Nie daj się jesieni
Menu
Leki bez recepty (OTC)
Leki na receptę (RX)
Suplementy diety
Wyroby medyczne
Środki spożywcze
Poradniki
Schorzenia
Substancje czynne
Interakcje
Porady
Kalkulatory
Badania klinicznePopularne
Melatonina
Melatonina to suplement diety, który wspomaga osoby z trudnościami w zasypianiu oraz problemami ze snem. Zawiera 1 mg melatoniny, hormonu naturalnie regulującego rytm dobowy. Pomaga skrócić czas potrzebny na zaśnięcie, a także wspiera regenerację organizmu podczas snu. Jest szczególnie polecana dla osób z zaburzeniami snu, pracujących w systemie zmianowym lub podróżujących między strefami czasowymi. Dzięki wysokiej jakości i optymalnej dawce, Melatonina stanowi skuteczne wsparcie dla poprawy jakości snu. Produkt przeznaczony jest dla dorosłych.
Informacje o produkcie
Melatonina – naturalny sposób na lepszy sen i regenerację organizmu
Melatonina to suplement diety, który wspomaga osoby mające trudności z zasypianiem oraz problemy z jakością snu. Produkt zawiera melatoninę – hormon naturalnie wytwarzany przez nasz organizm, który odpowiada za regulację rytmu dobowego, czyli wewnętrznego zegara biologicznego kontrolującego godziny snu i czuwania. Każda tabletka dostarcza 1 mg melatoniny, co jest optymalną dawką dla osób pragnących skrócić czas potrzebny na zaśnięcie i poprawić komfort nocnego wypoczynku.
Jak działa melatonina?
Melatonina to hormon wytwarzany przez szyszynkę, niewielki gruczoł znajdujący się w mózgu. Jej produkcja charakteryzuje się wyraźnym rytmem dobowym – niskie stężenia w ciągu dnia oraz najwyższe wartości w nocy. To właśnie ten naturalny mechanizm pomaga organizmowi rozpoznać odpowiedni czas na odpoczynek. Korzystne działanie melatoniny występuje po spożyciu 1 mg krótko przed pójściem spać, kiedy to pomaga skrócić czas potrzebny na zaśnięcie i wspiera naturalną regenerację organizmu podczas snu.
Warto wiedzieć, że produkcja melatoniny zmienia się wraz z wiekiem. Największe jej ilości organizm wytwarza między 4 a 10 rokiem życia. W okresie dojrzewania następuje spadek jej wydzielania, który utrzymuje się na względnie stabilnym poziomie do około 45 roku życia. Po tym wieku następuje ponowny wyraźny spadek naturalnej produkcji melatoniny, co może prowadzić do problemów z zasypianiem u osób starszych.
Dla kogo jest ten produkt?
Melatonina jest przeznaczona dla dorosłych (osób powyżej 18 roku życia), którzy borykają się z różnorodnymi zaburzeniami snu. Sprawdzi się szczególnie w następujących sytuacjach:
- Problemy z zasypianiem. Jeśli leżysz długo w łóżku, zanim uda Ci się zasnąć, melatonina pomoże skrócić ten czas.
- Wybudzanie się w nocy. Dla osób, które nie potrafią utrzymać ciągłości snu i chcą zadbać o spokojny, regenerujący odpoczynek.
- Jet lag – zmiana stref czasowych. Podczas podróży międzykontynentalnych organizm potrzebuje czasu, aby dostosować się do nowego rytmu dnia i nocy. Melatonina pomaga ograniczyć skutki nagłej zmiany strefy czasowej, wspierając szybszą adaptację.
- Praca zmianowa. Osoby pracujące w systemie zmianowym często cierpią na zaburzenia rytmu dobowego. Melatonina wspomaga regulację cyklu snu i czuwania w takich przypadkach.
- Zaburzenia rytmu dobowego u osób niewidomych. Brak percepcji światła utrudnia naturalną regulację rytmu biologicznego, a melatonina może pomóc w jego normalizacji.
Skład i forma produktu
Każda tabletka zawiera 1 mg melatoniny oraz substancje pomocnicze, które nadają jej odpowiednią formę i zapewniają stabilność składnika aktywnego. Skład może obejmować:
- Substancje wypełniające: celuloza mikrokrystaliczna (żel celulozowy), sorbitol, laktoza (z mleka).
- Substancje wspomagające: L-leucyna, sole magnezowe kwasów tłuszczowych (magnezu stearynian), krzemionka koloidalna bezwodna.
Tabletki są małe, białe i okrągłe, co czyni je łatwymi do połknięcia. Opakowanie zawiera 90 tabletek, co wystarcza na aż 3 miesiące regularnego stosowania (przy dawce 1 tabletki dziennie).
Jak stosować melatoninę?
Zalecana dzienna porcja to 1 tabletka, którą należy spożyć krótko przed pójściem spać, najlepiej na godzinę przed planowanym snem. Korzystne działanie występuje właśnie przy takiej dawce – 1 mg melatoniny wystarczy, aby wspomóc naturalny proces zasypiania.
W szczególnych przypadkach, takich jak praca zmianowa, można rozważyć wyższą dawkę (do 5 mg), jednak zawsze warto skonsultować to z lekarzem. W przypadku podróży związanych ze zmianą stref czasowych (jet lag) zaleca się stosowanie 2-3 mg raz dziennie po zmroku, rozpoczynając od pierwszego dnia podróży i kontynuując przez 2-3 dni po jej zakończeniu.
Przeciwwskazania i środki ostrożności
Mimo że melatonina jest substancją naturalnie występującą w organizmie, jej suplementacja nie jest wskazana dla wszystkich. Nie należy stosować produktu w następujących przypadkach:
- Dzieci i młodzież poniżej 18 roku życia.
- Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.
- Osoby z nadwrażliwością lub indywidualnym brakiem tolerancji na którykolwiek ze składników produktu.
- Osoby, które spożyły alkohol – melatonina wchodzi w interakcję z alkoholem i może wzmocnić jego działanie.
- Podczas prowadzenia pojazdów mechanicznych lub obsługi maszyn – melatonina działa uspokajająco i może wpływać na czujność.
Ważne ostrzeżenia: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Produkt nie powinien być łączony z innymi lekami, w tym roślinnymi, bez konsultacji z lekarzem. Szczególną ostrożność należy zachować u osób z zaburzeniami czynności wątroby, depresją, zaburzeniami hormonalnymi, padaczką, zaburzeniami odporności oraz chorobami nerek – w takich przypadkach konieczna jest konsultacja lekarska przed rozpoczęciem suplementacji.
Interakcje z innymi lekami
Melatonina może wchodzić w interakcje z różnymi lekami, co może wpływać na ich działanie lub nasilać działania niepożądane. Do leków, z którymi należy zachować szczególną ostrożność, należą:
- Leki przeciwdepresyjne: fluwoksamina, citalopram, imipramina.
- Leki zmniejszające wydzielanie kwasu żołądkowego: omeprazol, lanzoprazol, cymetydyna.
- Leki psychotropowe: tiorydazyna oraz inne środki nasenne i uspokajające (benzodiazepiny).
- Estrogeny (hormonalna terapia zastępcza lub antykoncepcja).
- Substancje fotouczulające: 5- lub 8-metoksypsoralen.
Jeśli stosujesz którykolwiek z powyższych leków, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji melatoniną.
Możliwe działania niepożądane
Chociaż melatonina jest ogólnie dobrze tolerowana, u niektórych osób mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak:
- Astenia (uczucie osłabienia, zmęczenia).
- Bóle głowy.
- Splątanie, dezorientacja.
- Sedacja (nadmierna senność).
- Obniżenie temperatury ciała.
- Tachykardia (przyspieszone bicie serca).
- Reakcje skórne: świąd, wysypka, pokrzywka, wyprysk.
- Ginekomastia (powiększenie gruczołów piersiowych u mężczyzn).
- Zwiększenie liczby napadów padaczkowych u dzieci z uszkodzeniami ośrodkowego układu nerwowego i padaczką (dotyczy stosowania u dzieci, co nie jest zalecane).
W przypadku wystąpienia jakichkolwiek niepokojących objawów należy przerwać stosowanie produktu i skonsultować się z lekarzem.
Czynniki wpływające na jakość snu
Problemy z zasypianiem i jakością snu mogą być wynikiem różnorodnych czynników związanych ze współczesnym stylem życia. Do najczęstszych należą:
- Sztuczne światło. Przebywanie w pomieszczeniach oświetlonych lampami oraz długotrwałe korzystanie z monitorów komputerów i telefonów (emisja niebieskiego światła) zakłócają naturalną produkcję melatoniny.
- Nadmierne spożycie kawy. Kofeina blokuje receptory adenozyny, co opóźnia uczucie senności.
- Stres i przemęczenie. Stresujący tryb życia prowadzi do przewlekłego napięcia, które utrudnia zasypianie.
- Nieodpowiednia dieta. Spożywanie ciężkostrawnych posiłków tuż przed snem może zakłócać regenerację organizmu.
- Niedogodne warunki do spania. Zbyt wysoka temperatura w sypialni, hałas czy niewygodne łóżko mogą znacząco wpływać na komfort snu.
Suplementacja melatoniną jest skutecznym wsparciem, ale warto również zadbać o higienę snu – regularną porę kładzenia się do łóżka, ograniczenie ekranów przed snem, odpowiednie warunki w sypialni oraz stosowanie technik relaksacyjnych.
Jakość i bezpieczeństwo produktu
Melatonina jest produkowana przez VITADIET Sp. z o.o., polską firmę działającą zgodnie z najwyższymi standardami jakości. Produkty są wytwarzane w oparciu o międzynarodowe normy ISO 9001, ISO 13485, ISO 22000 oraz zasady HACCP, co gwarantuje bezpieczeństwo i skuteczność suplementów. Od 2019 roku firma posiada również certyfikat FDA (Amerykańskiej Agencji Żywności i Leków), co potwierdza najwyższą jakość produkcji.
Każda seria produktu przechodzi szereg kontroli jakości, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Badania mikrobiologiczne oraz testy zawartości substancji aktywnych wykonywane są w akredytowanych laboratoriach, takich jak J.S. Hamilton czy Eurofins. Wszystkie produkty są zgłaszane do GIS (Głównego Inspektora Sanitarnego) przed wprowadzeniem do obrotu, zgodnie z obowiązującymi przepisami.
Przechowywanie
Aby zachować pełną skuteczność produktu, należy go przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej (15-25°C), z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Suplement powinien być przechowywany w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Podsumowanie
Melatonina to skuteczny, bezpieczny i wygodny w stosowaniu suplement diety, który wspomaga osoby z problemami z zasypianiem, zaburzeniami rytmu dobowego oraz podróżujących przez różne strefy czasowe. Dzięki optymalnej dawce 1 mg w jednej tabletce, niewielkiemu rozmiarowi tabletek i wysokiej jakości składu, produkt stanowi doskonałe wsparcie dla osób pragnących poprawić jakość swojego snu i komfort życia. Opakowanie zawierające 90 tabletek wystarcza na aż 3 miesiące, co czyni go ekonomicznym rozwiązaniem dla osób regularnie stosujących melatoninę.
Pamiętaj: Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Dla utrzymania prawidłowego stanu zdrowia należy stosować zróżnicowaną dietę i prowadzić zdrowy tryb życia.
Zamienniki Melatonina
oraz produkty podobne
Szczegółowe informacje
Przyczyny skrócenia snu
Współczesny styl życia przyczynia się do skrócenia przeciętnej długości snu. Oto niektóre czynniki, które mogą wpływać na problemy ze snem:
- Przebywanie w pomieszczeniach ze sztucznym światłem
- Częste korzystanie z ekranów komputerów i telefonów (emisja niebieskiego światła)
- Nadmierne spożycie kawy
- Stresujący tryb życia i przemęczenie
- Nieodpowiednia dieta
- Niedogodne warunki do spania
Wiek a poziom melatoniny
Produkcja melatoniny w organizmie zmienia się z wiekiem. Największe ilości tego hormonu wytwarzane są między 4 a 10 rokiem życia. W okresie dojrzewania następuje spadek jej wydzielania, a po 45 roku życia poziom melatoniny znacznie się obniża, co może prowadzić do problemów ze snem u osób starszych.
Czynniki wpływające na jakość snu
Problemy z zasypianiem mogą być wynikiem różnych czynników. Oto najczęstsze z nich:
- Sztuczne światło: Oświetlenie sztuczne i korzystanie z ekranów mogą zakłócać naturalną produkcję melatoniny.
- Nadmierne spożycie kawy: Kofeina opóźnia uczucie senności.
- Stres i przemęczenie: Przewlekłe napięcie utrudnia zasypianie.
- Nieodpowiednia dieta: Ciężkostrawne posiłki przed snem mogą zakłócać regenerację organizmu.
- Niedogodne warunki do spania: Zbyt wysoka temperatura, hałas czy niewygodne łóżko wpływają na komfort snu.
Jakość i bezpieczeństwo produktu
Melatonina produkowana przez VITADIET Sp. z o.o. spełnia najwyższe standardy jakości. Produkty są wytwarzane zgodnie z międzynarodowymi normami ISO 9001, ISO 13485, ISO 22000 oraz zasadami HACCP. Każda seria przechodzi szereg kontroli jakości, a badania mikrobiologiczne oraz testy zawartości substancji aktywnych są wykonywane w akredytowanych laboratoriach.
Możliwe działania niepożądane
Melatonina jest ogólnie dobrze tolerowana, ale mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak:
- Astenia (uczucie osłabienia)
- Bóle głowy
- Splątanie, dezorientacja
- Sedacja (nadmierna senność)
- Obniżenie temperatury ciała
- Tachykardia (przyspieszone bicie serca)
- Reakcje skórne: świąd, wysypka, pokrzywka
- Zwiększenie liczby napadów padaczkowych u dzieci z uszkodzeniami ośrodkowego układu nerwowego
Charakterystyka Melatonina
Tabela charakterystyki produktu
| Melatonina, tabletki, 1 mg | |
|---|---|
| Dostępne opakowania | Suplement Melatonina dostępny jest w opakowaniach: |
| Wskazania stosowania | Melatonina stosuj na: |
| Skład |
Substancje czynne zawarte w Melatonina to: |
| Kategorie | |
| Moc | Dawka 1 mg |
| Postać | tabletki |
| Producent | Producentem Melatonina jest Vitadiet |
| Dostępność | Suplement diety dostępny bez recepty |
Poradniki dla pacjenta
Powiązane wg kategorii
Producentem Melatonina jest
firma Vitadiet
W portfolio producenta Vitadiet znajduje się więcej produktów:
Cena Melatonina w aptekach
Skorzystaj z naszej porównywarki cen leków i suplementów diety w aptekach internetowych i kup najtaniej. Sprawdź dostępne opakowania i
zobacz najniższą cenę:
Rozmiar opakowania: 90 tabl.
Wskazania stosowania Melatonina
Zastosuj ten Produkt w przypadku wystąpienia:
Gdzie kupisz najtaniej Melatonina?
Rozmiar opakowania: 90 tabl.
FAQ
Jak działa melatonina na organizm?
Melatonina to hormon naturalnie produkowany przez szyszynkę w mózgu, który reguluje biologiczny rytm okołodobowy organizmu. Pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie i kontroluje godziny snu i czuwania, wpływając na odpowiednie funkcjonowanie organizmu i komfort życia.
Kiedy należy przyjmować melatoninę?
Melatoninę należy przyjmować krótko przed pójściem spać, najlepiej na godzinę przed snem. Korzystne działanie występuje w przypadku spożycia 1 mg melatoniny zażytej tuż przed udaniem się na spoczynek.
Czy melatonina pomaga przy jet lag?
Tak, melatonina jest skuteczna w łagodzeniu skutków nagłej zmiany strefy czasowej. Preparat jest szczególnie polecany dla osób podróżujących, aby ograniczyć objawy jet lag związane z zaburzeniami rytmu dobowego po zmianie stref czasowych.
Ile tabletek melatoniny można przyjmować dziennie?
Zalecana dzienna porcja to 1 tabletka zawierająca 1 mg melatoniny. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. W szczególnych przypadkach, takich jak praca zmianowa, można rozważyć wyższą dawkę, ale wymaga to konsultacji z lekarzem.
Czy po melatoninie można prowadzić samochód?
Nie należy stosować melatoniny w okresie prowadzenia pojazdów i obsługi maszyn. Melatonina może powodować senność i obniżenie czujności, dlatego po jej zażyciu nie powinno się wykonywać czynności wymagających koncentracji.
Czy melatonina ma działania niepożądane?
Melatonina może wywoływać działania niepożądane, takie jak astenia, bóle głowy, splątanie, sedacja, obniżenie temperatury ciała, tachykardia, świąd, wysypka, pokrzywka czy wyprysk. W razie wystąpienia niepokojących objawów należy przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem.
Na ile wystarczy opakowanie melatoniny?
Opakowanie zawiera 90 tabletek, co przy zalecanym dawkowaniu 1 tabletki dziennie wystarcza na 3 miesiące stosowania.