Nie daj się jesieni
Menu
Leki bez recepty (OTC)
Leki na receptę (RX)
Suplementy diety
Wyroby medyczne
Środki spożywcze
Poradniki
Schorzenia
Substancje czynne
Interakcje
Porady
Kalkulatory
Badania klinicznePopularne
Nasiona chia salvia hispanica
Nasiona Chia (Salvia hispanica) to naturalne superfood z Ameryki Południowej, bogate w błonnik, kwasy omega-3, białko roślinne oraz składniki mineralne. Ich niezwykła zdolność do wchłaniania wody sprzyja prawidłowemu trawieniu, a regularne spożywanie wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego oraz utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi. Nasiona Chia są idealnym dodatkiem do wielu potraw, takich jak sałatki, koktajle, czy wypieki, co czyni je wszechstronnym składnikiem w zdrowej diecie.
Informacje o produkcie
Nasiona Chia Salvia hispanica – naturalne superfood prosto z Ameryki Południowej
Nasiona Chia, botanicznie znane jako Salvia hispanica (szałwia hiszpańska), to wyjątkowy produkt pochodzący z Argentyny i Boliwii. Od wieków stanowiły podstawę diety starożytnych Azteków, którzy doceniali ich wartość odżywczą i właściwości zdrowotne. Według historycznego Codex Mendocino, który opisuje codzienne życie Azteków, nasiona Chia były wymieniane jako jedna z najważniejszych roślin uprawnych, zaraz obok kukurydzy. Dziś ten niewielki, ale niezwykle wartościowy produkt wraca do łask jako jeden z najpopularniejszych elementów zdrowej diety.
Bogactwo wartości odżywczych w każdej porcji
Nasiona Chia to prawdziwa skarbnica cennych składników odżywczych. W zaledwie 15 gramach produktu (zalecana dzienna porcja odpowiadająca dwóm miarkom) znajdziesz zrównoważoną dawkę energii wynoszącą około 68 kalorii. Co najważniejsze, produkt dostarcza aż 5,12 grama błonnika pokarmowego, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego.
Te niewielkie nasiona są szczególnie bogate w zdrowe tłuszcze, zawierające aż 4,29 grama wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w pojedynczej porcji, w tym cenne kwasy omega-3. Stanowią również doskonałe źródło białka roślinnego – w jednej porcji znajdziesz 3,03 grama tego niezbędnego składnika, co czyni je idealnym wyborem dla osób na diecie wegetariańskiej i wegańskiej.
Cenne składniki mineralne dla Twojego zdrowia
Nasiona Chia wyróżniają się wyjątkowo wysoką zawartością składników mineralnych. W porcji 15 gramów znajdziesz:
- Wapń (110,3 mg) – pokrywający prawie 14% dziennego zapotrzebowania, wspierający zdrowie kości i zębów.
- Fosfor (115,5 mg) – dostarczający ponad 16% referencyjnej wartości spożycia, niezbędny dla prawidłowego metabolizmu energetycznego.
- Magnez (46,05 mg) – pokrywający ponad 12% dziennego zapotrzebowania, wspierający pracę mięśni i układu nerwowego.
- Żelazo (1,08 mg) – stanowiące prawie 8% dziennej potrzeby, ważne dla produkcji czerwonych krwinek i transportu tlenu.
- Potas (96,5 mg) – wspomagający prawidłowe ciśnienie krwi i funkcjonowanie mięśni.
Co istotne, nasiona Chia praktycznie nie zawierają soli – jej minimalna obecność wynika wyłącznie z naturalnie występującego sodu w roślinie.
Właściwości prozdrowotne i zastosowanie
Nasiona Chia charakteryzują się niezwykłą zdolnością do wchłaniania wody, co czyni je doskonałym wsparciem dla prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Po zalaniu wodą tworzą żelową konsystencję, która pomaga w utrzymaniu prawidłowej perystaltyki jelit i wspiera proces trawienia.
Dzięki wysokiej zawartości kwasów omega-3, błonnika oraz składników mineralnych, nasiona Chia są szczególnie przydatne w profilaktyce chorób układu krążenia. Ich regularne spożywanie może wspierać zdrowie serca i naczyń krwionośnych, pomagając utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu.
Warto również podkreślić, że nasiona Chia mają bardzo niski indeks glikemiczny (IG=15), co oznacza, że nie powodują gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. To czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o stabilny poziom energii przez cały dzień oraz dla osób z insulinoopornością.
Czystość i bezpieczeństwo produktu
Nasiona Chia marki Aliness to produkt całkowicie naturalny, nieprzetworzone nasiona bez żadnych dodatków, konserwantów czy substancji poprawiających. Produkt nie zawiera składników genetycznie zmodyfikowanych (GMO) i nie był poddawany napromieniowaniu. Jest całkowicie wolny od znanych alergenów i nie zawiera glutenu, co czyni go bezpiecznym wyborem dla osób z nietolerancją glutenu czy celiakią.
Produkt otrzymał pozytywną opinię od brytyjskiej Agencji Standardów Żywności (ACNFP), co potwierdza jego najwyższą jakość i bezpieczeństwo. Nasiona spełniają wszystkie kryteria żywności określone w rozporządzeniu (WE) 258/97 i znajdują się na oficjalnej liście Novel Foods Komisji Europejskiej. Są również zgodne z rozporządzeniem Komisji Europejskiej (WE) 396/2005 dotyczącym maksymalnych poziomów pozostałości pestycydów.
Uniwersalne zastosowanie w kuchni
Nasiona Chia są niezwykle wszechstronne i można je wykorzystać na wiele różnych sposobów w codziennej diecie:
- Jako zdrowy dodatek do kanapek – wystarczy posypać nimi pieczywo z ulubionym nadzieniem.
- W sałatkach – dodają chrupiącą konsystencję i wzbogacają wartość odżywczą dania.
- W koktajlach i smoothie – wystarczy dodać łyżkę nasion do ulubionego napoju i zmiksować.
- W przetworach mlecznych – idealne do przygotowania pysznych puddingów chia z owocami, jogurtami czy napojami roślinnymi.
- Jako zamiennik jajek w wypiekach – nasiona chia mogą pełnić funkcję składnika wiążącego masę, co docenią osoby na diecie wegańskiej.
- Do pieczenia chleba i innych wypieków – wzbogacają pieczywo o cenne składniki odżywcze.
Sposób użycia i dawkowanie
Zalecana dzienna porcja to 2 miarki, co odpowiada 15 gramom nasion. Ta ilość dostarcza optymalną dawkę wszystkich cennych składników odżywczych bez ryzyka przekroczenia zalecanych norm. W jednym opakowaniu znajduje się około 33 porcji, co wystarcza na ponad miesiąc regularnego stosowania.
Ważne: nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Nasiona Chia nie mogą być stosowane jako zamiennik lub substytut zróżnicowanej diety. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem regularnego spożywania produktu.
Dla kogo są nasiona Chia?
Nasiona Chia to produkt, który doskonale wpisuje się w dietę różnych grup osób:
- Osoby na diecie wegańskiej i wegetariańskiej – jako bogate źródło białka roślinnego i kwasów omega-3.
- Osoby z celiakią lub nietolerancją glutenu – produkt jest całkowicie bezglutenowy.
- Osoby dbające o zdrowie układu sercowo-naczyniowego – dzięki wysokiej zawartości kwasów omega-3 i błonnika.
- Sportowcy i aktywne osoby – jako źródło energii o niskim indeksie glikemicznym i pełnowartościowego białka.
- Osoby z problemami trawiennymi – dzięki wysokiej zawartości błonnika wspierającego perystaltykę jelit.
- Osoby dbające o prawidłowy poziom cholesterolu i cukru we krwi.
- Osoby z nietolerancją laktozy – produkt nie zawiera składników mlecznych.
Przechowywanie
Aby zachować świeżość i pełnię wartości odżywczych nasion Chia, należy przechowywać je w temperaturze do 20 stopni Celsjusza, w suchym i przewiewnym miejscu. Ważne jest unikanie bezpośredniego działania promieni słonecznych. Produkt należy przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci, w szczelnie zamkniętym opakowaniu po każdym użyciu.
Pochodzenie i kontrola jakości
Nasiona Chia pochodzą z najlepszych upraw w Argentynie i Boliwii, skąd są starannie selekcjonowane i importowane. Produkt jest dystrybuowany przez Medicaline Sp. z o.o. pod marką Aliness, z siedzibą w Ostrówcu 150, Karczew, która dba o najwyższe standardy jakości i bezpieczeństwa żywności. Każda partia produktu jest kontrolowana pod kątem czystości mikrobiologicznej i zawartości pestycydów, co gwarantuje otrzymanie najwyższej jakości produktu.
Filozofia czystej etykiety
Nasiona Chia Aliness reprezentują filozofię "clean label", co oznacza maksymalną prostotę składu i brak jakichkolwiek sztucznych dodatków. W opakowaniu znajdziesz wyłącznie czyste, naturalne nasiona szałwii hiszpańskiej (Salvia hispanica) – bez konserwantów, barwników, substancji zagęszczających czy innych zbędnych składników. To gwarancja, że otrzymujesz produkt w swojej najbardziej naturalnej formie, taki, jaki od wieków był spożywany przez mieszkańców Ameryki Południowej.
Podsumowanie
Nasiona Chia Salvia hispanica to nie tylko modny superfood, ale przede wszystkim produkt o potwierdzonej wartości odżywczej i długiej historii stosowania. Ich bogactwo w błonnik, kwasy omega-3, białko roślinne oraz składniki mineralne, w połączeniu z niskim indeksem glikemicznym i brakiem alergenów, czyni je idealnym dodatkiem do codziennej diety każdego, kto dba o zdrowie. Niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, sportowcem, osobą z nietolerancją glutenu czy po prostu pragniesz wzbogacić swoją dietę o wartościowe składniki – nasiona Chia to wybór, który warto rozważyć.
Zamienniki Nasiona chia salvia hispanica
oraz produkty podobne
Szczegółowe informacje
Historia i pochodzenie
Nasiona Chia (Salvia hispanica) rosną w Ameryce Południowej i były spożywane przez Azteków, co podkreśla ich długą historię jako ważnej rośliny uprawnej.
Właściwości prozdrowotne
Nasiona Chia są szczególnie przydatne w profilaktyce chorób układu krążenia, co może być ważną informacją dla osób dbających o zdrowie serca.
Zdolność do wchłaniania wody
Nasiona Chia mają niezwykłą zdolność do wchłaniania wody, co wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego i może być istotne dla osób z problemami trawiennymi.
Indeks glikemiczny
Nasiona Chia mają bardzo niski indeks glikemiczny (IG=15), co czyni je korzystnym wyborem dla osób dbających o stabilny poziom cukru we krwi, w tym dla osób z insulinoopornością.
Filozofia czystej etykiety
Produkt reprezentuje filozofię "clean label", co oznacza, że skład jest maksymalnie prosty i nie zawiera sztucznych dodatków, co może być istotne dla osób preferujących naturalne produkty.
Kontrola jakości
Każda partia nasion Chia jest kontrolowana pod kątem czystości mikrobiologicznej i zawartości pestycydów, co zapewnia konsumentom bezpieczeństwo produktu.
Charakterystyka Nasiona chia salvia hispanica
Tabela charakterystyki produktu
| Nasiona chia salvia hispanica | |
|---|---|
| Dostępne opakowania | Produkt Nasiona chia salvia hispanica dostępny jest w opakowaniach: |
| Wskazania stosowania | Nasiona chia salvia hispanica stosuj na: |
| Skład |
Substancje czynne zawarte w Nasiona chia salvia hispanica to: |
| Kategorie | |
| Postać | nasiona |
| Producent | Producentem Nasiona chia salvia hispanica jest |
| Dostępność | Produkt dostępny bez recepty |
Poradniki dla pacjenta
Powiązane wg kategorii
Cena Nasiona chia salvia hispanica w aptekach
Skorzystaj z naszej porównywarki cen leków i suplementów diety w aptekach internetowych i kup najtaniej. Sprawdź dostępne opakowania i
zobacz najniższą cenę:
Rozmiar opakowania: 500 g
Wskazania stosowania Nasiona chia salvia hispanica
Zastosuj ten Produkt w przypadku wystąpienia:
Gdzie kupisz najtaniej Nasiona chia salvia hispanica?
Rozmiar opakowania: 500 g
FAQ
Jak przygotować pudding z nasion chia?
Zalej 15 g nasion chia (2 miarki) mlekiem roślinnym lub zwykłym w proporcji około 1:4, wymieszaj i pozostaw na minimum 2 godziny lub na noc w lodówce. Nasiona wchłoną płyn i utworzą galaretowatą konsystencję. Przed spożyciem dodaj świeże owoce.
Czy nasiona chia trzeba mielić przed spożyciem?
Nie jest to konieczne. Nasiona chia można spożywać w całości - organizm jest w stanie przyswoić ich składniki odżywcze. Można je również zmielić, jeśli preferujesz taką formę lub chcesz dodać je do wypieków.
Jak nasiona chia mogą zastąpić jajka w pieczeniu?
Nasiona chia mają zdolność wiązania wody i tworzenia żelowej konsystencji. Aby zastąpić jedno jajko, wymieszaj 1 łyżkę zmielonych nasion chia z 3 łyżkami wody i pozostaw na 15 minut do zgęstnienia.
Ile wody wchłaniają nasiona chia?
Nasiona chia mogą wchłonąć wodę wielokrotnie przekraczającą ich własną masę - nawet do 10-12 razy. Dlatego warto spożywać je z odpowiednią ilością płynów, co wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego.
Czy nasiona chia są odpowiednie dla osób na diecie bezglutenowej?
Tak, nasiona chia są naturalnie bezglutenowe i stanowią doskonały wybór dla osób z nietolerancją glutenu lub chorobą trzewną. Produkt nie zawiera również znanych alergenów.