Jakie zioła wspomagają trawienie?

Kiedy warto zastosować herbatę na trawienie? 

Każdy człowiek, prędzej czy później, doświadczy bólu brzucha, ociężałości, uczucia przepełnionego żołądka i podobnych skutków niestrawności. Najczęściej ma to miejsce po przejedzeniu się, czy to podczas świąt, imprezy czy po prostu po zjedzeniu zbyt dużego obiadu. Problem pogłębia się, gdy spożywane potrawy się dodatkowo niezdrowe i ciężkostrawne, do których żołądek nie jest przyzwyczajony na co dzień. Na szczęście takie objawy można złagodzić za pomocą herbatek ziołowych, które usprawnią procesy trawienne i poprawią samopoczucie [1]. 

Zioła na trawienie – które będą się nadawać?

W przypadku problemów z trawieniem pomocne mogą okazać się różne zioła. Każde z nich może działać jednak w inny sposób, najpopularniejsze to m.in.:

• mięta pieprzowa – reguluje procesy trawienne, zmniejsza niestrawność i jest pomocna w przypadku bólów brzucha;
• mniszek lekarski – wspomaga procesy trawienia, poprzez zwiększenie wydzielania soku żołądkowego, pobudza aktywność detoksykacyjną wątroby i wydzielanie żółci przez pęcherzyk żółciowy (nie powinien być stosowany przy zgadze);
• pokrzywa zwyczajna – wspomaga trawienie, przemianę materii i stymuluję pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego;
• koper włoski – wspomaga pracę układu trawiennego, dzięki łagodzeniu zgagi, wzdęć i zaparć oraz kojącemu działaniu na żołądek;
• anyż – wspomaga pracę całego układu trawiennego, w szczególności żołądka oraz odświeża oddech;
• imbir – pobudza metabolizm, przyspiesza trawienie tłuszczów i łagodzi nudności;
• zielona herbata – wspomaga aktywność soków trawiennych, przyspiesza metabolizm, trawienie tłuszczów oraz poprawia pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego [2,3]. 

Czy herbata na trawienie pomaga w odchudzaniu?

Wymienione wyżej zioła, ze względu na korzystny wpływ na trawienie, mogą wspomagać proces odchudzania. Nie należy jednak oczekiwać cudów, bez odpowiedniej diety i aktywności fizycznej, same herbatki na wiele się nie zdadzą. Dobrym pomysłem dla osób odchudzających może być zielona herbata. Jest ona również często dodawana do mieszanek ziołowych polecanych dla osób odchudzających się. Poprawa metabolizmu i lepsze trawienie będą pomocne dla tych osób. Z tego względu, bez wątpienia warto zastąpić inne napoje, szczególnie te zawierające cukier, tego typu herbatką [1, 3]. 

Jaka herbata na trawienie w ciąży?

Cześć ziół, przez swoje silne działanie, może wykazywać toksyczne działanie na rozwijający się płód, dlatego warto przed zastosowaniem herbatki ziołowej upewnić się, że będzie ona bezpieczna. W przypadku wątpliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem. Podczas ciąży nie powinno się pić następujących herbatek z: aloesu, anyżu, szałwi, krwawnika, żeń-szenia, jałowca, lukrecji czy piołunu. Bezpieczne (najlepiej ich spożycie jednak skonsultować z lekarzem prowadzącym) powinny być herbatki z m.in.: rumianku, pokrzywy, melisy, imbiru czy nagietka [2,3].

Herbata na trawienie: kiedy pić i w jaki sposób? 

Niezależnie od wybranej herbaty, nie powinno przekraczać się zalecanych dziennych dawek i należy je stosować z umiarem. Warto tego typu herbatki pić po spożyciu ciężkostrawnego posiłku albo w sytuacji odczuwania dolegliwości trawiennych. Jeżeli problem z niestrawnością występuje przez dłuższy czas lub objawy są zbyt intensywne, bezwzględnie należy udać się do lekarza. Sposoby przygotowania herbatek mogą się różnić w zależności od surowca. Zawsze na opakowaniu można znaleźć informacje w jaki sposób ją przygotowywać [3]. 

Najlepsza herbata na trawienie – przegląd preparatów dostępnych na rynku 

Na rynku występuje bardzo dużo preparatów ziołowych do zaparzania. Są to zarówno produkty lecznicze (głównie pojedyncze zioła), jak i suplementy. Omawianie pojedynczych ziół nie ma większego sensu w tym artykule, dlatego przedstawiono kilka przykładowych mieszanek sporzadzadzonych w celu poprawy trawienia.

Herbatka Herbapol Na trawienie, saszetki 

Verdin fix z zieloną herbatą, zioła do zaparzania, saszetki

Raphacholin, herbatka ziołowa fix, saszetki

Travisto fix, herbatka ziołowa, saszetki

Hepatosan fix, zioła do zaparzania, saszetki

Podsumowanie

Jest wiele ziół, które mają korzystne działanie na trawienie. Występują one również w gotowych mieszankach, dzięki czemu ich działanie jest jeszcze lepsze, niż w przypadku zastosowania pojedynczych ziół. Jak ze wszystkim, tak samo i tutaj trzeba uważać i nie należy pić tego typu herbatek zbyt często. Trzeba pamiętać, że niektóre zioła mają dosyć silne działanie i mogą powodować przez to szereg działań niepożądanych. Nie mniej jednak, używane z umiarem są na pewno cennym sprzymierzeńcem walki z niestrawnością i problemami trawiennymi.