Odpowiednia ilość snu jest jedną ze składowych zdrowia i właściwego stylu życia. Jednocześnie istnieje wiele czynników, które mogą zaburzać prawidłowy sen, obniżając znacznie jego jakość. Należą do nich m.in. stres, nieodpowiednia dieta, używki, niektóre leki.
Istnieje wiele związków czynnych, które wspomagają zasypianie. Do naturalnych surowców nasennych należą m.in. melisa, lawenda, kozłek, chmiel. Preparaty z tymi ziołami są często wzbogacane także magnezem oraz witaminami z grupy B. Istnieją także leki syntetyczne, dostępne wyłącznie na receptę, które również ułatwiają zasypianie i zmniejszają częstotliwość wyburzeń w nocy.
