Czym jest kolagen?

Jest to jedno z najważniejszych białek w organizmie człowieka. Jest on spoiwem łączącym ze sobą komórki, a także głównym składnikiem ludzkiej tkanki łącznej. Co ciekawe, aż 30% całkowitej masy białka ludzkiego i nawet do 70% masy białek skóry, stanowi właśnie kolagen. Znajduje się on m.in. w chrząstkach, ścięgnach, zębach, kościach czy nawet rogówce oka. Kolagen składa się z aminokwasów, takich jak prolina, glicyna, hydroksyprolina czy hydroksylizyna. Kolagen dzieli się na kilka typów: typ I znajduje się m.in. w ścięgnach, skórze czy kościach, typ II głównie w chrząstkach, oraz typ IV w błonie podstawnej [1].

Czy kolagen do picia ma prawo działać? 

Wraz z wiekiem, organizm człowieka traci zdolność do wytwarzania kolagenu. Proces ten zaczyna się już po 25. roku życia. Następnie ten proces postępuje, aż ok. 70. roku życia synteza kolagenu praktycznie zanika. Dlatego konieczna jest suplementacja. Czy kolagen jest w ogóle w stanie wchłonąć się z przewodu pokarmowego? Jako kolagen nie, ponieważ rozkłada się on podczas trawienia do peptydów lub aminokwasów. Dopiero one są przyswojone przez organizm i następnie wykorzystane. Warto jednocześnie zwrócić uwagę, że kolagen w suplementach diety występuje zazwyczaj w postaci hydrolizatu, czyli kolagenu przekształconego na mniejsze cząsteczki, które są dzięki temu lepiej przyswajalne [2]. 

Jakie są efekty przyjmowania kolagenu do picia? 

Jeżeli zastosuje się kolagen do picia, efekty mogą nie pojawić się niestety od razu. Warto uzbroić się w cierpliwość i go regularnie przyjmować. Co ciekawe, kolagen nazywany jest białkiem młodości, co jest związane z jego licznymi właściwościami:

• przyspiesza gojenie się ran i zrastanie kości;
• zapewnia nawilżenie, elastyczność i odpowiednie napięcie skóry;
• poprawia funkcjonowanie stawów;
• usprawnia krążenie, zapewniając elastyczności naczyń krwionośnych;
• wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego;
• zabezpiecza wiele narządów m.in. wątrobę, nerki czy żołądek poprzez tworzenie warstwy ochronnej [2].

Wybrać kolagen wołowy czy kolagen morski do picia?

Jaki jest najlepszy kolagen do picia? Kolagen rybi i wołowy wykazują podobną zawartość glicyny i proliny. Jednakże w kolagenie wołowym występuje o 30% większa zawartość hydroksyproliny, która jest charakterystycznym aminokwasem niebiałkowym zwiększającym stabilność termiczną kolagenu. Z kolei kolagen rybi wykazuje niższą temperaturę denaturacji niż kolagen wołowy, czyli ma mniejszą stabilność termiczną niż kolagen wołowy. Kolagen wołowy korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz zwiększa w organizmie ilości kolagenu typu II, który jest głównym budulcem chrząstek i ciała szklistego i poprawę funkcjonowanie stawów. Rybi kolagen jest szczególnie podobny do ludzkiego i jest polecany w szczególności do poprawy kondycji włosów, skóry i paznokci [1,2].

Przegląd najlepszych kolagenów do picia

W aptece można znaleźć wiele preparatów zawierających kolagen. Jaki jest najmocniejszy kolagen do picia? Czym się różnią? Można znaleźć zarówno kolagen wołowy, wieprzowy, jak i rybi. Są też różne dawki. Fraza kolagen do picia ranking, często wyszukiwana przez pacjentów w internecie może być nie do końca trafna. W zależności od potrzeby warto zwrócić uwagę, jakie są zawarte dodatkowe substancje w danym preparacie. Witaminy często są dodawane w preparatach mających mieć korzystny wpływ na skórę i paznokcie. Z kolei w preparatach mających działać na kości dodaje się często chondroitynę czy glukozaminę.

Salvitis Collagen 12000, płyn

O produkcie

• 1 buteleczka stanowi dawkę dzienną i zawiera 30 ml płynu;
• w takiej dawce znajduje się aż 12 g hydrolizatu kolagenu wołowego oraz liczne witaminy i minerały;
• suplement diety ma smak jabłkowy;
• jest przeznaczony dla dorosłych;
• preparat wspiera zdrowie włosów, skóry, paznokci, a także kości i stawów [3]. 

Doppelherz system Kollagen 11.000 Plus, płyn

O produkcie

• 1 ampułka zawiera 11 000 mg hydrolizatu kolagenu, 100 mg siarczan chondroityny, 60 mg witaminy C, 0,3 mg miedzi oraz 3 µg witaminy D;
• stosuje się 1 ampułkę dziennie;
• suplement diety nie zawiera glutenu ani laktozy;
• preparat jest przeznaczony do wspomagania zdrowia kości i stawów [4].

Flexus Shots, płyn

O produkcie

• każda fiolka zawiera 500 mg hydrolizowanego kolagenu, 500 mg siarczanu chondroityny, 250 mg siarczanu glukozaminy, 25 mg kwasu hialuronowego, 8- mg witaminy C i 5 µg witaminy D;
• może być stosowany już od 3. roku życia;
• tylko 1 ampułka dziennie;
• zapewnia prawidłowe działanie chrząstek i kości [5].

4Flex, saszetki

O produkcie

• w 1 saszetce zawiera 10 g hydrolizatu kolagenu Fortigel®, pochodzenia wołowego lub wieprzowego w zależności od partii produktu;
• suplement diety może być stosowany przez osoby dorosłe;
• stosuje się 1 saszetkę dziennie, rozpuszczając ją w wodzie, jogurcie czy mleku;
• preparat zapewnia prawidłowe działanie kości i mięśni [6].

Reme Kolagenowa Formuła Piękna, proszek

O produkcie

• 5 g (dzienna porcja zawiera) 2,5 g peptydu kolagenowego oraz szereg witamin i minerałów;
• może być stosowany jedynie przez osoby dorosłe;
• nie zawiera cukru, laktozy i  glutenu;
• ma smak pomarańcz-marakuja;
• jest stosowany w szczególności w celu poprawy kondycji skóry, włosów i paznokci [7].

Podsumowanie 

Kolageny do picia są niezwykle popularne. Na rynku występuje wiele różnych preparatów. Mogą mieć one postać proszku do samodzielnego odmierzania, saszetek czy płynu do picia. Oprócz różnych postaci mają różne dodatki i dawkę kolagenu. W zależności od potrzeby należy wybrać najlepszy preparat, mający wpływ na skórę włosy, paznokcie czy kości.