aleric

Aleric deslo USP

floradix

Floradix Żelazo i witaminy

nisita

Nisita

Biotilac Biotic

hascovir

Hascovir Control Max

kerabione

Kerabione

raphaholin C

Raphacholin C

ecomer

Ecomer Odporność + witamina E

chitosan

Olimp Chitosan+chrom

,

Czy każde dziecko powinno zażywać zestawin witamin B?

Jaki jest najlepszy kompleks witamin B dla dzieci?

Tak jak wszystkie witaminy, tak i witaminy z grupy B są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu – trzeba zatem dbać o dostarczanie ich w odpowiedniej ilości.
Kompleks witaminy B dla dzieci (fot. Canva).

Kiedy trzeba suplementować witaminy z grupy B?

Witaminy z grupy B są wchłaniane przez organizm ze spożywanego pokarmu. Dlatego tak istotna jest ich odpowiednia podaż w spożywanych produktach. Nadmiar tych związków usuwany jest z moczem. Zapotrzebowanie organizmu na witaminy z grupy B obejmuje stosunkowo niewielkie ilości. Jej niedobory najczęściej spowodowane są niedożywieniem lub upośledzeniem wchłaniania. Suplementacja zalecana jest w okresach zwiększonego zapotrzebowania, takich jest stany gorączkowe lub oparzenia. Specjaliści zalecają ją także w przypadku terapii przewlekłych i wyniszczających chorób (np. schorzeń żołądkowo-jelitowych i zaburzeń trawienia) [1]. 

Jakie są objawy niedoboru witamin z grupy B?

Objawami, które powinny skłonić do oznaczenia poziomu witamin z grupy B są [2]:

  • stany zapalne błon śluzowych jamy ustnej i w kącikach ust (zwłaszcza przy niedoborze wit. B2);
  • objawy anemii – chroniczne zmęczenie, zawroty głowy, obniżenie koncentracji;
  • objawy neurologiczne – mrowienie w rękach i stopach, zaburzenia czucia, osłabienie wzroku;
  • obniżenie nastroju, objawy depresyjne;
  • pogorszenie kondycji skóry;
  • pogorszenie funkcji poznawczych.

Czy każde dziecko potrzebuje zażywania kompleksu witamin B?

Tak naprawdę jest to uwarunkowane wiekiem dziecka i jego codzienną dietą – suplementacja stanowi jedynie wartościowy jej dodatek. Jeśli chodzi na przykład o noworodki i niemowlaki, zapotrzebowanie na składniki odżywcze w tym okresie jest małe. Prawie całkowicie zostanie pokryte przez mleko matki lub mleko modyfikowane, jeśli dziecko nie jest karmione piersią. Pomimo tego w pierwszej dobie po urodzeniu dziecko dostaje preparat z witaminą, ale nie jest to witamina B, ale witamina K.

Który kompleks witamin B jest najlepszy dla dziecka?

Jeśli już decydujemy się na suplementowanie witamin, należy wybierać produkty sprawdzonych producentów, którzy gwarantują wysoką jakość.

Vitaminum B compositum, tabletki

Witamina B complex Kids, kapsułki

Hilki B complex, saszetki

Podsumowanie

Tak jak wspomniano wyżej, należy być ostrożnym i świadomym, szczególnie gdy stosujemy suplementy diety u dzieci. Ważne jest uzasadnienie, w tym indywidualna potrzeba dodatkowego uzupełniania diety dziecka w witaminy z grupy B. Najlepszym postępowaniem jest stosowanie zróżnicowanej diety, która w większości przypadków pokrywa dobowe zapotrzebowanie na witaminy z grupy B. Jeśli jednak pojawia się niedobór witamin lub choroba wynikająca z ich niedoboru, konieczna jest konsultacja z lekarzem i rozpoczęcie odpowiedniego leczenia. 

Bibliografia

  1. https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/witaminy-i-skladniki-mineralne-w-suplementach-diety-czy-wiecej-znaczy-lepiej/
  2. Gryszczyńska A.: Witaminy z grupy B – naturalne źródła, rola w organizmie, skutki awitaminozy. Postępy fitoterapii. 2009, 4, 229-238.

Omawiane substancje

  • Biotyna

    Biotyna jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, która jest niezbędna dla zdrowia skóry, włosów i paznokci. Można ją znaleźć w produktach spożywczych takich jak jaja, orzechy i warzywa liściaste.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Cholina

    Cholina to organiczny związek chemiczny, który jest wykorzystywany w medycynie jako substancja lecznicza w leczeniu chorób układu nerwowego i wątroby.
    substancje syntetyczne
  • Kwas foliowy

    Kwas foliowy jest ważnym składnikiem diety, który pomaga w produkcji czerwonych krwinek i zapobiega wadom rozwojowym u płodu. Można go znaleźć w warzywach liściastych, orzechach i wątróbce.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Niacyna

    Niacyna jest substancją leczniczą, która jest wykorzystywana w leczeniu chorób serca oraz w profilaktyce chorób układu krążenia. Jest to witamina z grupy B, która wpływa na metabolizm tłuszczów i węglowodanów w organizmie.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Pirydoksyna

    Pirydoksyna to witamina B6, która odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu, wspierając układ nerwowy i metabolizm. Jest stosowana w leczeniu niedoborów witaminy B6 oraz różnych schorzeń, takich jak depresja czy anemia.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Ryboflawina

    Ryboflawina, znana również jako witamina B2, jest substancją leczniczą stosowaną w leczeniu niedoborów witaminy B2 oraz w profilaktyce chorób oczu.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Tiamina

    Tiamina jest substancją leczniczą, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz metabolizmu węglowodanów. Jest stosowana w leczeniu chorób związanych z niedoborem tej witaminy, takich jak np. beri-beri czy encefalopatia Wernickego-Korsakowa.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Witamina B1

    Witamina B1, zwana tiaminą, jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego. Jej niedobór może prowadzić do choroby beri-beri.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Witamina B2

    Witamina B2, zwana również ryboflawiną, jest substancją leczniczą, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w szczególności dla metabolizmu energetycznego. Jest stosowana w leczeniu niedoborów witaminy B2 oraz w profilaktyce i leczeniu chorób skóry, oczu i układu nerwowego.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Witamina B3

    Witamina B3, zwana również niacyną, jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jej niedobór może prowadzić do różnych schorzeń, takich jak pelagra czy choroba Hartnupów.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Witamina B5

    Witamina B5, zwana również kwasem pantotenowym, jest substancją leczniczą, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jej niedobór może prowadzić do różnych chorób. Witamina B5 jest stosowana w leczeniu chorób skóry, takich jak trądzik, a także w leczeniu chorób układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Witamina B6

    Witamina B6 jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego. Można ją znaleźć w produktach spożywczych takich jak mięso, ryby, orzechy i banany.
    Witaminy i mikro- i makroelementy

Omawiane schorzenia

  • Zapalenie jamy ustnej

    Zapalenie jamy ustnej to choroba, która dotyka przede wszystkim błon śluzowych jamy ustnej i gardła. Objawia się bólem, pieczeniem, a także trudnościami w jedzeniu i mówieniu.

Więcej poradników

Wyświetlane poradniki pochodzą z kategorii czytanego artykułu: , .