Jak rosną nasze włosy?
Na skórze głowy znajduje się średnio 100 tys. włosów. Około 90% z nich aktywnie rośnie, dlatego określa się je mianem włosów anagenowych. W ich komórkach dochodzi do bardzo intensywnych podziałów, a to powoduje wydłużanie trzonu włosa. Zanim trzon zostanie zastąpiony nowym włosem, może utrzymywać się na skórze głowy nawet 3-7 lat (!). Ze względu na to, że włosy anagenowe są silnie zakotwiczone w skórze głowy, dosyć ciężko je wyrwać.
Po fazie anagenu włos przechodzi w okres katagenu, w trakcie którego dochodzi do tzw. zaprogramowanej śmierci komórek. Co ciekawe, czynnik wyzwalający katagen pozostaje nieznany. Po trwającym ok. 2 tygodnie okresie katagenu włos przechodzi w ok. 3-miesięczną fazę spoczynku (telogenu). W porównaniu do włosów anagenowych, włosy telogenowe dużo łatwiej wyrwać. W warunkach fizjologicznych skóra głowy traci ok. 100 włosów telogenowych dziennie [1].
Dlaczego włosy wypadają?
Jak więc widzimy, wypadanie włosów to całkiem normalna sprawa. Jednak jeśli mamy do czynienia z nasileniem tego zjawiska, powinniśmy się zastanowić, czym jest wywołane. Czynnikami wyzwalającymi nadmierne wypadanie włosów mogą być przede wszystkim niedobory żywieniowe (np. obniżony poziom żelaza), szybka utrata masy ciała, poród, wysoka gorączka, poważna choroba oraz inne sytuacje stresowe.
Nasilone wypadanie włosów obserwuje się również niejednokrotnie w przypadku zaburzeń hormonalnych (np. tarczycy), a także podczas leczenia niektórymi lekami (tzw. polekowe wypadanie włosów), m.in. środkami antydepresyjnymi, retinoidami (np. izotretynoina), statynami (obniżające cholesterol), a także substancjami stosowanymi w chemioterapii [1].
Jak przyspieszyć porost włosów?
Zanim sięgniemy po preparaty przyspieszające porost włosów, warto przebadać się m.in. pod kątem anemii, chorób autoimmunologicznych (np. Hashimoto, RZS), zaburzeń hormonalnych (np. zespół policystycznych jajników, dolegliwości ze strony tarczycy), a także chorób owłosionej skóry głowy (np. łojotokowego zapalenia skóry główy, grzybicy). W tym celu skonsultujmy się z lekarzem prowadzącym, który skieruje nas na określone badania i – jeśli będzie taka potrzeba – dobierze odpowiednie leczenie.
Tabletki na porost włosów
Na polskim rynku aptecznym jest bardzo dużo preparatów, które mają z założenia wspierać kondycję włosów, a także poprawiać wygląd skóry oraz paznokci. Jakie przykładowe składniki zawierają tabletki na porost włosów?
-
- Biotyna (Biotebal, Biotynox, Biotylek) – to jedna z najbardziej popularnych substancji obecnych w preparatach na poprawę kondycji włosów, skóry i paznokci. Jak wynika z badań, suplementacja biotyną (w dawce 5 do maks. 10 mg) może być korzystna w przypadku jej niedoborów. Jednak pamiętajmy, że zażywanie zbyt wysokich dawek biotyny może zaburzać wyniki badań hormonów płciowych, tarczycy, a także markerów nowotworowych oraz sercowych [2].
- Aminokwasy siarkowe, czyli L-cysteina i L-metionina to prekursory keratyny — białka, które jest podstawowym elementem budulcowym włosa [3]. Cystynę i metioninę znajdziemy głównie w suplementach diety (w połączeniu z innymi składnikami), takich jak np. Belid SR, Innovum Silica, Biokap Anticatuda Donna.
- Krzem — uważa się, że odpowiednia zawartość krzemu we włóknach włosów spowalnia wypadanie włosów. Zalecana dzienna dawka tego składnika wynosi ok. 10 mg [4]. Preparaty zawierające krzem są dostępne w postaci suplementów diety (MaxiKrzem, Kerabione).
- Cynk — istnieją doniesienia, według których zaburzenia metabolizmu cynku mogą wpływać na wypadanie włosów — zwłaszcza u osób dotkniętych problemem łysienia plackowatego lub telogenowego. Suplementacja cynku (Zincas, Olimp Chela-Cynk) może wspomóc proces regeneracji włosów, przy czym zalecane dzienne spożycie cynku u kobiet wynosi 8 mg, natomiast u mężczyzn 11 mg. Wybierając konkretny preparat, warto zwrócić uwagę, aby forma cynku była odpowiednio przyswajalna (np. chelat, cytrynian, wodoroasparaginian) [5].
- Miedź — badania wykazały, że miedź pełni kluczową rolę w rozwoju mieszków włosowych. Stąd też, jeśli nie istnieją ku temu przeciwwskazania, warto włączyć ten mikroelement do codziennej suplementacji wspomagającej porost włosów. Dzienne zapotrzebowanie na miedź wynosi ok. 900 mikrogramów [5].
Płyny i szampony na porost włosów
Jednym z najpopularniejszych preparatów dostępnych w aptekach są te zawierające minoksydyl o stężeniu 2 i 5% (Alocutan, Alocutan Forte, Loxon, Loxon Max, Minovivax). Wskazaniem do ich stosowania minoksydylu jest łysienie androgenowe u kobiet i mężczyzn. Pierwsze efekty są zauważalne po ok. 2-4 miesiącach od rozpoczęcia kuracji [6,7].
Na aptecznych półkach znajdziemy również całe serie preparatów (np. Pharmaceris H, Dermena, Radical Med, Seboradin), które mają za zadanie wspomóc walkę z wypadającymi włosami. Wśród nich możemy wymienić produkty zawierające m.in. kofeinę, witaminy (np. wit. A, E) czy różnego rodzaju wyciągi roślinne (np. wyciąg z liści orzecha włoskiego, dzikiej róży, skrzypu polnego). Oprócz szamponów warto również zwrócić uwagę na odżywki, wcierki oraz kuracje w ampułkach.
