Owsiki, znane również jako Enterobius vermicularis, to pasożyty, które mogą być prawdziwą zmorą, szczególnie dla rodzin z małymi dziećmi. Są to niewielkie, nitkowate robaki o długości od 2 do 13 mm, które bytują w jelicie grubym człowieka. Ich obecność często objawia się intensywnym świądem w okolicy odbytu, szczególnie nasilającym się nocą, kiedy samice składają jaja.

Zakażenie owsikami występuje powszechnie u dzieci, ale dorośli, zwłaszcza opiekunowie, również mogą się zarazić. Pasożyty rozprzestrzeniają się w łatwy sposób, szczególnie w środowiskach, gdzie higiena jest trudna do utrzymania, takich jak przedszkola. Problem owsików nie ogranicza się jednak do dyskomfortu – bez odpowiedniego leczenia może stać się uciążliwy dla całej rodziny [1,2].

Jak dochodzi do zakażenia owsikami?

Zakażenie owsikami jest niezwykle łatwe i wynika z cyklu życiowego tych pasożytów. Jaja owsików, niewidoczne gołym okiem, mogą znajdować się na różnych powierzchniach – od pościeli i ręczników, po zabawki i ubrania. Zakażenie następuje poprzez połknięcie jaj, które trafiły na ręce, a następnie do ust, na przykład podczas jedzenia.

Dzieci są szczególnie podatne na zakażenie, ponieważ często dotykają twarzy brudnymi rękami, obgryzają paznokcie lub wkładają do buzi przedmioty. Kontakt z zanieczyszczonymi powierzchniami w przedszkolach lub szkołach tylko zwiększa ryzyko infekcji. Jaja pasożytów są wyjątkowo wytrzymałe – mogą przetrwać kilka dni na różnych powierzchniach, czekając na kolejnego żywiciela.

Zainfekowana osoba często nieświadomie przyczynia się do dalszego rozprzestrzeniania owsików. Drapanie się w okolicy odbytu, gdzie samice składają jaja, powoduje ich przenoszenie na ręce i przedmioty codziennego użytku. Cykl zakażenia łatwo się utrwala, jeśli higiena rąk nie jest odpowiednio przestrzegana [1,2].

Objawy owsicy u dzieci i dorosłych

Owsiki rzadko pozostają niezauważone, szczególnie u dzieci. Najbardziej charakterystycznym objawem jest intensywny świąd w okolicach odbytu, który pojawia się wieczorem i w nocy. To właśnie wtedy samice wychodzą, aby złożyć jaja na skórze, co wywołuje uczucie dyskomfortu i drażni śluzówkę. Częstym objawem owsików u dzieci jest zgrzytanie zębami i ich mocne zaciskanie – szczególnie podczas snu.

Zakażenie może prowadzić także do problemów ze snem, rozdrażnienia i obniżenia koncentracji w ciągu dnia. Niektóre dzieci skarżą się na bóle brzucha, nudności, a czasem nawet utratę apetytu. U dziewczynek owsiki mogą powodować dodatkowe problemy, takie jak zapalenie sromu czy pochwy, co wynika z migracji pasożytów do okolic intymnych.

W niektórych przypadkach rodzice mogą zauważyć drobne, białe pasożyty gołym okiem, zarówno w kale, jak i na pościeli dziecka. Choć objawy te są nieprzyjemne, to odpowiednia diagnoza i leczenie pozwalają szybko uporać się z problemem [1,2].

Jak przeprowadzić domowy test na owsiki?

Gdy zauważysz u swojego dziecka objawy owsicy, najlepiej potwierdzić zakażenie prostą metodą diagnostyczną – testem na owsiki. Jest to test łatwy do wykonania w warunkach domowych, polegający na przyklejeniu taśmy klejącej na skórę wokół odbytu rano, przed umyciem się. Taśma może następnie zostać przekazana do analizy w laboratorium, gdzie zostaną zidentyfikowane charakterystyczne jaja pasożytów. Wspomnianą taśmę najlepiej nakleić na jednorazowe szkiełko laboratoryjne. Czasami bywa też tak, że rodzic już gołym okiem zobaczy owsika na taśmie. Test warto powtórzyć przez kolejne dwa dni, aby zwiększyć jego skuteczność. W przypadku wątpliwości lub nasilonych objawów należy skonsultować się z lekarzem, który pomoże dobrać odpowiednie leczenie [1,2].

Jak leczyć owsiki? Najlepsze leki na owsiki bez recepty

Leczenie owsicy jest skuteczne, jeśli połączymy odpowiednie preparaty farmakologiczne z dbałością o higienę. Podstawowym środkiem na owsiki są tabletki lub zawiesina na owsiki, tj. pyrantel (embonian pyrantelu) – lek dostępny bez recepty. Substancja ta działa paraliżująco na układ nerwowy pasożytów, co pozwala na ich naturalne wydalenie z organizmu.

Zazwyczaj leczenie wymaga podania dwóch dawek leku – pierwszej w dniu rozpoznania zakażenia, a drugiej po dwóch tygodniach, aby zniszczyć pasożyty wyklute z jaj po pierwszym podaniu leku. W przypadku kobiet w ciąży lub dzieci poniżej 2. roku życia należy skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem leków, aby dobrać najbezpieczniejszą opcję.

Jak podawać lek bez recepty na owsiki dzieciom i dorosłym?

Pyrantel występuje w formie tabletek do rozgryzania i żucia oraz zawiesiny doustnej. Zawiesinę można podawać od 2. roku życia, a tabletki od 6. roku życia. Tak jak zostało wspomniane wcześniej, terapia wymaga podania dwóch dawek w odstępie dwóch tygodni. Jednorazowo należy podać 11 mg substancji na kilogram masy ciała (maksymalnie 1000 mg). Dla przykładu osoba o wadze 50 kg powinna przyjąć jednorazowo 550 mg embonianu pyrantelu.

Lek należy podać w czasie lub po posiłku. W przypadku tabletek należy je bardzo dokładnie rozgryźć i przeżuć, a następnie popić wodą. Zawiesina może być stosowana również przez dorosłych. Tabletki można podawać dzieciom od 6. roku życia z racji tego, aby potrafiły je dobrze połknąć.

Czy trzeba leczyć całą rodzinę?

Kluczowe jest także leczenie wszystkich domowników, nawet jeśli nie wykazują objawów. Pasożyty łatwo przenoszą się między osobami, dlatego leczenie całej rodziny pomaga uniknąć nawrotów. Brak przeprowadzenia terapii dla wszystkich osób, które miały kontakt, np. z dzieckiem z owsikami może spowodować brak powodzenia terapii [1,2].

Co zrobić, aby zapobiec nawrotom zakażenia?

Skuteczne leczenie to tylko połowa sukcesu. Aby uniknąć ponownych zakażeń, należy przestrzegać kilku zasad higieny. Kluczowe znaczenie ma codzienna zmiana bielizny i pościeli oraz ich pranie w wysokiej temperaturze, która skutecznie niszczy jaja pasożytów. Ważne jest także regularne mycie rąk, zwłaszcza po skorzystaniu z toalety i przed jedzeniem. Dzieciom warto obcinać paznokcie na krótko, aby zapobiec gromadzeniu się jaj pasożytów pod nimi. Mycie okolic odbytu ciepłą wodą, szczególnie rano, również pomaga ograniczyć dalsze rozprzestrzenianie jaj. Przestrzeganie tych zasad higieny w połączeniu z leczeniem farmakologicznym znacząco zmniejsza ryzyko nawrotu owsicy [1,2].

Podsumowanie

Owsiki, choć niegroźne, mogą być uciążliwe i wpływać na jakość życia zarówno dzieci, jak i dorosłych. Rozpoznanie objawów, takich jak świąd w okolicach odbytu, oraz szybkie wdrożenie leczenia, np. przy użyciu tabletek na owsiki, pozwalają skutecznie zwalczyć zakażenie. Ważne jest, aby pamiętać o profilaktyce – odpowiednia higiena i leczenie wszystkich domowników to klucz do sukcesu. Jeśli objawy nie ustępują, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, który pomoże dobrać dalsze kroki leczenia. Dzięki konsekwentnemu działaniu owsiki nie będą już problemem dla Twojej rodziny.

Rozwój dziecka to zindywidualizowany proces, który u każdego przebiega inaczej. Jedno dziecko rośnie szybciej, drugie wolniej. Wzrost i masa ciała względem wieku są wskaźnikami, które monitoruje się od urodzenia do 18. roku życia. Służą do tego siatki centylowe, które pokazują, jak masa ciała i wzrost dziecka wypada względem populacji ogólnej. Na siatkach widnieją zaznaczone centyle od 3 do 97. Przykładowo 50 centyl mówi o tym, że 50% dzieci w populacji ogólnej osiąga taki wzrost lub masę ciała. Pamiętajmy, że rozwój dziecka to indywidualny proces. Niektórzy są naturalnie wysocy, a inni niscy. Łagodne niedożywienie stwierdza się, jeśli masa ciała dziecka klasyfikuje się poniżej 5 centyla. Czy zawsze warto stosować odżywki dla dzieci z niedowagą, jeśli zostanie ona stwierdzona [1,2]?

Kiedy stosować odżywki dla dzieci z niedowagą?

Jeśli twoje dziecko mało waży, a masa znacznie odbiega od średniej, np. na podstawie siatki centylowej, to warto przeanalizować nawyki żywieniowe. Organizm musi mieć dostarczane odpowiednie składniki odżywcze, aby mógł rosnąć. Początkowo zaleca się modyfikację diety poprzez np. dodanie składników, które dziecko lubi. Trzeba zadbać także o odpowiednią kalorykę posiłków. Jeśli dziecko ma problem ze spożywaniem większych objętościowo dań i jest niejadkiem, to warto przygotowywać mniejsze posiłki, ale spożywać je częściej. Dobrym rozwiązaniem będzie stosowanie odżywek dla dzieci z niedowagą. Są to produkty w proszku lub płynie, którymi można urozmaicić codzienną dietę.

Płynne odżywki dla dzieci z niedowagą

W aptece znajdziemy sporo odżywek dla dzieci niedożywionych. Nawet preparaty dla dorosłych mogą być stosowane zwykle u dzieci od 3. do 6. roku życia. Natomiast najpierw skupimy się na odżywkach dla dzieci z niedowagą w formie płynnej (NutriKid Multi Fibre, Resource Junior). Takie preparaty, np. Nutridrink dla dzieci niejadków można sprawnie przemycić w codziennych posiłkach. Dobrym rozwiązaniem będzie robienie shake’ów owocowych i dodawane do nich odżywek. Oczywiście dzieci mogą spożywać te odżywki bezpośrednio z butelki, ale przy niejadkach może to być problem. W przypadku niedożywienia dzieci zaleca się stosować od 1 do 3 butelek na dobę jako dodatek do normalnych posiłków. W przypadku picia bezpośrednio z butelki najlepiej przyjmować płyn małymi łykami.

NutriKid Multi Fiber, płyn

O produkcie

• żywność specjalnego przeznaczenia medycznego;
• duża koncentracja składników odżywczych;
• zawiera 13 witamin i 15 minerałów;
• jedna porcja dostarcza ponad 300 kcal, a to zaledwie 200 ml;
• do stosowania od 1. roku życia;
• występuje w dwóch smakach: czekoladowy i truskawkowy;
• nie zawiera laktozy i glutenu;
• zawiera błonnik;
• jest gotowy od razu do spożycia;
• można go mrozić i podawać jako lody lub bezpośrednio do posiłku.

Resource Junior, płyn

O produkcie

• żywność specjalnego przeznaczenia medycznego;
• jedna porcja to 200 ml, która dostarcza ponad 300 kcal i wiele witamin oraz minerałów;
• do stosowania od 1. roku życia;
• występuje w trzech smakach: czekoladowy, waniliowy, truskawkowy;
• nie zawiera glutenu;
• zawiera laktozę;
• zawiera błonnik;
• jest gotowy od razu do spożycia;
• po otwarciu spożyć w ciągu 24 godzin i przechowywać w lodówce;
• po przelaniu do innego pojemnika spożyć w ciągu 6 godzin.

Wymienione wcześniej odżywki dla dzieci z niedowagą powinno stosować się jako uzupełnienie diety. Natomiast istnieją pewne schorzenia medyczne, w których dziecko nie może spożywać żadnych pokarmów albo przez pewien czas może przyjmować jedynie pokarmy płynne. Takie odżywki (np. Nutrini) mogą być stosowane dla dzieci niedożywionych nawet jako jedyne źródło pokarmu. Natomiast nie ma przeciwwskazań, aby stosować je jako dodatek, gdyż są kompletne energetycznie i odżywczo.

Nutrini, płyn

O produkcie

• środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego;
• do stosowania od 1. do 6. roku życia u dzieci od 8 do 20 kg;
• gotowy do spożycia;
• może być stosowany jako jedyne źródło pokarmu, ale jedynie pod kontrolą lekarza;
• wysoce energetyczny – 1 ml to 1 kcal;
• kompletny pod względem składników odżywczych;
• zawiera laktozę.

Mocno skoncentrowanym pod względem kaloryki jest odżywka dla dzieci niedożywionych w formie płynnej Fortimel Max. 1 ml dostarcza aż 2,4 kcal. Można go podawać dzieciom od 6. roku życia jako dodatek do żywności. W przypadku dzieci chorych na mukowiscydozę podlega on refundacji.

Fortimel Max, płyn

O produkcie

• środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego;
• do stosowania od 6. roku życia;
• gotowy do spożycia;
• wysoce energetyczny – 1 ml to 2,4 kcal;
• zawiera witaminy i minerały;
• nie zawiera błonnika;
• zawiera laktozę;
• refundowany w przypadku mukowiscydozy;
• waniliowy lub truskawkowy smak;
• po otwarciu przechowywać przez 24 godziny w lodówce.

Uniwersalne odżywki w formie płynnej

Klasyczne odżywki w formie płynnej, np. Nutridrink, Nutridrink Protein, Resource Protein można podawać od 3. lub 6. roku życia. Różnice w składzie są dość niewielkie i np. Nutridrink może być z powodzeniem stosowany dla dzieci niejadków.

Resource Protein, płyn

O produkcie

• żywność specjalnego przeznaczenia medycznego;
• jedna porcja to 200 ml, która dostarcza 250 kcal;
• do stosowania od 3. roku życia;
• występuje w pięciu smakach: czekoladowy, waniliowy, truskawkowy, morelowy, owoce leśne;
• nie zawiera glutenu;
• zawiera laktozę;
• jest gotowy od razu do spożycia.

Nutridrink Protein, płyn

O produkcie

• żywność specjalnego przeznaczenia medycznego;
• mocno skoncentrowany: 125 ml dostarcza 306 kcal i 18 g białka;
• do stosowania od 3. roku życia;
• występuje w pięciu smakach: czekoladowy, waniliowy, truskawkowy, neutralny, owoce leśne;
• nie zawiera glutenu i błonnika;
• zawiera laktozę;
• jest gotowy od razu do spożycia;
• występuje w różnych wersjach, które różnią się ilością składników.

Odżywki dla dzieci niedożywionych w proszku

Odżywki dla dzieci niedożywionych i niejadków występują także w formie proszku (Resource Junior, Infantrini Powder, Peptamen Junior, Nutrison Powder). Może to być lepszy rodzaj dla niektórych, gdyż łatwiej wtedy dobrać odpowiednie stężenie, a co za tym idzie kalorykę posiłku. Minusem odżywek dla dzieci z niedowagą w formie proszku jest konieczność rozpuszczenia ich np. w wodzie lub mleku. Natomiast taki produkt łatwiej przemycić do zwykłego, codziennego pokarmu. 

Resource Junior, proszek

O produkcie

• żywność specjalnego przeznaczenia medycznego;
• do stosowania od 1. roku życia;
• dostarcza wszystkie ważne składniki;
• zawiera laktozę;
• produkt bezglutenowy;
• można dodawać do posiłków bądź stosować jako płyn po rozpuszczeniu;
• nie rozpuszczać w gorącej wodzie;
• w zależności od ilości dodanej wody, można uzyskać różne stężenie (od 1 kcal do 1,5 kcal na 1 ml);
• występuje w 3 smakach: truskawkowy, waniliowy i czekoladowy.

Infantrini Powder, proszek

O produkcie

• żywność specjalnego przeznaczenia medycznego;
• u dzieci do 18. miesiąca życia lub 9 kg masy ciała można stosować jako jedyne źródło pokarmu pod kontrolą lekarza;
• u starszych dzieci można stosować jako dodatek do diety;
• kompletny pod względem składników odżywczych;
• zawiera laktozę.

Peptamen Junior, proszek

O produkcie

• żywność specjalnego przeznaczenia medycznego;
• można stosować od 1. roku życia;
• kompletny pod względem składników odżywczych;
• zawiera laktozę;
• można uzyskać różne stężenia: od 1 kcal do 1,5 kcal na 1 ml;
• przygotowaną porcję produktu w formie płynnej można przechowywać 24 godziny w lodówce lub 6 godzin w temperaturze pokojowej;
• smak waniliowy.

Nutrison Powder, proszek

O produkcie

• żywność specjalnego przeznaczenia medycznego;
• można stosować od 1. roku życia;
• kompletny pod względem składników odżywczych;
• nie zawiera laktozy i glutenu;
• można uzyskać różne stężenia: od 1 kcal do 1,5 kcal na 1 ml.

Podsumowanie

Jeśli twoje dziecko zaczyna coraz częściej mieścić się poniżej 5 centyla w siatce wagowej, to znak, że ma problemy z nabieraniem masy. Niedowaga może wynikać ze źle zbilansowanej diety. Warto skonsultować się z lekarzem. Pierwszą decyzją powinna być zmiana diety, tj. jej urozmaicenie i zwiększenie kaloryki. Jeśli dziecko jest niejadkiem, to warto przygotowywać mniejsze posiłki, ale podawać je częściej. Dobrym wyborem będzie stosowanie odżywek dla dzieci z niedowagą. Występują one w formie płynnej lub proszku. Można dodawać je do pożywienia lub spożywać same. Odżywki dla dzieci z niedowagą powinny stanowić dodatek do diety, a nie jedyne źródło pokarmu.

Dlaczego witamina K dla dzieci i noworodków jest bardzo ważna? Za co odpowiada? Główną funkcją witaminy K jest udział w syntezie protrombiny i czynników krzepnięcia krwi, bez których proces regeneracji uszkodzonych naczyń krwionośnych jest po prostu niemożliwy. Drugą jej istotną rolą jest wzmacnianie ścian naczyń krwionośnych, co ma naturalnie zapobiec ich uszkodzeniu. Witamina K odpowiada również za zachowanie równowagi gospodarki wapniowej. Pomaga ona bowiem układowi szkieletowemu „wychwytywać” dostarczany z pokarmem wapń, który jest niezbędny dla ich prawidłowego rozwoju oraz regeneracji. Witamina K to składnik umożliwiający przede wszystkim sprawną odbudowę kluczowych układów naszego ciała. Z powyższego opisu wynika, że witamina K jest dobra nie tylko dla dzieci, ale i ogólnie dla wszystkich. To prawda jednak z jej niedoborami związana jest choroba krwotoczna noworodków, o czym powiemy więcej w dalszej części tekstu.

Choroba krwotoczna noworodków a witamina K

O co chodzi z chorobą krwotoczną noworodków a witaminą K? Krwawienia z niedoboru witaminy K (VDKB – vitamin K deficiency bleeding) wcześniej nazwane było chorobą krwotoczną noworodka (HDN – hemorrhagic disease of newborn). Bezpośrednio po porodzie jelita noworodków nie są jeszcze zasiedlone przez korzystne szczepy bakteryjne. Z tego względu nie dochodzi do endogennej produkcji witaminy K, co może powodować niezwykle niebezpieczne krwawienia z niedoboru witaminy K. Ryzyko wystąpienia VKDB rośnie, jeśli u kobiety w ciąży zdiagnozowano choroby jelit, nastąpił poród zabiegowy, zdiagnozowano cholestazę, mukowiscydozę oraz hipotrofię u dziecka. Inne czynniki wpływające na obniżone stężenie witaminy K to: leki stosowane przez ciężarną oraz późne rozpoczęcie karmienia noworodka. Czy choroba krwotoczna noworodków to jedno schorzenie, czy może mieć kilka odmian? Wyróżniamy 3 postacie choroby krwotocznej:

• wczesną – w 1. dobie życia;
• klasyczną – między 2. a 7. dobą;
• późną – między 2. tygodniem a 3. miesiącem życia.

W przebiegu choroby mogą wystąpić krwawienia śródczaszkowe lub do narządów wewnętrznych, np. do płuc, przewodu pokarmowego czy dróg moczowych. Niestety, krwawienia z niedoboru witaminy K u noworodków i dzieci są bezpośrednim zagrożeniem życia z wysokim wskaźnikiem śmiertelności. Czy można temu jakoś zapobiec? Czy podawanie witaminy K po porodzie rozwiązuje ten problem?

Podawanie witaminy K po porodzie noworodkowi

Istnieje skuteczny sposób profilaktyki choroby krwotocznej noworodków. Zalecenia obejmują podanie witaminy K po porodzie, co dokładniej opisujemy dalej. Kto podlega profilaktycznemu podaniu witaminy K dla noworodków? Profilaktyką objęto całą populację noworodków, aby zminimalizować ryzyko występowania niedoboru witaminy K. Szczególnie dzieci z grupy zwiększonego ryzyka, zgodnie z wytycznymi Zarządu Polskiego Towarzystwa Neonatologicznego, który rekomenduje realizację tej profilaktyki według zaleceń ESPGHAN (Committee on Nutrition European Society for Paediatric Gastroenterology Hepatotology and Nutrition). Na czym to polega? Już wyjaśniamy:

• każdy noworodek do 6. godzin po urodzeniu powinien otrzymać profilaktycznie witaminę K;
• dawkę i dzień podania należy odpowiednio udokumentować;
• jeśli rodzice nie zgadzają się na podanie dziecku witaminy K, pomimo przekazania im odpowiedniej informacji, należy ten fakt odnotować w dokumentacji dziecka z powodu dużego ryzyka wystąpienia później postaci VKDB;
• zdrowy noworodek urodzony o czasie powinien otrzymać po urodzeniu 1 mg witaminy K, drogą domięśniową (bez dalszej dodatkowej suplementacji witaminy K doustnie) lub 2 mg drogą doustną. Preferowaną drogą jest podaż domięśniowa ze względu na skuteczność i pewność przestrzegania zaleceń;
• profilaktykę doustną należy zastosować wyłącznie wtedy, gdy rodzice odmawiają zgody na wstrzyknięcie domięśniowe lub ze względu na występowanie przeciwwskazań, np. hemofilii;
• w razie doustnego podania witaminy K, po urodzeniu (2 mg) u dzieci karmionych piersią koniecznie należy podać kolejne dawki doustnie według jednego z poniższych schematów:
  • 2 mg doustnie: 4.-6. dzień życia i 4.-6. tydzień życia;
  • 1 mg doustnie co tydzień (raz na tydzień) do ukończenia 3. miesiąca życia;
• jeżeli noworodek zwymiotuje lub „uleje” w ciągu godziny od doustnego podania witaminy K, należy dawkę powtórzyć;
• droga doustna nie jest odpowiednia dla noworodków: urodzonych przedwcześnie, z cholestazą, z zaburzeniami wchłaniania jelitowego, w stanie zdrowia uniemożliwiającym podanie witaminy K doustnie i u których matka otrzymywała leki wchodzące w interakcję z metabolizmem witaminy K;
• w związku z brakiem zaleceń ESPGHAN dla dzieci przedwcześnie urodzonych witaminę K, należy podać wyłącznie domięśniowo, jednorazowo po urodzeniu, w dawkach uzależnionych od masy ciała:
  • 500-1000 g masy ciała- 0,3 mg domięśniowo;
  • 1001- 1500 g masa ciała- 0,4 mg domięśniowo;
  • 1500- 2500 g masy ciała – 0,5 mg domięśniowo;
  • powyżej 2500 g masy ciała- 1 mg domięśniowo.

Jakie są preparaty z witaminą K dla dzieci?

W celu przeciwdziałania chorobie krwotocznej noworodków leki z witaminą K podaje się w szpitalu. W Polsce są zarejestrowane i dopuszczone do obrotu preparaty witaminy K – leki na receptę Vitacon lub Konakion Prima Infanzia. W precyzyjnym odmierzeniu należnej dawki pomocna jest dołączona do opakowania strzykawka z aplikatorem. Lek można również podawać doustnie. Powszechnie stosowany w przeszłości preparat Vitacon, zgodnie z opinią Instytutu Leków, może być aplikowany dzieciom >2. r.ż. Oprócz tego istnieją różne suplementy diety z witaminą K dla noworodków lub dzieci (Bioaron K, Avitale K2 z D3 Kids, Ibuvit D3+K2, Dostępny preparat na rynku przedstawiono poniżej.

Bioaron K, kapsułki

O produkcie

• zawartość kapsułki: olej słonecznikowy, witamina K, witamina D3;
• dietetyczny środek spożywczy;
• wygodne kapsułki twist off;
• 1 kapsułka zawiera dzienną dawkę witaminy K dla niemowląt karmionych piersią. 

Avitale K2 z D3 KIDS, krople  

O produkcie

• suplement diety;
• naturalne źródło witamin E, D i K;
• dawka dostosowana do potrzeb dzieci;
• precyzyjne dawkowanie;
• maksymalna przyswajalność;
• nie zawiera sztucznych i technologicznych dodatków, barwników oraz konserwantów;
• nie zawiera alergenów, soi i jej pochodnych, glutenu, laktozy;
• nie zawiera składników genetycznie modyfikowanych (GMO);
• do stosowania od 3. miesiąca życia.

Ibuvit D3 1000 + K2 MK-7 Omega, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• przeznaczony dla dzieci powyżej 6. roku życia;
• zawiera witaminę D, K i kwasy omega;
• łatwa do połknięcia, mała kapsułka.

Wish Naturalna Witamina K2 + D3 Forte Junior, krople

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera witaminę D3 i K2;
• do stosowania od 11. roku życia;
• nie zawiera konserwantów, aromatów, barwników i GMO;
• bez laktozy;
• po otwarciu zużyć w ciągu 6. miesięcy;
• posiada wygodny aplikator do dawkowania.

Pharmovit ADEK Junior Oil Active, krople

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera zestaw witamin ADEK;
• do stosowania od 4. roku życia;
• produkt bezglutenowy i bezlaktozowy;
• nie zawiera soi;
• odpowiedni dla wegan i wegetarian.

Jakie jest zapotrzebowanie witaminy K u dzieci?

Ile podawać witaminy K u dzieci, aby nie przedawkować i żeby było to bezpieczne? Pamiętajmy, że jeśli dziecko ma urozmaiconą dietę, to prawdopodobnie nie potrzebuje suplementacji witaminy K. Zapotrzebowanie na witaminę K dla niemowląt ustalone jest na poziomie 5 µg, dla dzieci do 6. miesiąca życia oraz 8,5 µg na dobę dla dzieci od 6. do 12. miesiąca życia. W przypadku niemowląt samoleczenie z wykorzystaniem witaminy K jest niezalecane i powinno być stosowane tylko po konsultacji z lekarzem pediatrą.

Podsumowanie

Witamina K dla dzieci, a zwłaszcza dla noworodków, odgrywa kluczową rolę w procesie krzepnięcia krwi i ochronie naczyń krwionośnych. Jej niedobór może prowadzić do groźnej choroby krwotocznej noworodków, dlatego witamina K po porodzie jest standardowo podawana wszystkim noworodkom. Profilaktyka obejmuje podanie jej domięśniowo lub doustnie, szczególnie u dzieci z grupy ryzyka. W przypadku zdrowych dzieci, odpowiednia dieta zazwyczaj dostarcza wystarczającą ilość tej witaminy. Jeśli zastanawiasz się nad suplementacją, skonsultuj się z lekarzem.

Apetyt i głód to dwie różne rzeczy. Głód jest po prostu sygnałem do mózgu, że żołądek jest opróżniony. Apetyt z kolei to chęć zjedzenia czegoś np. ciastka, kanapki, itd. Apetyt można odczuwać nie tylko, kiedy jest się głodnym, ale nawet po spożyciu posiłku (słynny deser po obiedzie). Można również odczuwać głód, ale nie mieć apetytu, trudno się w takiej sytuacji zmusić do zjedzenia czegokolwiek [1].

Jakie są przyczyny braku apetytu u dzieci?

Brak apetytu u dzieci jest dosyć częstym zjawiskiem. Wielu rodziców jest wtedy bardzo przejętych i za wszelką cenę próbują rozwiązać problem. W rzeczywistości najczęściej brak apetytu u dzieci nie jest powodem do niepokoju (oczywiście o ile dziecko rozwija się normalnie). Przyczynami mogą być m.in.:

• ząbkowanie u najmłodszych dzieci;
• infekcje jelitowe oraz okres rekonwalescencji po nich;
• zła dieta serwowana dziecku przez rodziców np. zmuszanie do jedzenia zdrowych posiłków, a potem nagradzanie słodyczami lub niezdrowymi przekąskami [2].

Co pobudza apetyt u dzieci?

Czasami wystarczy kilka prostych trików,  aby zachęcić dziecko do jedzenia. Na pewno odwrotny skutek przyniesie bieganie za dzieckiem i zmuszaniem go do jedzenia czy jakiekolwiek próby przekupstwa. Pomóc może zastosowanie kilku prostych trików:

• należy samemu jeść te same produkty, które dajemy dziecku i spożywać posiłki razem z nim (dzieci chętniej jedzą z rówieśnikami w przedszkolu niż same);
• pokazywać dziecku, w jaki sposób przygotowywane są posiłki, żeby go zaciekawić;
• podawać jedzenie w ciekawy sposób np. kolorowe kanapki, specjalne naczynia z ulubionych bajek, itd.;
• jeżeli dziecko nie lubi owoców czy warzyw, można spróbować zrobić z nich koktajl, dżem czy dodać do ciasta;
• należy wprowadzić elementy zabawy i nauki, np. przekazując dziecku, ze jak będzie jeść ten produkt, to będzie miało więcej energii albo szybciej urośnie;
• podczas posiłku należy ograniczyć dziecku tzw. rozpraszacze, takie jak telewizor czy zabawki w pobliżu, itd [1,2].

Co wzmaga apetyt u dzieci – przegląd preparatów 

Jeżeli wymienione sposoby na zachęcenie dziecka do jedzenia nie przyniosą rezultatów można zainteresować się preparatami dostępnymi w aptece bez recepty. Należy jedynie pamiętać, że gdy w przebiegu braku apetytu dziecko znacznie schudło, jest apatyczne lub ma inne groźne objawy, najlepiej udać się do lekarza. Brak apetytu może być wtedy symptomem groźniejszego schorzenia i nie należy go lekceważyć. 

Apetizer Junior, syrop dla dzieci

Multi-Sanostol, syrop

Bioaron System, syrop

Co na apetyt dla dziecka? 

Wielu rodziców ma problem z apetytem swoich pociech. Starają się oni za wszelką cenę wymusić na dzieciach spożywanie posiłków, na które często nie mają one ochoty. Należy podejść do nich sposobem. Jeżeli to nie pomoże, to można spróbować dostępnych w aptece bez recepty syropów na poprawę apetytu. Jeżeli jednak dziecko nie rozwija się prawidłowo, ma bardzo niską masę ciała lub inne poważne objawy, niezwłocznie należy udać się do lekarza pediatry na konsultację.

Aktywność umysłowa u seniorów przynosi wiele istotnych korzyści, mających bezpośredni wpływ na ich zdrowie psychiczne, społeczne i ogólne samopoczucie. Zachęcanie seniorów do aktywności umysłowej przynosi nie tylko bezpośrednie korzyści dla ich mózgu, ale także pozytywnie wpływa na ich integrację społeczną i emocjonalne doświadczenia.

Trening mózgu i utrzymanie pamięci

Aktywność umysłowa, taka jak rozwiązywanie łamigłówek, czytanie, czy nauka nowych umiejętności, pomaga w utrzymaniu sprawności poznawczej seniorów. To ważne nie tylko dla zapobiegania demencji, ale także dla zachowania jakości życia i niezależności intelektualnej.

Stymulacja poznawcza poprzez sztukę i kulturę

Udział w zajęciach artystycznych, czy to malowanie, rzeźbienie czy uczestnictwo w wydarzeniach kulturalnych, stymuluje wyobraźnię i rozwija zainteresowania, co ma bezpośredni wpływ na zdrowie psychiczne seniorów.

Edukacja w każdym wieku

Dostęp do kursów i warsztatów dla seniorów pomaga utrzymać ich ciekawość świata, a jednocześnie sprawia, że czują się aktywnie zaangażowani w społeczeństwo.

Dlaczego regularna aktywność fizyczna seniorów jest tak ważna?

Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu i poprawie ogólnej sprawności ciała seniorów. Regularne ćwiczenia wspierają wzrost siły mięśni, zwiększają elastyczność i poprawiają wytrzymałość, co jest niezwykle istotne dla utrzymania niezależności w codziennym życiu.
Niebagatelny jest również wpływ aktywności fizycznej na koordynację i zręczność, co skutecznie przeciwdziała upadkom i złamaniom kości, problemom, z którymi seniorzy często się zmagają. Aktywność fizyczna działa prewencyjnie wobec chorób serca i cukrzycy, powszechnie występujących w starszym wieku, a regularne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi, kontrolowaniu poziomu cholesterolu i utrzymaniu optymalnej masy ciała.

Zajęcia dostosowane do potrzeb

Propagowanie form aktywności fizycznej dostosowanych do kondycji seniorów, takich jak gimnastyka, joga czy pływanie, sprzyja utrzymaniu sprawności fizycznej bez nadmiernego obciążania stawów czy mięśni.

Promocja aktywności na świeżym powietrzu

Spacer, prace ogrodowe czy nordic walking to formy aktywności, które nie tylko wpływają korzystnie na zdrowie fizyczne, ale także pozwalają cieszyć się przyrodą i poprawiają nastrój.

Aktywizacja społeczna i budowanie wspólnoty seniorów

Aktywność społeczna, czy to poprzez spotkania towarzyskie czy udział w grupowych zajęciach, wpływa pozytywnie na nastroje seniorów. Dzięki wymianie pozytywnych doświadczeń, integrowanie się z innymi ma bezpośredni wpływ na zdrowie psychiczne oraz daje możliwość czerpania radości z aktywności społecznych, utrzymania niezależności oraz pełniejszego, zdrowszego życia.

Wspólne projekty społeczne

Wspólna praca nad projektami społecznymi, takimi jak działalność charytatywna czy projekty lokalne, integruje społeczność seniorów i sprawia, że czują się aktywnie zaangażowani w życie społeczne.

Zmniejszenie izolacji społecznej

Udział w aktywnościach społecznych zmniejsza ryzyko izolacji społecznej, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego. Kontakt z innymi ludźmi przekłada się na pozytywne relacje społeczne.

Gdzie szukać pomocy?

Istnieje wiele grup pomocowym, w tym fundacji czy stowarzyszeń, które czynnie zajmują się pomaganiem osobom starszym. Jedną z nich jest Fundacja Sedeka.

Fundacja Sedeka pomaga osobom dorosłym w trudnej sytuacji zdrowotnej i życiowej, wspiera ich opiekunów oraz aktywizuje seniorów. Od 2009 roku niezmiennie ich najważniejszym zadaniem jest niesienie pomocy osobom chorym, z niepełnosprawnościami, starszym, zagrożonym wykluczeniem społecznym, dotkniętym przez los. Każdy, kto potrzebuje pomocy lub chce pomagać innym, może założyć w Fundacji Sedeka subkonto.

Autor: Fundacja Sedeka

Antybiotyki to leki, które często stosowanie są wśród małych pacjentów – w przypadku chorób o podłożu bakteryjnym. Istnieje również antybiotyk o działaniu przeciwgrzybiczym – nystatyna – stosowana w przypadku grzybiczego zapalenia jamy ustnej u dzieci. Warto zatem pamiętać, że antybiotyki nie wykazują działania przeciwwirusowego, więc nie mogą być używane do leczenia chorób o podłożu wirusowym. Antybiotyki mogą zabijać bakterie – mówimy wtedy o ich działaniu bakteriobójczym lub mogą hamować rozmnażanie bakterii – mówimy wtedy o działaniu bakteriostatycznym antybiotyku. Ważne jest, aby antybiotyk był stosowany tylko wtedy kiedy pewne jest, że dane schorzenie wywołane zostało przez bakterię. Nierozważne stosowanie antybiotyków prowadzi do rozwoju opornych szczepów bakterii – bakterie stają się oporne na dostępne antybiotyki. Czy istnieją bariery wiekowe, od których możemy podać antybiotyk dla niemowlaka [1]?

Od kiedy podać niemowlakowi antybiotyk?

Nie da się określić granicy wiekowej, od której można podać niemowlakowi antybiotyk. Wszystko zależy od wskazań medycznych, historii choroby dziecka, stosowanych leków i decyzji lekarza. Natomiast lekarze mają do dyspozycji wiele antybiotyków, dlatego jeśli zajdzie taka potrzeba, to antybiotykoterapia może zostać wdrożona nawet od 1. dnia życia małego pacjenta. Natomiast pytanie dotyczące antybiotyków dla niemowlaka często zadawane jest przy okazji obliczania dawkowania. Prostsze kalkulacje prezentujemy w dalszej części artykułu, ale polecamy również sprawdzić kalkulator antybiotyku dla dzieci dostępny na naszym portalu. Zastanówmy się, jakie formy antybiotyków dla dzieci występują? Jak podać dziecku antybiotyk w zawiesinie, aby przyjął całą dawkę?

W jakiej formie występują antybiotyki dla dziecka?

Jeśli chodzi o postać, jaką może przyjmować antybiotyk dla niemowlaka, to najczęściej stosuje się te najprostsze w podaniu, czyli płynne formy doustne, czopki albo zastrzyki. Antybiotyki dla starszych dzieci mogą być podawane również w formie tabletek do połykania. W rzeczywistości wszystko zależy od zdolności dziecka do połykania i możliwości doboru dawki. Poniżej przedstawiamy wszystkie możliwe postacie leków antybiotyków dla dzieci:

• zawiesina doustna;
• granulat do sporządzania zawiesiny doustnej;
• tabletki ulegające rozpadowi w jamie ustnej;
• tabletki rozpuszczalne;
• kapsułki;
• tabletki;
• czopki;
• roztwór do wstrzykiwań;
• roztwór do nebulizacji.

Jak podać dziecku antybiotyk?

Przed podaniem leku konieczne jest zapoznanie się z treścią ulotki dołączonej do opakowania i zwrócić uwagę przede wszystkim na to jak przygotować antybiotyk, który po zakupie w aptece ma postać granulatu do sporządzenia zawiesiny doustnej. Najczęściej do przygotowania takiej zawiesiny wystarczy chłodna przegotowana woda (nie wolno wlewać gorącej wody do butelki zawierającej granulat). Często słyszymy poradę, żeby dolać wody do kreski zamieszczonej na opakowaniu. Jednak zwykle istnieje też informacja co do objętości wody (np. 28 ml). Najlepiej użyć strzykawki i dolać nią odpowiednią objętość, aby nie doszło do pomyłki. Jak obliczyć dawkę antybiotyku u dziecka? Można skorzystać z naszego kalkulatora antybiotyku dla dzieci lub zerknąć na poniższy przykład.

Dawka należna do podania powinna zostać obliczona przez lekarza pediatrę (obliczając taką dawkę, trzeba wziąć pod uwagę masę ciała dziecka). Na przykład:

• waga dziecka = 25 kg
• jednorazowa dawka antybiotyku = 7 mg/kg masy ciała (mg/kg/m.c.)
• w 5 ml zawiesiny z antybiotykiem znajduje się 250 mg leku.

Obliczenie dawki antybiotyku dla dziecka:

• 25 kg x 7 mg/kg m.c. = 175 mg – to jednorazowa dawka antybiotyku dla dziecka o masie ciała równej 25 kg.

Skoro w 5 ml zawiesiny znajduje się 250 mg leku, to 175 mg leku znajduje się w:

• (175 mg x 5 ml) / 250 mg = 3,5 ml przygotowanej zawiesiny [2].

Rodzice zastanawiają się też pewnie, jak często podawać dziecku antybiotyk. Jeśli jest napisane: “Antybiotyk 3 razy dziennie”, to co ile godzin podać? W takim wypadku należy podawać lek co 8 godzin. Jeśli w zaleceniach lekarza napisane jest “Antybiotyk 2 razy dziennie” to podajemy co 12 godzin. W celu zapewnienia optymalnego działania leku należy przestrzegać tych okresów.

Kiedy zaczyna działać antybiotyk u dziecka?

Pierwsze efekty właściwej antybiotykoterapii widoczne są po 2-3 dobach regularnego stosowania leku. W tym czasie może nie być widoczna jeszcze poprawa stanu zdrowia. Nie wolno wtedy przerywać terapii. W razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem.

Jak przechowywać przygotowany antybiotyk?

Przechowywanie przygotowanej zawiesiny zależy od rodzaju antybiotyku. Niektóre zawiesiny można przechowywać w temperaturze pokojowej, niektóre zaś wymagają pozostawienia ich po przygotowaniu w temperaturze 2-8℃ – czyli w lodówce. Co do dokładnie znaczy stwierdzenie „przechowywać w lodówce”? Znaczy to, że lek powinien zostać umieszczony na środkowej półce w lodówce, w taki sposób, aby znajdował się daleko od ścianek lodówki. Nie powinien być umieszczany w drzwiach lodówki, które często są otwierane. Nie jest dopuszczalne, aby lek był zamrażany.

Podsumowanie

Antybiotyk dla dzieci to lek stosowany wyłącznie w przypadku zakażeń bakteryjnych, co jest kluczowe, by unikać oporności bakterii na leczenie. Antybiotyk dla niemowlaka może być stosowany już od pierwszych dni życia, jeśli wymaga tego sytuacja medyczna i zadecyduje o tym lekarz. Najczęściej stosowaną formą leku jest zawiesina doustna, której przygotowanie wymaga precyzji – szczególnie ważne jest dokładne odmierzanie wody i przestrzeganie zaleceń producenta. Rodzice często pytają, jak podać dziecku antybiotyk w zawiesinie, aby przyjęło całą dawkę, oraz jak obliczyć odpowiednią dawkę – tu pomocny może być kalkulator antybiotyku dla dzieci. W przypadku zaleceń, jak np. “antybiotyk 3 razy dziennie”, dawki podajemy co 8 godzin, natomiast “antybiotyk 2 razy dziennie” co 12 godzin. Pierwsze efekty terapii można zaobserwować po 2-3 dniach, jednak przerwanie leczenia przed czasem jest niewskazane. Pamiętaj o odpowiednim przechowywaniu przygotowanego leku – niektóre zawiesiny wymagają lodówki.

Zmiana sylwetki przejawiająca się zwiększeniem obwodu talii staje się wyznacznikiem wejścia kobiety w okres menopauzy. W przypadku niedobory estrogenów dochodzi do rozwoju otyłości brzusznej. Otyłość stanowi istotny czynnik rozwoju raka piersi, sutka, okrężnicy, odbytnicy. Przyczyną nadmiernego przyrostu masy ciała jest mniej efektywna przemiana materii, przez co większa część zjedzonego pokarmu, zamiast do mięśni trafia do tkanki tłuszczowej i tkanki łącznej. Faktem jest to, że menopauza wpływa na zmianę dystrybucji tkanki tłuszczowej w organizmie, niezależnie od czynników związanych ze stylem życia. Typ otyłości brzusznej powoduje więcej niekorzystnych następstw zdrowotnych. Masa tkanki tłuszczowej trzewnej wzrasta w tym okresie o 50%.

Co zrobić z przyrostem masy ciała w trakcie menopauzy?

Niezależnie od wieku, nadwyżka pożywienia dostarczająca ok. 100 kcal dziennie powoduje przyrost masy ciała o 5 kg w ciągu roku. W trakcie życia maleją potrzeby energetyczne organizmu, spowalnia tempo przemiany materii, dlatego też w okresie menopauzy nawet utrzymanie dotychczasowych nawyków żywieniowych powoduje systematyczny przyrost masy ciała. Należy zatem zmienić zachowania związane z regulacją liczby posiłków i pór ich spożycia oraz ograniczenia pokarmów niekorzystnych i zwiększeniem spożycia produktów wskazanych, takich jak nabiał, pieczywo pełnoziarniste, owoce i warzywa.

Kolejnym istotnym czynnikiem pozwalającym utrzymać prawidłową masę ciała jest aktywność fizyczna. Narodowy Instytut Zdrowia (National Institutes of Health) określa wymogi aktywności fizycznej na ćwiczenia trwające 30 minut dziennie, przez  dni w tygodniu. Modyfikacja stylu życia, a przede wszystkim rozsądek w tych wszystkich działaniach ogranicza rozwój otyłości, pomaga skutecznie ją leczyć.

Czy istnieją ziołowe tabletki na menopauzę, po których się chudnie?

Na rynku istnieje wiele preparatów aptecznych przeznaczonych dla kobiet w trakcie menopauzy. Zawierają one głównie wyciągi ziołowe, które oprócz zmniejszania dolegliwości takich jak uczucie gorąca, pomagają także kontrolować masę ciała. Poniżej przedstawiono przykładowe tabletki na menopauzę.

Linea meno, tabletki

Skład: celuloza (substancja wypełniająca), wyciąg z garcinia cambogia, wyciąg z liści mate, wyciąg z liści zielonej herbaty, wyciąg z gorzkiej pomarańczy, hydroksypropylometyloceluloza (substancja glazurująca), wyciąg z szyszek chmielu, sól sodowa karboksymetylocelułazy usieciowana (substancja wypełniająca), dwutlenek krzemu (substancja przeciwzbrylająca), sole magnezowe kwasów tłuszczowych (substancja glazurująca), dwutlenek tytanu (barwnik), hydroksypropyloceluloza (substancja glazurująca), wosk pszczeli i wosk carnauba (substancje glazurujące

Stosowanie: Należy spożywać 1 tabletkę 2 razy dziennie. Preparat zaleca się spożywać podczas posiłku.

Wskazania: Suplement diety dla kobiet w okresie menopauzy, zmagającymi się z przyrostem masy ciała.

Działanie: Przyczynia się do zmniejszenia apetytu, dzięki zawartości kwasu hydroksycytrynowego (HCA) hamuje proces tworzenia tłuszczów i ich magazynowanie. Pomaga łagodzić objawy menopauzy takie jak uderzenia gorąca, pocenie, niepokój i drażliwość Ponadto działa kojąco i wspomaga prawidłowy sen, a także wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu. Przyczynia się do rozkładu tłuszczów i pomaga w utrzymaniu prawidłową masy ciała. Pobudza metabolizm, co z kolei pomaga kontrolować masę ciała. Dodatkowo pomaga usuwać nadmiar wody przez zwiększenie diurezy. Wspomaga metabolizm lipidów i węglowodanów oraz przyczynia się do kontroli wagi.

Przeciwwskazania: Uczulenie na którykolwiek ze składników produktu. Nie zaleca się stosować w ciąży i okresie karmienia piersią.

Ważne informacje: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety ani aktywnego trybu życia. Utrzymanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zrównoważonego i zróżnicowanego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia.

Przechowywanie: Przechowywać w oryginalnym opakowaniu, w temperaturze poniżej 25°C. Chronić od światła i wilgoci. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

Zdolność prowadzenia pojazdów: Nie ma danych dotyczących wpływu preparatu na zdolność prowadzenia pojazdów i obsługiwania urządzeń/maszyn.

Linea 40+, tabletki

Skład: Celuloza mikrokrystaliczna (substancja wypełniająca), wyciąg z liści mate, wyciąg suchy z zielonej herbaty, wyciąg suchy z białej fasoli, spirulina, L-winiam L-karnityny, hudroksypropylometyloceluloza (substancja glazurująca), dwutlenek krzemu (substancja przeciowzbrylająca), stearynian magnezu (substancja glazurująca), hydroksypropyloceluloza (substancja glazurująca), dwutlenek tytanu (substancja glazurująca), chlorek chromu, wosk pszczeli biały i wosk Camauba (substancja glazurująca).

Stosowanie: 1 tabletka 2 razy dziennie, najlepiej podczas posiłku. Nie należy przekraczać dziennej zalecanej dawki. Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik zróżnicowanej diety.

Wskazania: Preparat jest rekomendowany dla osób dorosłych jako uzupełnienie codziennej diety w składniki wspomagające utrzymanie właściwej masy ciała.

Działanie: Przyspiesza przemiany metaboliczne, dzięki czemu szybciej spala przyswajane z pożywieniem kalorie. Linea spowalnia też procesy lipogenezy (czyli tworzenia tłuszczu w organizmie) i intensyfikuje spalanie tkanki tłuszczowej. Zmniejsza łaknienie, dzięki czemu po prostu jesz mniej i rzadziej. Jednocześnie wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn.

Przeciwwskazanie: Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek składnik suplementu diety. Nie stosować u kobiet w okresie ciąży i u matek karmiących piersią.

Ważne informacje: Niektóre choroby i inne okoliczności mogą stanowić przeciwwskazanie do stosowania lub wskazanie do zmiany dawkowania preparatu.

Przechowywanie: Przechowywać w oryginalnym opakowaniu, w temperaturze poniżej 25°C. Chronić od światła i wilgoci. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

Zdolność prowadzenia pojazdów: Nie ma danych dotyczących wpływu preparatu na zdolność prowadzenia pojazdów i obsługiwania urządzeń/maszyn.

Dieta w menopauzie – o czym należy pamiętać?

Dieta w menopauzie powinna być dobrze zbilansowana i dostosowana do zmieniających się potrzeb organizmu, aby zapewnić komfort życia i zmniejszyć ryzyko występowania chorób. Kluczowe aspekty diety w tym okresie to:

1. Wapń i witamina D – są niezbędne do utrzymania zdrowych kości i minimalizowania ryzyka osteoporozy. Źródła wapnia to mleko i produkty mleczne, zielone warzywa liściaste, a witaminy D – tłuste ryby, jajka, produkty wzbogacane.
2. Białko – ważne dla zachowania masy mięśniowej. Zaleca się spożywanie chudego białka, takiego jak ryby, drób, rośliny strączkowe i orzechy.
3. Żelazo – jego niedobory mogą prowadzić do anemii. Bogate źródła żelaza to czerwone mięso, drób, ryby, rośliny strączkowe i zielone warzywa liściaste.
4. Błonnik – wspiera trawienie i pomaga regulować poziom cukru we krwi. Źródła błonnika to owoce, warzywa, pełne ziarna i rośliny strączkowe.
5. Zdrowe tłuszcze – takie jak te znajdujące się w oliwie z oliwek, awokado, orzechach i tłustych rybach, mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia serca.
6. Ograniczenie spożycia soli, cukru i nasyconych tłuszczów – aby zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca, nadciśnienia i cukrzycy typu 2.
7. Woda – utrzymanie odpowiedniego nawodnienia jest kluczowe, zwłaszcza w przypadku występowania uderzeń gorąca.
8. Soja i jej produkty – mogą łagodzić niektóre objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, dzięki zawartości fitoestrogenów.

Indywidualne podejście jest ważne, ponieważ potrzeby żywieniowe mogą się różnić w zależności od stanu zdrowia, aktywności fizycznej i innych czynników. Konsultacja z dietetykiem może pomóc w opracowaniu planu żywieniowego dostosowanego do indywidualnych potrzeb.

Podsumowanie

Menopauza jest procesem naturalnym w życiu kobiety. Nieuchronność tego stanu i problemy z nim związane powodują poważne zmiany, lęk i poczucie chaosu. Dotyczy to objawów związanych z ogólnym stanem psychofizycznym, codziennym funkcjonowaniem, sfery psychospołecznej, fizycznej i zawodowej. Zróżnicowanie problemów jest jednak znaczne, ponieważ każda kobieta przeżywa ten stan na swój sposób, doświadcza zindywidualizowanego spektrum objawów i ich skutków. Temu okresowi towarzyszą w głównej mierze dylematy dalszego funkcjonowania w sferze psychofizyczne i atrakcyjności. Niezależnie od faktu dostępności bez recepty tabletek na menopauzę, po których się chudnie, wybór konkretnego preparatu powinno być poprzedzone konsultacją z lekarzem lub farmaceutą, którzy pomogą wybrać odpowiedni lek o największej skuteczności.

Co obniża płodność u mężczyzn?

Płodność u mężczyzn może być obniżona przez szereg czynników, które można podzielić na kilka głównych kategorii:

Czynniki zdrowotne:

• Zaburzenia hormonalne: Niewłaściwy poziom hormonów, takich jak testosteron czy hormony przysadki mózgowej, może wpływać na produkcję spermy;
• Choroby przewlekłe: Cukrzyca, choroby nerek, zakażenia wirusowe takie jak świnka, mogą wpływać na płodność;
• Problemy z jądrami: Wady wrodzone, urazy jąder, żylaki powrózka nasiennego (warianokocela) mogą negatywnie wpłynąć na produkcję i jakość spermy.

Styl życia i czynniki środowiskowe:

• Palenie tytoniu i alkohol: Substancje te mogą obniżać liczbę i jakość plemników;
• Nadużywanie narkotyków: Użycie sterydów anabolicznych, marihuany czy innych narkotyków może prowadzić do obniżenia płodności;
• Ekspozycja na toksyny: Pestycydy, metale ciężkie, promieniowanie i wysoka temperatura (np. długotrwałe korzystanie z laptopa na kolanach, częste wizyty w saunie) mogą wpływać negatywnie na produkcję spermy;
• Stres: Chroniczny stres może wpływać na poziom hormonów i w konsekwencji obniżać płodność.

Czynniki żywieniowe:

• Niewłaściwa dieta: Dieta uboga w kluczowe składniki odżywcze, takie jak cynk, selen, witamina C i D, może wpływać na jakość spermy;
• Nadwaga i otyłość: Nadmierna masa ciała może wpływać na poziom hormonów i jakość spermy.

Inne czynniki:

• Noszenie zbyt ciasnej bielizny: Może prowadzić do podwyższenia temperatury jąder, co negatywnie wpływa na produkcję spermy.
• Urazy i operacje: Urazy obszaru miednicy, operacje jąder, przewodu nasiennego czy przepukliny mogą wpływać na płodność.

Rozpoznanie i adresowanie tych czynników jest kluczowe dla poprawy płodności. W wielu przypadkach zmiana stylu życia, odpowiednie leczenie medyczne lub interwencje chirurgiczne mogą znacząco poprawić zdolność reprodukcyjną mężczyzn.

Czy odpowiednia dieta ma wpływ na płodność u mężczyzn?

Dieta ma znaczący wpływ na płodność mężczyzn, ponieważ dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które są kluczowe dla zdrowia reprodukcyjnego. Odpowiednie spożycie witamin, minerałów i innych składników odżywczych może poprawić jakość spermy, w tym jej liczbę, ruchliwość i morfologię, co bezpośrednio wpływa na zdolność do zapłodnienia. Oto kilka kluczowych aspektów diety wpływających na płodność mężczyzn:

1. Antyoksydanty (witamina C, E, selen, cynk): Pomagają w neutralizowaniu wolnych rodników, które mogą uszkadzać plemniki. Regularne spożywanie żywności bogatej w antyoksydanty może poprawić jakość spermy.
2. Kwasy tłuszczowe omega-3: Są ważne dla ruchliwości plemników. Źródłem kwasów omega-3 są tłuste ryby (np. łosoś, sardynki), siemię lniane i orzechy.
3. Witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy: Mają wpływ na produkcję DNA i mogą poprawiać jakość spermy. Znajdują się w zielonych warzywach liściastych, owocach, pełnoziarnistych produktach zbożowych.
4. Cynk: Jest niezbędny dla produkcji testosteronu i rozwój plemników. Wysoki poziom cynku można znaleźć w mięsie, owocach morza, nasionach dyni i pełnoziarnistych produktach zbożowych.
5. Dieta bogata w owoce i warzywa: Dostarcza wielu niezbędnych witamin i minerałów, a także błonnika, który wspiera ogólny stan zdrowia, w tym zdrowie reprodukcyjne.
6. Unikanie nadmiaru alkoholu i przetworzonej żywności: Nadmierne spożycie alkoholu i żywności bogatej w tłuszcze trans oraz dodatki chemiczne może mieć negatywny wpływ na płodność mężczyzn.
7. Utrzymanie zdrowej masy ciała: Dieta zrównoważona w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną pomaga w utrzymaniu zdrowej masy ciała, co jest ważne, ponieważ nadwaga i otyłość mogą wpływać na poziomy hormonów i płodność.

Jakie są witaminy na płodność dla mężczyzn starających się o dziecko?

Wpływ witamin i minerałów na płodność mężczyzn jest często lekceważony, choć składniki te odgrywają bardzo ważną rolę w procesach prawidłowej erekcji i płodności. Okazuje się na przykład, że niedobór cynku wpływa na obniżenie poziomu testosteronu i prowadzi do zmniejszenia żywotności plemników, a niedobór selenu zaburza proces powstawania i dojrzewania plemników. Pacjenci, którzy zgłaszają się do lekarza z problemem zaburzonej płodności, bardzo często miewają niedobory witaminy C, koenzymu Q10 oraz folianów. Na kwestie związane z płodnością korzystnie wpływa również witamina E, która wspomaga produkcję nasienia, dlatego nazywana jest witaminą płodności.

Dobrymi dla mężczyzn witaminami z grupy B są witaminy B1 (tiamina), której zadaniem jest pobudzenie produkcji hormonów płciowych – dlatego przy jej niedoborach obserwuje się bezpłodność oraz zaburzone funkcjonowanie jąder, B2 (ryboflawina) oraz B3 (niacyna). W zestawie witamin dla mężczyzn na płodność nie może zabraknąć L-argininy, aminokwasu zwiększającego ruchliwość plemników. Dodatkowo powstający w wyniku przemiany argininy tlenek azotu korzystnie wpływa na pracę układu krążenia, na kurczliwość naczyń krwionośnych, wzmacniając także erekcję [2].

Jakie stosować tabletki na poprawę nasienia?

Jednym z wielu suplementów diety wspomagających płodność u mężczyzn jest TENfertil ON. Zawiera w swoim składzie: L-karnitynę, cholinę, cynk, witaminę C, koenzym Q10, L-argininę, witaminę E, selen, witaminę B12, kwas foliowy. Zalecane spożycie to 2 kapsułki 2 razy dziennie (rano i wieczorem), najlepiej w trakcie posiłku. Kolejnym preparatem jest FertilMan plus. Preparat tabletkowy na poprawę jakości nasienia o następującym składzie: L-karnityna, L-arginina, tlenek magnezu, L-tauryna, kwas L-askorbinowy, koenzym Q-10, witamina E, tlenek cynku, niacyna, siarczan żelaza, pantotenian wapnia, pirydoksyna, selen, witamina B12, cholekalcyferol. Zalecane dzienne spożycie to 4 tabletki (w dwóch dawkach podzielonych).

Preparatami będącymi dietetycznymi środkami spożywczymi specjalnego przeznaczenia medycznego dla mężczyzn z zaburzeniami płodności są również: Profertil, UP Fertil Formula Men (bardzo wygodna forma do spożycia – proszek do rozpuszczania), Novafam MAN, Acertin, Fertistim.

Należy pamiętać, że suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Ważny jest zrównoważony sposób odżywiania oraz prowadzenie zdrowego trybu życia, a zalecana dzienna porcja suplementu nigdy nie powinna zostać przekroczona.

Podsumowanie

Płodność mężczyzn jest złożoną kwestią, na którą wpływa wiele czynników, w tym zdrowie fizyczne, styl życia, czynniki środowiskowe oraz dieta. Problemy z płodnością mogą manifestować się poprzez zmniejszoną liczbę, ruchliwość lub morfologię plemników, co może być spowodowane przez zaburzenia hormonalne, choroby przewlekłe, ekspozycję na toksyny, a także przez nieodpowiednie nawyki żywieniowe czy nadużywanie substancji takich jak alkohol, tytoń czy narkotyki.

Dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia reprodukcyjnego, przy czym spożywanie żywności bogatej w antyoksydanty, witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe omega-3 może poprawić jakość spermy. Ważne jest również utrzymanie odpowiedniej masy ciała i unikanie czynników szkodliwych. Dla mężczyzn doświadczających problemów z płodnością istnieje wiele dostępnych opcji diagnostycznych i terapeutycznych, w tym leczenie medyczne, zmiany w stylu życia oraz nowoczesne technologie wspomagające rozród. Edukacja na temat czynników wpływających na płodność i dostępnych metod poprawy zdolności reprodukcyjnej jest kluczowa dla mężczyzn próbujących począć dziecko.

Prawidłowa koncentracja jest kluczowa w naszym codziennym życiu. Wpływa na efektywność, wyniki w pracy i szkole, a także na samopoczucie. Zastanawiasz się, jak poprawić koncentrację? W artykule omówimy, co możesz zrobić, by wspomóc swój umysł, zarówno domowymi sposobami, jak i dzięki suplementom oraz lekom, takim jak Benfogamma, Crystal Mind, Olimp Gold Lecytyna 1200 lub Vita Buerlecithin. Dowiesz się także, czy tabletki na koncentrację pomagają i jakie efekty uboczne mogą się pojawić.

Jak działają preparaty na koncentrację?

Wyobraź sobie dzień pełen wyzwań, w którym Twój umysł działa jak dobrze naoliwiona maszyna – wszystko idzie zgodnie z planem, jesteś skupiony, kreatywny, a trudności rozwiązujesz bez większego wysiłku. Wydaje się to nierealne? W rzeczywistości, takie dni mogą być bardziej osiągalne, jeśli wspomożesz swój organizm odpowiednimi składnikami odżywczymi. Na które składniki warto zwrócić uwagę? Kwas dokozaheksaenowy (DHA) wspomaga zarówno wzrok, jak i pracę mózgu, co poprawia koncentrację. Suplementy z DHA często ułatwiają skupienie. Witaminy z grupy B dodają energii i redukują zmęczenie, wspierając koncentrację. Co jeszcze poprawia koncentrację. Czy warto zwracać uwagę na rośliny [2-5]?

Kapsułki i tabletki na pamięć oraz koncentrację

Warto pamiętać, że oprócz popularnych składników roślinnych i kwasów omega, istotną rolę w utrzymaniu prawidłowej pracy mózgu odgrywają także antyoksydanty i witaminy, które znajdziemy np w kapsułkach Revitanerw. Kwas alfa-liponowy (ALA) wspiera produkcję energii w neuronach i chroni je przed stresem oksydacyjnym, a kwas gamma-linolenowy (GLA) z grupy omega-6 pomaga zachować elastyczność błon komórkowych układu nerwowego. Silnym przeciwutleniaczem jest również witamina E, która zabezpiecza komórki nerwowe przed uszkodzeniami. Niezbędne są także witaminy z grupy B. Za co odpowiadają? B1 (np. Benfogamma) wspiera przewodnictwo nerwowe, B2 i B3 odpowiadają za metabolizm energetyczny, B5 uczestniczy w syntezie neuroprzekaźników, a B6 reguluje ich prawidłowe działanie. Dopełnieniem jest selen, mikroelement o silnym działaniu antyoksydacyjnym, chroniący komórki mózgu przed szkodliwymi wolnymi rodnikami.

Revitanerw witaminy z grupy Bkapsułki

Suplement diety

Wskazania

Produkt stosuje się w przypadku oraz .

Dawkowanie

Zaleca się stosować 1 kapsułkę na dobę.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Jeśli zastanawiasz się, co poprawia koncentrację, warto przyjrzeć się dostępnym produktom w aptekach. Oprócz tradycyjnych tabletek (np. Bodymax Plus, Naturell Ashwagandha, Naturell Żeń-szeń Forte) istnieją także kapsułki (takie jak Doppelherz aktiv Lecytyna Forte 1200, Olimp Gold-Lecytyna 1200, Bilomag Plus, Doppelherz aktiv Dla mózgu, Crystal Mind, Olimp Żeń-szeń Vita-Complex), płyny doustne (Vita Buerlecithin, Multi-Sanostol) czy tabletki do ssania (Cardiamid z kofeiną, Glucardiamid), które mogą wspomóc pamięć i koncentrację. Kolejne akapity są poświęcone analizie preparatów na pamięć i koncentrację.

Bodymax Plus, tabletki

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera standaryzowany wyciąg z żeń-szenia właściwego (Panax ginseng, znanego też jako koreański, 8% ginsenozydów) oraz lecytynę sojową;
• w składzie 12 witamin (A, D, E, C i z grupy B) oraz 6 minerałów: magnez, żelazo, cynk, miedź, selen i jod;
• łączy składniki wspierające koncentrację i pracę układu nerwowego, m.in. lecytynę, witaminy z grupy B i selen;
• dla osób dorosłych;
• 1 tabletka dziennie, najlepiej rano podczas posiłku;

Benfogamma 50 mg, tabletki drażowane

O produkcie

• lek bez recepty;
• 1 tabletka zawiera 50 mg benfotiaminy;
• preparat z witaminą B1; stosowany przy niedoborach tiaminy i w stanach zwiększonego zapotrzebowania;
• Dawkowanie u dorosłych: zwykle 1 tabletka kilka razy dziennie;
• postać drażowana;
• opakowania: 100 tabletek drażowanych.

Doppelherz aktiv Lecytyna Forte 1200, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• duża dawka lecytyny w jednej kapsułce;
• lecytyna pochodzenia sojowego;
• zwykle stosuje się od 1 do 2 kapsułek na dobę;
• nie zawiera laktozy;
• zawiera żelatynę.

Olimp Gold-Lecytyna 1200, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• 1 kapsułka zawiera 1200 mg lecytyny sojowej;
• zaleca się stosowanie 1-2 kapsułki preparatu dziennie, najlepiej podczas posiłku;
• nie zawiera laktozy;
• zawiera żelatynę.

Bilomag Plus, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• preparat zawiera ekstrakt z miłorzębu japońskiego oraz witaminy, które wspomagają funkcjonowanie pamięci i mózgu;
• występuje w opakowaniach o różnej wielkości;
• nie zawiera laktozy;
• zawiera żelatynę.

Doppelherz aktiv Dla mózgu, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• preparat o bogatym składzie, który zawiera lecytynę, kwasy omega oraz witaminy i minerały na poprawę pamięci i koncentracji;
• dorośli i młodzież powinni przyjmować 1 kapsułkę dziennie po posiłku, popijając obficie wodą;
• lecytyna pochodzenia sojowego;
• zawiera żelatynę;
• nie zawiera laktozy.

Crystal Mind, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera kwasy omega, witaminy i minerały;
• dość intensywne dawkowanie na początku terapii (4 kapsułki na dobę);
• zawiera żelatynę;
• nie zawiera laktozy.

Naturell Ashwagandha, tabletki

O produkcie

• suplement diety;
• preparat oparty na ashwagandzie;
• suplement standaryzowany na zawartość substancji czynnej;
• zaleca się stosowanie 1 tabletki na dobę;
• małe, łatwe do połknięcia tabletki;
• nie zawiera laktozy i glutenu;
• odpowiedni dla wegan i wegetarian;
• składniki pochodzenia naturalnego.

Olimp Żeń-szeń Vita Complex, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera żeń-szeń i witaminy wspomagającego pracę mózgu;
• produkt standaryzowany na zawartość substancji czynnej;
• stosuje się 1 kapsułkę dziennie;
• nie zawiera laktozy;
• zawiera żelatynę.

Co jest dobre na pracę mózgu w formie płynnej?

Istnieje wiele tabletek i kapsułek na poprawę koncentracji, ale czy dostępne są produkty w formie płynnej? Okazuje się, że tak! Płyny na pamięć i pracę mózgu mogą być dobrym wyborem dla osób, które nie lubią połykać tabletek i kapsułek. Syrop lub płyn na poprawę pamięci można łatwo przyjąć, gdyż nie potrzeba dodatkowej wody do popicia. W aptekach znajdziemy ciekawe preparaty, a niektóre z nich, np. Multi-Sanostol lub Vita Buerlecithin to leki na poprawę koncentracji. Zachęcamy do zapoznania się z wybranymi produktami przedstawionymi poniżej.

Vita Buerlecithin, płyn doustny

O produkcie

• lek dostępny bez recepty;
• zawiera lecytynę pochodzenia sojowego i kompleks witaminowy na poprawę koncentracji i pamięci;
• do stosowania od 12. roku życia;
• zawiera etanol;
• nie zawiera laktozy;
• nie stosować u kobiet w ciąży i karmiących piersią;
• ze względu na niewielką zawartość etanolu, bezpośrednio po spożyciu nie należy prowadzić auta;
• wstrząsnąć przed użyciem.

Multi-Sanostol 600 g, syrop

O produkcie

• lek dostępny bez recepty;
• zawiera witaminy poprawiające pamięć i koncentrację;
• można stosować już od 1. roku życia;
• nie zawiera laktozy;
• dostępny w opakowaniach o różnej wielkości;
• wstrząsnąć przed użyciem.

Czy rośliny wspomagają pracę mózgu?

Jeśli chodzi o poprawę koncentracji, to dużo dobrego dla mózgu czynią także składniki naturalne pochodzenia roślinnego. Jest to z pewnością lecytyna, będąca naturalnym składnikiem mózgu, która pomaga w metabolizmie i poprawia pamięć. Inna ważna roślina w suplementach poprawiających myślenie i koncentrację to miłorząb japoński (Ginkgo biloba), który wspomaga krążenie krwi w mózgu, co sprzyja lepszym funkcjom poznawczym. W tabletkach na koncentrację warto, aby znalazł się żeń-szeń syberyjski, gdyż obniża stres i poprawia pamięć, a żeń-szeń koreański, czyli żeń-szeń właściwy (Panax ginseng), dodaje energii, poprawia krążenie oraz wspiera odporność (żeń-szeń właściwy w połączeniu z lecytyną i witaminami znajdziemy m.in. w tabletkach Bodymax Plus). Nie sposób nie wspomnieć także o ashwagandzie, która z kolei zwiększa wydolność organizmu oraz poprawia nastrój. Dzięki tym składnikom, preparaty na koncentrację mogą realnie wpłynąć na Twoje zdolności umysłowe, pozwalając Ci lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami i czerpać pełną satysfakcję z tego, co robisz [2-5].

Jak poprawić pamięć i skupienie domowymi sposobami?

Każdego dnia stajemy przed wyzwaniami, które wymagają od nas skupienia. Bez odpowiedniej koncentracji, proste zadania mogą nagle wydawać się skomplikowane, a czas, który spędzamy nad ich wykonaniem, wydłuża się w nieskończoność. Wszyscy znamy ten moment, kiedy próbujemy skupić się na jednym zadaniu, ale nasze myśli krążą gdzieś daleko, zmuszając nas do ciągłych przerw i rozproszeń. Odpowiednia koncentracja to jednak coś więcej niż tylko efektywność – to także umiejętność cieszenia się chwilą, pełne zaangażowanie w to, co robimy, bez nadmiernego stresu i frustracji. Skupienie pomaga nam nie tylko lepiej pracować, ale i lepiej żyć, dając satysfakcję z osiąganych rezultatów. Dlatego tak ważne jest, by dbać o koncentrację, bo od niej zależy nasza codzienna jakość życia. Jak poprawić koncentrację domowymi sposobami? Poniżej znajduje się lista czynności, które łatwo wdrożyć do codziennej rutyny:

• trzeba zadbać o odpowiednią długość i higienę snu;
• konieczna jest zdrowa i zbilansowana dieta;
• nie należy brać zbyt wielu obowiązków i zadań, które doprowadzą do zbyt dużego zmęczenia organizmu;
• ważna jest regularna aktywność fizyczna i dbanie o odpowiednią masę ciała;
• warto od czasu przewietrzyć się na zewnątrz lub chociaż otworzyć okno, aby mieć dostęp do świeżego powietrza;
• koncentrację poprawiają ćwiczenie umysłu za pomocą medytacji czy np. rozwiązywania krzyżówek;
• suplementacja odpowiednich preparatów z apteki [1].

Podsumowanie

Jak poprawić koncentrację bez stosowania tabletek? Warto dbać o zdrowy tryb życia, zbilansowaną dietę oraz regularne ćwiczenie umysłu. Jeśli domowe sposoby nie przynoszą oczekiwanych efektów, warto rozważyć suplementy diety, szczególnie te oparte na naturalnych składnikach, takich jak ashwagandha czy żeń-szeń, które mogą wspierać funkcjonowanie mózgu i poprawiać zdolność skupienia. Przykładem preparatu z żeń-szeniem właściwym (Panax ginseng) i lecytyną w postaci tabletek jest Bodymax Plus. Czy tabletki na koncentrację faktycznie pomagają? Istnieją dowody, które wskazują na pozytywne efekty stosowania witamin i roślin na pamięć i koncentrację. Jednak przy poważnych problemach i schorzeniach zdrowotnych może to być niewystarczające. Warto wtedy odwiedzić lekarza i zasięgnąć specjalistycznej porady.

Z tego artykułu dowiesz się:

• Gdzie znajdują się korzonki i czym jest ich zapalenie?
• Jakie są najczęstsze przyczyny i objawy zapalenia korzonków?
• Jak diagnozuje się zapalenie korzonków?
• Jakie leki bez recepty pomagają w bólu korzonkowym?
• Kiedy sięgnąć po plastry, a kiedy po maści rozgrzewające?
• Kiedy z bólem korzonkowym trzeba zgłosić się do lekarza?

Gdzie są korzonki u człowieka?

Korzonki nerwowe są włóknami nerwowymi, które odchodzą od rdzenia kręgowego między kręgami (dwa korzenie brzuszne i dwa korzenie grzbietowe). Korzenie boczne zawierają włókna ruchowe, a korzenie grzbietowe mają włókna czuciowe i nerwowe. Te korzenie nerwowe, czyli włókna nerwowe, zlokalizowane są w rejonie lędźwiowym, precyzyjniej w obszarze lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa.

Przy okazji korzonków warto wspomnieć o najdłuższym nerwie w organizmie człowieka — nerwie kulszowym. Składa się on właśnie z korzonków nerwowych w lędźwiowo-krzyżowej części kręgosłupa. Sam nerw przebiega od tych korzeni nerwowych przez mięsień pośladkowy,  udowy, łydkę i dochodzi aż do stopy. Niestety korzonki należą do bardzo delikatnych struktur, których ból jest bardzo silny. Najczęstszą przyczyną tego bólu jest zapalenie korzonków, spowodowane przez uciśnięcie korzeni nerwowych [1,2].

Jakie są przyczyny zapalenia korzonków?

Bezpośrednią przyczyną zapalenia korzonków jest ucisk na korzeń nerwowy. Z kolei do ucisku może dojść na skutek poniższych przyczyn:

• skolioza, dyskopatia czy choroba zwyrodnieniowa i choroby zapalne stawów;
• przeciążenie kręgosłupa;
• gwałtowny ruch, kiedy podnoszone jest coś ciężkiego, co może doprowadzić do uszkodzenia krążka międzykręgowego (potocznie dysku);
• infekcje wirusowe lub bakteryjne;
• silny stres i osłabienie organizmu;
• zbyt mała aktywność fizyczna i otyłość [2,3].

Jak zdiagnozować zapalenie korzonków?

Trzeba pamiętać, że silne bóle pleców nie zawsze oznaczają zapalenie korzonków. Ból pleców może być wynikiem wielu groźnych chorób m.in. nowotworów i przerzutów nowotworowych do kręgosłupa, urazów kręgosłupa, zapaleniu opon mózgowo-rdzeniowych, półpaśca czy cukrzycy. Z tego względu bólu pleców nie należy lekceważyć i warto udać się do ortopedy lub neurologa. Po pierwsze lekarz ma możliwość zdiagnozować, z jakim schorzeniem pacjent ma do czynienia, a po drugie, jest w stanie zatrzymać rozwój zapalenia korzonków, jeżeli to schorzenie jest przyczyną bólu [1,4].

Lekarz w tym przypadku może wstępnie postawić diagnozę na podstawie wywiadu z pacjentem i opisanych przez niego dolegliwości. Podczas wywiadu lekarz może przeprowadzić badanie fizykalne z użyciem młotka neurologicznego. Następnie w celu potwierdzenia diagnozy pacjent z reguły jest kierowany na badania obrazowe, takie jak zdjęcie rentgenowskie kręgosłupa, tomografia komputerowa czy rezonans magnetyczny [4].

Jakie są objawy zapalenia korzonków?

Do najważniejszych i najczęstszych objawów zapalenia korzonków zalicza się poniższe symptomy:

• Nagły i ostry ból w dolnej partii pleców;
• ból z reguły promieniuje na pośladki oraz wzdłuż rąk i nóg;
• ostry ból może również być obecny w górnej części pleców, promieniując do karku lub stawu ramiennego;
• często ból jest na tyle silny, że powoduje nawet problemy ze wstaniem z łóżka, nie mówiąc o normalnym funkcjonowaniu;
• oprócz bólu często występuje również drętwienie, mrowienie czy utrata siły w mięśniach rąk lub nóg;
• może dojść do przykurczu mięśni przy kręgosłupie, a nawet skrzywienia kręgosłupa;
• mogą pojawić się również mniej charakterystyczne objawy, takie jak problemy z wypróżnianiem się, oddawaniem moczu czy kaszel i gorączka [2,3].

Zapalenie korzonków — leki

Do leczenia zapalenia korzonków stosuje się szereg leków przeciwzapalnych, w tym tabletki, plastry czy maści. Poniżej przedstawiamy przykładowe leki na zapalenie korzonków bez recepty.

Tabletki na zapalenie korzonków bez recepty

Aby ulżyć w bólu, stosuje się najczęściej tabletki na zapalenie korzonków bez recepty w postaci dobrze znanych niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen np. Ibuprom, ketoprofen np. Ketonal Active czy diklofenak np. Voltaren Acti Forte.

Ketonal Active to lek dostępny bez recepty, zawierający ketoprofen w postaci kapsułek. Jest przeznaczony do krótkotrwałego, objawowego leczenia bólu o nasileniu lekkim do umiarkowanego, w tym bólu mięśni i bólu kostno-stawowego, które często towarzyszą dolegliwościom korzonkowym.

Ketonal Active, kapsułki twarde

O produkcie

• lek dostępny bez recepty (OTC); substancją czynną jest ketoprofen z grupy NLPZ, o działaniu przeciwbólowym, przeciwzapalnym i przeciwgorączkowym;
• jedna kapsułka twarda zawiera 50 mg ketoprofenu;
• wskazany w krótkotrwałym, objawowym leczeniu ostrego bólu o nasileniu lekkim do umiarkowanego, m.in. bólu mięśni oraz bólu kostno-stawowego;
• dla dorosłych i młodzieży powyżej 15. roku życia; zwykle 1 kapsułka co 8 godzin (maksymalnie 3 kapsułki na dobę), podczas posiłku;
• bez konsultacji z lekarzem nie należy stosować dłużej niż 5 dni; jeśli ból się utrzymuje lub nasila, skonsultuj się z lekarzem;
• nie stosować u osób z chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy, z ciężką niewydolnością nerek, wątroby lub serca, a także w ciąży i podczas karmienia piersią;
• występuje w opakowaniach po 10, 20 i 30 kapsułek; dostępny także w formie saszetek (Ketonal Sprint, Ketonal Sprint Max).

Voltaren Acti FORTE, tabletki powlekane

O produkcie

• lek działa przeciwgorączkowo, przeciwzapalnie i przeciwbólowo;
• małe tabletki, łatwe do połknięcia;
• dostępny także w kapsułkach
• do stosowania od 14. roku życia;
• nie stosować dłużej niż 5 dni. Po tym czasie i braku ustąpienia objawów zalecana konsultacja lekarska;
• nie stosować podczas ciąży;
• w czasie karmienia piersią stosować jedynie na zlecenie lekarza.

Plastry na korzonki

Na ból i zapalenie korzonków można stosować także plastry przeciwbólowe i przeciwzapalne. Zawierają one związki z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takie jak np. diklofenak.

ITAMI, plaster leczniczy

O produkcie

• lek do stosowania zewnętrznego, wyłącznie na skórę;
• plaster należy stosować na nienaruszoną, niezmienioną chorobowo skórę
• plaster leczniczy można przymocować za pomocą dzianego bandaża, ale również dobrze trzyma się przyklejony;
• do stosowania od 16. roku życia;
• dostępny w różnych opakowaniach.

Maść na korzonki

Najlepsza maść na korzonki, podobnie jak w przypadku innych schorzeń, nie istnieje, najlepiej dobrać ją w zależności od potrzeb, mogą to być maści przeciwbólowe zawierające niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak diklofenak np. Voltaren Max żel czy rozgrzewające np. Neo-Capsiderm.

Voltaren MAX, żel

O produkcie

• wysoka dawka diklofenaku;
• dostępny w opakowaniach o różnej wielkości;
• działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie i redukuje obrzęk;
• nie tłuści;
• wystarczy stosować 2x dziennie;
• nie stosować leku jeśli pacjent jest uczulony na którykolwiek z jego składników lub kwas acetylosalicylowym, ibuprofen lub inne leki stosowane w leczeniu bólu stawów i mięśni, gorączki i stanów zapalnych;
• bezwzględnie nie należy stosować preparatu w trzecim trymestrze ciąży;
• z kolei w trakcie pierwszych sześciu miesięcy ciąży żel można stosować tylko pod kontrolą lekarza przez jak najkrótszy możliwy czas;
• diklofenak przenika do mleka matki w niewielkich ilościach dlatego preparat powinien być stosowany pod kontrolą lekarza.

Neo-Capsiderm, maść

O produkcie

• ma działanie rozgrzewające;
• leku nie wolno stosować u dzieci, na uszkodzoną skórę oraz w przypadku nadwrażliwości na przetwory z pieprzowca, salicylany lub na pozostałe składniki preparatu;
• lanolina będąca składnikiem maści może wywoływać miejscowe podrażnienia skóry;
• nie należy stosować maści w czasie ciąży i karmienia piersią;
• lek nie może być stosowany przez dzieci.

Jaki antybiotyk na zapalenie korzonków?

Stosowanie antybiotyków na zapalenie korzonków (zapalenie korzeni nerwowych) zazwyczaj nie jest zalecane, chyba że infekcja ma bakteryjne podłoże, co jest rzadkością. Zapalenie korzeni nerwowych najczęściej wynika z mechanicznego ucisku, na przykład spowodowanego przepukliną dysku lub innymi problemami z kręgosłupem, a nie z infekcji bakteryjnej. W przypadkach, gdy istnieje uzasadnione podejrzenie infekcji bakteryjnej jako przyczyny zapalenia korzonków (co jest wyjątkowo rzadkie i może być związane na przykład z chorobami takimi jak zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych), leczenie antybiotykami może być wskazane, ale tylko po dokładnej diagnozie i na podstawie zaleceń lekarza.

Jakie inne metody można stosować na korzonki?

W przypadku bólu korzonków, bardzo pomocna jest fizjoterapia, w tym elaksujący masaż na korzonki, kinezyterapia, naświetlanie czy galwanizacja. W wielu przypadkach do skutecznego zwalczenia bólu korzonków wystarczy odpoczynek, fizjoterapia i niekiedy leki bez recepty. Warto Jedak pamiętać, że w przypadku wystąpienia silnego zapalenia korzonków należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza, szczególnie jeżeli po 4–5 dniach stosowania leków przeciwbólowych ból nie ustępuje. Lekarz może wówczas wypisać silniejsze leki, które są dostępne tylko i wyłącznie na receptę [1-3].

Jak zapobiec zapaleniu korzonków?

Trzeba pamiętać, że proponowane powyżej leczenie jest jedynie zmniejszaniem objawów, pozwalającym pacjentowi na w miarę normalne funkcjonowanie. Niestety zmiany degeneracyjne są nieodwracalne, dlatego w tym przypadku bardzo ważna jest odpowiednia profilaktyka. Warto zadbać o poniższe aspekty:

• ważna jest regularna aktywność, a w szczególności dla kręgosłupa korzystne są pływanie i ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha oraz grzbietu;
• aby nie obciążać kręgosłupa i stawów należy zadbać o prawidłową masę ciała;
• starać się zachować prawidłową postawę ciała, aby w każdej pozycji utrzymywać plecy wyprostowane, nie podpierać ani nie pochylać na żadną ze stron podczas długiego siedzenia, a podczas stania utrzymywać miednicę w neutralnym położeniu;
• zachowanie odpowiedniej postawy jest szczególnie ważne podczas unoszenia ciężkich przedmiotów z ziemi, nie należy schylać się po nie, tylko wykonać przysiad i podnosić je przez wyprostowanie nóg w kolanach;
• ważne jest również stosowanie wygodnego i dobrze dopasowanego obuwia, długotrwałe chodzenie w butach na wysokim obcasie lub z bardzo cienkimi albo twardymi podeszwami może przyczynić się do bóli kręgosłupa;
• ważny jest również dobór odpowiedniego materaca, powinien być dość twardy i zapewnić wsparcie kręgosłupowi;
• unikanie przewlekłego stresu (pod wpływem stresu dochodzi do wyrzutu katecholamin i kortyzolu, które powodują wzrost napięcia mięśni, co może powodować ból) [1-4].

Zapalenie korzonków — podsumowanie

Jak w przypadku wieku chorób, tak i w przypadku zapalenia korzonków, łatwiej zapobiegać, niż leczyć. Jeżeli już dojdzie do zapalenia korzonków, to najczęściej jest ono bardzo bolesne i utrudnia normalne funkcjonowanie. Stosuje się leczenie objawowe, głównie leki przeciwbólowe w postaci tabletek, kapsułek, żeli, maści czy plastrów. Wśród dostępnych bez recepty leków doustnych jest na przykład Ketonal Active z ketoprofenem (kapsułki), stosowany doraźnie w bólu o nasileniu lekkim do umiarkowanego; przy bólu silnym lub utrzymującym się konieczna jest konsultacja z lekarzem. Pomocna może okazać się również fizjoterapia i odpoczynek. Dolegliwość powinna przejść po kilku dniach, jednakże nie stosując działań profilaktycznych, może szybko powrócić. Trzeba również pamiętać, że zmiany degeneracyjne są nieodwracalne i jeżeli zaniedba się ten problem, to może on wracać ze znacznie większą siłą.

Pytania i odpowiedzi