Dowiedz się więcej:

Kwas foliowy

Kwas foliowy jest ważnym składnikiem diety, który pomaga w produkcji czerwonych krwinek i zapobiega wadom rozwojowym u płodu. Można go znaleźć w warzywach liściastych, orzechach i wątróbce.

Dostępne postaci leku

Tabletki, Kapsułki, Syrop, Injekcje

Przeciwwskazania

Nie należy stosować leków z kwasem foliowym, jeżeli jesteś uczulony na ten składnik. Ważne jest także, aby nie brać go bez konsultacji z lekarzem, jeżeli masz problemy z nerkami, wątrobą, lub jesteś leczony z powodu anemii, która nie jest spowodowana niedoborem kwasu foliowego. Przedawkowanie może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Przedawkowanie

Przedawkowanie kwasu foliowego może objawiać się biegunką, zaczerwienieniem skóry, wysypką, zaburzeniami snu, drgawkami, wzmożonym pobudzeniem. W takiej sytuacji należy przestać przyjmować kwas foliowy i skontaktować się z lekarzem. Dodatkowo, długotrwałe zażywanie dużych dawek tego suplementu może prowadzić do zaburzenia równowagi witaminowej w organizmie.

Rola w organizmie człowieka

Kwas foliowy to bardzo ważny składnik odżywczy, który pomaga naszemu ciału tworzyć nowe komórki, w tym czerwone krwinki. Jest szczególnie istotny dla kobiet w ciąży, ponieważ pomaga zapobiegać wadom rozwojowym u noworodków. Kwas foliowy wspomaga również pracę mózgu i poprawia nasze samopoczucie.

Objawy niedoboru

Niedobór kwasu foliowego w organizmie może objawiać się różnie. Możesz czuć się zmęczony i słaby, a skóra może stać się blada. Dodatkowo, mogą wystąpić problemy z koncentracją, bóle głowy i utrata apetytu. Inne objawy to biegunka, utrata wagi, a nawet problemy z sercem. W niektórych przypadkach mogą pojawić się zmiany nastroju, takie jak depresja czy drażliwość.

Źródła pokarmowe

Kwas foliowy jest istotny dla naszego organizmu, szczególnie dla kobiet planujących ciążę. Dobre źródła kwasu foliowego to zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak czy jarmuż. Możemy go również znaleźć w produktach pełnoziarnistych, strączkowatych (np. ciecierzyca, fasola), wątrobie, owocach morza i jajach. Pamiętaj o urozmaiconym pożywieniu!