Co to jest olej konopny i dlaczego warto się nim zainteresować?

Olej konopny to naturalny produkt otrzymywany z nasion rośliny Cannabis sativa (konopi siewnych). W przeciwieństwie do marihuany, olej konopny zawiera mniej niż 0,3% THC – substancji psychoaktywnej odpowiedzialnej za uczucie “haju”¹. Dzięki temu nie wywołuje odurzenia i jest legalny w większości krajów. Jego wartość tkwi w bogatym składzie odżywczym: zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 w optymalnej proporcji 3:1, białko, witaminy oraz minerały^2,3.

Zastosowanie oleju konopnego jest bardzo szerokie – wykorzystuje się go jako suplement diety wspierający zdrowie serca, skóry i układu nerwowego oraz jako składnik kosmetyków naturalnych. Ważne: olej z nasion konopi to nie to samo co olej CBD. Pierwszy dostarcza głównie wartości odżywczych (kwasy tłuszczowe, witaminy), drugi – pozyskiwany z kwiatów i liści – zawiera kannabinoidy o działaniu terapeutycznym^1,4. Jeśli szukasz wsparcia odżywczego, wybierz olej z nasion. Jeśli interesuje Cię działanie lecznicze (np. przy padaczce), pytaj o produkty z CBD (kannabidiol), takie jak Epidyolex (na receptę) lub suplementy diety z CBD.

Jakie właściwości oleju konopnego sprawiają, że jest tak cenny?

Właściwości oleju konopnego wynikają z jego unikalnego składu odżywczego. Olej konopny składa się w ponad 80% z nienasyconych kwasów tłuszczowych, które chronią serce i naczynia krwionośne⁴. Najważniejsze z nich to kwas linolowy (omega-6) oraz kwas alfa-linolenowy (omega-3) – organizm nie wytwarza ich samodzielnie, dlatego muszą pochodzić z jedzenia^2,3. Dodatkowo olej dostarcza kwasu gamma-linolenowego (GLA), który zmniejsza stany zapalne w organizmie².

Właściwości oleju konopnego obejmują również dostarczanie witaminy E (chroni komórki przed starzeniem), witamin z grupy B, witaminy C oraz minerałów: żelazo, magnez, cynk i wapń^2,5. Zaledwie 50 mg nasion konopi może pokryć 50–100% dziennego zapotrzebowania na niektóre minerały⁴. Zawarte białka w oleju zawierają wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów i są łatwo przyswajalne⁴. Dzięki takiemu składowi olej konopny wspiera układ odpornościowy, poprawia wygląd skóry i włosów oraz pomaga w regeneracji organizmu. 

Full Spectrum olejek konopny, krople

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera 30% CBD + CBDA;
• wegański i wegetariański;
• bez glutenu i bez pestycydów;
• ekstrakcja CO2;
• od 3. roku życia.

Pozytywne Konopie olejek konopny, krople

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera od 5% do 25% CBD – różne dawki;
• 100% naturalny i organiczny;
• ekstrakcja alkoholem;
• THC + THCA poniżej 0,2%;
• zawiera kroplomierz.

CannabiGold Premium, krople

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera 15 mg naturalnych fitokannabinoidów w 1 naciśnięciu pompki;
• prosta aplikacja za pomocą pompki;
• wysoka jakość i czystość;
• gwarantowane laboratoryjnie stężenie CBD;
• ekstrakcja CO2.

Cannova CBD Oil, krople

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera od 5% do 20% CBD – różne dawki;
• zawiera kroplomierz.

Kombinat Konopny Olej CBDA + CBD,, krople

O produkcie

• suplement diety;
• oliwa z oliwek infuzowana suszem konopnym;
• w 1 kropli jest 1 mg CBD + CBDA;
• zawiera kroplomierz.

Slavito Olejek CBD 6%, krople

O produkcie

• suplement diety;
• 6% CBD;
• dodatkowo zawiera ekstrakt z rozmarynu;
• zawiera olej i ekstrakt z nasion konopi;
• posiada kroplomierz.

Koyi Olejek konopny, krople

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera od 5% do 30% CBD;
• występuje także w wersji z melatoniną;
• wygodny kroplomierz – pompka;
• zawiera mniej niż 0,2% THC;
• po otwarciu spożyć w ciągu 6 miesięcy.

Jak działa olej konopny na twarz i skórę?

Olej konopny na twarz intensywnie odżywia skórę i wzmacnia jej naturalną barierę ochronną dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych³. Badania potwierdzają jego skuteczność w leczeniu trądziku, egzemy (atopowego zapalenia skóry), łuszczycy i liszaja płaskiego³. Działa przeciwzapalnie i przeciwutleniająco, co spowalnia starzenie się skóry i chroni ją przed uszkodzeniami³.

Stosowanie oleju konopnego na twarz jest bezpieczne dla każdego typu skóry – nawet tłustej i mieszanej, ponieważ nie zatyka porów. W jednym z badań osoby z egzemą, które przez 20 tygodni stosowały olej konopny, zauważyły wyraźną poprawę objawów³. Aplikuj olej konopny na twarz wieczorem na oczyszczoną skórę – składniki odżywcze będą działać przez całą noc. Jeśli masz problemy z trądzikiem lub podrażnioną skórą, zacznij od niewielkiej ilości (2–3 krople) i obserwuj reakcję przez kilka dni. Możesz również stosować kosmetyki z olejem konopnym dostępne w aptekach, takie jak kremy lub serum do twarzy.

Jakie jest zastosowanie oleju konopnego na włosy?

Olej konopny na włosy działa regenerująco – penetruje suche, łamliwe i matowe włosy, odżywiając ich strukturę od wewnątrz i przywracając naturalny blask⁵. Zastosowanie oleju konopnego do włosów obejmuje wzmacnianie ich struktury, zapobieganie rozdwajaniu się końcówek oraz nawilżanie skóry głowy, co pomaga przy suchości i łuszczeniu.

Olej konopny do włosów możesz stosować na kilka sposobów:

• Maska przed myciem: nałóż olej konopny na włosy i skórę głowy, wmasuj delikatnie, pozostaw na 20–30 minut, następnie zmyj szamponem.
• Wzbogacenie kosmetyków: dodaj kilka kropel oleju konopnego do włosów – do szamponu lub odżywki.
• Serum na końcówki: rozprowadź niewielką ilość oleju konopnego na wilgotnych lub suchych końcówkach włosów.

Pamiętaj o umiarze – zbyt duża ilość oleju sprawi, że włosy będą wyglądać na przetłuszczone. W aptekach dostępne są również gotowe produkty z olejem konopnym do włosów, takie jak odżywki, maski lub serum.

Espefa maść konopna relaksująca, maść

O produkcie

• zawiera 10% oleju z nasion konopi siewnej;
• składniki wspomagają regenerację oraz działają przeciwbólowo i rozluźniająco;
• zawiera także masło shea, salicylan metylu i kamforę.

Cutis Ł, maść

O produkcie

• składniki kosmetyku zmniejszają nadmierne łuszczenie się skóry i szorstkość;
• składniki niwelują zaczerwienienie, stan zapalny i świąd;
• pH 5,5;
• polecana osobom z objawami łuszczycy.

CutisHelp E.P, szampon

O produkcie

• polecany do pielęgnacji skóry z egzemą i łupieżem;
• ogranicza wypadanie i łamliwość włosów;
• koi wrażliwą skórę;
• polecany osobom z AZS.

Hemp Elements, szampon

O produkcie

• oczyszcza skórę głowy i włosy;
• nawilża.

Hemp Elements, serum

O produkcie

• nawilżające serum do twarzy z olejem konopnym;
• przywraca barierę lipidową;
• spowalnia starzenie się i powstawanie zmarszczek;
• zawiera także inne składniki, np. aloes, rumianek, alantoinę, oleje itd.

Dr.Konopka’s Nº138, maska do włosów

O produkcie

• do włosów zniszczonych i farbowanych;
• wzmacnia i zmniejsza łamliwość włosów;
• nawilża i dodaje blasku;
• naturalny skład;
• posiada certyfikat COSMOS Natural;
• produkt wegański.

Jakie są najważniejsze właściwości zdrowotne oleju konopnego?

Czy olej konopny wspiera zdrowie serca?

Tak, olej konopny może chronić serce i naczynia krwionośne. Zawiera argininę – aminokwas, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i może obniżać ryzyko chorób serca². Kwasy omega-3 w oleju konopnym pomagają zmniejszyć poziom cholesterolu i ciśnienia krwi^3,6.

Badania pokazują, że kwas alfa-linolenowy (główny składnik oleju konopnego) zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia⁶. Olej może obniżyć całkowity poziom cholesterolu oraz “zły” cholesterol LDL, co chroni przed miażdżycą i zawałem⁵. Olej konopny nie zastępuje leków przepisanych przez lekarza, takich jak statyny czy leki na ciśnienie – traktuj go jako uzupełnienie zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej. Jeśli masz chorobę serca lub przyjmujesz leki na ciśnienie, skonsultuj stosowanie oleju z lekarzem.

Jak olej konopny zmniejsza stany zapalne?

Właściwości przeciwzapalne oleju konopnego wynikają z zawartości kwasu gamma-linolenowego (GLA) oraz kwasów omega-3^1,3. Przewlekłe stany zapalne w organizmie zwiększają ryzyko chorób serca, cukrzycy, nowotworów i astmy². Regularne spożywanie oleju konopnego może zmniejszać to ryzyko.

Badania potwierdzają skuteczność oleju w łagodzeniu objawów chorób zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, zespół jelita drażliwego czy choroby skóry^2,3. Jeśli cierpisz na przewlekły ból związany ze stanem zapalnym, olej konopny może być naturalnym wsparciem w terapii, uzupełniając działanie leków przeciwzapalnych. Pamiętaj jednak, że nie zastępuje on leków – traktuj go jako uzupełnienie leczenia pod kontrolą lekarza.

Czy olej konopny łagodzi ból?

Olej konopny może pomóc w naturalnym łagodzeniu bólu dzięki właściwościom przeciwzapalnym. Jest szczególnie skuteczny przy bólach stawów, mięśni oraz bólach związanych z przewlekłym stanem zapalnym². Zastosowanie oleju konopnego obejmuje stosowanie doustne lub miejscowe – nakładając bezpośrednio na bolące miejsce.

Badania kliniczne wykazały, że u dorosłych z przewlekłym bólem kannabinoidy skuteczniej zmniejszają objawy bólowe niż placebo⁷. Osoby z fibromalgią, neuropatią czy innymi schorzeniami powodującymi przewlekły ból mogą odnieść korzyści ze stosowania oleju konopnego¹. Ważne: większość badań dotyczyła kannabinoidów zawierających THC, podczas gdy olej z nasion konopi ma jedynie śladowe ilości tej substancji. Jeśli rozważasz stosowanie oleju konopnego na ból, skonsultuj to z lekarzem – szczególnie jeśli już przyjmujesz leki przeciwbólowe.

Czy olej konopny wspiera zdrowie psychiczne?

Produkty bogate w CBD (kannabidiol) mogą zmniejszać objawy lęku i depresji^1,8. CBD wpływa na receptory serotoninowe w mózgu, co tłumaczy jego działanie uspokajające i poprawiające nastrój¹. W badaniu z 2022 roku osoby z lękiem, które przez cztery tygodnie przyjmowały CBD pod język, zgłaszały mniejszy lęk, lepszy sen i poprawę jakości życia⁸.

Olej konopny może również poprawić jakość snu – badania pokazują, że 15 mg CBD działa podobnie jak 5 mg melatoniny ¹. Użytkownicy zgłaszają szybsze zasypianie i dłuższy sen dzięki uspokojeniu nadaktywnych myśli. Ograniczone badania sugerują też, że kannabinoidy mogą pomóc w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD) – w jednym badaniu nabilon (syntetyczny kannabinoid) zmniejszał koszmary senne u weteranów wojskowych⁷. Pamiętaj: badania są wciąż na wczesnym etapie. Jeśli zmagasz się z problemami zdrowia psychicznego i przyjmujesz leki na depresję, bezsenność czy inne związane z układem nerwowym, koniecznie skonsultuj stosowanie oleju konopnego z lekarzem psychiatrą lub psychologiem.

W jakich konkretnych chorobach może pomóc olej konopny?

Padaczka – jedyne zatwierdzone zastosowanie CBD

Kannabidiol (CBD) jest oficjalnie zatwierdzony przez organy polskie, EMA i FDA (Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków) wyłącznie do leczenia dwóch rzadkich form padaczki u dzieci: zespołu Dravet i zespołu Lennox-Gastaut^1,7. Lek o nazwie Epidyolex (kannabidiol) zawiera oczyszczony CBD i znacząco zmniejsza częstotliwość napadów padaczkowych¹.

To jedyny lek na bazie CBD zatwierdzony przez władze medyczne⁹. Choć wiele osób stosuje dostępne w sprzedaży suplementy CBD w nadziei na złagodzenie padaczki, produkty te nie przeszły rygorystycznych badań klinicznych i mogą różnić się składem oraz czystością¹. Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie padaczkę i przyjmujecie leki przeciwpadaczkowe, nie stosujcie oleju konopnego na własną rękę – skonsultujcie to z neurologiem, ponieważ CBD wchodzi w interakcje z tymi lekami¹.

Stwardnienie rozsiane i sztywność mięśni

Kannabinoidy mogą zmniejszać sztywność mięśni u osób ze stwardnieniem rozsianym (SM). Badania kliniczne potwierdzają, że doustne kannabinoidy poprawiają objawy sztywności zgłaszane przez pacjentów⁷.

Analiza trzech badań wykazała poprawę o 0,76 punktu na 10-punktowej skali sztywności w porównaniu z placebo⁷. Pacjenci częściej zgłaszali ulgę w subiektywnym odczuciu niż lekarze w obiektywnych pomiarach⁷. Jeśli masz SM i zmagasz się z uporczywą sztywnością mięśni mimo standardowego leczenia, porozmawiaj z neurologiem o możliwości włączenia kannabinoidów do terapii.

Nudności i wymioty po chemioterapii

Syntetyczne kannabinoidy są od 1985 roku zatwierdzone do leczenia nudności i wymiotów po chemioterapii u pacjentów, którzy nie reagują na standardowe leki przeciwwymiotne⁷. Badania na 1772 pacjentach wykazały, że kannabinoidy skuteczniej kontrolują nudności i wymioty niż placebo⁷.

W niektórych badaniach pacjenci woleli kannabinoidy od innych dostępnych leków przeciwwymiotnych⁷. Jeśli przechodzisz chemioterapię i standardowe leki nie przynoszą ulgi, zapytaj onkologa o możliwość zastosowania kannabinoidów jako dodatkowej opcji terapeutycznej.

Wsparcie w leczeniu uzależnień

Badania sugerują, że CBD może zmniejszać zachowania związane z poszukiwaniem narkotyków, prawdopodobnie poprzez wpływ na układy dopaminergiczny i serotoninergiczny w mózgu¹. W kontekście kryzysu opioidowego szczególnie interesujące jest to, że CBD może pomóc w redukcji używania opioidów u osób z przewlekłym bólem¹.

Badanie ankietowe wśród pacjentów z bólem przewlekłym wykazało, że stosowanie medycznej marihuany wiązało się z 64-procentową redukcją używania opioidów¹. W małym badaniu pilotażowym CBD pomógł palaczom papierosów zmniejszyć liczbę wypalanych papierosów⁷. Badania przedkliniczne sugerują też, że CBD może zmniejszać zachowania związane z poszukiwaniem heroiny¹. To wciąż wczesny etap badań – potrzebujemy większych prób klinicznych, aby potwierdzić skuteczność CBD w leczeniu uzależnień. Jeśli zmagasz się z uzależnieniem i przyjmujesz leki substytucyjne, nie stosuj oleju konopnego bez konsultacji z lekarzem uzależnieniologiem.

Jak stosować olej konopny i w jakiej dawce?

Zastosowanie oleju konopnego w diecie jest proste – możesz spożywać go bezpośrednio lub dodawać do potraw: sałatek, smoothie, owsianki. Ma przyjemny, orzechowy smak⁵. Ważne: nie podgrzewaj oleju do wysokich temperatur, ponieważ zniszczy to cenne kwasy omega-3.

FDA nie ustaliła oficjalnej zalecanej dawki, ale dla diety 2000 kalorii sugeruje się około 2 łyżki stołowe oleju dziennie². Jedna łyżka stołowa (15 ml) dostarcza około 125 kalorii i 14 gramów tłuszczu⁵. W przypadku produktów CBD dawki w badaniach klinicznych wahały się od 100 do 800 mg dziennie¹.

Stosując olej konopny na skórę lub olej konopny do włosów, wystarczy kilka kropel. Zawsze zaczynaj od mniejszej dawki i stopniowo zwiększaj, obserwując reakcję organizmu. Jeśli przyjmujesz leki na stałe lub masz przewlekłą chorobę, skonsultuj stosowanie oleju konopnego z lekarzem – może on dostosować dawki innych leków lub zalecić dodatkowe monitorowanie.

Jakie są przeciwwskazania i skutki uboczne oleju konopnego?

Olej konopny jest ogólnie bezpieczny, ale istnieją sytuacje, w których należy zachować ostrożność. Nie stosuj oleju konopnego, jeśli masz niskie ciśnienie krwi (hipotensję) lub przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe – olej może dodatkowo obniżać ciśnienie². Badania na zwierzętach sugerują, że CBD może wpływać na płodność u mężczyzn (liczba i ruchliwość plemników)⁹. Jeśli planujesz potomstwo, skonsultuj stosowanie oleju z lekarzem.

Możliwe skutki uboczne to:

• Podrażnienie skóry – zrób test na małym obszarze przed pierwszym użyciem².
• Problemy trawienne – biegunka, ból brzucha przy doustnym spożyciu².
• Senność, zmniejszony apetyt – w badaniach nad Epidyolexem wystąpiły u około 36% pacjentów¹.
• Podwyższone enzymy wątrobowe – około 13% pacjentów w badaniach miało podwyższone poziomy ALT¹.

FDA zaleca badania czynności wątroby przed rozpoczęciem stosowania Epidyolexu oraz po miesiącu i trzech miesiącach¹. Osoby z chorobami wątroby (np. marskość, zapalenie wątroby) powinny być szczególnie ostrożne. Choć olej konopny zawiera jedynie śladowe ilości THC, istnieje małe ryzyko pozytywnego wyniku testu na narkotyki – szczególnie jeśli produkt jest zanieczyszczony¹.

Interakcje z lekami – ważne ostrzeżenie

CBD wchodzi w interakcje z wieloma lekami, ponieważ jest metabolizowane przez enzymy cytochromu P450 w wątrobie¹. Szczególnie istotne są interakcje z:

• Warfaryną i acenokumarolem – CBD może zwiększyć ryzyko krwawień.
• Lekami przeciwpadaczkowymi – CBD może nasilić ich działanie i skutki uboczne¹.
• Lekami przeciwdepresyjnymi i przeciwbólowymi – możliwe zmiany w skuteczności^1,8.

Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na stałe, koniecznie porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem stosowania oleju konopnego^8,9. Lekarz może dostosować dawki innych leków lub zalecić dodatkowe badania kontrolne. Szczególną ostrożność zachowaj, jeśli przyjmujesz leki o wąskim indeksie terapeutycznym – nawet niewielkie zmiany w ich stężeniu mogą być niebezpieczne.

Jak wybrać dobry olej konopny?

Wybór odpowiedniego oleju konopnego decyduje o jego skuteczności i bezpieczeństwie. Sprawdź następujące elementy przed zakupem:

• Metoda ekstrakcji: najlepszy olej jest tłoczony na zimno bez rozpuszczalników chemicznych – zachowuje wszystkie składniki odżywcze¹.
• Certyfikat organiczny: produkt powinien być certyfikowany – gwarancja uprawy bez pestycydów¹.
• Testy laboratoryjne: renomowani producenci publikują wyniki testów niezależnych laboratoriów potwierdzających skład i brak zanieczyszczeń¹.
• Poziom THC: produkt musi zawierać mniej niż 0,2% THC (UE) lub 0,3% (USA), potwierdzony testami laboratoryjnymi¹.

Rozróżnij olej z nasion konopi (bogaty w kwasy tłuszczowe, ale bez CBD) od oleju CBD (zawiera kannabinoidy o działaniu terapeutycznym)¹. Produkty “full-spectrum” (pełnego spektrum) zawierają szerszy zakres związków roślinnych, które mogą działać synergistycznie. Unikaj produktów bez jasnych informacji o składzie, pochodzeniu lub metodach produkcji – to sygnały ostrzegawcze o niskiej jakości. W Polsce kupuj produkty od licencjonowanych sprzedawców – ich produkty są testowane i regulowane.

Czy olej konopny jest legalny?

Tak, olej konopny jest legalny w większości krajów, jeśli zawiera mniej niż określoną ilość THC. W Unii Europejskiej limit wynosi 0,2% THC. Przepisy mogą się różnić między poszczególnymi stanami lub krajami – sprawdź lokalne regulacje przed zakupem.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznaje czyste CBD za bezpieczne – ludzie nie nadużywają go ani nie doznają szkód związanych z jego używaniem⁹. Problem stanowi brak regulacji rynku produktów konopnych. Badanie 84 produktów CBD dostępnych online wykazało, że tylko 26 było dokładnie oznakowanych – CBD często było zawyżone, a THC zaniżone w opisach¹. Niektóre produkty mogą zawierać stężenie THC nawet o 1250% wyższe niż dozwolony limit⁶.

Kupuj olej konopny wyłącznie od zaufanych producentów, którzy przeprowadzają testy jakości i wyraźnie oznaczają skład. W krajach, gdzie konopie są legalne, zakupy w licencjonowanych punktach sprzedaży zwiększają bezpieczeństwo – te placówki podlegają regulacjom, a ich produkty są testowane w laboratoriach.

Pytania i odpowiedzi

Podsumowanie

Olej konopny z nasion Cannabis sativa to bezpieczny suplement bogaty w kwasy omega-3 i omega-6, który wspiera zdrowie serca, łagodzi stany zapalne oraz poprawia kondycję skóry i włosów. Właściwości oleju konopnego obejmują działanie odżywcze i przeciwzapalne, ale pamiętaj – olej z nasion to nie to samo co olej CBD o działaniu terapeutycznym. Zastosowanie oleju konopnego na twarz i do włosów przynosi widoczne efekty przy regularnym stosowaniu 2 łyżek stołowych dziennie w diecie lub kilku kropel miejscowo. Przed włączeniem oleju konopnego do terapii, szczególnie jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, przeciwpadaczkowe lub na ciśnienie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem – olej może wchodzić w interakcje z wieloma lekami. Wybieraj produkty wysokiej jakości z certyfikatami organicznymi i testami laboratoryjnymi, aby mieć pewność składu i bezpieczeństwa.