Co stosować na przewianie szyi i pleców?

Czym jest przewianie?

O przewianiu można powiedzieć, gdy organizm traci ciepło pod wpływem zimnego powietrza. Najczęściej jest to spowodowane niedostosowaniem ubrania do panujących warunków atmosferycznych. Przede wszystkim związane jest to z zimnym wiatrem, który w przypadku braku okrycia głowy czy karku (szczególnie narażone są plecy, szyja, uszy i kark), może spowodować tzw. przewianie. Następuje wtedy spadek odporności organizmu, co może doprowadzić do powstania infekcji.

Najczęstszymi objawami jest gorączka (lub częściej stan podgorączkowy), ból gardła i głowy oraz ogólne rozbicie i gorszy nastrój. Do przewiana zazwyczaj dochodzi wiosną i jesienią w trakcie złej pogody. W lecie z kolei za przewianie może odpowiadać klimatyzacja i przeciągi [1].

Jakie są objawy przewiania?

Jeżeli dochodzi do przewiania głowy i uszu to najczęściej pierwszym objawem jest uczucie zatkanych uszu. Ból jest szczególnie odczuwalny podczas spożywania posiłków i picia napoi. Często pacjenci mają wrażenie, jakby ból promieniował aż do szyi (boli praktycznie cała głowa). Dodatkowo może pojawić się gorączka. Ten typ przeziębienia zdecydowanie najczęściej pojawia się po wyjściu na zewnątrz z wilgotnymi włosami, w szczególności kiedy wieje zimny wiatr lub jest zimno.

Do przewiania szyi dochodzi z kolei w przypadku silnego nawiewu klimatyzacji lub dużych przeciągów. Objawia się ono sztywnością i bólem karku. Zmiana pozycji głowy powoduje ból, a mięśnie szyi są przykurczone.

Przewianie pleców prowadzi do poważnego schorzenia, jakim jest zapalenie korzonków. Jest ono związane z bardzo silnym bólem, który może promieniować aż do nogi. Wszystkie te dolegliwości charakteryzuje jeden wspólny mianownik — spadek odporności pacjenta. Dlatego często w przypadku przewiania dochodzi do rozwoju infekcji (przeziębienia). Charakteryzuje się ono bólem gardła, głowy, gorączką, kaszlem czy katarem [1,2].

Profilaktyka, czyli jak uniknąć przewiania?

Przewiania można stosunkowo łatwo uniknąć. Przeważnie konsekwencje tej dolegliwości są niejako “na życzenie” danej osoby. Przede wszystkim w okresie wczesno-wiosennym i zimowym należy unikać przebywania na wietrze i w chłodnych pomieszczeniach, a ubranie dopasowywać do pogody. Powinno ono chronić w szczególności plecy, nerki, korzonki i odcinek szyjny kręgosłupa. Podczas wietrznej pogody nie należy również wychodzić na zewnątrz po prysznicu, kąpieli czy wizycie w siłowni lub na basenie (dotyczy to przede wszystkim mokrych włosów) oraz powinno się unikać przeciągów [2,3].

Jak leczyć przewianie?

Zdecydowanie najczęściej w przypadku przewiania wystarczą domowe sposoby i leki dostępne bez recepty. Leczenie może się różnić w zależności od tego, która część ciała została przewiana i jakie są objawy. Niemniej jednak, po samym przewianiu warto od razu rozgrzać wyziębiony organizm. W tym celu można wziąć gorącą kąpiel (warto dodać olejki eteryczne dostępne w aptece np. olejek z drzewa herbacianego, olejek eukaliptusowy czy olejek miętowy).

Dobrym pomysłem na rozgrzanie będzie dodatkowo wypicie gorącej herbaty lub sporządzenie roztworu zawierającego składniki wzmacniające odporność np. C-Vitum. Można również zastosować Amol, którym należy natrzeć szyję, bark czy klatkę piersiową i tym samym skutecznie rozgrzać całe ciało. Alternatywą są maści rozgrzewające np. maść końska rozgrzewająca, maść tygrysia [1,3].

Przewianie pleców — ile trwa i jak leczyć?

Objawy przewiania pleców z reguły nie trwają dłużej niż kilka dni. Jeżeli jednak nie ustępują one po tygodniu, jest to sygnał, że konieczna może być wizyta u lekarza. W początkowym etapie po przewianiu zalecane jest ogrzanie organizmu, jak wymieniono w akapicie powyżej oraz odpoczynek i sen, aby dać organizmowi czas na regenerację.

Na ból pleców zdecydowanie pomóc może fizjoterapeuta, masażysta lub wizyta w saunie. Na sam ból można użyć dostępnych bez recepty tabletek lub maści zawierających niesteroidowe leki przeciwzapalne np. Ibuprom tabletki, Dicloziaja żel. W przypadku poważnego przewiania pleców, które nie przechodzi samoistnie, lekarz może zapisać doustne leki przeciwbólowe lub leki rozluźniające mięśnie, które są dostępne tylko i wyłącznie na receptę. Lekarz w takim przypadku może również zlecić wykonanie RTG odcinka szyjnego lub lędźwiowego, co pozwoli na ustalenie przyczyny bólu pleców [1,2].

Jak leczyć przewianie szyi?

Nie należy bagatelizować przewiania karku i szyi, ponieważ w nielicznych przypadkach może się ono przerodzić w poważny stan zapalny mięśnia lub nerwu szyi. Znacznie wydłuża to okres rekonwalescencji i powoduje niepotrzebne dolegliwości. Oprócz charakterystycznych objawów dla przewiania, w przypadku przewiania szyi często obserwuje się dodatkowo powiększenie węzłów chłonnych. Częstymi powikłaniami tej dolegliwości jest sztywność i bolesność karku. Objawem przewiania szyi mogą być również problemy z jej ruchliwością i przykurcze mięśni, co skutkuje ułożeniem szyi w nienaturalnej pozycji i obrzękiem.

Leczenie jest w zasadzie takie samo jak w przypadku przewiania pleców, czyli leki przeciwzapalne i przeciwbólowe, odpoczynek i grzanie bolącego miejsca np. termoforem. Najczęściej przewianie szyi przechodzi samoistnie po kilku dniach, jeżeli jednak rozwinie się stan zapalny, to może się przedłużyć do nawet dwóch tygodni, dlatego warto zastosować leki przeciwzapalne [3].

Podsumowanie

Przewianie jest z pozoru błahą sprawą, na którą wiele osób nie zwróci nawet uwagi. Każdy może zapomnieć o założeniu czapki czy szalika w deszczowy lub mroźny dzień. Przewiania nie warto jednak lekceważyć, ponieważ może doprowadzić do poważniejszych powikłań. Pomimo że najczęściej przechodzi samo po kilku dniach, to jednak warto zadbać przynajmniej o rozgrzanie ciała ciepłą kąpielą lub zastosowaniem maści rozgrzewających. Najczęściej przewianiu towarzyszy np. ból pleców i szyi, sztywność karku czy nasilony ból szyi przy skręcaniu głowy, które mogą znacznie ograniczyć funkcjonowanie. Dlatego aby mu zapobiec należy zawsze pamiętać o odpowiednim doborze ubrania do panującej pogody oraz o unikaniu przeciągów.