Czym jest zespół jelita drażliwego, czyli IBS?

IBS to skrót od Irritable Bowel Syndrome, czyli zespołu jelita drażliwego. Jest to choroba przewodu pokarmowego, która charakteryzuje się przede wszystkim dolegliwościami bólowymi brzucha oraz zaburzeniami oddawania stolca. Zespół jelita drażliwego może mieć różny przebieg. Wyróżniamy postać biegunkową, zaparciową lub mieszaną. Łączy je stały lub nawracający ból brzucha, zlokalizowany w podbrzuszu, nasilający się z reguły po posiłku, a ustępujący w nocy lub po wypróżnieniu. Na chwilę obecną IBS nie da się wyleczyć, aczkolwiek stosowanie odpowiednich zaleceń dietetycznych i leczenia potrafi znacznie złagodzić jego przebieg. Ważnym elementem takiej terapii są odpowiednie probiotyki na jelito drażliwe. Zanim przejdziemy do omówienia probiotyków, warto skupic się także na diecie [1].

Jaką dietę należy stosować przy jelicie drażliwym?

Dobre probiotyki na drażliwe jelita są ważne i szczepy w nich zawarte mogą zmniejszyć objawy IBS, ale warto rozpocząć od modyfikacji stylu życia. Jednym z głównych czynników, które nasilają IBS jest stres, dlatego powinniśmy go unikać. Dieta to następny ważny aspekt. Część produktów może nasilać problemy. Powinniśmy poznać swoje nietolerancje pokarmowe, aby unikać zaostrzeń. Często wraz z IBS pacjenci cierpią na nietolerancję laktozy lub FODMAP. Chorzy, cierpiący na zespół jelita drażliwego, powinni pamiętać o następujących aspektach żywieniowych:

• w zależności od postaci IBS należy unikać nadmiaru błonnika w diecie (postać biegunkowa) lub wręcz przeciwnie (postać zaparciowa);
• pacjenci z IBS powinni uniknąć owoców, takich jak jabłka, gruszki, śliwki, wiśnie czy owoce suszone, warzyw takich jak szparagi, brokuły, kalafior, groszek, kapusta czy buraki, przetworów mlecznych takich jak jogurty, maślanka, twaróg, delikatne sery czy kwaśna śmietana oraz produktów pszennych, słodyczy czy pokarmów z dodatkiem sorbitolu i innych słodzików;
• niektórzy pacjenci mają również problemy po spożyciu produktów pszennych zawierających gluten;
• zalecana jest lekkostrawna dieta, w szczególności gotowane, niewzdymające warzywa, ryż na wodzie, przyrządzone na parze mięso lub ryby;
• bardzo ważne jest również dbanie o odpowiednie nawodnienie [1-3].

Jaki jest dobry probiotyk na drażliwe jelito?

Dobre probiotyki na drażliwe jelita czasami potrafią bardzo mocno złagodzić objawy. Najważniejszy jest dobór odpowiedniego szczepu. Jaki probiotyk na jelita wybrać? Liczne badania potwierdziły skuteczność działania probiotyków w przypadku IBS. Jaki szczep konkretnie wybrać? Warto wspomnieć o szczepie Bifidobacterium longum (infantis) 35624®. Jedynym produktem, który go posiada jest probiotyk Symbiosys Alflorex. Został wyizolowany z przewodu pokarmowego zdrowej osoby i zwiększa poziom kwasu masłowego w jelitach. Kwas masłowy to substancja, która redukuje dolegliwości związane z IBS. Szczepem, którego skuteczność została potwierdzona w badaniach, jest również m.in. Lactobacillus plantarum (np. Sanprobi IBS), probiotyk wyizolowany z organizmu ludzkiego, odporny na działanie kwasu solnego, dobrze przylegającym do nabłonka jelit i produkują substancje przeciwdrobnoustrojowe (są to cechy, które musi spełnić dobry probiotyk). Co ważne, jest on bezpieczny, a dodatkowo zmniejsza zachorowalność na zakażenia wywołane przez Clostridium difficile [1-5].

Badania pokazały również, że szczep Lactobacillus acidophilus stosowany przez ok. 4 tygodnie znacznie zmniejszał dolegliwości związane z drażliwym jelitem. Z kolei połączenie Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve i Bifidobacterium infantis znacząco zmniejszało bóle brzucha występujące u dzieci. W aptekach można znaleźć wiele innych preparatów zawierających szczepy bakterii mogące pomóc w przypadku IBS. Najczęściej są one dostępne w kombinacjach, m.in.:

• Lactobacillus acidophilus, wymieniony wcześniej Lactobacillus plantarum (np. Biotilac IBSin), Lactobacillus paracasei czy Lactobacillus delbrueckii ssp. Bulgaricus;
• Streptococcus thermophilus;
• drożdże Saccharomyces boulardii (Dicoflor Ibsium, Kolonbiotic IBS, Enterol) [1-5].

Wymienione wyżej szczepy działają korzystnie na uzupełnienie mikroflory jelitowej i wspomagają leczeniu IBS. Drożdże Saccharomyces boulardii są szczególnie skuteczne w biegunkowej postaci IBS. Probiotyki przyjmowane w odpowiednich ilościach wspomagają przywracanie i utrzymanie prawidłowej mikroflory jelit oraz hamują namnażanie szkodliwych mikroorganizmów. Co ważne, wymienione probiotyki mają korzystny wpływ na jelita zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Wielu producentów ułatwia wybór preparatu poprzez oznaczenie IBS w nazwie preparatu. Poniżej przedstawiamy propozycje probiotyków na jelito drażliwe [3,5].

Probiotyk na jelito drażliwe — co możesz kupić w aptece?

Dobre probiotyki na drażliwe jelita, dostępne w aptekach, mogą naturalnie wspierać łagodzenie objawów zespołu jelita drażliwego (IBS). Dzięki odpowiednio dobranym szczepom bakterii i drożdży, takie preparaty pomagają w przywracaniu równowagi mikroflory jelitowej oraz zmniejszają dolegliwości związane z drażliwym jelitem. Oto kilka propozycji probiotyków na jelito drażliwe, które mogą być pomocne w codziennym wsparciu zdrowia jelit.

Symbiosys Alflorexkapsułki

Suplement diety

O produkcie

• Probiotyk Symbiosys Alflorex zawiera szczep Bifidobacterium longum (infantis) 35624®;
• szczep zwiększa poziom kwasu masłowego w jelitach;
• Symbiosys Alflorex to jedyny produkt w Europie, który zawiera unikalny szczep Bifidobacterium infantis 35624 ®, wyizolowany z przewodu pokarmowego zdrowej osoby;
• bakterie ze szczepu były dokładnie przebadane przez 20 lat przez Alimentary Health Ltd. i APC Microbiome Institute;
• odpowiedni dla wegan i wegetarian;
• nie zawiera glutenu i laktozy;
• po otwarciu zużyć w ciągu 30 dni.

Wskazania

Produkt stosowany jest w leczeniu , wzdęć, , zaburzeń mikroflory jelitowej, zespołu drażliwego jelita oraz wyjałowionej flory bakteryjnej po antybiotykoterapii.

Skład

Do substancji czynnych zawartych w produkcie należą bifidobacterium longum.
Nie zawiera laktozy i glutenu, odpowiedni dla wegan.

Dawkowanie

Symbiosys Alflorex to suplement diety, który powinien być stosowany 1 raz dziennie po 1 kapsułce przez co najmniej 4 tygodnie. Można go przyjmować o każdej, dowolnej porze dnia, niezależnie od posiłku. Zaleca się popijać szklanką wody. Nie przekraczać zalecanej porcji w ciągu dnia. 

Na początku stosowania produktu można zaobserwować zmiany w funkcjonowaniu jelit, co jest normalne i przejściowe, dlatego zaleca się kontynuację stosowania preparatu.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Osłonka Gastrosaszetki

Suplement diety

O produkcie

• synbiotyk zawierający szczepy bakterii kwasu mlekowego, prebiotyk (Actilight®) oraz witaminę C;
• zastosowana specjalną technologię CRYO-PROTECTION, która zwiększa przeżywalność bakterii probiotycznych, podczas całego okresu przydatności do spożycia. Chroni bakterie przed stresem mechanicznym i termicznym;
• saszetki można spożyć bezpośrednio lub po wymieszaniu z niewielką ilością wody;
• składniki dostarczają żywe kultury bakterii probiotycznych kolonizujących jelito cienkie i grube. Zgodnie z zaleceniami włączenie do diety probiotyków może być korzystne u osób z wrażliwością jelit. Uzupełniają mikroflorę jelit, w trakcie i po antybiotykoterapii, a witamina C wspiera odporność;
• w badaniu klinicznym przeprowadzonym na produkcie z udziałem polskiej populacji zgłaszano poprawę komfortu jelitowego;
• nie wymaga przechowywania w lodówce;
• bez laktozy, bez glutenu, bez GMO;
• produkt przeznaczony dla dzieci powyżej 3. roku życia i dorosłych.

Wskazania

Produkt zalecany jest w przypadku biegunki oraz dysbiozy jelitowej.

Skład

Do substancji czynnych zawartych w produkcie należą fruktooligosacharydy, lactobacillus rhamnosus, lactobacillus acidophilus, witamina c (kwas l-askorbinowy), bifidobacterium bifidum, bifidobacterium lactis oraz bifidobacterium longum.

Dawkowanie

Osłonka Gastro to suplement diety, który jest przeznaczony dla dzieci powyżej 3. roku życia oraz dla dorosłych. Zalecane dawkowanie to 1-2 saszetki dziennie.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Biotilac IBSin, kapsułki

O produkcie

• produkt odpowiedni dla wegetarian;
• nie zawiera konserwantów, barwników, substancji zapachowych, glutenu;
• zwiększona stabilność i przeżywalność szczepów bakteryjnych;
• stanowi kombinację probiotyki i prebiotyku, czyli substancji odżywczych dla bakterii probiotycznych;
• zalecone proste dawkowanie;
• opakowanie wystarcza na 20 dni stosowania;
• dzięki specjalnej technologii, probiotyk jest chroniony przed szkodliwym działaniem kwasu solnego w żołądku.

Sanprobi IBS, kapsułki

O produkcie

• probiotyk zawierający szczep Lactobacillus plantarum, który uważa się za skuteczny w łagodzeniu objawów bólu brzucha oraz wzdęć w przebiegu zespołu jelita drażliwego;
• polecany szczególnie dla tych osób, u których symptomy zespołu jelita drażliwego zbiegają się w czasie z PMS – może dochodzić wówczas do nieprzyjemnych skurczów jelit, uczucia “przepełnionego brzucha”, a nawet zaparć;
• produkt może być stosowany również przez nastolatki (jest bezpieczny do stosowania od 3. roku życia);
• nie zawiera glutenu, dlatego może być zażywany przez osoby borykające się z celiakią;
• zawartość kapsułki można rozpuścić w ostudzonej herbacie, mleku lub wodzie.

Sanprobi IBS, krople

O produkcie

• można podawać dzieciom od 1. roku życia;
• posiada pozytywną opinię centrum zdrowia dziecka;
• łatwa forma podania;
• 1 kropla zawiera 1 mld żywych szczepów bakterii probiotycznych;
• należy przechowywać w temperaturze pokojowej (nie w lodówce!);
• mogą go stosować kobiety w ciąży oraz matki karmiące piersią.

Dicoflor Ibsium, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• duża ilość Saccharomyces cerevisiae CNCM I-3856;
• udowodnione działanie w badaniach klinicznych;
• produkt bezglutenowy i bezlaktozowy;
• nie zawiera barwników;
• nie trzeba przechowywać w lodówce;
• do stosowania od 3. roku życia.

Kolonbiotic IBS, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• duża ilość Saccharomyces cerevisiae CNCM I-3799;
• wzbogacony o ekstrakty roślinne wspomagające pracę jelit;
• produkt bezglutenowy i bezlaktozowy;
• odpowiedni dla wegan i wegetarian;
• nie trzeba przechowywać w lodówce;
• do stosowania przez dorosłych.

Probiotyki na IBS a styl życia

Styl życia odgrywa kluczową rolę w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS), dlatego połączenie probiotyków na drażliwe jelita z odpowiednimi zmianami w codziennych nawykach może przynieść najlepsze efekty. Kluczowym elementem jest dieta, która powinna być zbilansowana i lekkostrawna, eliminując pokarmy wywołujące objawy, takie jak pikantne potrawy, tłuste jedzenie czy produkty zawierające gluten. Równie istotne jest zarządzanie stresem, ponieważ techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja czy terapia poznawczo-behawioralna, mogą znacząco zmniejszyć negatywny wpływ stresu na funkcjonowanie jelit. Regularna aktywność fizyczna, na przykład spacery lub jazda na rowerze, wspomaga perystaltykę i reguluje pracę przewodu pokarmowego. Nie można także zapominać o znaczeniu odpowiedniej ilości snu, który korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego i pomaga łagodzić objawy IBS. Integracja probiotyków z tymi elementami stylu życia stanowi skuteczny sposób na poprawę komfortu życia osób zmagających się z drażliwym jelitem.

Podsumowanie

Podsumowując, leczenie zespołu jelita drażliwego (IBS) wymaga kompleksowego podejścia, które łączy stosowanie probiotyków na drażliwe jelita z odpowiednimi zmianami w stylu życia. Dobre probiotyki, takie jak Bifidobacterium longum (infantis) lub Lactobacillus plantarum wspierają równowagę mikroflory jelitowej i skutecznie łagodzą objawy IBS, w tym bóle brzucha, wzdęcia i nieregularne wypróżnienia. Jednocześnie kluczowe znaczenie ma zbilansowana dieta, eliminująca produkty wywołujące objawy, oraz regularna aktywność fizyczna, która wspomaga perystaltykę jelit. Zarządzanie stresem i odpowiednia ilość snu dodatkowo wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, zmniejszając negatywne skutki IBS. Połączenie probiotyków i zdrowych nawyków pozwala skuteczniej kontrolować objawy choroby i znacząco poprawić jakość życia pacjentów. Wprowadzenie tych działań w codzienną rutynę może przynieść trwałą ulgę i lepsze samopoczucie.