Suplementacja

Skurcze nóg, a dokładnie mięśni łydek, są często silne i nagłe. Często zdarzają się nocą, co uniemożliwia normalny sen. Co jest przyczyną tych skurczów? Kto jest na nie najbardziej narażony? Jak im zapobiegać i jakie leki można stosować?

Racjonalna dieta, aktywny tryb życia i brak stresu to kluczowe elementy, aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo i w jak najlepszy sposób. Niestety realia są takie, że nie zawsze spełniamy te zasady, a niestety często o nich zapominamy. Czy istnieją pewne sposoby, aby wspomóc nasz organizm preparatami znajdującymi się w aptece? Rozsądne korzystanie z zestawów witamin i minerałów jest kluczowe, a które brać i jak je dawkować dowiecie się z poniższego artykułu.

Prawidłowa i odpowiednio zbilansowana dieta jest niezbędnym elementem życia codziennego. Odgrywa szczególnie istotną rolę podczas rozwoju młodego organizmu. W okresie młodzieńczym trzeba pamiętać o dostarczaniu potrzebnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach. Jednym z nich jest magnez. Dzięki artykułowi poznacie odpowiednią zawartość magnezu w diecie oraz dowiecie się, czy warto go suplementować.

Beta karoten to barwnik, który kojarzy się ze wspomaganiem opalania. Dzięki niemu opalenizna przybiera piękny kolor. Jego funkcje jednak nie ograniczają się do poprawienia kolorytu naszej skóry. Ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wzroku, wspomaga leczenie problemów skórnych oraz działa przeciwstarzeniowo.

W aptece znajduje się bardzo dużo różnych preparatów witaminowych skierowanych dla dzieci. Są syropy, tabletki, saszetki czy żelki. Ich producenci prześcigają się w pomysłach, jak zachęcić małych pacjentów do wybrania właśnie ich produktu. Jak powszechnie wiadomo, zmusić dziecko do zażywania czegoś, co mu nie smakuje, do łatwych nie należy...Dlatego warto sobie zadać pytanie, które witaminy stosować i który preparat będzie najlepszy dla konkretnego dziecka.

Żelazo jest elementarnym składnikiem naszego organizmu, a jego niedobór jest najczęstszym niedoborem pierwiastkowym u dzieci. Choć ludzkie ciało posiada zdolność magazynowania żelaza i uwalniania go w sytuacjach zbyt niskiej podaży, to jednak istnieją sytuację, gdy jego suplementacja jest konieczna. Kiedy należy suplementować żelazo u dzieci? Jakie preparaty z żelazem są dostępne na rynku?

Chrom jest jednym z niezbędnych pierwiastków śladowych. Choć jego niedobory występują niezwykle rzadko, to niekiedy występują wskazania do jego suplementacji. Jak działa chrom? W jakich preparatach się znajduje?

Witamina E należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym ma korzystny wpływ na nasz organizm. Oto 7 faktów na jej temat.

Odpowiedź na pytanie, czy warto stosować L-karnitynę, brzmi-to zależy. Na pewno chcesz wiedzieć od czego? Przede wszystkim od poziomu L-karnityny, dlatego sięgnij po tabletki z L-karnityną, jeśli unikasz czerwonego mięsa. Nie ma bezpośrednich dowodów, że dzięki L- karnitynie schudniesz, ale znam osoby, które przed ćwiczeniami fitness stosują i bardzo sobie chwalą efekty. Spróbuj także, ale pamiętaj o zalecanych dawkach. L-karnityna wspomaga leczenie wielu schorzeń i obniża poziom trójglicerydów. Przy wyborze preparatu kieruj się doświadczeniem własnym lub innych, marką firmy, albo zwróć się o pomoc do farmaceuty.

Leki i suplementy diety z biotyną, cieszą się ogromną popularnością szczególnie wśród pań, które chcą szybko poprawić kondycję włosów, skóry i paznokci. Czy są to jednak dobre produkty, które przyniosą ulgę w problemach ze skórą i jej przydatkami?

Podczas upalnych dni, wzmożonego wysiłku fizycznego, a także wymiotów i biegunek,  niezwykle ważne jest, aby stale nawadniać organizm. Jednak picie samej wody może okazać się niewystarczające. Ciągłe zmęczenie, nudności, drżenie powiek czy też niekontrolowane skurcze mięśni — to jedne z objawów niedoboru elektrolitów, które można odczuć na własnej skórze. 

Odpowiednio skomponowana dieta wegańska może być bezpieczna i korzystna dla zdrowia. Weganie są jednak szczególnie narażeni na niedobory niektórych witamin i minerałów. Szczególnie problematyczna jest niewystępująca w żywności roślinnej witamina B12. Jakie suplementy powinni przyjmować weganie, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem? 

Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem jest jedną z głównych przyczyn pogorszenia wzroku u osób po 50. roku życia. Objawia się stopniowym upośledzeniem widzenia centralnego, prowadzącym aż do jego całkowitej utraty. Czy luteina może zahamować postępujące zwyrodnienie plamki żółtej? Czy warto ją suplementować?

Cholekalcyferol, nazywany potocznie witaminą D, to związek pełniący szereg istotnych funkcji w organizmie. Jego niedobór jest powszechny, zwłaszcza na naszej szerokości geograficznej, co wynika przede wszystkim z niewielkiego nasłonecznienia. Pierwszym krokiem do wyrównania poziomu witaminy D powinno być oznaczenie jej poziomu we krwi, a następnie wdrożenie właściwej suplementacji. Jaki preparat z witaminą D wybrać?

Kwasy tłuszczowe omega-3 są składnikiem, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ale który rodzaj wybrać? Jaką dawkę? Czym się kierować w wyborze? Na co ten składnik działa? Zapraszam, przeczytaj poniższy tekst.

Potas to główny kation wewnątrzkomórkowy w naszym organizmie, a jego najwyższe stężenie występuje w tkance mięśniowej, wątrobie i czerwonych krwinkach. Jego niedobór często objawia się pod postacią osłabienia siły mięśniowej czy zaburzeń rytmu serca. Jakie są wskazania do suplementowania potasu? W jakich lekach się znajduje?

Potas jest jednym z najważniejszych elektrolitów występujących w ludzkim organizmie. Jest odpowiedzialny za wytwarzanie błonowego potencjału elektrycznego. Reguluje pracę mięśni oraz wykazuje działanie antyoksydacyjne. Badania dowodzą, że utrzymywanie stabilnego poziomu potasu może zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru i zawału mięśnia sercowego [1].

Kiedy wchodzimy do apteki, szczególnie w okresie świątecznym, często na pierwszy rzut oka można dostrzec pięknie zapakowane toniki wzmacniające. Najczęściej zawierają witaminy, głóg, żelazo, biotynę czy lecytynę. Najczęściej w zależności od składu służą poprawie funkcjonowania układu krążenia, pamięci, koncentracji czy łagodzeniu skutków stresu. Czy są skuteczne? Czy są dobrym prezentem, jeżeli chcemy zadbać o zdrowie naszych najbliższych?

Wapń to jeden z najważniejszych pierwiastków w naszym organizmie. Buduje tkankę kostną, wpływa na aktywność wielu enzymów, a także jest przekaźnikiem informacji wewnątrzkomórkowej. Jego niedobór jest przyczyną wielu poważnych zdrowotnych konsekwencji, w tym osteomalacji i osteoporozy. W jakich lekach znajduje się wapń?

Okres świąteczny to magiczny czas pełen spokojnej, rodzinnej i miłej atmosfery. To również moment, w którym planujemy, co kupić naszym najbliższym na prezent. Decyzje często bywają trudne, jednak z pomocą przychodzi nasz poradnik. Prezent z apteki będzie nie tylko wskazywał, że pamiętamy o bliskiej nam osobie, ale że również dbamy o jego zdrowie. Zapoznajcie się z naszymi propozycjami podarunków dla mężczyzn – w każdym wieku!

Selen to pierwiastek śladowy, który odgrywa olbrzymią rolę w zachowaniu zdrowia człowieka. Jest składnikiem wielu białek enzymatycznych. Bierze udział w syntezie DNA, reprodukcji, metabolizmie hormonów tarczycy oraz reakcjach odpornościowych organizmu [1].

Święta Bożego Narodzenia są co roku, a my rokrocznie nie wiemy co kupić najbliższym z tej okazji. Nie chcemy obdarowywać ich niepotrzebnymi bibelotami, które staną się tylko zbędnymi kurzołapami. Warto postawić na praktyczne prezenty, które jednocześnie będą dla naszych bliskich sygnałem, że zależy nam na ich zdrowiu. Poznaj 10 pomysłów na prezent dla niej z apteki.

Grudzień to czas wzajemnego obdarowywania podarunkami. A prezenty przynoszą radość zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Natomiast prezent dla seniora z apteki jest dodatkowo wyrazem Twojej troski o zdrowie najstarszych członków rodziny. Jeśli się wahasz, nie jesteś pewien, co się babci lub dziadkowi spodoba i przyda, podsuwam Ci 10 propozycji prezentów dla seniora z apteki.

Cynk jest jednym z mikroelementów niezbędnych do prawidłowej pracy naszego organizmu. Choć jego zawartość w ludzkim ciele jest niewielka, to niezaprzeczalnie odgrywa on istotną rolę. Jak można uzupełnić poziom cynku? W jakich preparatach się znajduje?

Kwas foliowy to inaczej witamina B9 albo folacyna. Jest związkiem o niezwykle istotnym znaczeniu dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niestety jego dostępność z pożywienia jest często ograniczana przez liczne interakcje ze składnikami pokarmu. Z tego powodu niedobór kwasu foliowego jest jedną z częstszych awitaminoz. W jakich lekach znajduje się kwas foliowy?

Czy ozdrowieńcy, którym udało się przejść zakażenie koronawirusem Covid-19 od razu cieszą się pełnią zdrowia? Czy może potrzebują jakiejś specjalnej suplementacji? Na rynku pojawił się preparat z monofosforanem urydyny przeznaczony dla osób zdrowych po przejściu Covid-19. Jest on bliźniaczo podobny do innych suplementów diety dostępnych już od dawna. Czy warto się nimi zainteresować?

Wszelkie oleje rybie są cennym źródłem wielu substancji o prozdrowotnym działaniu. Tytułowy olej z wątroby rekina obfituje w alkiloglicerole oraz skwalen, a jednocześnie zawiera umiarkowane ilości kwasów omega-3. Dzięki swojemu wyjątkowemu składowi znalazł zastosowanie w terapii wspomagającej choroby nowotworowej, a także w leczeniu chorób infekcyjnych. Jakie preparaty z olejem z wątroby rekina znajdują się na rynku?

Kiedyś dostępne były dwa preparaty zawierające niketamid – Glucardiamid oraz Cardiamid-Coffein. Były to leki o podobnym profilu działania. W tym momencie sytuacja trochę się skomplikowała. Cardiamid-Coffein został zastąpiony przez suplementy diety o nazwie Cardiamid z kofeiną mające zupełnie inny skład niż Glucardiamid. Co w takim razie wybrać? Co stosować na […]

Magnez to jeden z najważniejszych kationów wewnątrzkomórkowych. Uczestniczy w wielu istotnych przemianach biochemicznych w ludzkim organizmie, a jego niedobór powoduje m.in. przewlekłe uczucie zmęczenia, a także przyczynia się do rozwoju licznych chorób cywilizacyjnych. Jakie są wskazania do suplementowania magnezu? W jakich lekach znajduje się ten pierwiastek?

Kwas askorbinowy, znany szerzej jako witamina C, to związek, bez którego ludzki organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Pacjenci często kojarzą go głównie z budowaniem odporności, choć to nie jedyne zastosowanie witaminy C. Niezależnie od przesłanek do suplementowania kwasu askorbinowego, warto wybrać wartościowy produkt. Jakie leki z witaminą C są obecnie dostępne na rynku?

Cynk i selen są niezbędnymi mikroelementami potrzebnymi do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Biorą udział w wielu procesach zachodzących w komórkach. Ich niedobór może skutkować zachwianiem równowagi i zaburzeniami prawidłowego funkcjonowania ustroju, w tym zmniejszeniem efektywności działania układu odpornościowego.

Nadmierne spożywanie alkoholu zazwyczaj ma swoje przykre i bolesne konsekwencje już następnego dnia. Choć słowa „więcej nie piję” często wybrzmiewają z naszych ust, to rzadko mają odzwierciedlenie w rzeczywistości. Kac mija samoistnie, jednak jak powszechnie wiadomo, bywa bardzo uciążliwy. Czy istnieją preparaty na kaca, które rzeczywiście przynoszą ulgę? I czy mogą przy okazji sprawić, żeby ten deszcz tak głośno nie padał?

Koenzym Q10 (inaczej ubidekarenon) to związek o wielokierunkowym działaniu. Pod względem budowy chemicznej wykazuje podobieństwo do witaminy A oraz E, co sprawia, że jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek naszego ciała. Obniżony poziom koenzymu Q10 obserwuje się w przebiegu procesów patologicznych toczących się m.in. w obrębie mięśnia sercowego, naczyń krwionośnych, a także podczas zatruć oraz zakażeń.

Odpowiednio skomponowana dieta bezmięsna nie wymaga suplementacji wykraczającej poza standardowe zalecenia dla danych grup wiekowych. Jednocześnie wegetarianie są bardziej narażeni na niedobory pewnych składników odżywczych. Z tego względu przechodząc na dietę wegetariańską, warto rozważyć odpowiednią suplementację.

Witamina C, zwana inaczej kwasem askorbinowym, to związek o niezwykle szerokim zastosowaniu. Chociaż większość z nas kojarzy go wyłącznie z lekami na odporność, to witamina ta jest stosowana równie często w kosmetyce, czy w technologii żywności. Ze względu na jej popularność i łatwą dostępność, urosło wokół niej wiele mitów i nieprawdziwych stwierdzeń. Poznaj 5 faktów na temat witaminy C.

Wśród wielu preparatów dostępnych na aptecznych półkach dla najmłodszych można się pogubić i przegapić to, co naprawdę jest niezbędne. Czego dodatkowo potrzebuje zdrowo rozwijający się noworodek i niemowlę? Czy cokolwiek jest mu w ogóle konieczne?

Kwasy Omega-3 to dość popularne i modne pojęcie, jakie przewija się w sieci i poradnikach o zdrowym żywieniu. Przypisuje się im dobroczynne działanie na organizm ludzki na każdym etapie życia — i faktycznie tak jest. Człowiek powinien mieć z nimi kontakt od samego początku, najlepiej już w życiu płodowym. Stąd tak ważna suplementacja tymi kwasami u kobiet w ciąży i podczas karmienia piersią.

Niedobór witaminy D3 może przyczynić się do wzrostu ryzyka rozwoju wielu chorób oraz innych negatywnych skutków zdrowotnych. W naszej szerokości geograficznej, w miesiącach od października do marca, synteza skórna cholekalcyferolu praktycznie nie występuje. W związku z tym deficyt witaminy D3 jest istotnym i powszechnym problemem zdrowotnym w Polsce.

Po suplementy diety w ciąży sięga bardzo dużo kobiet. Badania wskazują, że w USA, Kanadzie i Australii jest to nawet 78-94% ciężarnych. Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), podstawowym źródłem witamin oraz mikroelementów dla kobiety ciężarnej, powinna być odpowiednio zbilansowana dieta. WHO nie zaleca stosowania suplementów diety rutynowo u wszystkich ciężarnych, ale wskazuje, że suplementacja powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb. Jednak mimo wszystko, ciężarne bardzo chętnie przyjmują suplementy diety, z obawy przed tym, że ich codzienne nawyki żywieniowe mogą być niewystarczające, aby zapewnić prawidłowy rozwój ciąży.