Jakie substancję wpływają na metabolizm tłuszczy i węglowodanów?

Niektóre z substancji dostępnych w preparatach na odchudzanie powodują regulację metabolizmu cukrów i tłuszczy. Dzięki czemu wspomagają proces zrzucania wagi. Są to:

  • Chitosan 

Chitosan jest naturalnym polisacharydem, który pozyskujemy z pancerzy skorupiaków. Czy preparaty z chitosanem skutecznie redukują wagę? Jest uznawany za bezpieczny w stosowaniu, łatwo się przyswaja z przewodu pokarmowego. Wykazuje działanie regulujące gospodarkę lipidową w organizmie. Powoduje obniżenie poziomu lipidów, zmniejszenie magazynowania tłuszczy oraz ich absorbowania z pożywienia. Dzięki powyższym właściwościom suplementacja chitosanu, szczególnie w diecie bogatej w tłuszcze, przykładowo w diecie ketogenicznej, powoduje obniżenie wagi. Na półkach aptecznych znajdziemy go w produktach pod nazwami handlowymi: Olimp Chitosan+chrom, Calominal Duo [2].

  • Garcinia cambogia

Garcinia cambogia to roślina zawierająca kwas hydroksycytrynowy. Mechanizmem działania kwasu jest powodowanie zwiększonego wydzielania serotoniny w mózgu, przez co dochodzi do spadku apetytu. Oprócz tego hamuje działanie amylazy trzustkowej i jelitowej, przez co osłabia metabolizm węglowodanów. W związku z powyższymi suplementacja garcinii pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów, chociażby poprzez hamowanie apetytu. Preparaty zawierające wyciągi z rośliny: Be Slim Garcinia Cambogia, Olimp Therm Line Man [3]

REKLAMA
REKLAMA
  • Chrom

Chrom to pierwiastek, który najczęściej znajdziemy w preparatach wspomagających odchudzanie. Dlaczego jest on dobrym składnikiem preparatów na odchudzanie? Bierze udział zwłaszcza w gospodarce węglowodanowej w organizmie. Wzmacnia działanie insuliny poprzez poprawienie powinowactwa insuliny do komórek i wzmocnienie jej wiązania z komórkami. Niektóre badania dowodzą, że poprzez wpływ na receptory wrażliwe na insulinę w mózgu może regulować apetyt. Metabolizm tłuszczu jest zależny również od insuliny. W związku z tym chrom ma wpływ na metabolizm lipidów i węglowodanów, co wspomaga proces odchudzania. Chrom znajdziemy w preparatach: Olimp Therm Line Forte, 2Be Slim [4].

Jak przyspieszyć metabolizm?

Jedną z metod skutecznego zrzucenia wagi jest przyspieszenie procesów metabolicznych. Można tego dokonać na przykład za pomocą wzrostu temperatury ciała. Taki mechanizm działania wykazuje:

  • kofeina, którą znajdziemy w preparatach takich jak: Olimp Therm Line Fast
  • pieprz cayenne: związek czynny uwalniany z pieprzu kajeńskiego to kapsaicyna. Działa termogenicznie na organizm, przez co przyspiesza metabolizm. Preparaty: Olimp Therm Line cała linia, Metabol Fast [5]. 
  • pomarańcza gorzka: podnosi temperaturę za sprawą wytwarzania substancji podobnej budową do efedryny. Ponadto pobudza trawienie dzięki zawartości substancji gorzkich. Preparaty, które można znaleźć na półce aptecznej: Be Slim Fast [6].

Błonnik a odchudzanie. Czy warto go stosować?

Wspomagać odchudzanie można poprzez spożywanie większej ilości błonnika. Dzięki niemu pasaż jelitowy będzie lepszy. Ma on właściwości wchłaniające wodę, przez co rośnie jego objętość w jelitach. Daje to uczucie sytości, które spowoduje, że spożywamy mniejszą objętość posiłku. Ponadto hamuje wchłanianie lipidów i cukrów z pożywienia [7]. Naturalne błonniki, które znajdziemy w aptece, to:

  • babka jajowata: Colon C, Ispagul S
  • młody jęczmień
  • owies
  • pszenica
  • ryż 

Analiza preparatów – które tabletki na odchudzanie będą najmocniejsze?

Olimp Chitosan+chrom

Opakowanie: 30 kapsułek

Skład:  1 kapsułka zawiera 400 mg chitosanu oraz 33,3 µg chromu.

Dawkowanie: 1 kapsułka 3 razy dziennie, 20 minut przed posiłkie. Kapsułki należy popić szklanką wody.

Calominal

Opakowanie: 60 tabletek

Skład: celuloza, chitozan (producent nie podaję, jaka ilość substancji jest zawarta w jednej tabletce)

Dawkowanie:

  • Redukcja masy ciała-2 razy dziennie po 2 tabletki
  • Kontrola wagi-2 razy dziennie po 1 tabletce

Tabletki należy popić minimum 250 ml wody.

Be Slim Garcinia Cambogia

Opakowanie: 60 kapsułek

Skład: 1 kapsułka zawiera 250 mg wyciągu z garcinia cambogia standaryzowanego na kwas hydroksycytrynowy (min 60%, czyli 150 mg). Wyciąg został otrzymany z 1250 mg suszonej garcinia cambogia.

Dawkowanie: 1 kapsułka 1 raz dziennie, pół godziny przed posiłkiem.

Olimp Therm Line Man

Opakowanie: 60 tabletek

Skład: 1 tabletka zawiera 312,5 mg ekstraktu z Garcinia cambogia standaryzowanego na kwas hydroksycytrynowy (min 60%, czyli 187,5 mg), 79 mg ekstraktu z gorzkiej pomarańczy, 70,4 mg kofeiny, 50 mg ekstraktu z liści gurmaru standaryzowanego na kwasy gymnemowe (12,5 mg), 50 mg ekstraktu z żeń-szenia koreańskiego, 40 mg ekstraktu z pieprzu kajeńskiego standaryzowanego na zawartość kapsaicyny (3,2 mg), 10 mg sinetrolu, 10 mg niacyny, 7,5 mg ekstraktu z pieprzu czarnego, 2,5 mg cynku oraz 27,5 µg selenu.

Dawkowanie: 2 tabletki 2 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem lub treningiem. Tabletki należy popić minimum 250 ml wody.

Olimp Therm Line Forte

Opakowanie: 60 kapsułek

Skład: 112,5 mg sinetrolu standaryzowanego na zawartość guarany (45 mg) oraz synefryny (<4,5 mg), 325,75 mg kompleksu Thermo Blend, w którego skład wchodzą ekstrakt z imbiru (5% gingeroli), ekstrakt pieprzu kajeńskiego (8% kapsaicyny), ekstrakt pieprzu czarnego (95% piperyny), L-tyrozyna oraz L-winian L-karnityny. Ponadto w jednej kapsułce suplementu znajdują się 25 mg ekstraktu pokrzywy indyjskiej (10% forskoliny), 60 mg ekstraktu Garcinia cambogia (60% kwasu hydroksycytrynowego), 70, 25 mg ekstraktu zielonej herbaty (55% EGCG), 26,5 mg ekstraktu guarany (50% kofeiny) oraz 37,5 µg chromu. Całkowita zawartośc kofeiny w tym produkcie wynosi 56,5 mg.

Dawkowanie: 2 kaspułki 2 razy dziennie popijając dużą ilością wody.

2Be Slim

Opakowanie: 60 tabletek

Skład:

  • Porcja poranna: w jednej tabletce znajduje się 200 mg wyciągu z fasoli, 100 mg winianu l-karnityny, 150 mg wyciągu z zielonej herbaty, 50 mg wyciągu z morszczynu (50 µg jodu), 50 mg wyciągu z guarany, 50 mg wyciągu z kawy (95% kofeiny), 1,4 mg witaminy B (producent nie precyzuje dokładnie jakiej witaminy), 10 mg wyciągu z korzenia imbiru oraz 58,5 mg kofeiny.
  • Porcja wieczorna: w jednej tabletce znajduje się 40 µg chromu, 100 mg wyciągu  z gorzkiej pomarańczy (6% p-synefryny), 75 mg wyciągu z karczocha, 200 mg spiruliny, 50 mg wyciągu ze skrzypu, 50 mg wyciągu z pokrzywy, 50 mg wyciągu z cynamonu oraz 100 mg wyciągu z opuncji figowej.

Dawkowanie: 1 tabletkę różową rano oraz 1 tabletkę niebieską wieczorem.

Olimp Therm Line Fast

Opakowanie: 60 tabletek

Skład: 1 tabletka zawiera 250 mg ekstraktu z pokrzywy, 150 mg ekstraktu z zielonej herbaty (55% EGCG), 121,3 mg kofeiny, 40 mg ekstraktu z pieprzu kajeńskiego (8% kapsaicyny), 20 mg sinetrolu, 10 mg ekstraktu z zielonej kawy (kwas chlorogenowy 50%).

Dawkowanie: 1 tabletka 2 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem lub treningiem. Tabletki należy popić minimum 250 ml wody.

Powyższe preparaty można stosować w celu wspomagania odchudzania. Jednak należy pamiętać, że kluczem do sukcesu jest deficyt kaloryczny, zmiana nawyków żywieniowych oraz aktywność fizyczna. Samo suplementowanie preparatami zawierającymi powyższe substancje, bez zmiany sposobu życia niestety nie zapewni spadku wagi.