Najlepszy syrop odpornościowy – ranking i wskazówki dla dorosłych

Jak budować odporność?

Każdy z nas chciałby być odporny i nie chorować. Jednak nie jest to możliwe, bo nie jesteśmy w stanie obronić się przed każdymi zarazkami. Warto wiedzieć, że dzieci w okresie wczesnoszkolnym mogą chorować nawet od 6 do 12 razy w roku i jest to całkiem normalne. Oczywiście chodzi o lekkie przeziębienia, a nie poważne choroby, np. zapalenie płuc. W taki sposób naturalnie budują swoją odporność i szkolą układ immunologiczny. U dorosłych średnia liczba zachorowań wynosi od 1 do 2 w ciągu roku. Co zrobić, aby zwiększyć swoją odporność [1]?

Podstawą w budowaniu odporności powinna być zdrowa i zróżnicowana dieta. Dzięki niej dostarczamy wielu różnorodnych i naturalnych składników odżywczych, które są niezbędne do zachowania nas w dobrej kondycji. Musimy pamiętać o spożywaniu warzyw i owoców (najlepiej sezonowych lub mrożonych) oraz jedzeniu zbilansowanych posiłków. Dobre źródło białka i zdrowych tłuszczy jest również niezbędne. Druga ważna rzecz to aktywność fizyczna. Pamiętajmy, że nawet zwykły spacer może być dla nas korzystny. Dobierajmy aktywność do naszych możliwości, ale ruszajmy się tak często, jak to możliwe. A co z suplementami diety na odporność? Czy są wskazane? Które syropy odpornościowe stosować, jak je przyjmować? Czy cokolwiek pomogą [2]?

Jakie są składniki syropów odpornościowych?

W aptekach znajdziemy sporo syropów na wzmocnienie dla dorosłych i dzieci. Każdy producent zachwala swój produkt. Na co powinniśmy zwrócić uwagę, chcąc kupić taki preparat? Jakie składniki sprawiają, że dany syrop odpornościowy będzie najlepszy na odporność? Przyjrzyjmy się najważniejszym składnikom, które powinny znajdować się w dobrych preparatach wzmacniających.

Witaminy i minerały

Podstawowe związki, które zwykle stosuje się w przeziębieniu, jak i pomocniczo w budowaniu odporności to witamina C, D, cynk, żelazo. Wszystkie składniki są nam potrzebne do zdrowia. Pamiętajmy, że duże dawki witaminy C wcale nie spowodują, że szybciej wyzdrowiejemy. Natomiast suplementacja niskimi dawkami witaminy C może nieco skrócić okres zachorowania. Podobnie sprawa wygląda z witaminą D i cynkiem. Powinniśmy dbać o ich przyjmowanie najlepiej przez cały rok [2,3].

Naturalne wyciągi roślinne

Ważne są także naturalne wyciągi roślinne. W syropach na odpornościach znajdziemy wyciągi z jeżówki i czosnku. Jedna z metaanaliz pokazuje, że długotrwałe (28 dni) stosowanie jeżówki pozwala zmniejszyć ilość infekcji nawet o 50%. Oba składniki wykazują działanie wzmacniające naszą odporność w badaniach. Badania wskazywały na korzyści ze stosowania około 2,4 g standaryzowanego ekstraktu przez 4 miesiące. Jeżówkę stosuje się także pomocniczo w trakcie choroby. W przypadku jeżówki należy uważać, jeśli cierpisz na choroby autoimmunologiczne, np. Hashimoto. Wtedy nie będzie ona dobrym wyborem [2,3].

Kwasy omega

W kwestiach związanych z odpornością nie sposób nie wspomnieć o kwasach omega. To składniki, które pozytywnie wpływają na odporność, ale nie tylko. Są niezbędne do zachowania prawidłowego działaniu układu sercowego i nerwowego. Na rynku aptecznym znajdziemy wiele produktów, np. w formie tranu lub wyizolowanych kwasów EPA i DHA. Dobroczynnych efektów można spodziewać się po spożywaniu około 500 mg do 1000 mg kwasów omega dziennie. Syrop odpornościowy zawierający kwasy omega może być szczególnie wartościowy jako kompleksowe wsparcie organizmu, którego dobrym przykładem jest Mollers Tran norweski. [5,6].

Inne składniki

Ważny składnik to także β-glukany. To związki pochodzenia głównie grzybowego, które modulują naszą odporność. Wykazują działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Najlepsze w działaniu wydają się być β-glukany pochodzenia drożdżowego (S. cerevisiae). Badania pokazują, że codzienna suplementacja (1→3)-/(1→6)-β-glukanów (od 50 mg do 500 wyciągu z drożdży) zapewnia pewną ochronę przed infekcjami górnych dróg oddechowych, a jeśli się pojawiają, to skraca ich czas [3,4].

Inna grupa substancji o dobroczynnym działaniu w syropach na wzmocnienie dla dorosłych i dzieci to polifenole z owoców bzu czarnego (Sambucus nigra). Bez zawiera, m.in. kwercetynę, która może zmniejszyć częstotliwość infekcji. Potrzeba jednak stosować dość duże dawki (około 1 g) przez kilka tygodni. Te składniki sprawiają, że syrop odpornościowy z bzem czarnym może być uznawany za najlepszy na odporność przez wielu ekspertów [2,3].

Który syrop odpornościowy wybrać jako najlepszy na odporność?

Wśród syropów na odporność dla dzieci znajdziemy dużo produktów β-glukanami. Często oprócz nich mają dodatek witamin z grupy B (np. Immunotrofina). Znajdziemy tu też produkty, które oprócz β-glukanów mają ekstrakt z owoców czarnego bzu (np. Hartuś Odporność, Alpikol, Immubezin) bądź praktycznie sam ekstrakt z drożdży (Imunoglukan P4H). Który z tych preparatów można uznać za najlepszy syrop na wzmocnienie dla dorosłych? Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu i składu, który najbardziej nam odpowiada.

Immunotrofina, płyn

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera β-glukany z drożdży o udowodnionym działaniu;
• dodatkowo zawiera argininę i witaminy z grupy B, które pozytywnie wpływają na odporność;
• dość mała dawka β-glukanów;
• syrop na wzmocnienie dla dorosłych i dzieci – do stosowania od 3. roku życia;
• nie zawiera laktozy;
• zawiera substancje konserwujące i aromaty;
• waniliowy smak;
• trwałość do 24. miesięcy.

Pelafen Kid 3+, syrop

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera β-glukany z drożdży o udowodnionym działaniu, a także ekstrakt z owoców bzu, cynk i witaminy;
• do stosowania od 3. roku życia;
• nie zawiera laktozy;
• owocowy smak.

Alpikol, syrop

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera β-glukany z drożdży o udowodnionym działaniu, a także ekstrakt z owoców bzu;
• do stosowania od 3. roku życia;
• nie zawiera laktozy;
• smak malinowy;
• preparat standaryzowany na polifenole z bzu i glukany;
• dość duża dawka glukanów.

Imunoglukan P4H, płyn

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera β-glukany z boczniaków pozyskiwane w ramach opatentowanej technologii;
• do stosowania od 3. roku życia;
• nie zawiera laktozy;
• nie zawiera alkoholu, barwników i aromatów;
• zawiera fruktozę;
• największa dawka β-glukanów w jednostce dawkowania.

Czy syropy z czarnym bzem to dobre syropy odpornościowe?

Drugi najczęściej spotykany składnik w syropach na odporność to ekstrakt z owoców czarnego bzu. Część syropów na odporność przedstawiliśmy już wcześniej w ramach produktów z β-glukanami. Inne syropy odpornościowe z bzem czarnym to, np. Pelavo Odporność czy Sambucol Junior. Warto również wspomnieć o preparacie Hartuś Odporność, który zawiera kompleksowy skład składników wspierających układ immunologiczny. Czy można go uznać za najlepszy na odporność? To zależy od indywidualnych potrzeb organizmu oraz preferencji dotyczących składu preparatu.

Pelavo Odporność, płyn

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera naturalne ekstrakty roślinne;
• nie zawiera laktozy;
• nie zawiera konserwantów, aromatów i barwników;
• do stosowania od 6. miesiąca życia;
• produkt standaryzowany;
• produkt skoncentrowany, wymaga podania małych dawek;
• dołączona miarka ułatwia dawkowanie;
• po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu miesiąca.

Sambucol Junior, płyn

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera naturalny ekstrakt z owoców czarnego bzu;
• nie zawiera laktozy;
• nie zawiera sztucznych barwników;
• produkt bezglutenowy;
• do stosowania od 6. roku życia;
• w ofercie producenta inne syropy, m.in. od 6. miesiąca życia i dla dorosłych.

Syropy na wzmocnienie dla dorosłych z kwasami omega

Dobre syropy odpornościowe o wielokierunkowym działaniu do stosowania przez cały rok to te, które zawierają kwasy omega. Będą odpowiednie dla dzieci i dorosłych. Możemy tu wymienić klasyczny tran, czyli olej z wątroby dorsza, którego dobrym przykładem jest Mollers Tran norweski. Co istotne, marka Möller’s oferuje tran dopasowany do wieku: dla dorosłych Gold Tran Norweski z najwyższą dawką witaminy D (2000 IU), dla dzieci od 3. roku życia klasyczny Tran Norweski, a dla najmłodszych Mój Pierwszy Tran Norweski, który można podawać już od 4. tygodnia życia. Większość preparatów ma w swoim składzie oleje rybie, np. MultiOmega, ale istnieją też produkty z ekstraktami z alg, np. Omegamed Odporność. Te syropy na wzmocnienie charakteryzują się kompleksowym działaniem, wspierając nie tylko odporność, ale także funkcjonowanie układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.

Möller’s Gold Tran Norweski, płyn (dla dorosłych)

O produkcie

• suplement diety;
• tran norweski z wątroby dorsza, naturalne źródło kwasów omega-3 (DHA i EPA);
• dzienna porcja (5 ml) dostarcza 1,2 g kwasów omega-3 oraz witaminy A, D i E;
• najwyższa dawka witaminy D wśród tranów Möller’s – 2000 IU (50 µg), wspierająca odporność;
• szczególnie polecany dorosłym dbającym o odporność;
• smak cytrynowy;
• 1 łyżeczka (5 ml) dziennie.

Möller’s Tran Norweski, płyn (dla dzieci)

O produkcie

• suplement diety;
• tran z wątroby dorsza, źródło kwasów omega-3 (DHA i EPA) oraz witamin A, D i E;
• dzienna porcja (5 ml) dostarcza 1,2 g kwasów omega-3 oraz witaminę D 600 IU (15 µg);
• dla dzieci od 3. roku życia i dorosłych;
• różne wersje smakowe (naturalny, cytrynowy, jabłkowy, owocowy);
• prosty skład, mała dawka dobowa;
• po otwarciu przechowywać w lodówce.

Möller’s Mój Pierwszy Tran Norweski, płyn (dla maluchów)

O produkcie

• suplement diety;
• tran norweski dla najmłodszych – do stosowania już od 4. tygodnia życia;
• źródło kwasów omega-3 (DHA i EPA) oraz witamin A i D;
• witamina D w dawce 400 IU (10 µg) dostosowanej do potrzeb niemowląt i małych dzieci;
• łagodny smak ułatwiający podawanie;
• wspiera prawidłowy rozwój, w tym układu nerwowego, oraz odporność.

Omegamed Odporność 1+, płyn

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera kwasy omega (DHA) z mikroalg;
• producent zapewnia jakość produktu i hodowlę w bezpiecznych warunkach co gwarantuje brak zanieczyszczenia dioksynami i rtęcią;
• do stosowania od 1. roku życia;
• nie zawiera laktozy;
• odpowiedni dla wegan i wegetarian;
• po otwarciu spożyć w ciągu 2. miesięcy.

Multiwitaminowe syropy odpornościowe – najlepsze na odporność?

Ciekawą propozycją syropów na wzmocnienie dla dorosłych i dzieci są preparaty multiwitaminowe. Dostarczają one niezbędnych witamin potrzebnych do wsparcia układu odpornościowego. Przykładem może być Multi-Sanostol oraz Floradix. Floradix Odporność i Energia zawiera także ziołowe wyciągi z roślin, które poprawiają funkcjonowanie naszego organizmu. Czy te multiwitaminowe syropy odpornościowe można uznać za najlepsze na odporność? Ich główną zaletą jest kompleksowy skład, który dostarcza organizmowi szerokiego spektrum składników odżywczych w jednym preparacie.

Floradix Odporność i Energia, płyn

O produkcie

• suplement diety;
• preparat multiwitaminowy z wyciągami roślinnymi wspierający układ odpornościowy;
• nie zawiera laktozy;
• nie zawiera alkoholu, sztucznych aromatów, barwników i konserwantów;
• wyprodukowany z naturalnych składników bez dodatku GMO;
• odpowiedni dla wegetarian;
• do stosowania od 6. roku życia;
• posiada dozownik ułatwiający dawkowanie;
• po otwarciu zużyć w ciągu 4 tygodni.

Jak wybrać najlepszy syrop na wzmocnienie dla dorosłych?

Wybór odpowiedniego syropu odpornościowego może wydawać się skomplikowany, ale kilka prostych zasad pomoże nam podjąć właściwą decyzję. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na skład preparatu – najlepsze na odporność będą te syropy, które zawierają udowodnione naukowo składniki aktywne w odpowiednich dawkach. Czy Hartuś Odporność spełnia te kryteria? Jak każdy dobry syrop odpornościowy, powinien zawierać składniki o potwierdzonym działaniu immunomodulującym. Ważne jest również, aby preparat był dostosowany do naszego wieku i indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Drugi istotny czynnik to forma i wygoda stosowania. Syrop na wzmocnienie dla dorosłych powinien być łatwy w dawkowaniu i przyjemny w smaku, co ułatwi regularne przyjmowanie przez dłuższy okres. Pamiętajmy, że budowanie odporności to proces długotrwały, dlatego ważne jest, aby wybrany preparat nie sprawiał problemów podczas codziennego stosowania. Dodatkowo warto sprawdzić, czy syrop odpornościowy nie zawiera składników, na które jesteśmy uczuleni lub które mogą wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.

Podsumowanie

Budowanie odporności to długotrwały proces, który powinniśmy rozpocząć dbaniem o prawidłową i zróżnicowaną oraz dobrze zbilansowaną dietę. Niezbędna w tym procesie jest także aktywność fizyczna oraz inne zasady, takie jak wysypianie się czy brak stresu. W budowaniu odporności mogą pomóc syropy odpornościowe. Istnieją syropy na wzmocnienie dla dorosłych oraz dzieci, dlatego każda grupa wiekowa znajdzie odpowiedni preparat – podobnie jest z tranem, który Möller’s oferuje w wersji dla dorosłych (Gold Tran z wysoką dawką witaminy D), dla dzieci (Tran Norweski) i dla najmłodszych (Mój Pierwszy Tran od 4. tygodnia życia). Pamiętajmy, żeby wybierać sprawdzone produkty. Chwilowe i doraźne stosowanie syropów odpornościowych nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. W celu osiągnięcia korzyści należy przyjmować je przez dłuższy czas, np. kilka tygodni. Niezależnie od tego, czy wybierzemy Hartuś Odporność, czy inny preparat uznawany za najlepszy na odporność, kluczem do sukcesu jest systematyczność i kompleksowe podejście do zdrowia.