Kategorie
Leki bez recepty (OTC)
Leki na receptę (RX)
Suplementy diety
Wyroby medyczne
Środki spożywcze
Dermokosmetyki
Poradniki
Schorzenia
Substancje czynne
Interakcje
Porady
Kalkulatory
Badania kliniczneCześć, palę od 20 lat i próbuję rzucić. Champix pomógł, ale już go nie ma, a po Zybanie zmniejszyłem ilość papierosów, ale nie rzuciłem. Przez rok paliłem prawie 2 paczki dziennie, ale udało mi się przestać w 5 dni dzięki lekom bez recepty. Nie palę od tygodnia, choć czasem mam ochotę, zwłaszcza przy kawie czy przed telewizorem. Jak sobie z tym radzić? Dzięki!
Menu
Reklama
Reklama
Palę od 20 lat. Champix pomógł, ale go brak. Leki OTC pomogły rzucić.
Produkty
Substancje czynne
Schorzenia
Reklama
Reklama
Inne porady z tej kategorii
Poradniki
Nie daj się jesieni
Farmaceuta
Cieszę się, że udało Ci się przestać palić. To duży krok w kierunku lepszego zdrowia. Rozumiem, że czasami czujesz chęć zapalenia, zwłaszcza w sytuacjach, które kojarzą się z paleniem, jak picie kawy czy oglądanie telewizji. To normalne, ale jest kilka rzeczy, które mogą Ci pomóc.
Zastanów się nad zmianą nawyków, które kojarzą się z paleniem. Na przykład, jeśli kawa przypomina Ci o papierosie, spróbuj pić ją w innym miejscu niż zwykle lub zamień ją na herbatę. Możesz też spróbować znaleźć nowe zajęcia na czas, który wcześniej spędzałeś na paleniu, jak spacer, czytanie książki czy ćwiczenia.
Jeśli nadal czujesz silną potrzebę zapalenia, rozważ wsparcie psychologiczne lub grupy wsparcia dla osób rzucających palenie. Czasami rozmowa z kimś, kto przeszedł przez to samo, może być bardzo pomocna.
Pamiętaj, że to normalne, że czasem jest trudniej. Ważne, żebyś był dla siebie wyrozumiały i nie poddawał się. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące leków, które stosowałeś, lub chcesz wiedzieć więcej o innych możliwościach wsparcia, daj mi znać.