Dowiedz się więcej:

Chrom

Chrom jest pierwiastkiem chemicznym o symbolu Cr i liczbie atomowej 24. Jest stosowany m.in. do produkcji stali nierdzewnej.

Związki aktywne biologicznie

chlorek chromu, azotan chromu, pikolinian chromu, trójwodny mleczan chromu, siarczan chromu

Dostępne postaci leku

Tabletki, kapsułki, tabletki do ssania

Przeciwwskazania

Nie powinieneś stosować leków zawierających chrom, jeśli jesteś uczulony na ten składnik. Jeżeli masz chorobę nerek lub wątroby, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, wtedy również powinieneś unikać takich leków. Dodatkowo, chrom wpływa na poziom cukru we krwi, więc jeżeli masz cukrzycę, skonsultuj to z lekarzem.

Przedawkowanie

Przedawkowanie chromu może objawiać się bólem głowy, zawrotami głowy, nudnościami, wysypką skórną, podrażnieniem żołądka, biegunką, uszkodzeniem wątroby czy nerek. W skrajnych przypadkach może prowadzić do niewydolności wielonarządowej. Jeżeli podejrzewasz przedawkowanie chromu, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem lub udaj się na najbliższy szpitalny oddział ratunkowy. Nie próbuj leczyć się samodzielnie.

Rola w organizmie człowieka

Chrom jest jednym z niezbędnych pierwiastków, które pomagają naszemu ciału poprawnie funkcjonować. Pełni on bardzo ważną rolę w procesie trawienia, ponieważ pomaga w przyswajaniu pokarmu, a w szczególności cukrów i tłuszczów. Ponadto, chrom wspomaga pracę insuliny, hormonu regulującego poziom cukru we krwi, dzięki czemu pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru.

Objawy niedoboru

Niedobór chromu może zwiększyć poziom cukru we krwi, co jest związane z ryzykiem rozwoju cukrzycy i zespołu metabolicznego. Inne objawy to zmniejszony poziom energii, zgaga, problemy z koncentracją, wahania nastroju oraz niezdrowe pragnienie słodyczy.

Źródła pokarmowe

Chrom można znaleźć w różnego rodzaju produktach spożywczych. Jego najbogatszym źródłem są drożdże piwne, ale jest również obecny w produktach pełnoziarnistych, jak na przykład brązowy ryż czy pieczywo razowe. Chrom zawierają także soczewica, fasola czy brokuły. Cenne źródło chromu są także orzechy, a zwłaszcza orzechy brazylijskie i pistacje.