Czym są wzdęcia?

Wzdęcia są powiązane ze zwiększeniem ilości gazów jelitowych oraz obwodu brzucha. Gazy w jelicie są czymś normalnym, wynikają z połykania powietrza w tracie jedzenia oraz fermentacji bakteryjnej składników pożywienia. Zbyt szybkie jedzenie jest więc jednym z powodów występowania zwiększonej ilości gazów w jelitach. Codziennie człowiek wydala przeciętnie nawet do 600 ml gazów. Wzdęcia brzucha dotykają częściej kobiet niż mężczyzn, mogą wystąpić niezależnie od wieku i dotyczą nawet ⅓ populacji [1]. 

Oprócz połykania zbyt dużej ilości jedzenia podczas spożywania posiłków wzdęcia mogą być spowodowane wieloma innymi przyczynami np.:

• nietolerancją węglowodanów (laktozy czy fruktozy) lub niedojrzałością przewodu pokarmowego (u niemowląt);
• rozrostem tzw. mikroflory jelitowej jelita cienkiego, co zwiększa fermentację i nadprodukcję gazów;
• zespołem jelita drażliwego; 
• zaparciami;
• nowotworem jelita grubego;
• niedrożnością przewodu pokarmowego; 
• celiakią;
• działaniami niepożądanymi niektórych leków, np. na nadciśnienie, przeciwdepresyjnych;
• nadmierną ilość gazów powoduje dieta bogata w warzywa takie jak np. kapusta, rośliny strączkowe czy napoje gazowane [1,2].

Jak poradzić sobie w takim razie z tym problemem? Czy herbaty na wzdęcia i gazy będą pomocne? Jakie zioła na wzdęty brzuch warto stosować?

Jakie zioła na wzdęcia i gazy będą pomocne?

Zioła na wzdęcia i gazy, szczególnie podane jako herbatki do zaparzania, mogą być skutecznym, naturalnym remedium gazy zgromadzone w przewodzie pokarmowym. Wśród najlepszych roślin na wzdęcia można wyróżnić:

• koper włoski — jest często używany na wzdęcia, zmniejsza napięcie mięśni gładkich brzucha, działa rozkurczowo i wiatropędnie oraz przyspiesza trawienie;
• rumianek pospolity — sprawdzi się najlepiej w przypadku wzdęć, bólów jelit czy uczuciu pełności;
• mięta pieprzowa — pobudza wydzielanie soku żołądkowego oraz żółci, więc jest korzystna na trawienie i pobudza apetyt;
• kminek zwyczajny — działa dobrze na wzdęcia, odbijanie, kolki,  ma działanie rozkurczające na mięśnie przewodu pokarmowego, żołądka, jelit oraz dróg żółciowych;
• anyż — redukuje wzdęcia i działa przeciwskurczowo;
• melisa lekarska — działa korzystnie na wzdęcia, zaparcia i niestrawność; 
• szałwia lekarska — poprawia trawienie i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, pobudzając wydzielanie żółci i soków trawiennych [1,2].

Stosowanie ziół na jelita i wzdęcia w formie sypkiej jest bardzo dobrym działaniem. Dzięki temu możemy stworzyć wieloskładnikowe mieszanki o szerokim spektrum działania. Jednak to normalne, że nie każdy ma czas i chęci zaparzać zioła na wzdęcia w formie sypkiej. W aptece znajdziesz sporo herbat na wzdęcia i gazy w formie saszetkowej. Wystarczy ją zalać gorącą wodą i po pewnym czasie otrzymujemy zdrowotny napar. Jaką herbatę na wzdęcia wybrać?

Jakie herbaty na wzdęcia i gazy znajdziesz w aptece?

W aptekach można znaleźć wiele preparatów ziołowych do zaparzania (np. Raphacholin fix, Koper włoski fix, Fix Rumianek, Fix Mięta, Herbapol Herbatka fix na wzdęcia, Verdin fix z zieloną herbatą, Travisto fix) mogących zmniejszyć wzdęcia. Są to głównie wymienione wyżej zioła lub ich mieszanki.

Raphacholin fix, saszetki

O produkcie

• zawiera mieszankę 4 ziół, owoc kminku zwyczajnego, owoc kolendry siewnej, liść rozmarynu lekarskiego i liść melisy lekarskiej;
• kobiety w ciąży lub karmiące powinny skonsultować się z lekarzem przed wypiciem herbaty,
• analogicznie jak poprzednie preparaty jest to suplement diety.

Koper włoski fix (Herbapol Lublin), saszetki

O produkcie

• jest polecany w bólach brzucha o podłożu skurczowym lub wynikającym z przejedzenia albo wzdęć;
• jest zarejestrowany jako produkt leczniczy, dlatego jest lepszą alternatywą niż preparaty zarejestrowane jako suplementy diety;
• zawiera 100% naturalnego, sproszkowanego surowca roślinnego.

Fix Rumianek (Flos), saszetki

O produkcie

• występuje jako produkt leczniczy, przez co jest lepszą alternatywą niż preparaty zarejestrowane jako suplementy diety;
• ma podobnie jak mięta działanie rozkurczające, będzie dobrym wyborem w przypadku bólów żołądka o różnym pochodzeniu (szczególnie związane ze stanem zapalnym lub skurczowym);
• zawiera 100% naturalnego, sproszkowanego surowca roślinnego.

Fix Mięta (Herbapol Lublin), saszetki

O produkcie

• jest to produkt leczniczy, a nie suplement diety jak większość obecnie dostępnych saszetek do zaparzania, dzięki czemu jest lepiej przebadany i ma udowodnione działanie lecznicze;
• nie powinien być stosowany, jeżeli bóle brzucha mają związek z nadkwasotą lub refluksem, ponieważ może wręcz nasilić te dolegliwości;
• w wielu innych przypadkach jest jednym z najlepszych możliwych wyborów spośród herbatek na bóle brzucha;
• zawiera 100% naturalnego, sproszkowanego surowca roślinnego.

Herbapol Herbatka fix na wzdęcia, saszetki

O produkcie

• mieszanka ziół pomagająca na wzdęcia, zawiera owoc kminku, liść mięty pieprzowej, owoc głogu, owoc kolendry, ziele karczocha, owoc kopru włoskiego i liść rozmarynu;
• nie jest produktem leczniczym, nie wykazuje więc działania leczniczego.

Verdin fix z zieloną herbatą, zioła do zaparzania, saszetki

O produkcie

• zawiera szereg ziół, które poprawiają trawienie oraz mogą zmniejszyć wzdęcia m.in.: owoc kolendry siewnej, liść zielonej herbaty, owoc kminku zwyczajnego, ziele mięty pieprzowej, owoc dzikiej róży, liść palczatki cytrynowej, korzeń lukrecji gładkiej oraz korzeń mniszka lekarskiego;
• należy ostrożnie stosować ze względu na zawartość lukrecji (szczególnie przez osoby z nadciśnieniem) oraz mięty (z nadkwasotą);
• jest to suplement diety, a nie produkt leczniczy. 

Travisto fix, herbatka ziołowa, saszetki

O produkcie

• jest to środek spożywczy, nie ma więc działania leczniczego;
• zawiera 3 zioła ułatwiające trawienie i pomagające w przypadku wzdęć, a dokładniej ziele mięty, owoc kopru włoskiego i koszyczek rumianku;
• ze względu na zawartość mięty nie powinny go stosować pacjenci ze wzdęciami spowodowanymi nadkwasotą.

Jak przygotować herbatę na wzdęcia i gazy?

Zioła na jelita i wzdęcia zawierają składniki naturalnego pochodzenia, które głównie rozbijają pęcherzyki gazu, zmniejszają skurcze jelit lub poprawiają trawienie. Większość tych substancji przechodzi do wody, dlatego powinniśmy przygotować napar. Najprościej pamiętać o tym, żeby jedną lub dwie saszetki ziół zalać gorącą (ale nie wrzącą) wodą i pozostawić do zaparzenia na kilka do kilkunastu minut. Należy zachowywać odpowiednie dawkowanie, które jest podane przez producenta.

Podsumowanie

Wzdęcia to powszechna dolegliwość związana z nadmierną ilością gazów w przewodzie pokarmowym, często spowodowana szybkim jedzeniem, nietolerancją pokarmową lub innymi schorzeniami, jak zespół jelita drażliwego czy celiakia. Skutecznym naturalnym sposobem na wzdęcia i gazy są zioła, takie jak koper włoski, mięta pieprzowa, rumianek czy kminek, które działają rozkurczająco, wiatropędnie i wspomagają trawienie. W aptekach dostępne są gotowe herbaty na wzdęcia, np. Fix Mięta czy Raphacholin fix, które można szybko przygotować jako napar. Regularne stosowanie tych preparatów może pomóc złagodzić dolegliwości związane ze wzdętym brzuchem oraz poprawić funkcjonowanie jelit. Pamiętaj jednak o odpowiednim dawkowaniu i konsultacji z lekarzem, zwłaszcza w przypadku ciąży czy przewlekłych chorób.