aleric

Aleric deslo USP

floradix

Floradix Żelazo i witaminy

nisita

Nisita

Biotilac Biotic

hascovir

Hascovir Control Max

kerabione

Kerabione

raphaholin C

Raphacholin C

ecomer

Ecomer Odporność + witamina E

chitosan

Olimp Chitosan+chrom

,

Witaminy z grupy B – jaki produkt wybrać?

Kompleks witamin z grupy B – na co pomaga i jaki wybrać?

Twój organizm potrzebuje zestawu witamin z grupy B. Bez niego serce, wątroba, mięśnie nie pracują prawidłowo. Jeśli cierpisz na niedobór witamin z grupy B szybko się męczysz, Twoje włosy są rzadkie, a w komórkach pojawiają się wolne rodniki. To początek groźnych chorób. Czy są inne powody, aby sięgnąć po zestaw witamin z grupy B?

Na co pomaga kompleks witamin z grupy B? 

Zalecane przez ekspertów stężenia witamin z grupy B gwarantują sprawne wytwarzanie energii w komórkach. Dzięki temu narządy pracują prawidłowo, a Ty czujesz się zdrowy i silny. Witaminy z grupy B odpowiadają także za wygląd skóry, paznokci i włosów. Na przykład biotyna, jest składnikiem wielu preparatów z dodatkiem witamin z grupy B. Sięgnij po nie, gdy martwi Cię stan Twoich włosów i paznokci. Są kruche, łamią się, a włosy nadmiernie wpadają.

Kompleksy witamin B zalecił Ci lekarz albo Ty sam szukałeś czegoś na wzmocnienie. Na przykład czułeś się słaby, zmęczony. A może nie jesz mięsa? Wegetarianie i weganie eliminują ze swojego jadłospisu naturalne źródła kompleksów witamin B. Na przykład podroby, jaja lub czerwone mięso. Dlatego regularnie powinni uzupełniać kompleksy witamin B. Poznaj składniki kompleksów witamin B i ich zastosowanie [1]. Jakie kompleksy witamin B wybrać?

Co zawiera kompleks witamin B?

Zestaw witamin z grupy B zawiera najczęściej 

  • witamina B1– (tiamina) odpowiada za pamięć, koncentrację i reguluje ciśnienie krwi.
  • witamina B2 – (ryboflawina) troszczy się o twoją skórę, włosy. Niedobór objawia się dokuczliwym pękaniem kącików ust. 
  • witamina B3 – (niacyna) inaczej nazwana jest witaminą PP, odpowiada za jakość skóry, ale także za sprawny prace mózgu. 
  • witamina B6 – (pirydoksyna) pomaga metabolizować tłuszcze i węglowodany, przewodzi impulsy. Nocne skurcze są objawem niedobory witaminy B6.
  • witamina B12 – (kobalamina) bierze udział w syntezie komórek krwi, też odpowiada za działanie układu nerwowego. Obowiązkowo Witaminę B 12 powinny stosować chorzy na cukrzyce leczeni metforminą. 

Do kompleksu witaminy B należą także

  • witamina B5 – (kwas pantetonowy) bierz udział w procesie wzrostu organizmu, regeneruje skórę, wzmaga wzrost paznokci i włosów. 
  • witamina B7 – (biotyna) odpowiada za stan włosów i paznokci, reguluje poziom cukru we krwi oraz wpływa na metabolizm białek. 
  • witamina B8 (inozytol) to witamina dobrego nastroju, także wpływa na pracę mózgu, pomaga w pielęgnacji włosów i paznokci. 
  • witamina B9 – (kwas foliowy) ważna dla przyszłych mam. Odpowiada za tworzenie komórek krwi. 

Większość kompleksów witamin B są suplementami diety. Kilka zarejestrowana jest w Polsce jako leki. [1]. 

Witamina B complex – które produkty są lekami?

Tylko niektóre witaminy z grupy B zarejestrowane są jako leki. Większość są suplementami diety. Jaka to różnica przeczytaj na naszym portalu

Maja podobne składy. Zawierają witaminy B1, B2 i B6 oraz Witamina B3 i Calcii pantothenas. Ostatni składnik jest połączeniem wapni i witaminy B5.

Vitaminum B Compositum

Kilka jednoskładnikowych preparatów z dodatkiem witamin z grupy B zarejestrowanych jest jako leki. Oto lista

  • Vitaminum B2 Teva,
  • Vitaminum B6 Polfarmex,
  • Vitaminum B6 Teva,
  • Vitaminum B12 jako roztwór do wstrzykiwań.

Zastrzyki z witaminami B na korzonki

Gdy złapie cię ból korzonków lub jakieś inne schorzenie neurologiczne, lekarz przepisze ci kompleksy witamin z grupy B w postaci zastrzyków. Pomogą także, jeśli dokucza

Kompleks witamin B występuję także w postaci roztworów do wstrzykiwań. Otrzymasz je w aptece tylko z przepisu lekarza. Oto najczęściej stosowane. 

  • Bexon
  • Neurovit 
  • Migamma

Witaminy z grupy B — który suplement wybrać?

Wiele kompleksów witamin B są suplementami, a nie lekami. Składniki suplementów znajdziesz w tym, co jesz. Na przykład biotyna, kwas foliowy są składnikiem suplentów diety i leków. Natomiast inozytol znajdziesz tylko w postaci suplementu diety. 

 Naturell Witamina B Complex Forte

Olimp Gold Vit B Forte 60 tabl.

 

Jak długo można brać witaminy z grupy B?

Dobrze trafiłeś. Tutaj otrzymasz odpowiedź na pytanie, jak długo możesz brać witaminy z grupy B. Witaminy stosuj jedynie w stanach niedoboru albo na wyraźne wskazanie lekarza. Na przykład chorzy leczenie metforminą powinni brać witaminy z grupy B. Szczególnie witaminę B12. Także, jeśli pękają Ci kąciki ust, suplementuj witaminę B2. 

Stosuj kompleksy witaminy B tylko wtedy, gdy jest to uzasadnienie. W innych przypadkach nie ma potrzeby uzupełniania niedoborów witamin z grupy B. Tym bardziej, jeśli Twoja dieta zawiera wszystkie składniki. Rzadko występuje przedawkowanie witamin z grupy B. Przeczytaj, co może Cię zaniepokoić. 

Czy można przedawkować witaminy z grupy B?

Jeśli stosujesz zalecane dawki witamin z grupy B, nie przedawkujesz. Jeśli jednak coś Cię niepokoi, zauważyłeś nowe objawy, skontaktuj się z lekarzem lub zgłoś się do apteki, porozmawiaj z farmaceutą. 

Co powinno Cię zaniepokoić? 

  • Zaczerwienienie skóry, rumień twarzy, wysypka, pokrzywka;
  • osłabienie, 
  • bóle głowy, drażliwość, bezsenność;
  • tachykardia;
  • biegunka.

W trakcie stosowania witaminy B2 lub kompleksów witamin B może wystąpić żółte zabarwienie moczu spowodowane obecnością ryboflawiny w produkcie. Jest to objaw prawidłowy.

Bibliografia

  1. Janiec, Kompendium Farmakologii pod redakcją Waldemara Jańca (II uaktualnione). Wydawnictwo PZWL. (2008)
  2. Karty charakterystyki wymienionych produktów leczniczych.
  3. Opisy suplementów diety.

Omawiane substancje

  • Biotyna

    Biotyna jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, która jest niezbędna dla zdrowia skóry, włosów i paznokci. Można ją znaleźć w produktach spożywczych takich jak jaja, orzechy i warzywa liściaste.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Inozytol

    Inozytol jest substancją leczniczą, która jest stosowana w leczeniu zaburzeń nastroju, cukrzycy i innych chorób metabolicznych. Jest to naturalny związek chemiczny, który występuje w organizmie człowieka oraz w niektórych produktach spożywczych.
    substancje syntetyczne
  • Kwas foliowy

    Kwas foliowy jest ważnym składnikiem diety, który pomaga w produkcji czerwonych krwinek i zapobiega wadom rozwojowym u płodu. Można go znaleźć w warzywach liściastych, orzechach i wątróbce.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Witamina B1

    Witamina B1, zwana tiaminą, jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego. Jej niedobór może prowadzić do choroby beri-beri.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Witamina B12

    Witamina B12 jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i krwiotwórczego. Jest to substancja rozpuszczalna w wodzie, którą organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Witamina B2

    Witamina B2, zwana również ryboflawiną, jest substancją leczniczą, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w szczególności dla metabolizmu energetycznego. Jest stosowana w leczeniu niedoborów witaminy B2 oraz w profilaktyce i leczeniu chorób skóry, oczu i układu nerwowego.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Witamina B3

    Witamina B3, zwana również niacyną, jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jej niedobór może prowadzić do różnych schorzeń, takich jak pelagra czy choroba Hartnupów.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Witamina B5

    Witamina B5, zwana również kwasem pantotenowym, jest substancją leczniczą, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jej niedobór może prowadzić do różnych chorób. Witamina B5 jest stosowana w leczeniu chorób skóry, takich jak trądzik, a także w leczeniu chorób układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Witamina B6

    Witamina B6 jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego. Można ją znaleźć w produktach spożywczych takich jak mięso, ryby, orzechy i banany.
    Witaminy i mikro- i makroelementy

Omawiane schorzenia

  • Niedobór witamin z grupy B

    Niedobór witamin z grupy B może prowadzić do różnych schorzeń, takich jak anemia, zaburzenia neurologiczne czy problemy z układem trawiennym. Warto zadbać o odpowiednią dietę lub suplementację, aby uniknąć tych problemów zdrowotnych.

Więcej poradników

Wyświetlane poradniki pochodzą z kategorii czytanego artykułu: , .