Tabletki na oczy z witaminami. Analiza popularnych preparatów

Jakie tabletki na oczy będą najlepsze? Analiza

Preparaty witaminowe stosowane w celu poprawy wzroku i wsparcia oczu są w wielu przypadkach zarejestrowane są jako suplementy diety. Produkty te są najczęściej podawane w formie tabletek i kapsułek. Poszczególne kapsułki i tabletki na oczy różnią się między sobą rodzajem i ilością substancji czynnych oraz sposobem dawkowania. Poniżej przedstawiliśmy przykładowe preparaty reprezentujące omawianą grupę:

Lutezan Premium, kapsułki

O produkcie

• suplement diety w postaci kapsułek;
• 1 kapsułka zawiera 260,5 mg oleju rybiego, w tym: 117 mg DHA i 26 mg EPA, 34,5 mg ekstraktu z aksamitki wyniosłej, w tym 6 mg luteiny i 1,2 mg zeaksantyny, 7,5 mg resweratrolu, 40 mg witamina C, 6 mg witaminy E, 5 mg cynku, 0,25 mg miedzi i  12,5 µg selenu;
• stosuje się 2 kapsułki dziennie;
• występuje w opakowaniach po 60 i 120 kapsułek;
• odpowiednio wysoka dawka luteiny, zeaksantyny, DHA, niestety brak informacji z jakich ryb pochodzi olej, kilka dodatkowych składników
• oprócz Lutezanu Premium dostępne są także preparaty Lutezan Premium Plus i Lutezan Omega-3 [1].

Maxiluten, tabletki

O produkcie

• suplement diety w postaci tabletek;
• 1 tabletka zawiera ekstrakt z aksamitki wyniosłej, w tym 24 mg luteiny i 1,2 mg zeaksantyny, 40 mg wyciągu z kwiatów róży stulistnej, 7 mg beta-karotenu, 20 mg witaminy C oraz 5 mg cynku;
• stosuje się 1 tabletkę dziennie;
• produkt zawiera wysoką dawkę luteiny i zeaksantyny (niestety w stosunku 20:1 zamiast 5:1);
• brak DHA, pozostałe składniki w małych ilościach i nie mające zbyt dużego znaczenia terapeutycznego;
• dostępny również w wersji z dodatkiem wyciągu z miłorzębu japońskiego lub witaminą D 2000 j.m.;
• dostępny w opakowaniu po 30 tabletek [2].

MultiOFTI, kapsułki

O produkcie

• suplement diety dostępny w postaci kapsułek;
• 1 kapsułka zawiera 310 mg oleju rybiego, w tym: 142,6 mg DHA i 31 mg EPA, 125 mg ekstraktu z aksamitki wyniosłej, w tym 25 mg luteiny i 5 mg zeaksantyny, 30 mg trokserutyny, 15 mg resweratrolu, 80 mg witamina C, 16 mg niacyny, 12 mg witaminy E, 2 mg witaminy B6, 1,6 mg ryboflawiny, 1,1 mg tiaminy, 200 µg kwasu foliowego,  2,5 µg witaminy B12, 0,05 mg Inozytol, 10 mg cynku, 2 mg manganu, 1 mg miedzi i  40 µg selenu;
• stosuje się 1 kapsułkę dziennie;
• dostępny w opakowaniu po 30 kapsułek;
• odpowiednio wysoka dawka luteiny, zeaksantyny, DHA, niestety brak informacji z jakich ryb pochodzi olej, dużo dodatkowych składników [3].

Nutrof Total, kapsułki

O produkcie

• supelement diety dostępny w postaci miękkich, żelatynowych kapsułek;
• 1 kapsułka zawiera 330 mg oleju rybiego, w tym: 234 mg DHA, 132 mg EPA i ≤ 16,5 mg DPA, 10 mg luteiny i 2 mg zeaksantyny,  20 mg wyciągu z winogron, w tym 1 mg resweratrolu, 60 mg witamina C, 10 mg witaminy E, 200 j.m witaminy D3, 10 mg cynku, 0,5 µg miedzi i  25 µg selenu;
• stosuje się 1 kapsułkę dziennie;
• występuje w opakowaniach po 30 i 60 kapsułek;
• dzięki niewielkiemu rozmiarowi, kapsułki są łatwe do spożycia;
• odpowiednio wysoka dawka luteiny, zeaksantyny, DHA, niestety brak informacji z jakich ryb pochodzi olej, kilka dodatkowych składników [4].

Olimp Luteina Max-Complex, tabletki

O produkcie

• suplement diety w postaci tabletek;
• 1 tabletka zawiera 30 mg luteiny, 2,5 mg zeaksantyny, 50 mg ekstraktu z owoców borówki czarnej, w tym 12,5 mg antocyjanidyn;
• stosuje się 1 tabletkę dziennie;
• preparat zawiera najwyższą zawartość luteiny, ale w stosunku 12:1 do zeaksantyny (optymalnie 5:1);
• plusem preparatu jest zawartość antocyjanów z borówki, ale brakuje z kolei DHA – ten dostępny jest w preparacie Olimp Gold-Luteina, wraz z witaminami A, E i cynkiem;
• występuje w opakowaniu po 30 tabletek [5].

Resvega, kapsułki

O produkcie

• suplement diety w postaci kapsułek;
• 1 kapsułka zawiera 475 mg oleju rybiego, w tym: 183 mg DHA, 86 mg EPA i ≤ 23,75 mg DPA, 5 mg luteiny i 1 mg zeaksantyny, 30 mg trans-resweratrolu, 60 mg witaminy C, 15 mg witaminy E, 6,25 mg cynku i 0,5 µg miedzi;
• stosuje się 2 kapsułki dziennie;
• występuje w opakowaniu po 60 kapsułek;
• odpowiednio wysoka dawka luteiny, zeaksantyny, bardzo duza ilość resweratrolu i DHA, niestety brak informacji z jakich ryb pochodzi olej, kilka dodatkowych składników [6].

SuperOptic, kapsułki

O produkcie

• suplement diety dostępny w postaci kapsułek;
• 1 kapsułka zawiera 315 mg kwasów tłuszczowych omega-3, w tym: 250 mg DHA, 10 mg luteiny, 0,5 mg zeaksantyny, 60 mg witamina C, 18 mg niacyny, 10 mg witaminy E, 2 mg witaminy B6, 1,6 mg ryboflawiny, 0,88 mg tiaminy, 200 µg kwasu foliowego,  1 µg witaminy B12, 15 mg cynku, 2 mg manganu, 1 mg miedzi i  40 µg selenu;
• stosuje się 1 kapsułkę dziennie;
• odpowiednio wysoka dawka DHA, niestety brak informacji z jakich ryb pochodzi olej, średnia dawka luteiny i zeaksantyny i w stosunku 20:1 (a nie optymalnym 5:1), dużo dodatkowych składników
• występuje w opakowaniach po 30 i 60 kapsułek [7].

Jakie składniki wchodzą w skład tabletek na oczy?

Suplementy na oczy mają często bardzo długi skład. Wśród składników znajdują się liczne witaminy wspierające pracę oczu i wzrok. Jednak w tabletkach na oczy najważniejsze są trzy grupy składników:

Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (DHA, EPA) 

• nie są produkowane przez organizm, dlatego muszą zostać dostarczone wraz z pożywieniem;
• wspierają funkcjonowanie układu nerwowego, w tym wzroku, poprawiają odporność, jakość snu oraz chronią przed zawałem i udarem;

Luteina i zeaksantyna 

• są to naturalne barwniki karotenoidowe, które występują w siatkówce oka;
• niedobór może prowadzić do zwyrodnienia plamki żółtej (szczególnie narażone są osoby po 50. roku życia);
• stosunek luteiny do zeaksantyny, powinien wynosić 5:1.

Antyoksydanty

• usuwają wolne rodniki i chronią komórki przed uszkodzeniem;
• Są to m.in. witamina C i E, cynk, miedź czy selen [8].

Na co zwracać uwagę przy wyborze tabletek na oczy? – Podsumowanie

Wybór odpowiedniego preparatu z luteiną na oczy zależy od jego składu i indywidualnych potrzeb. Wszystkie wymienione produkty są suplementami diety, które różnią się ilością oraz rodzajem składników aktywnych. Jeśli kluczowe jest wysokie stężenie luteiny, Olimp Luteina Max-Complex oferuje jej aż 30 mg na tabletkę, choć w mniej optymalnym stosunku do zeaksantyny. Nutrof Total, SuperOptic i Resvega wyróżniają się wysoką zawartością DHA, który wspiera zdrowie oczu, natomiast MultiOFTI zawiera szeroki zestaw dodatkowych witamin i minerałów. Dla osób szukających kompleksowego wsparcia wzroku i antyoksydacji, Lutezan Premium lub Maxiluten mogą być dobrym wyborem, chociaż ten drugi nie zawiera kwasów DHA.

Podczas wyboru suplementu warto skupić się przede wszystkim na kluczowych składnikach, takich jak nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, luteina i zeaksantyna, ponieważ to one mają największy wpływ na zdrowie oczu. Pozostałe witaminy i minerały pełnią jedynie rolę pomocniczą i można je dostarczyć poprzez zbilansowaną dietę. Warto także zwrócić uwagę na stosunek luteiny do zeaksantyny, który w większości preparatów odbiega od optymalnego 5:1.