Co zawierają środki na odchudzanie bez recepty?

Odchudzanie warto rozpocząć od małych kroków. Trzeba pamiętać, że samo przyjmowanie leków lub suplementów diety nie spowoduje nagłej redukcji masy ciała bez wysiłku. Kluczowe jest ograniczenie ilości spożywanych kalorii oraz odpowiednia ilość aktywności fizycznej. Samo odchudzanie powinno być również procesem, raczej maratonem, a nie sprintem. Najważniejsze w odchudzaniu jest konsekwencja i nie zniechęcanie się w razie niezadowalających wyników. 

W preparatach na odchudzanie znajdują się liczne substancje. Każda z nich działa inaczej, dlatego pacjenci często mają problem ze znalezieniem idealnego dla siebie preparatu. Najważniejsze substancje ułatwiające odchudzanie w preparatach bez recepty to m.in.:

• karczoch – zapewnia prawidłową pracę wątroby i układu pokarmowego, działa rozkurczowo, pobudza wydzielanie żółci i ułatwia jej przepływ przez drogi żółciowe, wspomaga wytwarzania soków trawiennych, działa lekko moczopędnie i detoksykująco na organizm; 
• ostrokrzew paragwajski (Yerba Mate) – ma działanie przeciwmiażdżycowe i przeciwcukrzycowe, obniżając poziom cholesterolu i glukozy we krwi;
• ostryż długi (kurkumina, szafran indyjski) ma działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwnowotworowe, antybakteryjnie, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, neuroprotekcyjnie, może być wykorzystywany wspomagająco podczas odchudzania;
• tamaryndowiec malabarski czyli Garcinia cambogia – zmniejsza apetyt oraz uczucie głodu i chęć podjadania;
• gurmar (Gymnema sylvestre) – ma zbliżone działanie do wyciągu z Garcinia cambogia;
• kwa­s hydroksycytrynowy (obecny w owocach Garcinia cambogia) – ma udział w metabolizmie tłusz­czów i termogenezie, zmniejsza apetyt nie wpływając na cen­tralny układ nerwowy, ponieważ nie przekracza barie­ry krew-mózg;
• wyciąg z nasion koli błyszczącej – ma właściwości zwiększające spalanie tłuszczów;
• chrom – poprawia metabolizm, zapewnia utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi i redukuje łaknienie;
• chitozan – jest dodawany do suplementów diety na odchudzanie, ponieważ blokuje wchłanianie tłuszczu;
• glukomannan – redukuje stężenie cholesterolu we krwi, zmniejsza wchłanianie cukru i zmniejsza stężenie glukozy we krwi;
• mate (z liści ostrokrzewu paragwajskiego) – pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, redukuje łaknienie;
• kwiat hibiskusa – pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu, poprawia odporność i witalność organizmu;
• fiołek trójbarwny – pomocniczo do usuwania szkodliwych substancji gromadzących się w organizmie, poprawia procesy trawienne;
• dzika róża – korzystny wpływa na procesy w przewodzie pokarmowym;
• pieprz kajeński – wspomaga odchudzanie;
• sprzężony kwas linolowy – polepsza przemianę materii oraz zwiększa spalanie tłuszczów;
• mniszek – poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego;
• pokrzywa – dodaje witalności i oczyszcza organizm [1,2].

Co na temat tych składników mówią badania naukowe?

Ekstrakt Garcinia, który zawiera kwas hydroksycytrynowy (HCA) ma udowodnione działanie w przypadku redukcji wagi. Badania tego ekstraktu pokazały niewielką, ale udowodnioną statystycznie, różnicę w utracie masy ciała podczas jego stosowania. Niestety obserwowany spadek masy ciała był krótkotrwały oraz obserwowano działania niepożądane pochodzące ze strony układu pokarmowego [3].

Statystycznie, istotną redukcję w porównaniu z grupą placebo, zaobserwowano u pacjentów stosujących preparaty chitozanu, glukomannanu i sprzężonego kwasu linolowego. Z kolei fruktany nie miały statystycznie istotnego wpływu na spadek masy ciała w porównaniu do grupy placebo.

W przypadku innych składników suplementów diety, takich jak mannooligosacharydy czy ekstrakt z soku z pomarańczy, brak jest wystarczającej ilości badań, które mogą jednoznacznie stwierdzić ich wpływ na zmniejszenie łaknienia i odchudzanie [4]. 

Udowodnione działanie hamujące łaknienie mają silne, dostępne na receptę substancje, takie jak bupropion, naltrekson, orlistat, liraglutyd czy semaglutyd, jednak muszą być one stosowane pod ścisła kontrolą lekarza. Dodatkowo należy pamiętać, że często powodują działania niepożądane.

Przegląd suplementów na odchudzanie bez recepty

Na rynku występuje bardzo dużo suplementów diety, które mają za zadanie wspierać proces odchudzania. Warto zwrócić uwagę na ich skład, sprawdzić, czy wyciągi roślinne są standaryzowane, czy dawki są odpowiednie i czy preparat ma wygodną formę do użycia. Przykładowe suplementy na odchudzanie przedstawiono poniżej.

Apetiblock, tabletki musujące do ssania 

O produkcie 

• 1 tabletka zawiera 50 mg wyciągu z Garcinia Cambogia, w tym 30 mg kwasu hydroksycytrynowego (HCA), 50 mg wyciągu z Gymnema sylvestre i 40 µg chromu;
• osoby dorosłe mogą stosować 1 tabletkę od 1 do 3 razy na dobę;
• suplement diety zmniejsza apetyt, uczucie głodu i chęć podjadania [5].

Be Slim Zielona Kawa, tabletki powlekane 

O produkcie 

• 1 tabletka zawiera 600 mg wyciągu z zielonej kawy w przeliczeniu na 6000 mg suszonej zielonej kawy, w tym 300 mg kwasu chlorogenowego, 50 mg wyciągu z nasion fasoli w przeliczeniu na 200 mg suszonej fasoli, 50 mg wyciągu z liści zielonej herbaty w przeliczeniu na 250 mg suszonej zielonej herbaty, 50 mg wyciągu z owoców gorzkiej pomarańczy w przeliczeniu na 250 mg suszonej gorzkiej pomarańczy, w tym 3 mg na zawartość p-synefryny, 50 mg wyciąg z owoców opuncji figowej w przeliczeniu na 1000 mg suszonej opuncji, 40 µg chromu, 2,5 mg witaminy B12 i 1,4 mg witaminy B6;
• dorośli mogą stosować 1 tabletkę na dobę;
• zaletą preparatu jest zawartość standaryzowanych wyciągów;
• suplement diety wspomaga odchudzanie, przyspiesza przemianę materii i zmniejsza łaknienie [6].

Calominal,  tabletki 

O produkcie 

• preparat zawiera celulozę, chitozan, poliwinylopirolidon, sole magnezowe kwasów tłuszczowych i dwutlenek krzemu;
• w celu redukcji wagi ciała stosuje się 2 tabletki 2 razy dziennie, a do kontroli wagi ciała 1 tabletkę 2 razy dziennie;
• preparat ma ciekawe działanie, ponieważ zmniejsza ilość wchłanianych przez organizm tłuszczów;
• wyrób medyczny Calominal stosuje się w leczeniu nadwagi, kontrolowaniu masy ciała oraz zmniejszeniu przyswajania cholesterolu [7].

Liporedium, tabletki

O produkcie 

• każda tabletka zawiera 100 mg wyciągu z nasion koli błyszczącej, w tym 10 mg kofeiny, 30 mg wyciągu z owoców pieprzu kajeńskiego, 25 mg wyciągu z liści ostrokrzewu paragwajskiego, w tym 1 mg kofeiny, 15 mg wyciągu ze skórek owoców Garcinia cambogia, w tym 9 mg kwasu hydroksycytrynowego;
• dorośli stosują 1 tabletkę 2 razy dziennie;
• preparat zawiera kofeinę, dlatego nie zaleca się go stosować na noc;
• produkt wpływa na intensywne spalanie tłuszczu przez organizm, wspomaga odchudzanie, zmniejsza łaknienie [8].

Olimp Chrom Activ 200 µg, tabletki

O produkcie 

• 1 tabletka zawiera 200 µg chromu;
• dorośli stosują tylko jedną tabletkę dziennie po posiłku;
• suplement diety uzupełnia braki chromu organizmie, może być również stosowany pomocniczo w odchudzaniu [9].

Olimp Therm Line Fast, tabletki powlekane

O produkcie 

• 1 kapsułka zawiera 250 mg ekstraktu z pokrzywy, 150 mg ekstraktu zielonej herbaty, w tym 82,5 mg EGCG (galusan epigallokatechiny), 121,3 g kofeiny, 40 mg ekstraktu z pieprzu kajeńskiego, w tym 3,2 mg kapsaicyny, 20 mg sinetrolu oraz 10 mg ekstraktu zielonej kawy w tym 5 mg kwasu chlorogenowego;
• osoby dorosłe mogą stosować 1 tabletkę 2 razy dziennie popijając dużą ilością wody, około 30 minut przed śniadaniem, obiadem lub treningiem;
• suplement diety wspiera spalanie tłuszczu, wspomaga metabolizm tłusz­czów, usuwa nadmiar wody z organizmu i zmniejsza łaknienie [9].

Solgar HCA, kapsułki

O produkcie 

• każda kapsułka zawiera 500 mg sproszkowanego ekstraktu z owoców Garcinia cambogia (zawiera 250 mg hydroksycytrynianu);
• osoby dorosłe mogą przyjmować 1 kapsułkę dziennie;
• suplement diety wpływa na metabolizm tłusz­czów, termogenezę i kontroluje apetyt [10].

BioDrain, tabletki

O produkcie 

• 1 tabletka zawiera 300 mg inuliny z korzenia cykorii, 85 wyciągu ze szparaga lekarskiego, 80 mg wyciągu z pokrzywy zwyczajnej, 80 mg wyciągu z owoców gorzkiej pomarańczy standaryzowanego na 35% flawonoidów, 55 mg wyciągu z selera zwyczajnego, 50 mg błonnika psyllium z nasion babki płesznika, 50 mg wyciągu z mniszka lekarskiego, 21 mg wyciągu z tymianku pospolitego standaryzowanego na 5% cynaryny i 14,8 mg wyciągu z karczocha zwyczajnego;
• dorośli mogą stosować 2 tabletki preparatu 3 razy na dobę w trakcie posiłku, popijając dużą szklanką wody, przez okres co najmniej dwóch tygodni;
• suplement wspomaga oczyszczanie organizmu, usuwanie nagromadzonych toksyn i proces odchudzania [11].

Linea fix herbatka ziołowa, saszetki

O produkcie 

• każda saszetka zawiera 0,6 g kwiatu hibiskusa, 0,4 g herbaty Pu-erh, 0,4 g owoców dzikiej róży, 0,2 g ekstraktu z Garcinia cambogia, 0,16 g ziela fiołka trójbarwnego, 0,1 g liścia mate i 0,02 g L-karnityny;
• osoby dorosłe mogą stosować jedną lub dwie herbatki dziennie;
• herbatki pomagają utrzymać prawidłową masę ciała i zmniejszają łaknienie [12].

Red Slim Tea 3 Extra herbatka fix, saszetki

O produkcie 

• każda saszetka zawiera 0,66 g kwiatu hibiskusa; 0,375 g korzenia mniszka, 0,3 g ziela skrzypu, 0,105 g liścia pokrzywy, 0,04 g L-karnityny i 0,02 g owocu Garcinia cambogia;
• dorośli mogą pić 1 lub 2 herbatki na dobę;
• suplement diety wspomaga prawidłową pracę przewodu pokarmowego, wątroby, wzmacnia witalność i zmniejsza łaknienie [13].

Lek na odchudzanie dostępny na receptę 

W pewnych przypadkach, jeżeli zajdą odpowiednie wskazania, lekarz może zdecydować o konieczności stosowania silnych leków na odchudzanie na receptę, w celu zmniejszenia masy ciała pacjenta. Mogą to być m.in. zawierającą bupropion i naltrekson – Mysimba, orlistat – Xenical, liraglutyd – Saxenda, czy semaglutyd – Ozempic, Rybelsus. Wszystkie wymienione mogą powodować poważne skutki uboczne i mogą być stosowane tylko pod kontrolą lekarza i tylko w pewnych wskazaniach, takich jak otyłość zagrożona wieloma chorobami np. nadciśnieniem czy cukrzycą [2].

Podsumowanie 

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety pomagających w redukcji wagi. Warto zwrócić uwagę na ich skład i sposób stosowania. Część ich składników ma udowodnione działanie, a część nie. Zdecydowanie skuteczniejsza są za to preparaty na receptę. Niestety niosą one znacznie większe ryzyko działań niepożądanych.