryjne infekcje jelitowe, ale także wzmacnia naszą naturalną odporność. Bakterie probiotyczne aktywują komórki NK (Natural killers), które są naszymi “najmocniejszymi żołnierzami” w obronie przed komórkami nowotworowymi oraz patogenami. Innym mechanizmem podwyższania naszej odporności jest możliwość modulowania aktywności cytokin, czyli białek, które dowodzą powstawaniem i pracą komórek odpornościowych. Niemal wszystkie bakterie, które znajdziemy w probiotykach, wykazują te cechy [1,4].

Vivomixx 112, kapsułki

Probiotyki na Atopowe Zapalenie Skóry (AZS)

Jest to przewlekła choroba autoimmunologiczna skóry. Charakteryzuje się często nieprzyjemną, ciężką w leczeniu wysypką oraz zmianami łuszczycowymi. Wg dzisiejszej wiedzy suplementacja probiotyków może mieć wpływ na łagodzenie przebiegu choroby. Jednak badania są na zbyt wczesnym etapie, żeby stwierdzić, który dokładnie szczep bakterii oraz jakie dawkowanie jest najbardziej odpowiednie. W żadnym z przeprowadzonych badań nie zauważono zaostrzenia choroby. W związku z tym warto zastanowić się nad wprowadzeniem probiotyków w terapii AZS, ponieważ potencjalne, dobroczynne efekty mogą być na wyciągnięcie ręki.

Latopic, kapsułki

Jak probiotyki wpływają na nasze zdrowie psychiczne?

W naszym organizmie istnieje oś jelitowo-mózgowa. Jej zadaniem jest wymiana informacji i regulacja przekaźnictwa neurologicznego oraz hormonalnego w naszym organizmie. W związku z tym stan mikroflory jelitowej ma potencjalnie spory wpływ na zdrowie psychiczne. Badania dowiodły, że suplementacja bakteriami probiotycznymi ma korzystne działanie na łagodzenie stanów depresyjnych oraz zaburzeń lękowych u chorych. Probiotyki regulują także poziom tryptofanu, który ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie.[1,3]

Podsumowanie. Kiedy warto stosować probiotyki?

Celem stosowania probiotyków jest zapewnienie równowagi naszej mikrobioty. Mikrobiota ma duże znaczenie dla naszej odporności, zdrowia psychicznego, zaburzeń żołądkowo jelitowych oraz poziomu cholesterolu. Właśnie w przypadkach gdy masz wspomniane dolegliwości, warto sięgnąć po probiotyk. Przyjmowanie probiotyków niesie za sobą wiele korzyści dla naszego zdrowia. Warto pamiętać, aby przy wyborze konkretnego preparatu zwrócić uwagę na rodzaj szczepu bakterii oraz zawartość podaną w CFU. Ważne, aby producent określił, ile bakterii przeżywa do końca daty ważności produktu. Należy pamiętać, że probiotyki, o których mowa w tym artykule nie wyleczą schorzeń. Mogą jednak pomóc złagodzić ich przebieg. [1,5]

Bibliografia

  1. World Gastroenterology Organisation. Probiotics and prebiotics. 2017.
  2. Ziarno, Małgorzata. "Znaczenie aktywności hydrolazy soli żółci u bakterii z rodzaju." biotechnologia 2.69 (2005): 183-195.
  3. Noonan S, Zaveri M, Macaninch E, et alFood & mood: a review of supplementary prebiotic and probiotic interventions in the treatment of anxiety and depression in adultsBMJ Nutrition, Prevention & Health 2020;3:doi: 10.1136/bmjnph-2019-000053
  4. Klaenhammer, T., Kleerebezem, M., Kopp, M. et al. The impact of probiotics and prebiotics on the immune system. Nat Rev Immunol 12, 728–734 (2012). https://doi.org/10.1038/nri3312
  5. Makrgeorgou A, Leonardi-Bee J, Bath-Hextall FJ, Murrell DF, Tang ML, Roberts A, et al. Probiotics for treating eczema. Cochrane Database Syst Rev 2018;11:CD006135.
  6. Staudacher HM, Whelan K. Altered gastrointestinal microbiota in irritable bowel syndrome and its modification by diet: probiotics, prebiotics and the low FODMAP diet. Proc Nutr Soc 2016;75:306-18.

Powiązane produkty

Omawiane substancje

  • Bifidobacterium bifidum

    Bifidobacterium bifidum to bakteria probiotyczna, która może pomóc w utrzymaniu zdrowej mikroflory jelitowej. Niektóre badania sugerują, że suplementacja Bifidobacterium bifidum może mieć korzystny wpływ na układ odpornościowy i zapobiegać chorobom jelitowym.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Lactobacillus casei

    Lactobacillus casei to bakteria probiotyczna, która może pomóc w utrzymaniu zdrowej mikroflory jelitowej i poprawie trawienia. Jest stosowana w suplementach diety oraz w niektórych lekach na problemy żołądkowo-jelitowe.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Lactobacillus plantarum

    Lactobacillus plantarum to bakteria kwasu mlekowego. Substancja ta jest wykorzystywana w produkcji jogurtów i innych produktów fermentowanych.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Lactobacillus rhamnosus 573

    Lactobacillus rhamnosus 573 to bakteria probiotyczna. Substancja ta może pomóc w utrzymaniu zdrowej mikroflory jelitowej.
    brak danych

Omawiane schorzenia

  • Atopowe zapalenie skóry

    Atopowe zapalenie skóry to choroba przewlekła, która objawia się swędzeniem, zaczerwienieniem i łuszczącą się skórą. Często występuje u dzieci i może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak infekcje skóry.
  • Biegunka

    Biegunka to stan, w którym występuje częste i luźne wypróżnianie się. Może być spowodowana różnymi czynnikami, takimi jak infekcje, choroby jelitowe, stres czy nieprawidłowa dieta.
  • Hipercholesterolemia

    Hipercholesterolemia to choroba, która charakteryzuje się zwiększonym poziomem cholesterolu we krwi. Może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak choroba wieńcowa czy udar mózgu.

Więcej poradników

Wyświetlane poradniki pochodzą z kategorii czytanego artykułu: , , , , , , , , .