aleric

Aleric deslo USP

floradix

Floradix Żelazo i witaminy

nisita

Nisita

Biotilac Biotic

hascovir

Hascovir Control Max

kerabione

Kerabione

raphaholin C

Raphacholin C

ecomer

Ecomer Odporność + witamina E

chitosan

Olimp Chitosan+chrom

, ,

Poznaj dietę oczyszczającą wątrobę

Jak oczyścić wątrobę?

Zły stan wątroby przez wielu kojarzony jest z nadużywaniem alkoholu. W rzeczywistości wątroba cały czas jest narażona na działanie wielu szkodliwych substancji. Mogą one pochodzić z pożywienia, ale równie dobrze mogą być to leki czy toksyny związane z drobnoustrojami. Pomimo tego wątroba posiada szczególnie duże możliwości regeneracji. W jaki sposób można przeprowadzić detoks wątroby? Co należy zrobić, żeby był skuteczny?

Dlaczego prawidłowo działająca wątroba jest taka ważna?

Wątroba pełni w organizmie prawie 200 różnych funkcji, ale do najważniejszych należą filtrowanie krwi, usuwanie z organizmu toksyn i zanieczyszczeń. Najczęściej za nieprawidłowe działanie wątroby odpowiada nieprawidłowy tryb życia pacjenta. Z reguły pierwszym etapem uszkodzenia hepatocytów jest stłuszczenie wątroby. Może ono być alkoholowe lub niealkoholowe. Jeżeli w porę nie zostaną podjęte kroki, aby oczyścić wątrobę z toksyn, może dojść do niewydolności, zwłóknienia, a nawet marskości wątroby [1].

Czym jest detoks wątroby?

Detoks oznacza podjęcie wszelkich działań, które pozwolą odciążyć wątrobę i ją zregenerować. Kluczowym elementem detoksu wątroby jest odpowiednia dieta. Taka odtruwająca kuracja może trwać dzień, tydzień lub znacznie dłużej. Detoksy są w szczególności stosowane przez pacjentów ze zdiagnozowanymi chorobami wątroby lub dróg żółciowych [2].

Jakie są objawy źle pracującej wątroby?

Niewydolna lub zbyt obciążona wątroba może dawać następujące objawy:

  • w przypadku problemów z prawidłową pracą wątroby rozciągnięciu ulega otaczająca wątrobę błona otrzewnowa, co zwiększa nacisk na jelita i żołądek powodując nieprzyjemne kłucie z boku brzucha;
  • częste zmęczenie, apatia;
  • zaparcia lub biegunki;
  • wzdęcia;
  • zwolniona przemiana materii mogąca prowadzić do problemów z utrzymaniem prawidłowej masy ciała i nadwagą, co jest jeszcze potęgowane przez zwiększony apetyt na słodycze;
  • podwyższone ciśnienie krwi;
  • depresyjny nastrój przeplatający się z euforycznym;
  • odczuwanie goryczy w ustach oraz zabarwiony na żółto spód języka;
  • zaczerwienienie skóry wnętrza dłoni oraz często występujące zimna, wilgotna skóra rąk;
  • zwiększenie nasilenia objawów alergicznych;
  • skurcze łydek;
  • liczne zmiany barwnikowe i brodawki na skórze [1,3].

Jak oczyścić wątrobę przy pomocy diety?

Należy zastosować kilka prostych zmian dotyczących odżywiania:

  • zamiana rzadszych, ale bardziej obfitych posiłków, na częstsze (5-6 razy dziennie), ale skromniejsze;
  • spożywanie jak największej ilości świeżych produktów, a nie odgrzewanych;
  • powinno unikać się smażenia, a częściej potrawy przygotowywać na parze lub dusząc na wodzie;
  • świeże pieczywo zastąpić czerstwym lub grzankami;
  • należy pamiętać, że nie wszystkie diety znalezione w internecie są zdrowe i dobre dla organizmu, dlatego warto je skonsultować z dietetykiem lub lekarzem [1].

Dieta oczyszczająca wątrobę — co powinna zawierać?

W diecie, która ma na celu detoks wątroby, powinny znaleźć się następujące produkty:

  • przede wszystkim dużo warzyw, w szczególności warzywa zielone, buraki, pomidory, papryka czy marchew;
  • pomocne mogą być również soki warzywne;
  • świeże lub suszone owoce;
  • ważne są również siemię lniane, ryż, otręby owsiane, soja, orzechy włoskie czy soczewica;
  • ciemne i gruboziarniste pieczywo;
  • masło oraz oleje tłoczone na zimno;
  • świeże ryby takie jak sardynki czy pstrąg;
  • bardzo ograniczone ilości słodkości takich jak miód, chałwa czy melasa [1,2].

Jednocześnie istnieją produkty, które należy usunąć z codziennego jadłospisu:

  • używki takie jak alkohol, kawa czy mocna herbata;
  • grzyby, w tym również pieczarki;
  • produkty zawierające duże ilości cukru, takie jak czekolady, ciastka, lody czy dżemy;
  • słodkie lub pszenne pieczywo;
  • produkty mleczne, takie jak jogurt, sery czy śmietany;
  • czerwone mięso [1,2].
Dieta oczyszczająca wątrobę.

Jakie produkty z apteki działają oczyszczająco na wątrobę?

Ze wspomaganiem pracy wątroby kojarzą się przede wszystkim zioła. Najlepsze właściwości oczyszczające i odtruwające mają następujące preparaty ziołowe:

Sylimarol 70 mg, drażetki

Raphacholin C, tabletki

W regeneracji wątroby, szczególnie w przypadku jej stłuszczeniu czy marskości, sprawdzą się preparaty zawierające fosfolipidy takie jak np. Essentiale forte.

Essentiale forte 300 mg, kapsułki

Po czym poznać, że wątroba się oczyszcza?

Prawidłowe przeprowadzenie oczyszczania wątroby daje często pierwsze efekty już po kilku dniach stosowania. Pacjent czuje się lepiej, jest mniej zmęczony i bardziej chętny do podejmowania aktywności. Co więcej, jeżeli miał problemy ze zbyt wysokim ciśnieniem tętniczym krwi, to zaczyna się ono stopniowo poprawiać. Można także zauważyć poprawę kondycji skóry [2,3].

Podsumowanie

Detoks wątroby jest coraz popularniejszy. Związane jest to z faktem, że coraz więcej osób chce zmienić swój tryb życia na zdrowszy. Nie należy jednak ufać wyszukanym w internecie frazom, gdzie podane są sposoby na szybkie oczyszczenie wątroby za pomocą restrykcyjnej diety, np. spożywając tylko owoce. W ten sposób można tylko zrobić sobie krzywdę. Zdecydowanie lepiej oczyszczanie wątroby potraktować jako proces zmiany nawyków żywieniowych i ewentualnie pomocniczo stosować preparaty z apteki. W jaki sposób to zrobić opisano szczegółowo w tym artykule.

Bibliografia

  1. Klein, A. V., and H2 Kiat. „Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence.” Journal of human nutrition and dietetics 28.6 (2015): 675-686.
  2. Williams, Xandria. Liver Detox Plan: The revolutionary way to cleanse and revive your body. Random House, 2012.
  3. Arthur, Rachel. „Liver Detox Assessment.” Journal of Complementary Medicine: CM, The 8.6 (2009): 46-50.
  4. Sylimarol 70 charakterystyka produktu
  5. Raphacholin C charakterystyka produktu leczniczego
  6. Essentiale forte charakterystyka produktu leczniczego

Omawiane substancje

  • Fosfolipidy

    Fosfolipidy to substancje lecznicze, które są składnikami błon komórkowych i wpływają na ich funkcjonowanie. Mogą być stosowane w leczeniu chorób związanych z zaburzeniami błon komórkowych, takich jak choroby serca czy choroby neurologiczne.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Karczoch zwyczajny

    Karczoch zwyczajny to roślina z rodziny astrowatych. Jadalne są jego kwiatostany, które zawierają wiele cennych substancji odżywczych.
    Surowce roślinne
  • Ostropest plamisty

    Ostropest plamisty to roślina z rodziny astrowatych. Zawiera silne przeciwutleniacze i substancje ochronne dla wątroby.
    Surowce roślinne
  • Wyciąg suchy z korzenia czarnej rzodkwi

    Wyciąg suchy z korzenia czarnej rzodkwi może być stosowany w leczeniu różnych schorzeń. Może mieć działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
    Surowce roślinne

Omawiane schorzenia

  • Niewydolność wątroby

    Niewydolność wątroby to poważne schorzenie, które może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia pacjenta. Objawy niewydolności wątroby mogą obejmować żółtaczkę, obrzęki, bóle brzucha i problemy z trawieniem.
  • Powiększenie wątroby i śledziony

    Schorzenie charakteryzuje się powiększeniem dwóch ważnych narządów w organizmie – wątroby i śledziony. Może to być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak choroby wirusowe, alkoholizm czy choroby autoimmunologiczne.
  • Toksyczna choroba wątroby

    Toksyczna choroba wątroby jest chorobą, która powoduje uszkodzenie wątroby w wyniku narażenia na toksyny. Może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak marskość wątroby czy rak wątroby.

Więcej poradników

Wyświetlane poradniki pochodzą z kategorii czytanego artykułu: , , .