Menu

Reklama
Reklama

Jaką dawkę witaminy D3 przyjmować zimą w jednej tabletce?

Chciałam przez zimę suplementować witaminę D3. Widzę, że jest duży wybór dawek. Jaką dawkę powinnam przyjmować? Chciałabym przyjmować tylko jedną tabletkę dziennie.

PŁEĆ

WIEK

43
lat/a

LEK

Odpowiedź farmaceuty:

  1. Awatar Malwina Krause
    Malwina Krause

    Dobór dawki zależy od wielu czynników m.in. wagi, wieku, pory roku czy ekspozycji na słońce. Według aktualnych wytycznych suplementacje witaminą D3 należy rozpocząć od zbadania poziomu jej metabolitu w surowicy krwi. Dopiero na podstawie otrzymanego wyniku jest dobierana dawka po konsultacji z lekarzem.

    Więcej informacji na temat witaminy D3 i jej suplementacji znajdziesz w naszym artykule: https://leki.pl/poradnik/witamina-d3-obowiazkowa-witamina-dla-seniorow/

Produkty

W tej poradzie nie omawiamy konkretnych produktów.

Ikona substancji czynnej. Substancje czynne

  • Witamina D (cholekalcyferol)

    Cholekalcyferol (witamina D3) jest wytwarzany w skórze pod wpływem UVB i aktywowany w wątrobie oraz nerkach. Wspiera wchłanianie wapnia, zdrowie kości, mięśni i odporność. Niedobór jest powszechny – szczególnie jesienią i zimą w Polsce. Suplementacja 800–2000 IU dziennie jest zalecana dla większości dorosłych, a wyższe dawki wymagają nadzoru lekarza.
    Witaminy i mikro- i makroelementy

  • Witamina D (cholekalcyferol)

    Cholekalcyferol (witamina D3) jest wytwarzany w skórze pod wpływem UVB i aktywowany w wątrobie oraz nerkach. Wspiera wchłanianie wapnia, zdrowie kości, mięśni i odporność. Niedobór jest powszechny – szczególnie jesienią i zimą w Polsce. Suplementacja 800–2000 IU dziennie jest zalecana dla większości dorosłych, a wyższe dawki wymagają nadzoru lekarza.
    Witaminy i mikro- i makroelementy

Ikona schorzenia Schorzenia

  • Niedobór witaminy D

    Niedobór witaminy D jest powszechnym schorzeniem, które może prowadzić do wielu poważnych problemów zdrowotnych. Regularne narażenie na słońce oraz odpowiednia dieta są kluczowe w zapobieganiu temu schorzeniu.
    Brak danych
Reklama
Reklama

Inne porady z tej kategorii

Poradniki

Nie daj się jesieni

Nie daj się jesieni

Sprawdź
Sterimar Zatkany Nos, aerozol do nosa

STERIMAR Zatkany Nos woda morska, płyn

Wyrób medyczny

Sprawdź

Zdjęcie przedstawia lek bez recepty Atussan, syrop, 1,5 mg/ml.

Atussan, syrop

Lek bez recepty

Sprawdź

Zdjęcie przedstawia wyrób medyczny Bacterid, krople do nosa.

BacteRid, krople do nosa

Wyrób medyczny

Sprawdź

Zdjęcie przedstawia lek bez recepty Cerutin, tabletki, 100 mg + 25 mg.

Cerutin, tabletki

Lek bez recepty

Sprawdź

uniben

Uniben, aerozol do stosowania w jamie ustnej

Lek bez recepty

Sprawdź

Zdjęcie przedstawia lek dostępny bez recepty Uniben smak cytrynowy, pastylki twarde, 3 mg.

Uniben smak cytrynowy, pastylki twarde

Lek bez recepty

Sprawdź

Zdjęcie przedstawia wyrób medyczny Sterimar Zatkany Nos baby, spray do nosa.

STERIMAR Hipertoniczny BABY woda morska, płyn

Wyrób medyczny

Sprawdź