Co to są rozszerzone pory i dlaczego się pojawiają?

Pory to widoczne gołym okiem niewielkie otworki na powierzchni skóry, najczęściej w strefie T, czyli na nosie, czole i brodzie. W rzeczywistości są to ujścia gruczołów łojowych i mieszków włosowych, które umożliwiają skórze wydzielanie potu i sebum. Problem pojawia się wówczas, gdy pory stają się bardziej widoczne, a ich struktura wyraźnie się powiększa, co wpływa na wygląd cery i często powoduje, że skóra wydaje się nierówna lub mniej gładka. Szacuje się, że dotyczy to ponad połowy kobiet w wieku 20-30 lat, szczególnie w krajach azjatyckich^1,2.

Do najczęstszych przyczyn powstawania rozszerzonych porów należy nadmierne wydzielanie sebum (łoju skórnego), utrata sprężystości skóry wraz z wiekiem oraz naturalnie grubsze włoski na twarzy. Gdy w porach gromadzą się zanieczyszczenia, martwe komórki naskórka i nadmiar łoju, zaczynają się one stopniowo rozciągać oraz stają coraz bardziej widoczne. W efekcie cera traci świeżość, a makijaż gorzej się utrzymuje¹.

Dlaczego pory się powiększają?

Powiększenie porów to efekt działania wielu czynników, zarówno genetycznych, jak i środowiskowych. Nie da się ich całkowicie „zamknąć”, ponieważ są niezbędną częścią fizjologii skóry, ale można zrozumieć, co powoduje ich rozszerzanie, by skutecznie ograniczyć ten proces. Oto najczęstsze przyczyny:

• Nadmiar łoju – gdy gruczoły łojowe produkują zbyt dużo sebum, jego nadmiar gromadzi się w ujściach mieszków włosowych. Z czasem pory ulegają rozciągnięciu, a na ich powierzchni mogą tworzyć się zaskórniki.
• Utrata elastyczności skóry – wraz z wiekiem spada produkcja kolagenu i elastyny, co powoduje wiotczenie skóry. Gdy traci ona jędrność, pory stają się optycznie większe i bardziej widoczne.
• Grubsze włoski – osoby z naturalnie gęstszym owłosieniem twarzy mają większe mieszki włosowe, co może sprawiać, że pory wydają się szersze;
• Predyspozycje genetyczne – wielkość i ilość porów jest w dużym stopniu uwarunkowana genetycznie, dlatego jeśli rodzice mieli tendencję do ich rozszerzania, istnieje duże prawdopodobieństwo, że problem pojawi się również u ich dzieci.
• Promieniowanie UV – nadmierna ekspozycja na słońce uszkadza włókna kolagenowe, osłabia strukturę skóry i przyspiesza proces starzenia, co prowadzi do utraty napięcia i rozszerzenia porów.
• Niewłaściwa pielęgnacja – stosowanie ciężkich, komedogennych (czyli zatykających pory) kosmetyków, brak demakijażu czy spanie w makijażu sprzyjają zatykaniu porów i nasilają problem ich widoczności.
• Wahania hormonalne – okres dojrzewania, ciąża czy menopauza wpływają na zwiększone wydzielanie sebum, co z kolei sprzyja rozszerzaniu się porów^1,3,4,5,6.

Na widoczność porów wpływa więc połączenie wielu czynników – od uwarunkowań genetycznych po styl życia i codzienną pielęgnację. Dobra wiadomość jest taka, że dzięki odpowiednim nawykom i właściwej pielęgnacji można znacząco zmniejszyć ich widoczność, przywracając cerze gładszy i zdrowszy wygląd.

Jak zmniejszyć widoczność porów w domu?

Nie da się całkowicie zamknąć porów, gdyż są one naturalnym elementem budowy skóry i pełnią ważną funkcję. Można jednak skutecznie zmniejszyć ich widoczność dzięki odpowiedniej pielęgnacji. Kluczowe znaczenie mają regularne oczyszczanie, złuszczanie martwego naskórka i nawilżanie. Dzięki temu skóra staje się gładsza, bardziej napięta i mniej podatna na zatykanie porów^1,5.

Codzienne oczyszczanie i delikatna pielęgnacja

Codzienne oczyszczanie to podstawa. Myj twarz dwa razy dziennie letnią (nigdy gorącą) wodą, ponieważ zbyt wysoka temperatura może podrażnić skórę i nasilić problem rozszerzonych porów. Używaj delikatnych żeli lub pianek bez agresywnych detergentów. Masuj twarz okrężnymi ruchami przez 30-60 sekund, aby dokładnie rozpuścić zanieczyszczenia i sebum. Po umyciu osusz skórę ręcznikiem, delikatnie przykładając go do twarzy – nie pocieraj, aby nie podrażniać naskórka¹.

Złuszczanie, nawilżanie i ochrona przed słońcem

Bardzo ważnym etapem pielęgnacji jest także złuszczanie. Regularne stosowanie peelingów chemicznych z kwasami AHA (np. glikolowym, mlekowym) lub BHA (salicylowym) 2-3 razy w tygodniu pomaga oczyścić pory z nadmiaru sebum i martwych komórek. Kwasy działają skutecznie, bo rozpuszczają zanieczyszczenia w porach, odblokowują je i poprawiają teksturę skóry. Nie należy jednak przesadzać z częstotliwością, gdyż zbyt intensywne złuszczanie może osłabić barierę ochronną skóry i wywołać podrażnienia^1,5.

Wbrew pozorom także skóra tłusta potrzebuje nawilżenia. Odpowiedni krem zapobiega nadmiernemu wydzielaniu sebum – dobrze nawilżona skóra jest bardziej elastyczna, przez co pory wydają się mniejsze. Wybieraj lekkie, niekomedogenne formuły na bazie wody. Dodatkowo raz w tygodniu warto zastosować maseczkę z glinką, która pochłania nadmiar sebum i dogłębnie oczyszcza pory, przywracając cerze świeżość i matowy wygląd^1,5.

Nie zapominaj o ochronie przeciwsłonecznej, gdyż promieniowanie UV przyspiesza utratę kolagenu i sprzyja wiotczeniu skóry, przez co pory stają się bardziej widoczne. Codziennie stosuj krem z filtrem SPF 30 lub wyższym, nawet w pochmurne dni. Z kolei przed snem zawsze dokładnie zmywaj makijaż, ponieważ pozostawione resztki kosmetyków zatykają pory i utrudniają regenerację skóry^1,3.

Co jeszcze pomaga?

Oprócz właściwej pielęgnacji ważna jest także codzienna higiena stylu życia. Dbanie o dietę, nawodnienie i drobne rytuały pielęgnacyjne mogą znacząco poprawić kondycję skóry i zmniejszyć widoczność porów. Oto kilka prostych, a skutecznych sposobów:

• ogranicz słodycze i fast food – produkty o wysokim indeksie glikemicznym zwiększają poziom insuliny i wydzielanie sebum, co prowadzi do zapychania porów;
• pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie – nawodniona od środka skóra lepiej funkcjonuje i wygląda zdrowiej;
• przykładaj kostkę lodu do twarzy – zimno powoduje chwilowe zwężenie naczyń krwionośnych, dzięki czemu pory wydają się mniejsze, a skóra staje się gładsza;
• stosuj wodę termalną lub mgiełkę odświeżającą – w ciągu dnia nawilża, koi i chwilowo obkurcza pory, poprawiając komfort skóry^1,4,5.

Jakie składniki w kosmetykach działają na pory?

Skuteczność kosmetyków na rozszerzone pory zależy głównie od ich składu. Najlepiej działają te, które oczyszczają, regulują wydzielanie sebum i wspierają odbudowę elastyczności skóry. Warto zwracać uwagę na produkty zawierające sprawdzone substancje aktywne, potwierdzone badaniami dermatologicznymi^1,5.

• kwas salicylowy (BHA) – rozpuszcza sebum i zanieczyszczenia w porach, działa przeciwzapalnie, zapobiega tworzeniu się zaskórników;
• niacynamid (witamina B3) – reguluje wydzielanie łoju, wzmacnia barierę hydrolipidową i działa przeciwzapalnie, poprawiając ogólny wygląd skóry;
• retinol – stymuluje produkcję kolagenu, zwiększa elastyczność i wygładza strukturę skóry; należy stosować go wieczorem i zawsze łączyć z ochroną SPF w dzień; nie zaleca się go kobietom w ciąży i karmiącym!
• kwasy AHA – delikatnie złuszczają martwy naskórek, ujednolicają koloryt i wygładzają skórę;
• glinka – pochłania nadmiar sebum i oczyszcza pory, jednocześnie działając łagodnie na skórę;
• ekstrakt z zielonej herbaty – łagodzi stany zapalne i reguluje wydzielanie łoju, działa też antyoksydacyjnie^1,5,7.

Unikaj kosmetyków z ciężkimi olejami (np. kokosowym, lnianym), parafiną i lanoliną, ponieważ mogą one zatykać pory. Lepiej też omijać produkty z wysokim stężeniem alkoholu, który przesusza skórę i powoduje zwiększone wydzielanie sebum. Sięgaj po kosmetyki oznaczone jako „niekomedogenne” lub „oil-free” – to gwarancja, że nie będą zatykać ujść gruczołów łojowych^1,8.

Które produkty wybrać na rozszerzone pory?

Zanim zdecydujesz się na zabiegi w gabinecie, spróbuj pielęgnacji domowej z wykorzystaniem kosmetyków, które wspierają oczyszczanie i regulują wydzielanie sebum. Poniżej znajdziesz kilka przykładów produktów, które mogą pomóc w codziennej rutynie:

SVR Sebiaclear Mat + Pores, krem nawilżająco-matujący

O produkcie

• zawiera kwas salicylowy, niacynamid, glukonolakton, cukry hydrofilowe i Mat SR;
• oczyszcza i zwęża pory oraz zmniejsza podrażnienia i działa przeciwzapalnie;
• reguluje wydzielanie sebum i matuje;
• nawilża skórę oraz poprawia jej teksturę;
• do skóry mieszanej, tłustej i wrażliwej;
• stosować 1-2 razy dziennie – rano i/lub wieczorem na oczyszczoną skórę twarzy;
• dostępny w tubkach po 40 ml.

Bioderma Sébium Pore Refiner, krem matujący

O produkcie

• zawiera kwas agarowy, salicylowy, kompleks Fluidactiv oraz polimetakryl metylu;
• zwęża pory oraz zmniejsza ich widoczność;
• reguluje wydzielanie sebum, matuje oraz wygładza skórę;
• zapobiega powstawaniu zaskórników oraz trądziku;
• do skóry tłustej i mieszanej, ale też borykającej się z trądzikiem;
• może być stosowany pod makijaż;
• jest niekomedogenny oraz hipoalergiczny;
• stosować 1-2 dziennie, rano i/lub wieczorem na oczyszczoną skórę twarzy;
• dostępny w tubkach po 30 ml.

Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant, tonik złuszczający

O produkcie

• zawiera kwas salicylowy, metylopropanediol i wyciąg z zielonej herbaty;
• przeciwdziała niedoskonałością i zaskórnikom;
• złuszcza i wygładza skórę twarzy, redukuje wydzielanie sebum;
• oczyszcza pory oraz zmniejsza ich widoczność, a także redukuje stany zapalne;
• może być stosowany na każdy rodzaj skóry;
• na początku należy stosować raz na 2 dni, następnie można zwiększyć częstotliwość do 1-2 razy dziennie;
• dostępny w opakowaniach po 30 ml, 118 ml i 236 ml.

La Roche-Posay Effaclar, serum mikrozłuszczające

O produkcie

• zawiera niacynamid, kwas salicylowy, glikolowy i LHA;
• mikrozłuszcza skórę i skutecznie zmniejsza przebarwienia potrądzikowe;
• reguluje wydzielanie sebum oraz redukuje zaskórniki i krosty;
• oczyszcza i zwęża pory;
• formuła niekomedogenna, przeznaczony dla skóry z niedoskonałościami;
• stosować raz dziennie wieczorem;
• dostępny w butelkach z pipetą po 30 ml.

Tołpa Dermo Face Sebio, maseczka oczyszczająca

O produkcie

• zawiera węgiel, białą glinkę, borowinę, oligosacharydy i siarczan cynku;
• detoksykuje i głęboko oczyszcza;
• redukuje wydzielanie sebum oraz zaczerwienienie skóry;
• redukuje niedoskonałości takie jak krostki, zaskórniki czy grudki;
• zwęża i zmniejsza ilość rozszerzonych porów;
• dla skóry wrażliwej, alergicznej, mieszanej, tłustej i trądzikowej, a także z niedoskonałościami;
• stosować 2-3 razy tygodniowo na oczyszczoną skórę twarzy;
• dostępny w saszetkach po 8 ml.

Kiedy warto iść do dermatologa?

Jeśli mimo systematycznej pielęgnacji problem rozszerzonych porów nie ustępuje, warto skonsultować się z dermatologiem. Specjalista dokładnie oceni stan skóry, wykluczy inne przyczyny (takie jak trądzik czy blizny potrądzikowe) i dobierze skuteczne leczenie. W niektórych przypadkach konieczne może być zastosowanie terapii dermatologicznej lub serii zabiegów specjalistycznych^3,9.

W jakich sytuacjach udać się do lekarza?

Wizyta u dermatologa jest szczególnie wskazana, gdy zauważysz, że:

• pory są rozszerzone mimo regularnej pielęgnacji i stosowania kwasów;
• towarzyszą im częste wypryski lub zaskórniki;
• skóra przetłuszcza się nadmiernie przez cały dzień, mimo stosowania lekkich kremów;
• pojawiły się zmiany w teksturze skóry, takie jak chropowatość, wiotkość lub utrata jędrności;
• często przebywasz na słońcu i zauważasz pogorszenie kondycji skóry⁹.

Dermatolog może zaproponować leczenie miejscowe, leki na receptę lub zabiegi takie jak peelingi chemiczne, mikronakłuwanie czy terapie laserowe. Dzięki indywidualnemu podejściu można dobrać najskuteczniejsze rozwiązanie i zminimalizować ryzyko podrażnień skóry^3,9.

Jakie zabiegi profesjonalne działają na pory?

Profesjonalne zabiegi kosmetyczne są znacznie skuteczniejsze niż pielęgnacja domowa, ponieważ działają głębiej i intensywniej stymulują skórę. W gabinecie dermatologicznym można dobrać terapię do indywidualnych potrzeb – rodzaju skóry, wieku oraz stopnia nasilenia problemu. Odpowiednio przeprowadzony zabieg pozwala nie tylko zmniejszyć widoczność porów, ale też poprawić jędrność i strukturę cery^10,11.

• Peelingi chemiczne – wykorzystują wyższe stężenia kwasów (np. TCA, glikolowego, salicylowego), które złuszczają martwy naskórek, odblokowują pory i pobudzają produkcję kolagenu. Efekt to gładsza, bardziej napięta skóra.
• Mikronakłuwanie (microneedling) – drobne igły stymulują procesy regeneracyjne, wspomagają produkcję kolagenu i elastyny, poprawiają elastyczność skóry oraz zmniejszają widoczność porów i drobnych blizn.
• Lasery frakcyjne – działają w głębszych warstwach skóry, pobudzając jej odnowę i zwiększając napięcie. Dzięki temu skóra staje się gładsza, a pory mniej widoczne.
• Mikrodermabrazja – mechaniczne złuszczanie naskórka, które delikatnie wygładza i oczyszcza powierzchnię skóry, redukując rozszerzone pory i drobne nierówności.
• Peeling węglowy – połączenie maski z węgla aktywnego i lasera. Zabieg głęboko oczyszcza pory, redukuje sebum i poprawia koloryt skóry.
• Fale radiowe (RF) – wykorzystują energię cieplną, aby pobudzić kolagen w głębszych warstwach skóry. Efektem jest poprawa napięcia, zmniejszenie porów i wygładzenie tekstury.
• Botoks – wstrzykiwany śródskórnie w niewielkich ilościach redukuje wydzielanie sebum i zmniejsza widoczność porów. Jest to skuteczna metoda stosowana w terapii skóry tłustej^4,10,11,12.

Zazwyczaj zaleca się wykonanie serii 3-6 zabiegów w odstępach kilku tygodni, a następnie zabiegów podtrzymujących co kilka miesięcy. Dzięki temu efekty utrzymują się dłużej i skóra pozostaje gładka oraz elastyczna^10,11.

Podsumowanie

Rozszerzone pory są naturalną częścią skóry i nie można ich całkowicie usunąć, ponieważ pełnią ważną funkcję – umożliwiają wydzielanie potu i sebum, które chronią naskórek przed wysuszeniem i utratą elastyczności. Ich widoczność można jednak znacząco zmniejszyć dzięki regularnej pielęgnacji, odpowiednio dobranym kosmetykom i ochronie przeciwsłonecznej. Codzienne oczyszczanie, delikatne złuszczanie, nawilżanie oraz unikanie ciężkich, komedogennych produktów pomagają przywrócić skórze równowagę i gładszy wygląd. Warto też pamiętać o zdrowej diecie, piciu odpowiedniej ilości wody i ograniczeniu ekspozycji na słońce – to proste nawyki, które wspierają kondycję cery. Kluczem jest konsekwencja i cierpliwość – efekty nie pojawią się od razu, ale z czasem skóra stanie się bardziej jędrna, promienna, a pory mniej widoczne.