Menu

Jaką dawkę witaminy D3 przyjmować zimą w jednej tabletce?

Chciałam przez zimę suplementować witaminę D3. Widzę, że jest duży wybór dawek. Jaką dawkę powinnam przyjmować? Chciałabym przyjmować tylko jedną tabletkę dziennie.

PŁEĆ

WIEK

lat/a

LEK

Odpowiedź farmaceuty:

Malwina Krause

10 listopada, 2021
Dobór dawki zależy od wielu czynników m.in. wagi, wieku, pory roku czy ekspozycji na słońce. Według aktualnych wytycznych suplementacje witaminą D3 należy rozpocząć od zbadania poziomu jej metabolitu w surowicy krwi. Dopiero na podstawie otrzymanego wyniku jest dobierana dawka po konsultacji z lekarzem.

Więcej informacji na temat witaminy D3 i jej suplementacji znajdziesz w naszym artykule: https://leki.pl/poradnik/witamina-d3-obowiazkowa-witamina-dla-seniorow/

Produkty

W tej poradzie nie omawiamy konkretnych produktów.

Substancje czynne

Witamina D (cholekalcyferol)

Witamina D3 (cholekalcyferol) to kluczowy składnik odżywczy niezbędny do zdrowia kości, zębów i mięśni. Organizm wytwarza ją w skórze pod wpływem słońca, ale u większości Europejczyków synteza ta jest niewystarczająca – szczególnie zimą. Oficjalnie potwierdzono, że witamina D przyczynia się do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu, utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów, prawidłowej funkcji mięśni oraz wspomaga układ odpornościowy.
Witaminy i mikro- i makroelementy
Witamina D (cholekalcyferol)

Witamina D3 (cholekalcyferol) to kluczowy składnik odżywczy niezbędny do zdrowia kości, zębów i mięśni. Organizm wytwarza ją w skórze pod wpływem słońca, ale u większości Europejczyków synteza ta jest niewystarczająca – szczególnie zimą. Oficjalnie potwierdzono, że witamina D przyczynia się do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu, utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów, prawidłowej funkcji mięśni oraz wspomaga układ odpornościowy.
Witaminy i mikro- i makroelementy

Schorzenia

Niedobór witaminy D

Niedobór witaminy D jest powszechnym schorzeniem, które może prowadzić do wielu poważnych problemów zdrowotnych. Regularne narażenie na słońce oraz odpowiednia dieta są kluczowe w zapobieganiu temu schorzeniu.
Brak danych