fbpx

Sen

Sen jest podstawą do prawidłowego rozwoju ludzkiego organizmu. Szczególnie ważne jest zapewnienie dobrego jakościowo i o odpowiedniej długości snu dla układu nerwowego. Sen składa się z dwóch faz NREM oraz REM. Obie fazy powtarzają się cyklicznie. Aby sen był efektywny, cały cykl musi się powtórzyć około 4-6 razy w ciągu nocy.

Krótki sen
Marzenia senne
Po co jest sen
Prawidłowy sen
Regeneracyjny sen
Sen: synonim
Zapętlony sen
Zdrowy sen
Błędne koło bezsenności — jak się nie dać?
Przez całe życie spędzamy ogromną ilość czasu, śpiąc. Mimo to rzadko zdajemy sobie sprawę, jak ważny dla naszego dobrego samopoczucia jest sen. Co więcej, czasem nawet uważamy 8 godzin snu za stratę czasu i próbujemy uszczknąć go trochę i przenieść na inne aktywności. Innym razem marzymy o porządnym wyspaniu się, ale wszystko dookoła zdaje się nam to uniemożliwiać.
Melatonina i jej zastosowanie w zaburzeniach snu
Funkcjonowanie organizmu człowieka jest ściśle powiązane ze światłem. To ono nadaje mu rytm dobowy. W momencie, gdy człowiek korzysta ze sztucznego światła oraz odbywa dalekie podróże do innych stref czasowych, łatwo o zachwianie równowagi snu i czuwania. W zachowaniu tej równowagi bierze udział melatonina — hormon wytwarzany naturalnie, który w przypadku zaburzeń snu można podawać w postaci leków i suplementów diety.
10 sposobów na wzmocnienie odporności
W okresie jesienno-zimowym wzrasta zachorowalność na choroby wirusowe i bakteryjne. Jest to uciążliwe, ponieważ w trakcie infekcji jesteśmy osłabieni, a nasza efektywność jest mniejsza. Poważniejsze infekcje wymagają wizyty u lekarza, zwolnienia lekarskiego, okresu odpoczynku, a także farmakoterapii lekami. Jak się przed tym uchronić?

Kolejne artykuły warte przeczytania #leki.pl

Antybiotykooporność — jej przyczyny i skutki
Odkrycie antybiotyków to krok milowy medycyny. Zrewolucjonizowały możliwości terapii oraz otworzyły wiele nowych ścieżek. Stały się narzędziem, dzięki któremu w końcu możliwe okazało się leczenie licznych powszechnych chorób bakteryjnych. Choć antybiotyki niezaprzeczalnie uratowały ludzkość, to ich lekkomyślne stosowanie może nas doprowadzić na skraj przepaści. Dlaczego tak bardzo trzeba na nie uważać? Czym jest antybiotykooporność i jakie może mieć konsekwencje?
Drżenie powiek – przyczyny i sposoby leczenia
Schorzenia oczu są bardzo zróżnicowanymi przypadłościami. Niektóre bywają niebezpieczne dla zdrowia, a inne jedynie zmniejszają komfort życia codziennego. Jednym z przykładów dolegliwości, które powodują dyskomfort, może być drżenie powiek.
Voltaren MAX, Traumon, Difortan a może DipRilif? Która z maści przeciwbólowych jest najlepsza?
W obecnych czasach modne jest uprawianie sportów. Zwiększona aktywność niestety często związaną jest z większym ryzykiem odniesienia kontuzji. Nawet te drobne mikrourazy powodują ból i dyskomfort przeszkadzający w normalnym funkcjonowaniu. Nie każdy ma czas na wizytę u lekarza czy fizjoterapeuty. Czy żele przeciwbólowe takie jak Voltaren, Difortan, Traumon czy DipRilif mogą być skuteczne w leczeniu […]