Kompleks witamin dla kobiet. Co warto stosować?

Co zawierają witaminy dla kobiet?

Preparaty dla kobiet różnią się od tych dedykowanych mężczyznom. Ich podstawą są wpływające na zdrowie skóry witaminy A i E, na dobrą kondycję paznokci i skóry wpływają natomiast m.in. witaminy z grupy B. U kobiet niedobory witamin są najczęściej widoczne, w pierwszej kolejności, w złej kondycji włosów i paznokci. Ważna jest również witamina C, która wpływa na szereg ważnych funkcji organizmu. W przypadku minerałów warto zwrócić uwagę na żelazo i wapń. Nie należy również zapominać, że brak odpowiedniej ilości witamin w organizmie kobiety może powodować nadmierne zmęczenie i osłabienie. Aby temu zapobiec warto przyjmować preparaty uzupełniające całe spektrum witamin i minerałów [1]. 

Przegląd najlepszych witaminy dla kobiet

Każda kobieta jest inna, ale każda chce być w dobrej formie fizycznej i psychicznej. W zależności od wieku oraz aktywności fizycznej, zapotrzebowanie na witaminy może być jednak różne. Pamiętaj, że podstawą powinna być dobrze zbilansowana dieta, a nie stosowanie suplementów. Dopiero w przypadku stwierdzenia niedoborów lub zwiększonego zapotrzebowania na witaminy i minerały, należy sięgać po suplementy diety. Najlepsze preparaty witaminowe w tabletkach dla kobiet przedstawiono poniżej [2]. 

Centrum Ona, tabletki

O produkcie 

• 1 tabletka zawiera m.in. 667 µg witaminy, 80 mg witaminy C, 10 µg (400 j.m.) witaminy D, 16 mg witaminy E, 24,5 µg witaminy K, 62,5 µg biotyny, 40 µg chromu, 5 mg cynku, 100 µg jodu, 300 µg kwasu foliowego, 100 mg magnezu, 320 mg wapnia i 10 mg żelaza;
• producent suplementu diety zaleca suplementację tylko 1 tabletki na dobę;
• preparat dobrze pokrywa dziennie zapotrzebowanie na większość witamin, zawiera dużą dawkę wapnia, pozostałe minerały są w stosunkowo niższych dawkach (w porównaniu do ich dziennego zapotrzebowania) [3].

Falvit, tabletki 

O produkcie 

• każda tabletka zawiera m.in. 800 µg witaminy A, 60 mg witaminy C, 5 µg (200 j.m.) witaminy D, 12 mg witaminy E, 25 µg witaminy K, 50 µg biotyny, 25 µg chromu, 10 mg cynku, 100 µg jodu, 112,5 mg magnezu, 0,6 mg manganu, 160 mg wapnia i 14 mg żelaza;
• tylko 1 tabletka dziennie;
• wysoka zawartość żelaza i odpowiednie ilości witamin i minerałów [4].

Olimp Gold-Vit dla kobiet, tabletki

O produkcie 

• 1 tabletka zawiera 800 µg witaminy A, 80 mg witaminy C, 10 µg (400 j.m.) witaminy D, 12 mg witaminy E, 100 µg biotyny, 50 µg chromu, 10 mg cynku, 150 µg jodu, 56,3 mg magnezu, 120 mg wapnia, 3,5 mg żelaza, 100 mg diosminy, 40 mg ekstrakty z zielonej herbaty, 10 mg ekstraktu z izoflawonów sojowych, w tym 4 mg izoflawonów sojowych, 2 mg kwasu hialuronowego, 1 mg ekstraktu z pieprzu czarnego, w tym 0,95 mg piperyny;
• zaledwie 1 tabletka na dobę;
• w porównaniu do konkurencji, zawiera dodatkowe składniki, takie jak kwas hialuronowy, diosmina i piperyna;
• zawiera najważniejsze witaminy i minerały [5].

Vitotal dla kobiet, tabletki

O produkcie 

• każda tabletka zawiera 600 µg witaminy A, 15 mg witaminy C, 5 µg (200 j.m.) witaminy D, 15 mg witaminy E, 30 μg witaminy K, 1,2 mg beta-karotenu, 62,5 µg biotyny, 40 µg chromu, 5 mg cynku, 100 µg jodu, 60 mg magnezu, 5 mg żelaza, 20 mg ekstraktu z ziela skrzypu polnego, 10 mg wyciągu z nasion winogron, 5 mg L-cysteiny, 5 mg L-metioniny, 10 mg hydrolizatu białek kolagenowych, 0,25 mg likopenu, 2,5 mg wyciągu z kwiatów aksamitki wzniesionej, w tym 500 µg luteiny;
• stosuje się 1 tabletkę na dobę;
• suplement diety zawiera również aminokwasy, kolagen i skrzyp, które wzmocnią włosy i paznokcie oraz korzystnie wpływającą na oczy luteinę;
• ma wystarczające ilości witamin i minerałów [6].

Vigor multiwitamina Ona, tabletki 

O produkcie 

• 1 tabletka zawiera 800 µg witaminy A, 80 mg witaminy C, 25 µg (1000 j.m.) witaminy D, 12 mg witaminy E, 37,5 μg witaminy K, 350 μg biotyny, 56,2 mg magnezu, 6 mg żelaza i 100 mg standaryzowanego ekstraktu z ashwagandhy;
• tylko 1 tabletka na dobę;
• duże ilości witamin i minerałów, w tym najwyższa dawka witaminy D w tego typu preparatach plus ekstrakt z ashwagandhy [7].

Dlaczego warto wybrać kompleks witamin dla kobiet? 

Kobiety powinno sięgać po dedykowane dla nich preparaty. Produkty multiwitaminowe dla kobiet różnią się od tych przeznaczonych dla mężczyzn czy dla dzieci. Każda z tych grup ma swoje indywidualne potrzeby, kobiety mają cykl miesiączkowy, mogą przechodzić menopauzę czy mieć wahania hormonów. Wybranie odpowiednich dla nich witamin pomoże utrzymać ich organizmy w dobrym zdrowiu, ograniczyć ryzyko wystąpienia chorób czy oczyścić organizm z toksyn [1].

Dobre witaminy dla kobiet – podsumowanie

Preparaty witaminowe dla kobiet, to takie, które poprawiają samopoczucie, wygląd i funkcjonowanie organizmu kobiety. Na rynku można znaleźć liczne suplementy dla kobiet. Przy ich wyborze warto zwrócić uwagę na skład, sprawdzić czy ilość witamin i minerałów jest odpowiednia oraz czy ewentualnie zawierają jakieś dodatkowe substancje.