Menu

Reklama
, , ,

Witamina B dla dzieci – które maluchy powinny stosować taki zestaw witamin?

SPIS TREŚCI
Reklama
Reklama

Data publikacji:

Ostatnia aktualizacja:

Witaminy z grupy B dla dzieci – które warto wybrać?

Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w prawidłowym rozwoju i funkcjonowaniu organizmu dziecka. Choć najlepiej dostarczać je wraz z dietą, czasem konieczna może być suplementacja, zwłaszcza w przypadku niedoborów lub problemów zdrowotnych. Jak rozpoznać, czy Twoje dziecko potrzebuje witamin z grupy B?
Witaminy z grupy B dla dzieci – które warto wybrać?

Powiązane produkty

tabletki
Witamina B complex Kids, kapsułki
kapsułki

Kiedy powinniśmy wprowadzić witaminy z grupy B dla dzieci?

Witaminy z grupy B dla dzieci warto wprowadzić w przypadku niedoborów, które mogą objawiać się zmęczeniem, osłabieniem, problemami ze skórą, apatią czy trudnościami w koncentracji. Zwykle najlepszym źródłem witamin z grupy B dla dzieci są naturalne produkty spożywcze, ale suplementacja może być zalecana, jeśli dziecko ma specyficzne problemy zdrowotne, takie jak choroby układu pokarmowego, które utrudniają wchłanianie składników odżywczych, lub w przypadku diety wegetariańskiej. Zanim zdecydujemy się na suplementację, warto skonsultować się z pediatrą, który pomoże dobrać odpowiednią dawkę i formę witamin [1]. 

Jakie są objawy niedoboru witamin z grupy B?

Objawy niedoboru witamin z grupy B mogą być różne, w zależności od konkretnej witaminy, ale niektóre z najczęstszych to:

  • stany zapalne błon śluzowych jamy ustnej i w kącikach ust (zwłaszcza przy niedoborze wit. B2);
  • objawy anemii – chroniczne zmęczenie, zawroty głowy, obniżenie koncentracji;
  • objawy neurologiczne – mrowienie w rękach i stopach, zaburzenia czucia, osłabienie wzroku;
  • obniżenie nastroju, objawy depresyjne;
  • pogorszenie kondycji skóry;
  • pogorszenie funkcji poznawczych [2].
WItaminy B dla dzieci.

Czy witaminy z grupy B dla dzieci są konieczne do stosowania?

Tak naprawdę jest to uwarunkowane wiekiem dziecka i jego codzienną dietą – suplementacja stanowi jedynie wartościowy jej dodatek. Jeśli chodzi na przykład o noworodki i niemowlaki, zapotrzebowanie na składniki odżywcze w tym okresie jest małe. Prawie całkowicie zostanie pokryte przez mleko matki lub mleko modyfikowane, jeśli dziecko nie jest karmione piersią. Pomimo tego w pierwszej dobie po urodzeniu dziecko dostaje preparat z witaminą, ale nie jest to witamina B, ale witamina K.

Który kompleks witamin B dla dzieci jest najlepszy??

Jeśli już decydujemy się na suplementowanie witamin, należy wybierać produkty sprawdzonych producentów, którzy gwarantują wysoką jakość. Poniżej przedstawiamy przykładowe zestawy witaminy B dla dzieci, które dostaniesz w aptece bez recepty.

Vitaminum B compositum, tabletki

Vitaminum B Compositum, tabletki

Witamina B complex Kids, kapsułki

O produkcie

  • preparat przeznaczony dla dzieci powyżej 2 roku życia;
  • NIE zawiera  substancji wypełniających, barwników, konserwantów syntetycznego pochodzenia;
  • NIE zawiera glutenu ani laktozy.

Hilki B complex, saszetki

O produkcie

  • odpowiedni dla dzieci powyżej 3 roku życia;
  • owocowy smak i wygodna forma zachęca dzieci do zażycia preparatu;
  • należy przyjmować 1 saszetkę dziennie, najlepiej w trakcie posiłku;
  • zawartość 1 saszetki należy rozpuścić w 100 ml wody, soku lub innego napoju.

Podsumowanie

Tak jak wspomniano wyżej, należy być ostrożnym i świadomym, szczególnie gdy stosujemy suplementy diety u dzieci. Ważne jest uzasadnienie, w tym indywidualna potrzeba dodatkowego uzupełniania diety dziecka w witaminy z grupy B. Najlepszym postępowaniem jest stosowanie zróżnicowanej diety, która w większości przypadków pokrywa dobowe zapotrzebowanie na witaminy z grupy B. Jeśli jednak pojawia się niedobór witamin lub choroba wynikająca z ich niedoboru, konieczna jest konsultacja z lekarzem i rozpoczęcie odpowiedniego leczenia. 

Reklama
Reklama
Reklama

Bibliografia

  1. https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/witaminy-i-skladniki-mineralne-w-suplementach-diety-czy-wiecej-znaczy-lepiej/
  2. Gryszczyńska A.: Witaminy z grupy B – naturalne źródła, rola w organizmie, skutki awitaminozy. Postępy fitoterapii. 2009, 4, 229-238.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Reklama

Omawiane substancje

  • Witamina B3 (niacyna, witamina PP)

    Witamina B3 (niacyna, witamina PP) to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B, kluczowa dla metabolizmu energetycznego, pracy układu nerwowego oraz kondycji skóry i błon śluzowych. Jej niedobór prowadzi do pelagry. Naturalne źródła to przede wszystkim mięso, ryby i podroby, a w suplementach dostępna jest jako kwas nikotynowy lub nikotynamid.
    Witaminy i mikro- i makroelementy

  • Kwas foliowy

    Kwas foliowy (witamina B9) uczestniczy w syntezie DNA, podziale komórek i tworzeniu czerwonych krwinek. Jest kluczowy w ciąży – chroni przed wadami cewy nerwowej u płodu. Jego niedobór może prowadzić do anemii megaloblastycznej, podwyższonego poziomu homocysteiny i zaburzeń funkcji psychicznych. W suplementach dostępny jest w kilku formach, różniących się biodostępnością i wymaganymi przemianami w organizmie.
    Witaminy i mikro- i makroelementy

  • Witamina B1 (tiamina)

    Witamina B1 (tiamina) to kluczowy składnik odżywczy uczestniczący w przemianach węglowodanów, aminokwasów i tłuszczów oraz w produkcji energii. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i funkcje psychologiczne. Jej niedobór może prowadzić do poważnych zaburzeń neurologicznych i sercowych. Dobrymi źródłami tiaminy są produkty pełnoziarniste, strączkowe, orzechy i mięso wieprzowe. W produktach aptecznych w postaci leku jest dostępna pod nazwą Benfogamma.
    Witaminy i mikro- i makroelementy

  • Witamina B6

    Witamina B6 uczestniczy w ponad 100 reakcjach enzymatycznych – od syntezy neuroprzekaźników po tworzenie czerwonych krwinek. Jej aktywna forma, pirydoksalo-5-fosforan, jest kluczowa dla metabolizmu aminokwasów, prawidłowego działania układu nerwowego i odpornościowego oraz regulacji aktywności hormonalnej. Niedobór jest rzadki, ale może powodować zmiany skórne, zaburzenia nastroju i niedokrwistość. Nadmiar – tylko przy bardzo wysokich dawkach suplementacyjnych – grozi uszkodzeniem nerwów obwodowych.
    Witaminy i mikro- i makroelementy

  • Witamina B2 (ryboflawina)

    Witamina B2 (ryboflawina) to kluczowy składnik odżywczy uczestniczący w przemianach energetycznych, ochronie antyoksydacyjnej oraz prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, skóry i oczu. Organizm człowieka nie jest w stanie wytwarzać jej w wystarczających ilościach, dlatego musi być regularnie dostarczana z dietą lub suplementami. Jej niedobór objawia się m.in. zajadami, zmęczeniem, problemami ze wzrokiem i zapaleniem języka.
    Witaminy i mikro- i makroelementy

  • Biotyna

    Biotyna (witamina B7) to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B, niezbędna do prawidłowego metabolizmu węglowodanów, tłuszczów i białek. Uczestniczy w funkcjonowaniu układu nerwowego i wspiera kondycję skóry, włosów oraz paznokci. Jej niedobór jest rzadki, ale może objawiać się wypadaniem włosów, zmianami skórnymi i zaburzeniami neurologicznymi.
    Witaminy i mikro- i makroelementy

  • Witamina B5 (kwas pantotenowy)

    Witamina B5 (kwas pantotenowy) to składnik koenzymu A, niezbędny do pozyskiwania energii z pożywienia oraz syntezy hormonów steroidowych, neuroprzekaźników i witaminy D. Wspiera sprawność umysłową, zdrowie skóry i prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka wynosi 5 mg – i jest łatwe do pokrycia dzięki urozmaiconej diecie.
    Witaminy i mikro- i makroelementy

  • Cholina

    Cholina jest kluczowa dla syntezy acetylocholiny, fosfolipidów oraz metylacji homocysteiny. Oficjalne oświadczenia EFSA potwierdzają jej rolę w metabolizmie homocysteiny, lipidów i funkcji wątroby. Dostępna w żywności (jaja, wątroba) i suplementach (chlorek choliny, dwuwinian choliny).
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne

Omawiane schorzenia

  • Zapalenie jamy ustnej

    Zapalenie jamy ustnej to choroba, która dotyka przede wszystkim błon śluzowych jamy ustnej i gardła. Objawia się bólem, pieczeniem, a także trudnościami w jedzeniu i mówieniu.

Autor poradnika:

Avatar photo

Adrian Bryła

Absolwent Wydziału Farmaceutycznego Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Doktor nauk farmaceutycznych i specjalista farmacji klinicznej. Od kilku lat pracuje jako farmaceuta kliniczny w Oddziałach Szpitala Specjalistycznego im. Ludwika Rydygiera w Krakowie. Obszary jego aktywności związane są z interakcjami lekowymi oraz optymalizacją leczenia przeciwbólowego. Koordynuje także pracą Zespołu Farmacji Klinicznej, którego praca skupia się na realizacji usług farmacji klinicznej w tym szpitalu. Równolegle stara się łączyć praktykę z nauką, dlatego pełni również funkcję asystenta w Katedrze Farmakologii Klinicznej, Zakładu Farmakologii Wydziału Lekarskiego Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Bierze także udział w kształceniu podyplomowym w ramach specjalizacji z farmacji klinicznej oraz farmacji szpitalnej. Autor i współautor wielu publikacji naukowych. Jest jednym z założycieli Polskiego Towarzystwa Farmacji Klinicznej, w którym obecnie pełni funkcję wiceprezesa.

Reklama
Reklama

Przeczytaj również:

Więcej poradników

Wyświetlane poradniki pochodzą z kategorii czytanego artykułu: , , , .

Porady