Dlaczego prawidłowo działająca wątroba jest taka ważna?
Wątroba pełni w organizmie prawie 200 różnych funkcji, ale do najważniejszych należą filtrowanie krwi, usuwanie z organizmu toksyn i zanieczyszczeń. Najczęściej za nieprawidłowe działanie wątroby odpowiada nieprawidłowy tryb życia pacjenta. Z reguły pierwszym etapem uszkodzenia hepatocytów jest stłuszczenie wątroby. Może ono być alkoholowe lub niealkoholowe. Jeżeli w porę nie zostaną podjęte kroki, aby oczyścić wątrobę z toksyn, może dojść do niewydolności, zwłóknienia, a nawet marskości wątroby [1].
Czym jest detoks wątroby?
Detoks oznacza podjęcie wszelkich działań, które pozwolą odciążyć wątrobę i ją zregenerować. Kluczowym elementem detoksu wątroby jest odpowiednia dieta. Taka odtruwająca kuracja może trwać dzień, tydzień lub znacznie dłużej. Detoksy są w szczególności stosowane przez pacjentów ze zdiagnozowanymi chorobami wątroby lub dróg żółciowych [2].
Jakie są objawy źle pracującej wątroby?
Niewydolna lub zbyt obciążona wątroba może dawać następujące objawy:
- w przypadku problemów z prawidłową pracą wątroby rozciągnięciu ulega otaczająca wątrobę błona otrzewnowa, co zwiększa nacisk na jelita i żołądek powodując nieprzyjemne kłucie z boku brzucha;
- częste zmęczenie, apatia;
- zaparcia lub biegunki;
- wzdęcia;
- zwolniona przemiana materii mogąca prowadzić do problemów z utrzymaniem prawidłowej masy ciała i nadwagą, co jest jeszcze potęgowane przez zwiększony apetyt na słodycze;
- podwyższone ciśnienie krwi;
- depresyjny nastrój przeplatający się z euforycznym;
- odczuwanie goryczy w ustach oraz zabarwiony na żółto spód języka;
- zaczerwienienie skóry wnętrza dłoni oraz często występujące zimna, wilgotna skóra rąk;
- zwiększenie nasilenia objawów alergicznych;
- skurcze łydek;
- liczne zmiany barwnikowe i brodawki na skórze [1,3].
Jak oczyścić wątrobę przy pomocy diety?
Należy zastosować kilka prostych zmian dotyczących odżywiania:
- zamiana rzadszych, ale bardziej obfitych posiłków, na częstsze (5-6 razy dziennie), ale skromniejsze;
- spożywanie jak największej ilości świeżych produktów, a nie odgrzewanych;
- powinno unikać się smażenia, a częściej potrawy przygotowywać na parze lub dusząc na wodzie;
- świeże pieczywo zastąpić czerstwym lub grzankami;
- należy pamiętać, że nie wszystkie diety znalezione w internecie są zdrowe i dobre dla organizmu, dlatego warto je skonsultować z dietetykiem lub lekarzem [1].
Dieta oczyszczająca wątrobę — co powinna zawierać?
W diecie, która ma na celu detoks wątroby, powinny znaleźć się następujące produkty:
- przede wszystkim dużo warzyw, w szczególności warzywa zielone, buraki, pomidory, papryka czy marchew;
- pomocne mogą być również soki warzywne;
- świeże lub suszone owoce;
- ważne są również siemię lniane, ryż, otręby owsiane, soja, orzechy włoskie czy soczewica;
- ciemne i gruboziarniste pieczywo;
- masło oraz oleje tłoczone na zimno;
- świeże ryby takie jak sardynki czy pstrąg;
- bardzo ograniczone ilości słodkości takich jak miód, chałwa czy melasa [1,2].
Jednocześnie istnieją produkty, które należy usunąć z codziennego jadłospisu:
- używki takie jak alkohol, kawa czy mocna herbata;
- grzyby, w tym również pieczarki;
- produkty zawierające duże ilości cukru, takie jak czekolady, ciastka, lody czy dżemy;
- słodkie lub pszenne pieczywo;
- produkty mleczne, takie jak jogurt, sery czy śmietany;
- czerwone mięso [1,2].
Jakie produkty z apteki działają oczyszczająco na wątrobę?
Ze wspomaganiem pracy wątroby kojarzą się przede wszystkim zioła. Najlepsze właściwości oczyszczające i odtruwające mają następujące preparaty ziołowe:
Sylimarol 70 mg drażetki, lek dostępny bez recepty
Skład
- 1 drażetka zawiera 100 mg wyciągu suchego z łuski ostropestu plamistego.
Stosowanie
- Osoby dorosłe i młodzież powyżej 12 roku życia stosuje 1 tabletkę 3 razy dziennie po jedzeniu (należy stosować systematycznie przez co najmniej 2-4 tygodnie).
Wskazania
- wspomagająco w stanach rekonwalescencji po toksyczno-metabolicznych uszkodzeniach wątroby;
- w niestrawności, wzdęciach oraz po spożyciu ciężkostrawnych pokarmów;
- wspomagająco w dolegliwościach po przebyciu ostrych i przewlekłych chorób wątroby.
O produkcie
- nie wolno stosować preparatu, jeżeli pacjent jest uczulony na którykolwiek ze składników lub na rośliny Comositae/Asteraceae;
- lek może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, w tym łagodne działanie przeczyszczające [4].
Raphacholin C tabletki, lek dostępny bez recepty
Skład
- 1 tabletka drażowana zawiera 150 mg wyciągu suchego z Raphanus sativus L., radix (korzenia rzodkwi czarnej), 47 mg wyciągu gęstego z Cynarae scolymus L., herba (ziela karczocha) i 15 mg olejku eterycznego z Mentha piperita L., aetheroleum (olejek eteryczny miętowy).
Stosowanie
- Osoby dorosłe w przypadku niestrawności stosują jednorazowo od 1 do 3 tabletek, w innych dolegliwościach przeciętnie 3 razy na dobę po 1 lub 2 tabletki 30 minut po posiłku (w zaparciach 2 tabletki rano i wieczorem 30 minut przed posiłkiem).
Wskazania
- niestrawność;
- dolegliwości trawienne związane z dysfunkcją wątroby;
- wzdęcia, bóle brzucha, odbijanie;
- nudności czy zaparcia;
- zaburzenia aktywności skurczowej pęcherzyka żółciowego.
O produkcie
- Pobudza wydzielanie żółci, przez co działa ochronnie na miąższ wątroby, co przyspiesza eliminację z żółcią szkodliwych substancji i wzmaga ruchy perystaltyczne jelit;
- Może być stosowane przez dzieci powyżej 10 lat i młodzież po konsultacji z lekarzem;
- Nie wolno stosować preparatu w przypadku uczulenia na którykolwiek jego składnik, jeśli występują ciężkie choroby wątroby, niedrożność dróg żółciowych czy przewodu pokarmowego, ostre i przewlekłe stany zapalne żołądka lub jelit;
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny poradzić się lekarza lub farmaceuty przed zastosowaniem tego preparatu [5].
W regeneracji wątroby, szczególnie w przypadku jej stłuszczeniu czy marskości, sprawdzą się preparaty zawierające fosfolipidy takie jak np. Essentiale forte.
Essentiale forte 300 mg kapsułki, lek dostępny bez recepty
Skład
- 1 kapsułka zawiera 300 mg fosfolipidów z nasion soi zawierających (3- sn-fosfatydylo)cholinę (Phospholipidum essentiale).
Stosowanie
- Dzieci powyżej 12 lat i dorośli stosują 3 razy po 2 kapsułki na dobę, przyjmowane w czasie posiłków.
Wskazania
- choroby wątroby;
- uczucie ucisku w prawym nadbrzuszu lub brak apetytu w przebiegu zapalenia wątroby lub działania substancji toksycznych.
O produkcie
- Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na substancję czynną, soję, orzeszki ziemne lub na którąkolwiek inny składnik preparatu;
- Stosowanie leku w ciąży i podczas karmienia piersią nie jest zalecane;
- Lek wspomaga regenerację komórek wątroby i chroni przed działaniem toksyn [6].
Po czym poznać, że wątroba się oczyszcza?
Prawidłowe przeprowadzenie oczyszczania wątroby daje często pierwsze efekty już po kilku dniach stosowania. Pacjent czuje się lepiej, jest mniej zmęczony i bardziej chętny do podejmowania aktywności. Co więcej, jeżeli miał problemy ze zbyt wysokim ciśnieniem tętniczym krwi, to zaczyna się ono stopniowo poprawiać. Można także zauważyć poprawę kondycji skóry [2,3].
Podsumowanie
Detoks wątroby jest coraz popularniejszy. Związane jest to z faktem, że coraz więcej osób chce zmienić swój tryb życia na zdrowszy. Nie należy jednak ufać wyszukanym w internecie frazom, gdzie podane są sposoby na szybkie oczyszczenie wątroby za pomocą restrykcyjnej diety, np. spożywając tylko owoce. W ten sposób można tylko zrobić sobie krzywdę. Zdecydowanie lepiej oczyszczanie wątroby potraktować jako proces zmiany nawyków żywieniowych i ewentualnie pomocniczo stosować preparaty z apteki. W jaki sposób to zrobić opisano szczegółowo w tym artykule.
