Indeks substancji czynnych

Rokietta siewna (rukola) to zielone warzywo liściaste bogate w glukozynolany, erucynę, witaminę K, C i beta-karoten. Badania wskazują na potencjalne działanie na ciśnienie krwi, ochronę żołądka i właściwości antyoksydacyjne. Wysoka zawartość witaminy K wymaga ostrożności przy stosowaniu leków przeciwzakrzepowych.

Rooibos to bezkofeinowy napar z Aspalathus linearis, bogaty w unikalne flawonoidy (aspalatyna, nothofagina) o właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych. Większość danych pochodzi z badań laboratoryjnych i na zwierzętach; ludzkich badań klinicznych jest niewiele. Możliwe interakcje z lekami metabolizowanymi przez CYP450.

Rosiczka okrągłolistna (Drosera rotundifolia) to roślina stosowana przy kaszlu, zapaleniu oskrzeli i skurczach dróg oddechowych. Jej aktywne składniki – naftochinonowe pochodne i flawonoidy – działają rozkurczowo, wykrztuśnie i przeciwzapalnie. Nie stosować w ciąży i podczas karmienia piersią.

Komórki macierzyste z róży alpejskiej (Rhododendron ferrugineum) dostarczają skórze dehydrynę i polifenole, które w badaniach wspierają witalność komórek macierzystych naskórka, wzmacniają barierę skórną i chronią przed stresem oksydacyjnym wywołanym promieniowaniem UV.

Róża damasceńska (Rosa damascena) zawiera monoterpenowe alkohole, flawonoidy i antocyjany o działaniu przeciwzapalnym, antyoksydacyjnym i przeciwdrobnoustrojowym. EMA uznaje jej preparaty za środki łagodzące drobne podrażnienia skóry. Olejek eteryczny należy stosować wyłącznie rozcieńczony. Kobiety w ciąży powinny skonsultować stosowanie z lekarzem lub farmaceutą.

Róża francuska (Rosa gallica) to historyczna roślina apteczna bogata w flawonoidy, antocyjany i kwas galusowy. Jej wyciąg działa antyoksydacyjnie i łagodząco, a w kosmetykach pomaga ograniczyć zaczerwienienia i przebarwienia. Lotne składniki zapachowe mogą jednak podrażniać skórę wrażliwą.

Wyciąg z owocu róży hybrydowej dostarcza witaminy C, galaktolipidów i polifenoli. Najlepiej udokumentowane działanie to łagodzenie bólu stawów w chorobie zwyrodnieniowej. Może wchodzić w interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi i litem – przed stosowaniem warto skonsultować się z farmaceutą.

Róża japońska (Rosa rugosa) to roślina lecznicza bogata w polifenole, witaminę C, elagotaniny i triterpenoidy. Badania laboratoryjne potwierdzają jej aktywność antyoksydacyjną i przeciwzapalną. Wyciąg stosowany jest w suplementach i dermokosmetykach. Kobiety w ciąży i karmiące powinny unikać jej stosowania.

Róża piżmowa (Rosa moschata) dostarcza oleju bogatego w kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3, witaminy A, C, E oraz karotenoidy. Owoce są źródłem witaminy C i flawonoidów. Olej stosuje się zewnętrznie w pielęgnacji skóry dojrzałej, suchej i z bliznami; przed użyciem zaleca się test uczuleniowy.

Róża rdzawa (Rosa rubiginosa) to dziki krzew, którego owoce są bogatym źródłem witamin A, C i E oraz flawonoidów. Olej tłoczony z nasion stosuje się zewnętrznie na blizny, oparzenia i zmarszczki. Liście i łodygi zawierają garbniki o działaniu ściągającym.

Róża stulistna (Rosa centifolia) zawiera flawonoidy, garbniki, olejek eteryczny i witaminę C. Wyciągi wykazują aktywność przeciwutleniającą i przeciwzapalną głównie w badaniach laboratoryjnych. Stosowana tradycyjnie w dolegliwościach żołądkowych, stanach zapalnych skóry i bólu gardła.

Rozbiał (Tussilago farfara) zawiera śluzowce, tusylagone i flawonoidy działające wykrztuśnie i przeciwzapalnie. Obecność hepatotoksycznych alkaloidów pirolizydynowych ogranicza bezpieczne stosowanie – roślina jest zakazana wewnętrznie w Niemczech i przeciwwskazana w ciąży, laktacji oraz u dzieci.

Rozchodnik ostry (Sedum acre) to roślina lecznicza stosowana tradycyjnie zewnętrznie na brodawki, odciski i rany oraz wewnętrznie przy kaszlu i nadciśnieniu. Zawiera alkaloids, rutynę i garbniki. Brak dowodów klinicznych na skuteczność; duże dawki mogą powodować wymioty i biegunkę. Nie stosować w ciąży i podczas karmienia piersią.

Rubia cordifolia (Manjistha) to ajurwedyjska roślina lecznicza, której korzeń zawiera antrachinony o udokumentowanym działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym w badaniach laboratoryjnych. Doustne stosowanie budzi jednak poważne zastrzeżenia bezpieczeństwa związane z potencjałem genotoksycznym niektórych składników. Preparat jest przeciwwskazany w ciąży i laktacji.

Rukiew wodna (Nasturtium officinale) to roślina bogata w izotiocyjaniany, flawonoidy, karotenoidy i witaminę K. Wstępne badania wskazują na jej właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne i potencjalnie ochronne dla serca. Wchodzi w interakcje z warfaryną, litem i chlorzoksazonem.