Czy magnez pomaga na drganie powieki?

Co jest przyczyną drgającej powieki?

Drżenie powieki to mimowolne skurcze, głównie mięśnia okrężnego oka, których efektem jest niekontrolowane drżenie powieki – górnej lub dolnej, ale czasami obydwu. Przyczyny dolegliwości nie są do końca poznane, jednak w większości przypadków nie zwiastuje ona sporych problemów zdrowotnych. Przyczyny drgającej powieki to najczęściej stres, brak odpoczynku, długie czytanie lub patrzenie się w ekran komputera bądź niedobory minerałów, np. magnezu lub potasu. Drgająca powieka to najczęściej dolegliwość samoograniczająca się. Drżenie powieki zwykle trwa kilka sekund, jednak jeśli przedłuża się do minut lub godzin, to może być bardzo uciążliwe dla pacjenta [1].

Jak leczyć drżenie powiek?

Pierwszoplanowym działaniem w leczeniu drżenia powiek powinno być unikanie czynników wyzwalających. Zaleca się zwiększenie odpoczynku, redukcję stresu i zmniejszenie intensywności czytania książek i patrzenia się w ekrany emitujące sztuczne światło. Warto odstawić także używki, takie jak alkohol, papierosy, a nawet kofeinę, gdyż mogą powodować drżenie powieki. Bywa też, że drgająca powieka jest efektem wysuszonego oka. Przy zespole suchego oka połączonego z drżeniem powieki zaleca się stosowanie kropli nawilżających oraz ciepłych kompresów, które udrażniają gruczołu Meiboma. Przy bardzo długotrwających skurczach można rozważyć terapię z zastosowaniem toksyny botulinowej [1,2].

Jak poradzić sobie z drgającą powieką domowymi sposobami? Najczęściej na drganie powiek poleca się magnez. Czy magnez pomaga na drżenie powiek? Nie ma jednoznacznych wskazań co do leczenia tego schorzenia magnezem, jednak często pacjenci, którzy mają niedobory magnezu, skarżą się na drżenie powiek. Jaki magnez będzie najlepszy na drżenie powiek i jak go stosować [3]?

Magnez na drganie powiek

Dobowe zapotrzebowanie na magnez w przypadku dorosłej osoby to około 400 mg. Na początku warto zwiększyć podaż naturalnych produktów bogatych w ten mikroelement. Dużo magnezu mają nasiona, orzechy, zielone warzywa i produkty pełnoziarniste. W aptekach znajdziemy również mnóstwo leków i suplementów diety z magnezem. Będą to tabletki, kapsułki oraz preparaty musujące. Jaki magnez będzie najlepszy na drganie powiek? Poniżej przedstawiamy kilka wybranych preparatów [4].

MAGVIT B6tabletki, 48 mg + 5 mg

Lek dostępny bez recepty

O leku

• Formuła Magvit B6 zostałą opracowana tak, aby magnez uwalniał się w miejscu o najwyższej wchłanialności, co pozwala ograniczyć dawkowanie do 2 tabletek na dobę;^1,2,3
• jedna tabletka zawiera 48 mg jonów magnezu (w postaci mleczanu magnezu) oraz 5 mg witaminy B6;
• przeznaczony do uzupełniania niedoborów magnezu i witaminy B6 oraz jako wsparcie w wybranych zaburzeniach pracy serca i mięśni;
• stosowany profilaktycznie m.in. w stanach przewlekłego zmęczenia fizycznego i psychicznego oraz w okresach zwiększonego wysiłku i stresu;
• witamina B6 zwiększa efektywność wchłaniania magnezu o około 40%, dzięki czemu wspiera utrzymanie prawidłowego poziomu magnezu w organizmie;
• magnez w produkcie Magvit B6 występuje w formie bardzo dobrze przyswajalnej soli organicznej (mleczan magnezu);
• kształt i otoczka tabletki ułatwiają połykanie;
• tabletka dojelitowa łagodna dla żołądka – uwalnia substancje czynne dopiero w jelicie cienkim;
• może być stosowany u dorosłych i młodzieży od 12. roku życia;
• w przypadku kobiet ciężarnych i karmiących piersią lek może być stosowany wyłącznie w porozumieniu z lekarzem;
• dostępny w opakowaniach po 50 tabletek.

1. A. Jabłecka, K. Korzeniowska, A. Skołuda, A. Cieślewicz; Preparaty magnezu Farmacja Współczesna 2011; 4: 29-32
2. J. Masiakowski, Porównanie uwalniania substancji aktywnych z dwóch wybranych preparatów magnezowych przeprowadzone w farmakopealnych warunkach badania preparatów dojelitowych, Terapia i Leki, 2001/XXI/LI/5
3. przy dawkowaniu 1 raz na dobę 2 tabletki lub 2 razy na dobę 1 tabletka

Wskazania

Produkt stosowany jest w leczeniu zmęczenia, stresu, osteoporozy, nadpobudliwości, niewydolności serca, zaburzeń snu, bólu mięśni, niedoboru magnezu, niedobór witaminy b6 oraz nadciśnienia tętniczego.

Dawkowanie

Dla osób dorosłych oraz dzieci w wieku 12 lat i powyżej, zalecane dawkowanie w celach profilaktycznych wynosi 2 tabletki raz na dobę lub 1 do 2 tabletek przyjmowanych dwa razy na dobę. Dla młodszych dzieci należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniego dawkowania. W przypadku stosowania leku w celach leczniczych, należy przestrzegać wyłącznie zaleceń lekarza.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Jaki magnez na drganie powieki wybrać?

Jeśli uważasz, że drganie powieki jest efektem niedoborów magnezu, to warto początkowo zwiększyć jego podaż z naturalnych źródeł. W drugiej kolejności dobrze wybrać preparaty z magnezem na drganie powiek w formie leku, a następnie w formie suplementów diety. Przy wyborze produktów najlepiej kupować te, które zawierają magnez w formie organicznej (np. mleczan w Magvit B6), gdyż mają lepszą przyswajalność. Jeśli spożywasz dużo produktów bogatych w magnez, to najlepiej przyjmować od 100 do 200 mg jonów magnezu na dobę. Jeśli twoja dieta jest uboga w takie produkty żywnościowe, to można przyjmować nawet 400 mg jonów magnezu na dobę. Jeśli po kilkunastu dniach suplementacji magnezem objawy nie przejdą lub się pogorszą, to należy skonsultować się z lekarzem [5].

Podsumowanie

Drganie powieki najczęściej wynika ze stresu, zmęczenia, długiego wpatrywania się w ekran lub niedoboru magnezu i potasu. Objaw ten zwykle ustępuje samoistnie, ale jeśli utrzymuje się długo, może być uciążliwy. Leczenie polega głównie na eliminacji czynników wyzwalających, takich jak stres czy używki, oraz na stosowaniu domowych metod jak krople nawilżające i ciepłe kompresy. Suplementacja magnezem może pomóc, szczególnie jeśli występują jego niedobory – najlepiej wybierać preparaty z magnezem w formie organicznej, np. cytrynianu. Jeśli objawy nie ustąpią po kilkunastu dniach, wskazana jest konsultacja z lekarzem.