aleric

Aleric deslo USP

floradix

Floradix Żelazo i witaminy

nisita

Nisita

Biotilac Biotic

hascovir

Hascovir Control Max

kerabione

Kerabione

raphaholin C

Raphacholin C

ecomer

Ecomer Odporność + witamina E

chitosan

Olimp Chitosan+chrom

,

Jaka jest skuteczna herbata na wzdęcia i gazy?

Jaka jest skuteczna herbata na wzdęcia i gazy?

Wzdęcia, a także towarzyszące im gazy oraz uczucie pełności, często są efektem zbyt dużego i ciężkostrawnego posiłku. O ile nie jest to dolegliwość zagrażająca życiu, to z reguły jest dosyć dokuczliwa. Jaka herbata ziołowa będzie najlepsza na gazy i wzdęty brzuch? Które zioła są najskuteczniejsze?
Jaka herbata na wzdęcia? (fot. Canva)

Czym są wzdęcia?

Wzdęcia są powiązane ze zwiększeniem ilości gazów jelitowych oraz obwodu brzucha. Gazy w jelicie są czymś normalnym, wynikają z połykania powietrza w tracie jedzenia oraz fermentacji bakteryjnej składników pożywienia. Zbyt szybkie jedzenie jest więc jednym z powodów występowania zwiększonej ilości gazów w jelitach. Codziennie człowiek wydala przeciętnie nawet do 600 ml gazów. Wzdęcia brzucha dotykają częściej kobiet niż mężczyzn, mogą wystąpić niezależnie od wieku i dotyczą nawet ⅓ populacji [1]. 

Jakie są przyczyny wzdęć? 

Oprócz połykania zbyt dużej ilości jedzenia podczas spożywania posiłków, wzdęcia mogą być spowodowane wieloma innymi przyczynami np.:

  • nietolerancją węglowodanów (laktozy czy fruktozy) lub niedojrzałością przewodu pokarmowego (u niemowląt);
  • rozrostem tzw. mikroflory jelitowej jelita cienkiego, co zwiększa fermentację i nadprodukcję gazów;
  • zespołem jelita drażliwego
  • zaparciami;
  • nowotworem jelita grubego;
  • niedrożnością przewodu pokarmowego; 
  • celiakią;
  • działaniami niepożądanymi niektórych leków, np. na nadciśnienie, przeciwdepresyjnych;
  • nadmierną ilość gazów powoduje dieta bogata w chociażby kapustę, rośliny strączkowe czy napoje gazowane [1,2].

Jaka herbata na wzdęcia – które zioła są skuteczne?

Zioła, szczególnie podane jako herbatki do zaparzania, mogą być skutecznym, naturalnym remedium gazy zgromadzone w przewodzie pokarmowym. Wśród najlepszych roślin na wzdęcia można wyróżnić:

  • koper włoski – jest często używany na wzdęcia, zmniejsza napięcie mięśni gładkich brzucha, działa rozkurczowo i wiatropędnie oraz przyspiesza trawienie;
  • rumianek pospolity – sprawdzi się najlepiej w przypadku wzdęć, bólów jelit czy uczuciu pełności;
  • mięta pieprzowa – pobudza wydzielanie soku żołądkowego oraz żółci, więc jest korzysta na trawienie i pobudza apetyt;
  • kminek zwyczajny – działa dobrze na wzdęcia, odbijanie, kolki,  ma działanie rozkurczające na mięśnie przewodu pokarmowego, żołądka, jelit oraz dróg żółciowych;
  • anyż – redukuje wzdęcia i działa przeciwskurczowo;
  • melisa lekarska – działa korzystnie na wzdęcia, zaparcia i niestrawność; 
  • szałwia lekarska – poprawia trawienie i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, pobudzając wydzielanie żółci i soków trawiennych [1,2].

Herbata na wzdęcia i gazy – przegląd preparatów na rynku 

W aptekach można znaleźć wiele preparatów ziołowych do zaparzania mogących zmniejszyć wzdęcia. Są to głównie wymienione wyżej zioła lub ich mieszanki.

Raphacholin, herbatka ziołowa fix, saszetki

Koper włoski fix (Herbapol Lublin), saszetki

Fix Rumianek (Flos), saszetki

Fix Mięta (Herbapol Lublin), saszetki

Herbata na wzdęty brzuch – podsumowanie

Wzdęcia są częstym problemem wielu pacjentów. Nie są one groźne dla zdrowia, ale potrafią uprzykrzać życie. dlatego warto w przypadku ich wystąpienia zrobić sobie herbatkę ziołową z rumianku, kminku, mięty czy gotową mieszankę. Pomogą one nie tylko na wzdęcia, ale również na inne problemy gastryczne. 

Bibliografia

  1. Zielińska, Agnieszka. „Zioła we wspomaganiu działania i leczeniu dolegliwości układu pokarmowego.” Lek w Polsce 33.1 (2023): 33-38.
  2. Newerli-Guz, Joanna, and Anna Kobylańska. „Ocena jakości jednoskładnikowych herbatek ziołowych na przykładzie Mentha piperita.” Problemy Higieny i Epidemiologii 94.4 (2013): 862-865.
  3. https://herbapol.pl/produkty/raphacholin-fix/ (16.02.2024 17:34)
  4. https://sklep.herbapol.krakow.pl/ziola-na-wzdecia (16.02.2024 17:48)
  5. Koper włoski fix (Herbapol Lublin) charakterystyka produktu leczniczego
  6. Fix Rumianek (Flos) charakterystyka produktu leczniczego
  7. Fix Mięta (Herbapol Lublin) charakterystyka produktu leczniczego

Omawiane substancje

  • Kminek

    Kminek to substancja lecznicza stosowana głównie w przypadku problemów z trawieniem oraz w celu łagodzenia bólu i zapalenia.
    Surowce roślinne
  • Koper włoski

    Koper włoski jest rośliną leczniczą, która ma działanie przeciwzapalne i uspokajające. Jest stosowany w leczeniu dolegliwości trawiennych oraz jako środek wspomagający w łagodzeniu objawów menopauzy.
    Surowce roślinne
  • Melisa lekarska

    Melisa lekarska to roślina, której ekstrakt wykorzystywany jest w medycynie naturalnej jako środek uspokajający i przeciwdepresyjny.
    Surowce roślinne
  • Mięta pieprzowa

    Mięta pieprzowa to roślina zielarska o charakterystycznym, orzeźwiającym zapachu i smaku. Jej liście są często wykorzystywane w kuchni do przyprawiania potraw oraz w medycynie naturalnej jako środek łagodzący bóle i problemy trawienne.
    Surowce roślinne
  • Rumianek pospolity

    Rumianek pospolity to roślina zielarska, która ma właściwości łagodzące i przeciwzapalne. Z rumianku można przygotować herbatę lub stosować go w postaci kremów i maści.
    Surowce roślinne

Omawiane schorzenia

  • Wzdęcie i objawy pokrewne

    Wzdęcie jest powszechnym schorzeniem, które może być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak dieta, choroby jelitowe, stres czy nietolerancja pokarmowa. Objawy pokrewne wzdęciu mogą obejmować bóle brzucha, wzdęcie, uczucie pełności, nudności i wymioty.

Więcej poradników

Wyświetlane poradniki pochodzą z kategorii czytanego artykułu: , .