Pamięć i koncentracja — dlaczego są tak ważne w życiu dzieci?
Dobra pamięć i koncentracja są bardzo ważne dla dzieci z wielu powodów. Przede wszystkim, dobra pamięć umożliwia dzieciom zapamiętywanie i przechowywanie informacji, co jest istotne w procesie uczenia się. Pamięć pomaga w opanowywaniu nowych koncepcji i umiejętności oraz utrwalaniu zdobytej wiedzy. Dzieci z dobrą pamięcią mogą łatwiej przechodzić przez różne etapy edukacyjne i osiągać lepsze wyniki w nauce. Koncentracja również wpływa na efektywność nauki dzieci. Jeśli dziecko potrafi skupić się na zadaniu, może lepiej przyswoić nowe informacje i rozwiązywać problemy. Dobra koncentracja pozwala uniknąć rozproszenia uwagi i utracenia istotnych detali. Dzieci z dobrą koncentracją są w stanie bardziej efektywnie wykorzystać swój czas.
Nie tylko dobre wyniki w nauce są korzyściami dla dzieci z dobrą pamięcią i koncentracją. Te umiejętności mają również wpływ na codzienne życie dzieci. Dobra pamięć pozwala łatwiej zapamiętywać imiona, zasady, zadania domowe i wiele innych elementów, co z kolei ułatwia komunikację i budowanie relacji z innymi. Wzrost koncentracji może pomóc dzieciom w wykonywaniu zadań domowych, zabawie, rozwiązywaniu problemów i ogólnej organizacji.
Domowe sposoby, które łatwo możesz wdrożyć, aby poprawić pamięć u dziecka
W przypadku zaobserwowaniu trudności w nauce, zapamiętywaniu czy koncentracji dziecka podczas odrabiania lekcji, warto przed zastosowaniem preparatów z apteki, najpierw spróbować kilku prostych trików. Są to m.in.:
- zorganizowanie dziecku stanowiska do pracy z prawdziwego zdarzenia;
- najlepsze będzie wygodne biurko, zawierające tylko niezbędne rzeczy, aby nic nie rozpraszało dziecka;
- przede wszystkim telefon komórkowy, tablet, laptop (o ile nie są konieczne do nauki), czy pilot do telewizora powinny być bezwzględnie poza zasięgiem dziecka;
- warto również robić przerwy, ok. 10 minut na 40 minut nauki, zbyt długa praca bez przerwy staje się nieefektywna;
- bardzo ważne jest również, aby dziecko odżywiało się właściwie , w szczególności przed nauką zalecane są lekkostrawne przekąski;
- bardzo ważny jest również odpowiedniej jakości sen, zarówno jego ilość, jak i jakość;
- gry planszowe czy łamigłówki stymulują pracę mózgu i z tego względu są polecane w wolnym czasie;
- bardzo dobre efekty daje uczenie się o powtarzalnych porach dnia, co wprowadza regularność w planie dnia dziecka [1].
Suplementy i leki na koncentrację — co można kupić w aptece?
Jeżeli wymienione wyżej metody niefarmakologiczne nie dają zadowalających efektów, to należy sięgnąć po tabletki czy syropy na pamięć i koncentrację. Najczęściej są to suplementy diety bogate w witaminy B, D, E, kwasy omega-3, 6, 9 czy magnez. Ale w aptece znaleźć można również leki wspomagające pracę mózgu, takie jak np. Multi-Sanostol syrop. Inne przykładowe tabletki lub syropy na koncentrację dla dzieci to m.in.:
Crystal Mind 120 kapsułek
- 1 kapsułka zawiera 370 mg oleju z ryb, w tym 150 mg kwasu eikozapentaenowego (EPA) I 40 mg kwasu dokozaheksaenowego (DHA), 50 mg oleju z ogórecznika w tym 10 mg kwas tłuszczowego omega-6 gamma-linolenowego (GLA), 90 mg magnezu, 2,5 mg cynku, 0,35 mg witaminy B6, 50 µg kwasu foliowego i 0,63 µg witaminy B12;
- dzieci powyżej 3 roku życia, młodzież i dorośli mogą stosować 4 kapsułki dziennie, a dokładnie 2 kapsułki 2 razy dziennie przez pierwsze 12 tygodni, a następnie 1 kapsułkę na dobę;
- suplement diety jest pomocny w przypadku problemów z zapamiętywaniem, uczeniem się oraz niedoborów pewnych witamin i minerałów [2].
EKO Probiotyczny ekstrakt roślinny Zioła Jędrzeja Topinambur, płyn 500 ml
- suplement diety zawiera 100% ekstrakt z fermentowanych roślin warzywnych, w tym 60% bulwy topinamburu, 16,6% korzenia marchwi, 16,6% korzenia pasternaka, 6,8% korzenia i natki pietruszki;
- dzieci od 3 roku życia i osoby dorosłe powinny stosować 10 ml płynu 3 razy na dobę;
- produkt chroni wątrobę, nerki i poprawia koncentrację oraz sprawność umysłową [3].
Galomega Formuła IQ 150 kapsułek
- 1 kapsułka zawiera 440 mg oleju rybiego, w tym 137 mg kwasów tłuszczowych omega-3, 104,5 mg kwasu eikozapentaenowego (EPA), 32,5 mg kwasu dokozaheksaenowego (DHA), 60 mg oleju z nasion ogórecznika, w tym 11,25 mg kwas tłuszczowego omega-6 gamma-linolenowego;
- dzieci i młodzież powinny stosować preparat 3 razy dziennie po 2 kapsułki podczas posiłków;
- suplement diety jest polecany dla dzieci i młodzieży mających problem z nauką, zapamiętywaniem i uczeniem się [4].
MultiOmega płyn o smaku owoców tropikalnych 250 ml
- 5 ml płynu zawiera 1042 mg oleju rybiego, w tym 188 mg DHA i 125 mg EPA, 12,5 µg (500 j. m.) witaminy D, 18,75 µg witaminy K, 2,5 mg cynku, 22,5 µg jodu, 0,275 mg witaminy B1, 0,35 mg witaminy B2, 4 mg niacyny, 0,35 mg witaminy B6, 50 µg kwasu foliowego, 0,625 µg witaminy B12 i 12,5 µg biotyny;
- dzieci powyżej 3 roku życia i osoby dorosłe powinny przyjmować od 5 ml do 10 ml dziennie;
- suplement diety poprawia odporność, koncentrację, pamięć oraz uzupełnia niedobory witamin i minerałów [5].
Multi-Sanostol 600 g syrop
- 5 ml syropu zawiera 1200 j.m. witaminy A, 100 j.m witaminy D, 1 mg witaminy B1, 1 mg witaminy B2, 0,5 mg witaminy B6, 50 mg witaminy C, 1 mg witaminy E, 5 mg witaminy PP, 2 mg dekspantenolu, 25 mg wapnia glukonianu i 25 mg wapnia fosforomleczanu;
- dzieci w wieku pomiędzy 1 a 6 rokiem życia powinny przyjmować 2 razy po 5 ml syropu dziennie, a starsze i osoby dorosłe 2 razy po 10 ml na dobę;
- jest to produkt leczniczy (nie suplement diety!) stosowany zapobiegawczo i leczniczo w stanach niedoboru, zwiększonego zapotrzebowania na witaminy i minerały, szczególnie podczas wzrostu i rozwoju dziecka oraz w przypadku obniżonej koncentracji, czy problemach w nauce.
Sesja 30 tabletek, suplement diety – tabletki wspomagające naukę
- 1 tabletka zawiera 45 mg ekstraktu z miłorzębu japońskiego (Ginkgo Biloba), 30 mg kofeiny, 25 mg wyciągu z korzenia żeń-szenia (Panax ginseng) i 18 mg wyciągu z liści Brahmi (Bacopa monnieri L.);
- młodzież powyżej 12 roku życia i osoby dorosłe stosują 1 tabletkę 2 razy dziennie;
- suplement diety poprawia koncentrację, pamięć, zmniejsza odczucie zmęczenia i senności [7].
Olimp Gold-Lecytyna 1200 60 kapsułek
- 1 kapsułka zawiera 1200 mg lecytyny;
- osoby dorosłe powinny stosować 1 lub 2 kapsułki dziennie podczas posiłku;
- wspomaga prawidłowe funkcjonowanie komórek mózgowych i tkanek nerwowych, poprawia aktywność umysłową, zdolność koncentracji, procesy uczenia się i zapamiętywania u osób dorosłych [8].
Jak działają konkretne składniki tabletek czy syropów na koncentrację dla dzieci?
- kwas dokozaheksaenowy (DHA) — wpływa korzystnie na wzrok i poprawia funkcjonowanie mózgu;
- cynk — wspiera prawidłowe funkcje poznawcze i widzenie oraz wpływa korzystnie na kości i odporność organizmu;
- jod — korzystnie wpływa na funkcje poznawcze oraz funkcjonowanie układu nerwowego i wzrost dzieci;
- witaminy z grupy B — wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i funkcje psychologiczne, poprawiają metabolizm energetyczny oraz zmniejszają objawy zmęczenia;
- witamina D — korzystnie wpływają na kości i zęby;
- witamina K — wspiera utrzymanie zdrowych kości i zębów;
- topinambur — wpływa ochronnie na pracę wątroby i nerek, poprawia sprawność umysłową i zdolność koncentracji;
- lecytyna — jest ważnym składnikiem w procesach przemiany materii, jest elementem składowym mózgu i tkanki nerwowej, stanowi barierę ochronną ścian żołądka i bierze udział w gospodarce cholesterolem, lecytyna jest z reguły przeznaczona dla osób dorosłych, nie zaleca się stosowania preparatów ją zawierających przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią;
- miłorząb japoński — wspomaga pamięć i koncentrację, przeciwdziała tworzeniu się złogów beta-amyloidowych w neuronach, (są one przyczyną powstawania choroby Alzheimera), usprawnia krążenie krwi; pomimo że kojarzy się z preparatami głównie dla seniorów, może być również stosowany przez młode osoby (poprawia zaopatrzenie mózgu w glukozę, co poprawia koncentrację i zdolność zapamiętywania); [2-8].
Problemy z pamięcią i koncentracją u dzieci. Kiedy warto zgłosić się do lekarza?
Jeśli dziecko ma problemy z koncentracją, warto skonsultować się z lekarzem, jeśli te problemy negatywnie wpływają na jego codzienne funkcjonowanie, takie jak problemy w szkole lub z relacjami z innymi dziećmi. Lekarz może pomóc ustalić przyczynę problemów z koncentracją i zalecić odpowiednie leczenie lub terapię, jeśli to konieczne.
Warto pamiętać, że problemy z koncentracją mogą być objawem różnych chorób, takich jak zaburzenia nastroju, problemy neurologiczne lub problemy z układem endokrynnym. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, który może przeprowadzić odpowiednie badania i zdiagnozować problem. Ostatecznie decyzja o kontakcie z lekarzem zależy od rodziców lub opiekunów, którzy najlepiej znają dziecko i jego zachowanie.
Czy istnieją skuteczne tabletki wspomagające naukę?
Wielu rodziców życzeniowo myśli, że istnieją tabletki na skupienie, po których dziecko czy nastolatek będzie się dobrze uczył i nie będzie miał problemów z koncentracją. Niestety nie istnieją takie cudowne specyfiki. Suplementacja ma sens w przypadku, gdy problemy z koncentracją u dzieci są związane z brakami witamin czy minerałów. W takich wypadkach zastosowanie wymienionych w artykule preparatów z pewnością pomoże.
Niestety dużo częściej, problem z koncentracją wynika z czegoś innego. W obecnych czasach zbyt wiele jest tzw. rozpraszaczy. Coraz mniejsze dzieci wręcz uzależnieniają się od światów wirtualnych i nie rozstają się ze swoimi telefonami komórkowymi. Z tego względu warto najpierw zadbać o zapewnieniu dziecku jak najlepszych warunków do nauki. Jeżeli to nie pomoże, to warto udać się do lekarza, wykonać niezbędne badania i wtedy ewentualnie wprowadzić konkretną suplementację.
