Na co pomaga kompleks witamin z grupy B? 

Zalecane przez ekspertów stężenia witamin z grupy B gwarantuje sprawne wytwarzanie energii w komórkach. Dzięki temu narządy pracują prawidłowo, a Ty czujesz się zdrowy i silny. Witaminy z grupy B odpowiadają także za wygląd skóry, paznokci i włosów. Na przykład biotyna, jest składnikiem wielu preparatów z dodatkiem witamin z grupy B. Sięgnij po nie, gdy martwi Cię stan Twoich włosów i paznokci. Są kruche, łamią się, a włosy nadmiernie wpadają. Jakie kompleksy witamin B wybrać?

Kompleksy witamin B zalecił Ci lekarz albo Ty sam szukałeś czegoś na wzmocnienie. Na przykład czułeś się słaby, zmęczony. A może nie jesz mięsa? Wegetarianie i weganie eliminują ze swojego jadłospisu naturalne źródła kompleksów witamin B. Na przykład podroby, jaja lub czerwone mięso. Dlatego regularnie powinni uzupełniać kompleksy witamin B. Poznaj składniki kompleksów witamin B i ich zastosowanie [1]. 

Co zawiera kompleks witamin B?

Zestaw witamin z grupy B zawiera najczęściej 

REKLAMA
REKLAMA
  • witamina B1– (tiamina) odpowiada za pamięć, koncentrację i reguluje ciśnienie krwi.
  • witamina B2 – (ryboflawina) troszczy się o twoją skórę, włosy. Niedobór objawia się dokuczliwym pękaniem kącików ust. 
  • witamina B3 – (niacyna) inaczej nazwana jest witaminą PP, odpowiada za jakość skóry, ale także za sprawny prace mózgu. 
  • witamina B6 – (pirydoksyna) pomaga metabolizować tłuszcze i węglowodany, przewodzi impulsy. Nocne skurcze są objawem niedobory witaminy B6.
  • witamina B12 – (kobalamina) bierze udział w syntezie komórek krwi, też odpowiada za działanie układu nerwowego. Obowiązkowo Witaminę B 12 powinny stosować chorzy na cukrzyce leczeni metforminą. 

Do kompleksu witaminy B należą także

  • witamina B5 – (kwas pantetonowy) bierz udział w procesie wzrostu organizmu, regeneruje skórę, wzmaga wzrost paznokci i włosów. 
  • witamina B7 – (biotyna) odpowiada za stan włosów i paznokci, reguluje poziom cukru we krwi oraz wpływa na metabolizm białek. 
  • witamina B8 (inozytol) to witamina dobrego nastroju, także wpływa na pracę mózgu, pomaga w pielęgnacji włosów i paznokci. 
  • witamina B9 – (kwas foliowy) ważna dla przyszłych mam. Odpowiada za tworzenie komórek krwi. 

Większość kompleksów witamin B są suplementami diety. Kilka zarejestrowana jest jako leki. Poznaj je [1]. 

Witamina B complex – które produkty są lekami?

Tylko niektóre witaminy z grupy B zarejestrowane są jako leki. Większość są suplementami diety. Jak to różnica przeczytaj na naszym portalu. 

Vitaminum B Compositum

Preparaty produkują. 

  • Warszawskie Zakłady Farmaceutyczne POLFA S.A.
  • Teva Pharmaceuticals Polska Sp. z o.o.

Maja podobne składy. Zawierają witaminy B1, B2 i B6 oraz Witamina B3 i Calcii pantothenas. Ostatni składnik jest połączeniem wapni i witaminy B5.

Kilka jednoskładnikowych preparatów z dodatkiem witamin z grupy B zarejestrowanych jest jako leki. Oto lista

  • Vitaminum B2 Teva,
  • Vitaminum B6 Polfarmex,
  • Vitaminum B6 Teva,
  • Vitaminum B12 jako roztwór do wstrzykiwań.

Lekami są także niektóre preparaty z dodatkiem biotyny, kwasu foliowego i pantotenianu wapnia.

  • Biotynox
  • Biotyna
  • Folik 
  • Calcium pantothenicum Jelfa, 100 mg tabletki,

Zastrzyki z witaminami B na korzonki

Gdy złapie cię ból korzonków lub jakieś inne schorzenie neurologiczne, lekarz przepisze ci kompleksy witamin z grupy B w postaci zastrzyków. Pomogą także, jeśli dokucza

Kompleks witamin B występuję także w postaci roztworów do wstrzykiwań. Otrzymasz je w aptece tylko z przepisu lekarza. Oto najczęściej stosowane. 

  • Bexon
  • Neurovit 
  • Migamma

Witaminy z grupy B — który suplement wybrać?

Wiele kompleksów witamin B są suplementami, a nie lekami. Składniki suplementów znajdziesz w tym, co jesz. Nie mogą to być substancje syntetyczne. 

Na przykład biotyna, kwas foliowy są składnikiem suplentów diety i leków. Natomiast inozytol znajdziesz tylko w postaci suplementu diety. 

 Naturell Witamina B Complex Forte

Zawiera witaminy B1, B6, B12, biotynę, kwas foliowy, niacynę oraz kwas pantotenowy. Preparat zalecany jest weganom i wegetarianom

Naturell Witamina B Complex Kids

Zawiera witaminy B1, B2, B6, B9 i B12 oraz fruktooligosacharydy. Suplement nie zawiera barwników, substancji wypełniających, konserwantów syntetycznego pochodzenia, glutenu i laktozy.

Olimp Gold Vit B Forte 60 tabl.

Zawiera wszystkie witaminy z grupy B oraz kwas foliowy, pantotenowy i biotynę. 

Suplementy z zestawem witamin z grupy B.

Jak długo można brać witaminy z grupy B?

Dobrze trafiłeś. Tutaj otrzymasz odpowiedź na pytanie, jak długo możesz brać witaminy z grupy B. Witaminy stosuj jedynie w stanach niedoboru albo na wyraźne wskazanie lekarza. Na przykład chorzy leczenie metforminą powinni brać witaminy z grupy B. Szczególnie witaminę B12. Także, jeśli pękają Ci kąciki ust, suplementuj witaminę B2. 

Stosuj kompleksy witaminy B tylko wtedy, gdy jest to uzasadnienie. W innych przypadkach nie ma potrzeby uzupełniania niedoborów witamin z grupy B. Tym bardziej, jeśli Twoja dieta zawiera wszystkie składniki. Rzadko występuje przedawkowanie witamin z grupy B. Przeczytaj, co może Cię zaniepokoić. 

Czy można przedawkować witaminy z grupy B?

Jeśli stosujesz zalecane dawki witamin z grupy B, nie przedawkujesz. Jeśli jednak coś Cię niepokoi, zauważyłeś nowe objawy, skontaktuj się z lekarzem lub zgłoś się do apteki, porozmawiaj z farmaceutą. 

Co powinno Cię zaniepokoić? 

  • Zaczerwienienie skóry, rumień twarzy, wysypka, pokrzywka;
  • osłabienie, 
  • bóle głowy, drażliwość, bezsenność;
  • tachykardia;
  • biegunka.

W trakcie stosowania witaminy B2 lub kompleksów witamin B może wystąpić żółte zabarwienie moczu spowodowane obecnością ryboflawiny w produkcie. Jest to objaw prawidłowy.