Niedobór witaminy E

Jakie są objawy niedoboru witaminy E?

Najczęstsze objawy:
-wysuszenie i nadmierne rogowacenie naskórka;
-wypadanie włosów;
-przewlekłe zmęczenie i apatię;
-problemy z koncentracją;
-spadek libido i płodności;
-niedokrwistość;;
-spadek odporności
-gorsze gojenie się ran.

Jakie są przyczyny niedoboru witaminy E?

Do najczęstszych przyczyn niedoboru witaminy E zalicza się:
-mukowiscydozę;
-zespół krótkiego jelita;
-stan po operacji bariatrycznej żołądka;
-schorzenia zapalne jelit, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna;
-przewlekłe choroby dróg żółciowych zaburzające wydzielanie żółci;
-niską masę urodzeniową noworodków (poniżej 1500 g);
-abetalipoproteinemię;
-ataksję z izolowanym niedoborem witaminy E.

Jak zdiagnozować niedobór witaminy e?

U zdrowych osób normy witaminy E w surowicy krwi wahają się w zakresie 5,5-17 mg/l. Należy wykonać badania, które pokażą, czy jest to niezbędne. Zazwyczaj jest to konieczne, gdy jej poziom spadnie poniżej 4 mg/l.

Jak zapobiegać niedoborowi witaminy E?

Witamina E może być dostarczana do organizmu także z pożywieniem. Wyjątkowo bogate w nią są: olej słonecznikowy, oliwa z oliwek, migdały, orzechy laskowe, zarodki nasion zbóż czy kiełki. Duże ilości witaminy E znajdują się też w:
-rybach – łosoś, mintaj, makrela, śledź, tuńczyk;
-otrębach i płatkach owsianych;
-mleku i jego przetworach;
-drobiu – kurczak, indyk;
-warzywach – szpinak, papryka, pomidory, brokuły, marchew, brukselka;
-owocach – czarna porzeczka, brzoskwinia, morela.

Leczenie niedoboru witaminy E

W stanach niedoboru witaminy E oraz w celu ich zapobiegania można ją uzupełniać przyjmując suplementy. Zawierające ją witaminy i minerały najczęściej są dostępne w formie tabletek lub kapsułek. Dobrym rozwiązaniem jest również witamina E w kroplach, która sprawdza się zwłaszcza w przypadku dzieci.