Co jest dobre na trawienie? Podstawą jest dieta bogata w błonnik (30g dziennie) z produktów pełnoziarnistych, warzyw i owoców o niskiej zawartości fruktozy. Zdrowe tłuszcze z awokado, orzechów i łososia wspierają wchłanianie witamin, a chude białko łagodzi objawy IBS. Naturalne zioła jak olejek miętowy, imbir i kurkuma łagodzą wzdęcia, nudności i ból brzucha. Probiotyki (minimum 4 tygodnie stosowania) i prebiotyki z czosnku, bananów i cebuli wspierają mikrobiotę jelitową. Pij wodę przy każdym posiłku, dokładnie przeżuwaj pokarm i regularnie ćwicz.
Choroba lokomocyjna to problem, który dotyka niemal jednej trzeciej podróżujących, sprawiając, że podróże stają się prawdziwym koszmarem. Objawy takie jak nudności, zawroty głowy, zimny pot czy wymioty mogą skutecznie zepsuć każdą wyprawę. Statystyki pokazują, że aż 25-60% pasażerów statków wycieczkowych doświadcza choroby lokomocyjnej podczas rejsu. W ostatnich latach na rynku pojawiły się okulary na chorobę lokomocyjną, które mają być rewolucyjnym rozwiązaniem tego problemu. Czy jednak te nietypowe akcesoria rzeczywiście działają, czy to tylko kolejny gadżet bez większej wartości?
Mdłości i wymioty podczas okresu dotykają ponad 90% kobiet, ale czy zawsze są normalne? Poznaj przyczyny "grypy miesiączkowej", dowiedz się, kiedy mdłości to sygnał alarmowy wymagający wizyty u lekarza, i odkryj sprawdzone sposoby na skuteczną walkę z tym problemem - od naturalnych metod po nowoczesne leczenie hormonalne.
Dobra apteczka to jak mała polisa na beztroskie wakacje – mieści tylko to, co naprawdę bywa potrzebne, zamiast całej domowej szafki. W podróży najczęściej psują nam humor kłopoty z brzuchem, odwodnienie, mdłości w autokarze, skaleczenia i poparzona słońcem skóra. Zobacz listę niezawodnych produktów, które zmieszczą się w każdym bagażu podręcznym i uratują Twój urlop, zanim zdążysz znaleźć najbliższą aptekę.
Czy profilaktyczne odrobaczanie człowieka ma sens w krajach rozwiniętych? Poznaj skuteczne sposoby, jak się odrobaczyć, kiedy naprawdę warto sięgnąć po leki oraz jak naturalnie wspierać organizm w walce z pasożytami. Dowiedz się, jak pozbyć się robaków z organizmu i kiedy odrobaczanie ludzi jest naprawdę potrzebne. Przeczytaj, zanim zdecydujesz się na leczenie.
Ból brzucha może dopaść każdego z nas – od noworodka po dorosłych. Poznaj sprawdzone domowe sposoby na ból brzucha, które przyniosą szybką ulgę i pomogą uniknąć leków. Dowiedz się także, jak radzić sobie z bólem brzucha u noworodka i co działa na zaparcia. Naturalne herbaty, dieta lekkostrawna, masaż i nawodnienie – to tylko niektóre skuteczne rozwiązania, które znajdziesz w naszym poradniku!
Ból głowy potrafi skutecznie zepsuć nawet najlepiej zapowiadający się dzień. Jest jedną z najczęstszych dolegliwości zdrowotnych na świecie, dotykającą ludzi w każdym wieku [1,2]. Zanim sięgniemy po tabletkę przeciwbólową, warto wypróbować kilku prostszych rozwiązań. W tym artykule przedstawimy sprawdzone domowe sposoby na ból głowy, które naprawdę działają i mogą przynieść szybką ulgę bez sięgania po leki. Poznasz metody, które pomogą Ci zarówno przy zwykłym bólu głowy, jak i tym nieco bardziej dokuczliwym.
Choroba lokomocyjna dotyka wielu osób, ale najczęściej dotyka dzieci. Potrafi ona zmienić każda podróż w koszmar. Jakie tabletki mogą być pomocne na tą przypadłość? Czy będą skuteczne?
W transporcie lądowym, morskim i powietrznym u dzieci może dojść do wystąpienia choroby lokomocyjnej, która jest odpowiedzią na intensywny ruch kinetyczny podczas podróży środkiem komunikacji. Choroba lokomocyjna (kinetoza) objawia się nudnościami, wymiotami, złym samopoczuciem, co skutecznie odbiera dziecku radość z podróżowania. Na szczęście, można temu zaradzić. Dowiedz się jak pomóc dziecku odczuwającemu objawy choroby lokomocyjnej? Co na chorobę lokomocyjną można mu podać?
Silne skurcze macicy podczas okresu i ból menstruacyjny nie do zniesienia to codzienność wielu kobiet. Sprawdź, jak dieta i styl życia mogą złagodzić bolesne miesiączki. Dowiedz się, co jeść podczas okresu, czego unikać, jak leżeć, by nie bolał brzuch oraz czy można pić alkohol podczas okresu. Naturalne sposoby i kluczowe składniki – wszystko w jednym miejscu!
Astma to przewlekła choroba układu oddechowego, która dotyka milionów ludzi na całym świecie. Stosowanie leków, zaleconych przez lekarza, oraz zdrowy tryb życia są najważniejsze w kontrolowaniu objawów astmy. Wielu ludzi pomija istotną rolę, jaką odgrywa dieta w zmniejszeniu zaostrzeń objawów tej choroby. W tym artykule omówimy znaczenie diety w dbaniu o zdrowie pacjentów z astmą i omówimy najważniejsze kwestie żywieniowe dla osób z tą chorobą.
Wielu pacjentów woli naturalne terapie, zwłaszcza w przypadku infekcji górnych dróg oddechowych. Jednym z najlepszych, choć często niedocenianych, naturalnych produktów na przeziębienie jest miód na odporność. Jaki miód najlepszy na przeziębienie? Jakie ilości należy stosować i w jaki sposób, aby przyniosły najlepsze efekty? Czy miód jest zdrowy i jakie witaminy ma miód?
Kiedy zbliża się sezon przeziębień, wielu rodziców szuka naturalnych sposobów na wzmocnienie odporności swoich dzieci. Wtedy przypomina się babcina receptura – syrop z czarnego bzu dla dzieci. Od wieków stosowany jako magiczny eliksir na zdrowie, teraz zyskuje na popularności dzięki swoim naukowo potwierdzonym właściwościom. Czy wiesz, jak działa ten niezwykły syrop z czarnego bzu dla dzieci i od jakiego wieku można go podawać? Poznaj historię bzu czarnego i odkryj, dlaczego warto go mieć w swojej domowej apteczce, zwłaszcza gdy zależy Ci na zdrowiu najbliższych.
Zbyt gęsta krew zwiększa ryzyko zakrzepicy i powstawania skrzepów. Dowiedz się, co rozrzedza krew, jakie zioła na rozrzedzenie krwi są najskuteczniejsze i co rozpuszcza zakrzepy naturalnie. Poznaj naturalne sposoby na obniżenie d-dimerów oraz najlepsze tabletki na rozrzedzenie krwi. Zadbaj o zdrowie, stosując odpowiednią dietę, aktywność fizyczną i skonsultuj się z lekarzem, aby dobrać najlepsze metody profilaktyki przeciwzakrzepowej.
Zatrucie pokarmowe jest zaburzeniem działania układu pokarmowego na skutek działania drobnoustrojów. Objawy są na tyle uciążliwe, że warto sięgnąć po leki, które złagodzą objawy i przyspieszą zdrowienie. Niestety w przypadku kobiet karmiących piersią nie wszystkie preparaty można bezpiecznie stosować. Poniższy artykuł odpowie na pytanie, co na biegunkę przy karmieniu piersią, oraz wyjaśni problematykę, jaką niesie […]
Mdłości są jednymi z najwcześniej występujących dolegliwości w trakcie trwania ciąży. U niektórych kobiet są one na tyle nasilone, że znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Istnieją sposoby na mdłości w ciąży i obejmują one zarówno stosowanie leków dostępnych bez recepty jak i domowe metody i leki na receptę. W poniższym artykule dowiesz się, co pomaga na mdłości w ciąży?
Leki ziołowe — wbrew powszechnej opinii — nie zawsze są bezpieczne. Które z najpopularniejszych ziołowych ekstraktów niosą zagrożenie i w jakich przypadkach trzeba zachować szczególną ostrożność?
Infekcje dróg oddechowych dotykają każdego roku większość społeczeństwa. Katar, kaszel czy gorączka może być objawem zwykłego przeziębienia, ale również bardziej poważnych infekcji, jak grypa czy Covid-19. Aby uniknąć zakażenia, warto dbać o odporność organizmu. Oprócz zdrowego trybu życia odporność można poprawić za pomocą preparatów dostępnych w aptekach. Jednym z nich są preparaty zawierające pelargonię afrykańską. Czym jest pelargonia afrykańska? Czy jej preparaty są skuteczne? Czy można ją bezpiecznie stosować?
Zaburzenia funkcjonowania błędnika kojarzą nam się głównie z zaburzeniami równowagi i zawrotami głowy. U części osób dochodzi do nich podczas podróży, mówimy wtedy o chorobie lokomocyjnej. Jak radzić sobie z chorobą lokomocyjną? Jakie są skuteczne preparaty na tą dolegliwość?



































