Dowiedz się więcej:

Żelazo

Żelazo jest pierwiastkiem chemicznym o symbolu Fe. Żelazo jest niezbędne dla organizmu człowieka do produkcji hemoglobiny.

Związki aktywne biologicznie

diglicynian żelaza, fumaran żelaza

Dostępne postaci leku

tabletki, kapsułki, zawiesina doustna

Przeciwwskazania

Nie powinieneś brać leków z żelazem, jeśli masz chorobę, która powoduje zbyt dużo żelaza w organizmie (np. hemochromatoza, thalassemia), lub gdy masz problemy z wątrobą lub nerkami. Leki te nie są również polecane, jeśli masz zgagę, wrzody żołądka lub jeśli jesteś alergiczny na żelazo. Ważne jest, aby zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakiegokolwiek leku.

Przedawkowanie

Objawy przedawkowania żelaza mogą obejmować bóle brzucha, nudności, wymioty (czasem z krwią), biegunkę, osłabienie, bladość skóry, problemy z oddychaniem, szybkie bicie serca lub senność. Przedawkowanie żelaza może być bardzo niebezpieczne, szczególnie dla dzieci. W przypadku podejrzenia przedawkowania, nie próbuj leczyć się sam - natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub poinformuj o zgłoszonym przypadku toksykologię.

Rola w organizmie człowieka

Żelazo to kluczowy składnik hemoglobiny - białka w czerwonych krwinkach, które przewozi tlen z naszych płuc do reszty ciała. Bez żelaza, nasz organizm nie miałby wystarczającej ilości tlenu, co mogłoby prowadzić do zmęczenia i osłabienia. Żelazo pomaga również utrzymywać naszą skórę, włosy i paznokcie zdrowymi.

Objawy niedoboru

Niedobór żelaza w organizmie objawia się zazwyczaj ogólnym osłabieniem, zmęczeniem i brakiem energii. Często zdarza się, że osoba czuje zawroty głowy lub ból głowy. Może towarzyszyć temu bladość skóry oraz łamliwość paznokci. U niektórych osób może wystąpić krótki oddech, przyspieszone bicie serca czy suchość skóry i błon śluzowych.

Źródła pokarmowe

Żelazo znajdziesz przede wszystkim w mięsie, zwłaszcza w wołowinie i wątrobie. Dobrym źródłem tego składnika są też ryby i owoce morza, szczególnie małże. Jeżeli nie jesz mięsa, żelazo znajdziesz w roślinach strączkowych, zielonymi warzywami takimi jak szpinak, ale również w kaszach, pestkach dyni czy w nasionach chia. Pamiętaj jednak, że żelazo z roślin jest gorzej przyswajalne.