Dlaczego prawidłowo działająca wątroba jest taka ważna?

Wątroba pełni w organizmie prawie 200 różnych funkcji, ale do najważniejszych należą filtrowanie krwi, usuwanie z organizmu toksyn i zanieczyszczeń. Najczęściej za nieprawidłowe działanie wątroby odpowiada nieprawidłowy tryb życia pacjenta. Z reguły pierwszym etapem uszkodzenia hepatocytów jest stłuszczenie wątroby. Może ono być alkoholowe lub niealkoholowe. Jeżeli w porę nie zostaną podjęte kroki, aby oczyścić wątrobę z toksyn, może dojść do niewydolności, zwłóknienia, a nawet marskości wątroby [1].

Czym jest detoks wątroby?

Detoks oznacza podjęcie wszelkich działań, które pozwolą odciążyć wątrobę i ją zregenerować. Kluczowym elementem detoksu wątroby jest odpowiednia dieta. Taka odtruwająca kuracja może trwać dzień, tydzień lub znacznie dłużej. Detoksy są w szczególności stosowane przez pacjentów ze zdiagnozowanymi chorobami wątroby lub dróg żółciowych [2].

Jakie są objawy źle pracującej wątroby?

Niewydolna lub zbyt obciążona wątroba może dawać następujące objawy:

• w przypadku problemów z prawidłową pracą wątroby rozciągnięciu ulega otaczająca wątrobę błona otrzewnowa, co zwiększa nacisk na jelita i żołądek powodując nieprzyjemne kłucie z boku brzucha;
• częste zmęczenie, apatia;
• zaparcia lub biegunki;
• wzdęcia;
• zwolniona przemiana materii mogąca prowadzić do problemów z utrzymaniem prawidłowej masy ciała i nadwagą, co jest jeszcze potęgowane przez zwiększony apetyt na słodycze;
• podwyższone ciśnienie krwi;
• depresyjny nastrój przeplatający się z euforycznym;
• odczuwanie goryczy w ustach oraz zabarwiony na żółto spód języka;
• zaczerwienienie skóry wnętrza dłoni oraz często występujące zimna, wilgotna skóra rąk;
• zwiększenie nasilenia objawów alergicznych;
• skurcze łydek;
• liczne zmiany barwnikowe i brodawki na skórze [1,3].

Jak oczyścić wątrobę przy pomocy diety?

Należy zastosować kilka prostych zmian dotyczących odżywiania:

• zamiana rzadszych, ale bardziej obfitych posiłków, na częstsze (5-6 razy dziennie), ale skromniejsze;
• spożywanie jak największej ilości świeżych produktów, a nie odgrzewanych;
• powinno unikać się smażenia, a częściej potrawy przygotowywać na parze lub dusząc na wodzie;
• świeże pieczywo zastąpić czerstwym lub grzankami;
• należy pamiętać, że nie wszystkie diety znalezione w internecie są zdrowe i dobre dla organizmu, dlatego warto je skonsultować z dietetykiem lub lekarzem [1].

Dieta oczyszczająca wątrobę — co powinna zawierać?

W diecie, która ma na celu detoks wątroby, powinny znaleźć się następujące produkty:

• przede wszystkim dużo warzyw, w szczególności warzywa zielone, buraki, pomidory, papryka czy marchew;
• pomocne mogą być również soki warzywne;
• świeże lub suszone owoce;
• ważne są również siemię lniane, ryż, otręby owsiane, soja, orzechy włoskie czy soczewica;
• ciemne i gruboziarniste pieczywo;
• masło oraz oleje tłoczone na zimno;
• świeże ryby takie jak sardynki czy pstrąg;
• bardzo ograniczone ilości słodkości takich jak miód, chałwa czy melasa [1,2].

Jednocześnie istnieją produkty, które należy usunąć z codziennego jadłospisu:

• używki takie jak alkohol, kawa czy mocna herbata;
• grzyby, w tym również pieczarki;
• produkty zawierające duże ilości cukru, takie jak czekolady, ciastka, lody czy dżemy;
• słodkie lub pszenne pieczywo;
• produkty mleczne, takie jak jogurt, sery czy śmietany;
• czerwone mięso [1,2].

Jakie produkty z apteki działają oczyszczająco na wątrobę?

Ze wspomaganiem pracy wątroby kojarzą się przede wszystkim zioła. Najlepsze właściwości oczyszczające i odtruwające mają następujące preparaty ziołowe.

Sylimarol 70 mg, tabletki drażowane

O produkcie

• sylimarol jest zarejestrowany jako lek;
• tabletki zawierają wysoką dawkę standaryzowanych wyciągów;
• lek zawiera składniki aktywne o udowodnionym wpływie na regenerację wątroby;
• nie stwierdzono interakcji z innymi lekami;
• lek nie jest przeznaczony dla dzieci poniżej 12. roku życia;
• ze względu na brak badań na kobietach w ciąży oraz karmiących piersią nie zaleca się podawania go w tym okresie;
• lek może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, w tym łagodne działanie przeczyszczające.

Raphacholin C, tabletki drażowane

O produkcie

• produkt jest zarejestrowany jako lek co gwarantuje jego jakość i bezpieczeństwo;
• małe tabletki są łatwe do połknięcia;
• lek posiada składniki o udowodnionym działaniu poprawiającym trawienie oraz funkcjonowanie wątroby;
• wyciągi roślinne zawarte w tabletkach są standaryzowane;
• lek nie jest wegański;
• raphacholin C nie może być stosowany u dzieci;
• lek nie może być stosowany bez konsultacji z lekarzem dłużej niż tydzień;
• nie zaleca się stosowania leku w ciąży oraz podczas karmienia piersią.

W regeneracji wątroby, szczególnie w przypadku jej stłuszczeniu czy marskości, sprawdzą się preparaty zawierające fosfolipidy takie jak np. Essentiale forte.

Essentiale forte, kapsułki

O produkcie

• zawiera składniki o potwierdzonej skuteczności terapeutycznej;
• rejestracja produktu jako lek gwarantuje wysoką jakość produktu;
• długość leczenia nie jest ograniczona;
• duże kapsułki mogą być trudne do połknięcia dla niektórych pacjentów;
• może wchodzić w interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi;
• nie zaleca się stosować w trakcie ciąży oraz karmienia piersią;
• nie wolno stosować u dzieci poniżej 12. roku życia;
• ze względu na zawartość oleju sojowego może powodować reakcje alergiczne;
• produkt nie jest wegański. Kapsułki zawierają żelatynę;
• lek wspomaga regenerację komórek wątroby i chroni przed działaniem toksyn.

Po czym poznać, że wątroba się oczyszcza?

Prawidłowe przeprowadzenie oczyszczania wątroby daje często pierwsze efekty już po kilku dniach stosowania. Pacjent czuje się lepiej, jest mniej zmęczony i bardziej chętny do podejmowania aktywności. Co więcej, jeżeli miał problemy ze zbyt wysokim ciśnieniem tętniczym krwi, to zaczyna się ono stopniowo poprawiać. Można także zauważyć poprawę kondycji skóry [2,3].

Podsumowanie

Detoks wątroby jest coraz popularniejszy. Związane jest to z faktem, że coraz więcej osób chce zmienić swój tryb życia na zdrowszy. Nie należy jednak ufać wyszukanym w internecie frazom, gdzie podane są sposoby na szybkie oczyszczenie wątroby za pomocą restrykcyjnej diety, np. spożywając tylko owoce. W ten sposób można tylko zrobić sobie krzywdę. Zdecydowanie lepiej oczyszczanie wątroby potraktować jako proces zmiany nawyków żywieniowych i ewentualnie pomocniczo stosować preparaty z apteki. W jaki sposób to zrobić opisano szczegółowo w tym artykule.