Menu

,

Najsilniejsze leki na trądzik: maść, tabletki i antybiotyki na receptę

Data publikacji:

Ostatnia aktualizacja:

Lek na trądzik hormonalny – skuteczne tabletki i maści na trądzik

Jedną z najbardziej powszechnych dolegliwości skórnych jest trądzik. Zmiany na skórze mogą być wywołane stanem zapalnym, nadmierną produkcją łoju, nasiloną keratynizacją w obrębie mieszków włosowych, zakażeniem bakteryjnym, a także zaburzeniem równowagi hormonalnej. Skuteczny lek na trądzik powinien być dobrany indywidualnie, w zależności od przyczyny i nasilenia zmian skórnych.
Lek na trądzik hormonalny – skuteczne tabletki i maści na trądzik
Z tego artykułu dowiesz się:

  • Co to jest trądzik hormonalny i jakie hormony za niego odpowiadają
  • Jakie leki na trądzik są najskuteczniejsze w zależności od stopnia nasilenia
  • Kiedy stosować maść na trądzik na receptę, a kiedy tabletki na trądzik
  • W jakich przypadkach konieczny jest najsilniejszy antybiotyk na trądzik
  • Czy istnieją skuteczne silne tabletki na trądzik bez recepty
  • Jakie naturalne metody mogą wspierać leczenie farmakologiczne
  • Jak dieta wpływa na skuteczność leków na trądzik

Co to jest trądzik hormonalny?

Jak nietrudno się domyślić, za przyczynę trądziku hormonalnego uznaje się brak równowagi hormonalnej i związaną z tym nadprodukcję łoju. Łój, potocznie określany jako sebum, stanowi mieszaninę substancji o charakterze tłuszczowym. Chroni skórę przed odwodnieniem, a także pełni funkcję przeciwdrobnoustrojową. W przypadku trądziku hormonalnego niezbędne jest zastosowanie odpowiednich leków na trądzik, które będą działać zarówno na przyczynę hormonalną, jak i objawy skórne.

Zbyt intensywna produkcja sebum jest charakterystyczna dla skóry trądzikowej oraz tłustej. Jeśli główną przyczyną występowania trądziku jest zachwianie gospodarki hormonalnej, ważne jest nie tylko jej wyrównanie, ale również stosowanie odpowiednich preparatów na skórę. Leki na trądzik w tej postaci choroby muszą uwzględniać specyfikę zaburzeń hormonalnych i ich wpływ na stan skóry [1].

Jakie hormony odpowiadają za trądzik?

Spośród wielu hormonów oddziałujących na organizm, to androgeny wydają się mieć kluczowy wpływ na stan naszej skóry. Hormony te są produkowane w głównej mierze przez nadnercza, jądra oraz jajniki, przy czym ich stężenie jest znacznie wyższe we krwi mężczyzn. U płci męskiej androgeny odpowiadają bowiem m.in. za wykształcenie niskiego tonu głosu, typu owłosienia czy budowy ciała. Nadmiar tych hormonów często wymaga zastosowania specjalistycznych leków na trądzik, które będą skutecznie regulować produkcję łoju.

Chyba najbardziej znanym androgenem jest testosteron, jednak we krwi obecne są również jego prekursory: androstendion (AD), dehydroepiandrostendion (DHEA) oraz siarczan dehydroepiandrostendionu (DHEA-S). Wpływ androgenów na skórę manifestuje się poprzez zwiększanie gruczołów produkujących łój i tym samym wzrost wydzielania sebum. Hormony te są również odpowiedzialne za rogowacenie przewodów łojowych. W takich przypadkach często konieczne jest zastosowanie najsilniejszego antybiotyku na trądzik lub innych specjalistycznych preparatów.

Co ciekawe, w skórze obecny jest enzym 5α-reduktaza, który bierze udział w procesie przekształcania testosteronu w DHT (dihydrotestosteron). Wykazano, że zarówno testosteron, jak i DHT wpływają na proces rozmnażania się komórek określanych jako sebocyty (struktury produkujące sebum). Ten mechanizm działania jest kluczowy przy doborze odpowiednich leków na trądzik hormonalny [1, 2].

Jakie leki na trądzik są najskuteczniejsze?

W przypadku podejrzenia występowania trądziku o podłożu hormonalnym warto rozważyć przeprowadzenie badań endokrynologicznych. Odpowiednia diagnostyka może być bardzo przydatna w dobraniu właściwej terapii zmian skórnych. W przypadku trądziku wywołanego hiperandrogenizmem towarzyszą mu zwykle inne objawy takie jak np. zaburzenia miesiączkowania i płodności, obniżenie popędu płciowego, a nawet hirsutyzm (nadmierne owłosienie ciała u kobiet). Wybór odpowiedniego leku na trądzik zależy od stopnia nasilenia zmian oraz współistniejących objawów hormonalnych.

W leczeniu trądziku hormonalnego stosuje się różne grupy leków do aplikacji miejscowej lub zażywania doustnego. Tabletki na trądzik są szczególnie skuteczne w przypadkach umiarkowanych i ciężkich, podczas gdy maść na trądzik na receptę może być wystarczająca przy łagodniejszych postaciach choroby. Wybór metody leczenia należy do lekarza prowadzącego [1,2].

Czy maść na trądzik na receptę jest skuteczna?

Terapia miejscowa trądziku jest tak naprawdę jednym z pierwszych kroków w walce o zdrową skórę. Do tej grupy leków zaliczamy preparaty zarówno dostępne bez recepty, jak i te wydawane z przepisu lekarza. Maść na trądzik na receptę zawiera zwykle silniejsze składniki aktywne niż preparaty dostępne bez recepty. Stosowane są substancje utleniające (nadtlenek benzoilu), antybiotyki (erytromycyna, klindamycyna), pochodne retinolu lub działające podobnie (tretynoina, adapalen) oraz cynk.

Jeśli zachodzi taka potrzeba, preparaty miejscowe mogą być stosowane jednocześnie z lekami doustnymi. Skuteczność maści na trądzik na receptę jest często wyższa niż preparatów dostępnych bez recepty, co wynika z większego stężenia składników aktywnych. Jednak wymagają one nadzoru lekarskiego ze względu na możliwe działania niepożądane.

  • Nadtlenek benzoilu (Benzacne, Acneroxid) – wykazuje efekt przeciwzaskórnikowy (komedolityczny), działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie [3];
  • Kwas azelainowy (Skinoren, Acne-derm) – wywiera podobny efekt jak nadtlenek benzoilu, jednak ma łagodniejsze działanie komedolityczne i jest skuteczny w niwelowaniu przebarwień [4];
  • Adapalen (Acnelec, Differin)* – pochodna retinolu, wykazuje działanie keratolityczne, przeciwzapalne, a także zapobiega wykształcaniu zaskórników i mikrozaskórników [5];
  • Izotretynoina (Izotziaja)* – pochodna retinolu, hamuje nadmierną aktywność gruczołów łojowych, redukuje produkcję sebum, działa przeciwzapalnie oraz spowalnia namnażanie bakterii [6];
  • Trifaroten (Aklief)* – pochodna retinolu, działa silnie komedolitycznie, depigmentacyjnie oraz przeciwzapalnie [7];
  • Klindamycyna (Dalacin T, Normaclin, Clindacne)* – antybiotyk linkozamidowy działający przeciwbakteryjnie. Obecnie preferowana na niekorzyść erytromycyny (obserwowany jest rozwój oporności na Cutibacterium acnes — bakterię, która może być czynnikiem wywołującym trądzik) [8];
  • Erytromycyna (Aknemycin)* – antybiotyk makrolidowy.

W celu zwiększenia skuteczności terapii stosuje się również połączenia poszczególnych substancji aktywnych:

  • nadtlenek benzoilu + klindamycyna (Duac)* – zmiany zapalne wywołane o lekkim lub umiarkowanym nasileniu [9];
  • nadtlenek benzoilu + adapalen (Epiduo, Epiduo Forte)* – preparat stosuje się w przypadku trądziku z towarzyszczącymi zaskórnikami i grudkami [10];
  • klindamycyna + tretynoina (Acnatac) – zalecenia podobne jak w przypadku leków Epiduo i Epiduo Forte [11];
  • erytromycyna + tretynoina (Aknemycin Plus)* – leczenie trądziku zapalnego z grudkami lub niezapalnego z zaskórnikami, a także w przypadku mocno nasilonego łojotoku [12];
  • erytromycyna + cynk (Zineryt)* – taka kombinacja substancji czynnych może być stosowana w terapii umiarkowanej i ciężkiej postaci trądziku [13].

Najsilniejszy antybiotyk na trądzik – kiedy jest potrzebny?

Terapia doustna opiera się m.in. na zażywaniu antybiotyków lub izotretynoiny. Są one stosowane w przypadku występowania trądziku zapalnego o nasileniu umiarkowym lub ciężkim. Najsilniejszy antybiotyk na trądzik jest zazwyczaj rezerwowany dla przypadków, gdy inne metody leczenia okazały się nieskuteczne. Leczenie doustne może być z powodzeniem łączone z aplikacją preparatów o działaniu miejscowym. Tabletki na trądzik w postaci antybiotyków wymagają ścisłego przestrzegania zaleceń lekarza oraz regularnego monitorowania stanu pacjenta.

Wśród preparatów, które mogą być stosowane w terapii trądziku hormonalnego, można wymienić antybiotyki, takie jak np. doksycyklina (Unidox Solutab)* i limecyklina (Tetralysal)* oraz pochodną witaminy A, czyli izotretynoinę (Aknenormin, Axotret, Curacne, Izotek, Tretoskin)* zalecaną w ciężkich postaciach trądziku. Te tabletki na trądzik są często uważane za najskuteczniejsze w leczeniu opornych form choroby [1, 2].

Czy istnieją skuteczne silne tabletki na trądzik bez recepty?

Bywa, że mimo stosowania terapii miejscowej oraz doustnej (antybiotyki, pochodne witaminy A), nie dochodzi do poprawy stanu cery. W takiej sytuacji lekarz może zadecydować o wdrożeniu środków hormonalnych. Warto jednak pamiętać, że silne tabletki na trądzik bez recepty mają ograniczone działanie w porównaniu z preparatami na receptę. Dostępne bez recepty suplementy diety zawierające cynk, kwasy omega-3 czy probiotyki mogą wspierać leczenie, ale nie zastąpią profesjonalnej terapii w przypadku ciężkich postaci trądziku.

Jednym z leków hormonalnych jest octan cyproteronu (Androcur)*. Substancja działa m.in. antyandrogennie, przez co wypiera DHT i testosteron z receptorów, a to spowalnia podział sebocytów. Na rynku dostępne są również preparaty dwuskładnikowe, które zawierają octan cyproteronu oraz etynyloestradiol (Diane-35, OC-35, Syndi-35)*. Takie połączenie znalazło zastosowanie w leczeniu trądziku wieku dorosłego oraz okołomiesiączkowego [1,2,14].

Ponadto badania wykazały skuteczność połączenia etynyloestradiolu i lewonorgestrelu (Levomine, Microgynon 21, Stediril 30)* – obserwowano złagodzenie zmian zapalnych oraz redukcję liczby zaskórników. Zmniejszenie wykwitów wystąpiło również w przypadku połączenia etynyloestradiolu i norgestymatu (Elin, Liberelle)* [2].

*Leki dostępne na receptę

Jakie są naturalne metody leczenia trądziku hormonalnego?

Leczenie naturalne trądziku hormonalnego może opierać się na zmianach stylu życia oraz stosowaniu naturalnych metod łagodzących objawy trądziku. Należy zwrócić uwagę na swoją dietę i unikać jedzenia o wysokim indeksie glikemicznym, takich jak słodycze, biały chleb, czy napoje słodzone. Ważne jest także stosowanie odpowiedniej pielęgnacji skóry zawierającej naturalne składniki aktywne. W przypadku silniejszych objawów trądziku hormonalnego, warto skonsultować się ze swoim lekarzem, który może przepisać odpowiedni lek na trądzik. Naturalne metody mogą stanowić uzupełnienie farmakologicznego leczenia, ale nie powinny być jedyną formą terapii w przypadku nasilonych zmian skórnych.

Leki na bazie kwasu salicylowego, retinoidów lub antybiotyków łagodzą objawy trądziku, a ich działanie jest dodatkowo wspomagane przez naturalne metody leczenia. Warto jednak pamiętać, że maść na trądzik na receptę czy tabletki na trądzik są często niezbędne do uzyskania trwałej poprawy stanu skóry. Kombinacja metod naturalnych z odpowiednio dobranymi lekami na trądzik daje najlepsze rezultaty terapeutyczne.

Zioła na trądzik hormonalny

Nie ma jednego konkretnego zioła, które jest powszechnie uznawane za skuteczne w leczeniu trądziku hormonalnego. Jednak istnieje kilka ziół, które są często stosowane ze względu na swoje właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i wyregulowujące równowagę hormonalną. Zioła mogą wspierać działanie konwencjonalnych leków na trądzik, ale nie powinny być traktowane jako ich pełnoprawny zamiennik. W przypadku poważniejszych problemów skórnych nadal konieczne może być zastosowanie maści na trądzik na receptę lub innych specjalistycznych preparatów.

Niektóre zioła, które można stosować na trądzik hormonalny, to:

  • Herbata z pokrzywy: Pokrzywa ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które mogą pomóc w redukcji trądziku hormonalnego;
  • Zielona herbata: Zielona herbata zawiera polifenole, które mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Mogą one pomóc w ograniczeniu infekcji bakteryjnych i zmniejszeniu stanu zapalnego skóry;
  • Skrzyp polny: Skrzyp polny ma właściwości oczyszczające i przeciwzapalne. Może pomóc w redukcji trądziku hormonalnego i zapobieganiu tworzeniu się zaskórników [15,16].

Jaką rolę odgrywa dieta w leczeniu trądziku hormonalnego?

Dieta odgrywa istotną rolę w leczeniu trądziku hormonalnego. W przypadku tego rodzaju trądziku, który jest wywoływany zaburzeniami hormonalnymi, pewne składniki diety mogą wpływać na zmniejszenie objawów trądziku. Odpowiednia dieta może wspierać działanie leków na trądzik, zwiększając skuteczność całościowej terapii. Pacjenci stosujący tabletki na trądzik lub maść na trądzik na receptę powinni również zadbać o właściwe nawyki żywieniowe, aby uzyskać optymalne efekty leczenia.

Istnieje kilka zaleceń dotyczących diety, które mogą wspomóc działanie leków na trądzik. Właściwe odżywianie może zmniejszyć potrzebę stosowania najsilniejszego antybiotyku na trądzik, ponieważ pomaga kontrolować stan zapalny organizmu od wewnątrz. Dieta antytrądzikowa powinna być traktowana jako uzupełnienie, a nie zamiennik farmakoterapii, szczególnie w przypadkach wymagających zastosowania silnych leków na trądzik.

  • Unikanie produktów wysokoprzetworzonych i żywności typu fast food, które często są bogate w tłuszcze trans i nasycone tłuszcze. Te produkty mogą zwiększać stan zapalny w organizmie, co może przyczyniać się do nasilenia trądziku;
  • Ograniczenie spożycia cukru i produktów o wysokiej zawartości cukru. Zbyt duża ilość cukru w diecie może prowadzić do wzrostu poziomu insuliny we krwi, co z kolei może wywoływać wzmożoną produkcję sebum i nasilać trądzik;
  • Ograniczenie spożycia produktów mlecznych. Mleko i jego przetwory mogą mieć potencjalny wpływ na nasilenie trądziku hormonalnego u niektórych osób. Jednakże, wpływ mleka na trądzik jest nadal przedmiotem badań i nie dotyczy to wszystkich osób;
  • Zwiększenie spożycia owoców i warzyw. Owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze oraz składniki odżywcze, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry;
  • Spożywanie zdrowych tłuszczów, takich jak tłuszcze zawarte w rybach, orzechach, nasionach i olejach roślinnych. Te tłuszcze mogą pomóc w regulacji poziomu hormonów oraz w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie.

Podsumowanie

Trądzik hormonalny jest wywoływany brakiem równowagi hormonalnej, co w konsekwencji prowadzi do nadprodukcji sebum. Androgeny, takie jak testosteron i jego prekursory, odgrywają kluczową rolę w zwiększaniu produkcji łoju i rogowaceniu przewodów łojowych, przyczyniając się do powstawania trądziku. W celu leczenia trądziku hormonalnego stosowane są zarówno terapie miejscowe jak i doustne, opierające się na przyjmowaniu odpowiednich leków na trądzik. Skuteczne leki na trądzik obejmują antybiotyki, retinoidy oraz preparaty hormonalne, przy czym wybór konkretnego leku na trądzik zależy od nasilenia objawów i przyczyny choroby.

Maść na trądzik na receptę może być wystarczająca w łagodniejszych przypadkach, podczas gdy tabletki na trądzik są niezbędne w postaciach umiarkowanych i ciężkich. W szczególnie opornych przypadkach może być konieczne zastosowanie najsilniejszego antybiotyku na trądzik lub wdrożenie terapii hormonalnej. Ważne jest również prowadzenie zdrowego stylu życia i odpowiednia dieta, która będzie wspomagać działanie leków na trądzik. W przypadku podejrzenia trądziku hormonalnego należy skonsultować się z lekarzem w celu dobrania odpowiedniej terapii i właściwego leku na trądzik dostosowanego do indywidualnych potrzeb pacjenta.

❓ Czy silne tabletki na trądzik bez recepty są skuteczne?

Silne tabletki na trądzik bez recepty mają ograniczone działanie w porównaniu z lekami na receptę. Dostępne bez recepty suplementy zawierające cynk, kwasy omega-3 czy probiotyki mogą wspierać leczenie, ale nie zastąpią profesjonalnej terapii w przypadku ciężkich postaci trądziku hormonalnego.

❓ Kiedy stosować najsilniejszy antybiotyk na trądzik?

Najsilniejszy antybiotyk na trądzik jest zazwyczaj rezerwowany dla przypadków, gdy inne metody leczenia okazały się nieskuteczne. Stosuje się go przy trądziku zapalnym o nasileniu umiarkowanym lub ciężkim, zawsze pod ścisłym nadzorem lekarskim.

❓ Czy maść na trądzik na receptę jest lepsza od preparatów bez recepty?

Maść na trądzik na receptę zawiera zwykle silniejsze składniki aktywne niż preparaty dostępne bez recepty. Jej skuteczność jest często wyższa, ale wymaga nadzoru lekarskiego ze względu na możliwe działania niepożądane.

❓ Jak dieta wpływa na skuteczność leków na trądzik?

Odpowiednia dieta może wspierać działanie leków na trądzik, zwiększając skuteczność całościowej terapii. Właściwe odżywianie może nawet zmniejszyć potrzebę stosowania najsilniejszego antybiotyku na trądzik, pomagając kontrolować stan zapalny organizmu od wewnątrz.

❓ Czy można łączyć tabletki na trądzik z terapią miejscową?

Tak, tabletki na trądzik mogą być z powodzeniem łączone z aplikacją preparatów miejscowych. Taka kombinacja często daje najlepsze rezultaty terapeutyczne, szczególnie w przypadkach umiarkowanych i ciężkich postaci trądziku hormonalnego.

Bibliografia

  1. Thomas, Jayakar, Kumar Parimalam, and Ragavi B. Sindhu. "Hormonal acne: leading to a paradigm shift in the management of acne." Expert Review of Dermatology 8.3 (2013): 225-227.
  2. Sobjanek, Michał, et al. "Rola czynników hormonalnych w etiopatogenezie i terapii trądziku pospolitego." Adv Dermatol Allergol 23 (2006): 266-72.
  3. Charakterystyka Produktu Leczniczego Benzacne
  4. ChPL Skinoren
  5. ChPL Acnelec
  6. ChPL Izotziaja
  7. ChPL Aklief
  8. ChPL Dalacin T
  9. ChPL Duac
  10. ChPL Epiduo
  11. ChPL Acnatac
  12. ChPL Aknemycin Plus
  13. ChPL Zineryt
  14. ChPL Androcur
  15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24160205/
  16. https://www.medicalnewstoday.com/articles/263176

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Omawiane substancje

  • Adapalen

    Adapalen to nowoczesny lek miejscowy wykorzystywany w terapii trądziku. Reguluje odnowę komórek skóry i łagodzi stany zapalne, pomagając zwalczać zaskórniki, grudki i krosty.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Cyproteron

    Cyproteron to lek antyandrogenny stosowany m.in. w terapii trądziku, hirsutyzmu, łysienia androgenowego u kobiet oraz raka prostaty u mężczyzn. Wpływa na poziom hormonów i dobór terapii zależy od wskazań.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Doksycyklina

    Doksycyklina to antybiotyk o szerokim spektrum, skuteczny w leczeniu wielu infekcji bakteryjnych i niektórych chorób skóry, stosowany u dorosłych i dzieci w określonych przypadkach.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Erytromycyna

    Erytromycyna to antybiotyk makrolidowy skuteczny w leczeniu różnych zakażeń bakteryjnych i trądziku, dostępny w wielu formach, ceniony za bezpieczeństwo i szerokie zastosowanie terapeutyczne.
    substancje syntetyczne
  • Etynyloestradiol

    Etynyloestradiol to kluczowy składnik leków antykoncepcyjnych, stosowany także w terapii zaburzeń hormonalnych u kobiet. Wyróżnia się skutecznością i szerokim zastosowaniem w nowoczesnej ginekologii.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Izotretynoina

    Izotretynoina stosowana w leczeniu ciężkich postaci trądziku umożliwia długotrwałą poprawę stanu skóry, ale wymaga ścisłej kontroli ze względu na potencjalne działania niepożądane.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Klindamycyna

    Klindamycyna to antybiotyk o szerokim zastosowaniu, skuteczny w leczeniu zakażeń skóry, dróg oddechowych i ginekologicznych. Dostępna w różnych formach, ceniona za efektywność i szerokie spektrum działania.
    substancje syntetyczne
  • Kwas azelainowy

    Kwas azelainowy wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i rozjaśniające, wspomagając leczenie trądziku, trądziku różowatego oraz przebarwień u osób z różnymi typami cery.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Lewonorgestrel

    Lewonorgestrel to syntetyczny hormon stosowany w antykoncepcji, m.in. w systemie Kyleena. Zapewnia długotrwałą ochronę przed ciążą, działa miejscowo i umożliwia zachowanie naturalnego cyklu.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Limecyklina

    Limecyklina to antybiotyk tetracyklinowy stosowany głównie w leczeniu trądziku. Charakteryzuje się skutecznością w redukcji zmian skórnych oraz wygodną doustną formą podania.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Nadtlenek benzoilu

    Nadtlenek benzoilu skutecznie zwalcza trądzik dzięki właściwościom przeciwbakteryjnym, przeciwzapalnym i złuszczającym. Stosowany samodzielnie lub w połączeniach, umożliwia indywidualne dopasowanie terapii.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Trifaroten

    Trifaroten to nowoczesny retinoid miejscowy, skuteczny w leczeniu trądziku pospolitego. Wyróżnia się selektywnym działaniem na zmiany skórne i korzystnym profilem bezpieczeństwa u młodzieży oraz dorosłych.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne

Omawiane schorzenia

  • Trądzik

    Trądzik to najczęstsze schorzenie skóry wynikające z zaburzeń gruczołów łojowych. Charakteryzuje się zaskórnikami, krostami i grudkami zapalnymi, które mogą prowadzić do blizn. Współczesne leczenie obejmuje terapię miejscową i systemową.
  • Trądzik hormonalny

    Trądzik hormonalny jest jednym z najczęstszych schorzeń skórnych, które dotyczy zarówno młodzieży, jak i dorosłych. Charakteryzuje się występowaniem wyprysków na twarzy, szyi, plecach i klatce piersiowej.

Przeczytaj również:

Więcej poradników

Wyświetlane poradniki pochodzą z kategorii czytanego artykułu: , .

Porady