• Czym są triglicerydy i dlaczego ich poziom ma kluczowe znaczenie dla zdrowia serca
• Jakie są objawy wysokich trójglicerydów i dlaczego często pozostają niezauważone
• Jak obniżyć trójglicerydy domowymi sposobami – praktyczne wskazówki żywieniowe
• Które produkty spożywcze skutecznie obniżają poziom triglicerydów
• Kiedy konieczne jest zastosowanie leków i jakie są najskuteczniejsze opcje
• Jak często należy badać poziom triglicerydów i kiedy udać się do lekarza
• Nowoczesne metody leczenia wysokich triglicerydów

Triglicerydy – co to jest i dlaczego są tak ważne dla Twojego zdrowia?

Czy wiesz, że triglicerydy to najczęstszy rodzaj tłuszczu w Twoim organizmie? Kiedy jesz, Twoje ciało przekształca nadmiar kalorii, cukru i alkoholu w triglicerydy, które są przechowywane w komórkach tłuszczowych jako rezerwa energii. ¹ Różnią się one od cholesterolu – podczas gdy cholesterol służy do budowy komórek, triglicerydy są po prostu magazynem nieużywanych kalorii. ² Prawidłowy poziom to wartość poniżej 150 mg/dl, natomiast poziom graniczny wynosi 150-199 mg/dl, a wysokim uważa się już 200-499 mg/dl. ¹ Gdy poziom przekracza 500 mg/dl, sytuacja staje się poważna i może prowadzić do zapalenia trzustki.

Badanie triglicerydów wykonuje się na czczo – musisz powstrzymać się od jedzenia przez 8-12 godzin przed pobraniem krwi. ² American Heart Association zaleca regularne badania: osoby powyżej 20. roku życia co 4-6 lat, dzieci raz między 9-11 rokiem życia i raz między 17-21 rokiem życia. ² Dlaczego to tak ważne? Ponieważ wysokie triglicerydy mogą prowadzić do utwardzenia tętnic, zwiększając ryzyko zawału serca i udaru. ¹ Wiedza o tym, co właściwie oznaczają triglicerydy dla Twojego zdrowia, jest kluczowa dla właściwej profilaktyki.

Objawy wysokich trójglicerydów – jak rozpoznać problem

Oto problem – wysokie triglicerydy zwykle nie dają żadnych objawów! ³ To sprawia, że mogą długo pozostawać niezauważone. Wysokie trójglicerydy a samopoczucie są ze sobą powiązane, ale objawy wysokich trójglicerydów są subtelne i łatwo je przeoczyć. Dopiero przy bardzo wysokich poziomach (powyżej 500 mg/dl) mogą pojawić się charakterystyczne objawy wysokich trójglicerydów:

• ból brzucha;
• żółtawe guzki pod skórą (ksantomaty);
• powiększenie wątroby lub śledziony;
• w skrajnych przypadkach – zapalenie trzustki.

Wysokie triglicerydy często występują w ramach zespołu metabolicznego wraz z niskim cholesterolem HDL, zwiększonym obwodem talii, wyższym ciśnieniem krwi i podwyższonym cukrem we krwi. ³ Osoby z tym zespołem mogą odczuwać ogólne pogorszenie samopoczucia i zmęczenie, co potwierdza związek między wysokimi trójglicerydami a samopoczuciem. ³ Dlatego regularne badania są tak kluczowe!

Co usuwa trójglicerydy – sprawdzone sposoby naturalne

Zastanawiasz się, jak obniżyć trójglicerydy domowymi sposobami? Dobra wiadomość – to możliwe! Najskuteczniejszym sposobem są zmiany w stylu życia, szczególnie w diecie. ⁴ Kluczowe jest ograniczenie cukrów prostych i produktów z białej mąki. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie, co usuwa trójglicerydy z organizmu, musisz wiedzieć, że należy unikać ukrytych cukrów! Sprawdzaj etykiety i unikaj:

• syropu kukurydzianego i glukozowo-fruktozowego;
• składników kończących się na “-oza” (fruktoza, glukoza, sacharoza);
• koncentratów soków owocowych;
• syropu trzcinowego i melasy.

Zwiększ spożycie błonnika do 25-30 gramów dziennie – jeśli masz wysokie triglicerydy, prawdopodobnie jesz za mało błonnika. ⁵ Sięgaj po pełnoziarniste produkty, warzywa i owoce. Dieta bogata w omega-3 może obniżyć triglicerydy o 20-50%! ⁴ Jedz ryby bogate w omega-3 co najmniej dwa razy w tygodniu – to doskonały sposób na to, jak obniżyć trójglicerydy domowymi sposobami. Dobre ryby na triglicerydy to:

• łosoś;
• makrela;
• śledź;
• sardynki;
• tuńczyk.

Całkowicie wyeliminuj alkohol – jest bogaty w kalorie i cukier, co szybko podnosi triglicerydy. ⁵ Regularne ćwiczenia przez 150 minut tygodniowo (30 minut przez 5 dni) mogą obniżyć poziom o 20-30%. ^6,2 Utrata nawet 5-10% masy ciała może zmniejszyć triglicerydy o 20%! ⁵ To wszystko pokazuje, że istnieje wiele naturalnych metod na to, jak usunąć trójglicerydy skutecznie.

Skuteczny lek na trójglicerydy – kiedy potrzebna jest farmakoterapia

Gdy zmiany stylu życia nie wystarczają, lekarz może przepisać skuteczny lek na trójglicerydy. Fibraty to leki pierwszego wyboru – mogą obniżyć triglicerydy o 30-50% przy jednoczesnym zwiększeniu “dobrego” cholesterolu HDL. ⁷ Fenofibrat jest preferowany u osób już przyjmujących statyny, ponieważ ma mniejsze ryzyko powikłań mięśniowych. ⁷ Ważne: fibraty mogą nasilać działanie leków przeciwzakrzepowych jak warfaryna, więc wymagają ścisłego monitorowania. ⁷

Preparaty omega-3 na receptę to kolejny skuteczny lek na trójglicerydy, zatwierdzone do leczenia bardzo wysokich poziomów (powyżej 1000 mg/dl) i mogą obniżyć poziom o 20-50% przy dawce 3-4 g dziennie. ⁷ Jednak wysokie dawki omega-3 mogą powodować krwawienia u niektórych osób, dlatego zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. ¹ Statyny, choć głównie stosowane na cholesterol, również obniżają triglicerydy o 10-30%. ⁷

Nowoczesne terapie – przyszłość leczenia

Najnowsze osiągnięcia to terapie oparte na interferowaniu RNA, które celują w kluczowe białka odpowiedzialne za metabolizm triglicerydów. ⁸ Olezarsen i plozasiran to bezpieczniejsze alternatywy dla wcześniejszych leków, szczególnie u pacjentów z rzadkim zespołem rodzinnej chylomikronemii. ⁸ Te nowoczesne terapie oferują nadzieję pacjentom, którzy nie odpowiadają na tradycyjne leczenie i szukają skutecznego leku na trójglicerydy.

Kiedy udać się do lekarza – nie czekaj na objawy!

Ponieważ wysokie triglicerydy rzadko dają objawy, wykrywane są głównie podczas badań krwi. ² Jeśli Twoje wyniki pokazują podwyższone wartości, lekarz może zasugerować zmiany stylu życia, a jeśli te nie pomogą – przepisać skuteczny lek na trójglicerydy. ² Natychmiastowa konsultacja jest konieczna przy poziomach powyżej 500 mg/dl ze względu na ryzyko zapalenia trzustki. ⁷ Lekarz pomoże również zidentyfikować przyczyny wtórne, takie jak cukrzyca, choroby tarczycy czy niektóre leki, oraz wytłumaczy dokładnie, co to są triglicerydy i co oznaczają w kontekście Twojego zdrowia. ⁷

Pytania i odpowiedzi

Podsumowanie

Triglicerydy to ważny wskaźnik zdrowia serca, który wymaga regularnego monitorowania. Choć wysokie poziomy są często bezobjawowe, mogą prowadzić do poważnych powikłań. ¹ Na szczęście możesz je skutecznie obniżyć przez zmiany stylu życia – dietę ubogą w cukry proste, bogatą w omega-3 i błonnik, regularne ćwiczenia i kontrolę masy ciała. ⁴ Jeśli to nie wystarcza, dostępne są skuteczne leki na trójglicerydy. ⁷ Kluczem jest współpraca z lekarzem i regularne badania – Twoje serce będzie Ci za to wdzięczne!

Z tego artykułu dowiesz się:

• Czy probiotyki pomagają schudnąć?
• Jak mikrobiota jelitowa wpływa na masę ciała?
• Które szczepy bakterii są badane pod kątem odchudzania?
• Jak wybrać probiotyk wspierający redukcję masy ciała?
• Jak i jak długo stosować probiotyki?
• Czy sam probiotyk wystarczy, żeby schudnąć?

Jak probiotyki wspierają odchudzanie?

Mikrobiota jelitowa, czyli ogół mikroorganizmów żyjących w naszych jelitach, odgrywa kluczową rolę w regulacji masy ciała. Badania pokazują, że skład bakterii jelitowych u osób szczupłych różni się od składu u osób z nadwagą. Ta różnica może być jednym z czynników wpływających na łatwość przybierania na wadze lub trudność w jej redukcji [1].

Probiotyk na odchudzanie działa na kilka sposobów. Po pierwsze, niektóre szczepy bakterii zmniejszają wchłanianie tłuszczów i energii z pożywienia, co oznacza, że mniej kalorii zostaje przyswojonych przez organizm. Dodatkowo, dobre bakterie produkują substancje, które wpływają na metabolizm i regulują apetyt, dzięki czemu łatwiej kontrolujemy wielkość porcji i rzadziej podjadamy między posiłkami. Probiotyki wpływają również na hormony sytości i głodu, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości po posiłku [2].

Warto wiedzieć, że odpowiedni skład mikrobioty jelitowej pomaga również zredukować przewlekły stan zapalny o niskim nasileniu, który często towarzyszy otyłości i utrudnia odchudzanie. Dobre bakterie mogą także wpływać na neuroprzekaźniki, w tym dopaminę, co może poprawiać naszą kontrolę nad jedzeniem i zachowaniami żywieniowymi. To jak mieć małego pomocnika, który wspiera nas w podejmowaniu zdrowszych wyborów żywieniowych [3].

Najskuteczniejsze szczepy probiotyków na odchudzanie

Nie wszystkie probiotyki są tak samo skuteczne w redukcji masy ciała. Niektóre szczepy bakterii mają znacznie więcej badań potwierdzających ich efektywność. Jeśli szukasz dobrego probiotyku na odchudzanie, zwróć uwagę na te szczepy, które mają najsilniejsze dowody naukowe.

Lactobacillus gasseri to prawdziwa gwiazda wśród probiotyków odchudzających. Ten szczep był wielokrotnie badany pod kątem redukcji tłuszczu trzewnego (brzusznego) i masy ciała. Tłuszcz trzewny, który gromadzi się wokół narządów wewnętrznych, jest szczególnie niebezpieczny dla zdrowia i trudny do zredukowania. Badania kliniczne pokazały, że osoby przyjmujące Lactobacillus gasseri przez 12 tygodni straciły średnio 4,6% tłuszczu brzusznego bez wprowadzania innych zmian w stylu życia [2].

Kolejnym obiecującym szczepem jest Bifidobacterium breve, a szczególnie jego wariant B-3. Badania kliniczne potwierdzają jego wpływ na obniżenie BMI, masy ciała i poprawę parametrów metabolicznych, takich jak poziom cukru we krwi czy profil lipidowy. W jednym z badań osoby przyjmujące ten szczep przez 12 tygodni odnotowały znaczącą redukcję tkanki tłuszczowej w porównaniu do grupy placebo [4].

Warto również rozważyć mieszanki zawierające kilka szczepów probiotycznych, które mogą działać synergicznie. Badania wskazują, że kombinacje zawierające Lactobacillus plantarum i Lactobacillus rhamnosus (np. Osłonka Normal) nie tylko wspierają redukcję masy ciała, ale również pomagają utrzymać wyniki na dłużej, co jest często największym wyzwaniem w procesie odchudzania [2].

Na co zwrócić uwagę wybierając probiotyk na odchudzanie?

Wybór odpowiedniego probiotyku może być przytłaczający, biorąc pod uwagę liczbę dostępnych produktów. Oto najważniejsze kryteria, którymi warto się kierować, aby wybrać dobry probiotyk na odchudzanie, który naprawdę pomoże w redukcji masy ciała.

Przede wszystkim, zwróć uwagę na liczbę żywych kultur bakterii, oznaczaną jako CFU (Colony Forming Units). Skuteczność probiotyku zależy od odpowiedniej liczby żywych bakterii – zwykle zaleca się preparaty o zawartości co najmniej 1–10 miliardów CFU na porcję. Zbyt mała ilość bakterii może nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Równie ważna jest standaryzacja, czyli podanie konkretnego szczepu bakterii, a nie tylko rodzaju. Na przykład, zamiast ogólnego “Lactobacillus gasseri“, lepiej wybrać produkt z oznaczeniem “Lactobacillus gasseri SBT2055“, co oznacza konkretny, przebadany szczep o udowodnionym działaniu [2].

Forma podania probiotyku również ma znaczenie. Dostępne są kapsułki, saszetki i krople – wybór zależy od twoich preferencji i wygody stosowania. Warto wiedzieć, że niektóre formy, jak kapsułki dojelitowe, lepiej chronią bakterie przed działaniem kwasu żołądkowego, co zwiększa ich skuteczność. Szukaj również produktów zawierających prebiotyki, takie jak inulina czy błonnik akacjowy. Prebiotyki są pokarmem dla dobrych bakterii i wspierają ich namnażanie w jelitach. Synbiotyki, czyli połączenie probiotyku i prebiotyku, wykazują silniejsze działanie metaboliczne i mogą przyspieszyć efekty odchudzające [2].

Warto wybierać także preparaty z certyfikatami jakości, takimi jak GMP czy HACCP, oraz potwierdzeniem skuteczności w badaniach klinicznych, gdyż zwiększają one wiarygodność produktu i dają pewność, że inwestujesz w sprawdzony preparat, który pomoże ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę [2].

Polecane probiotyki na odchudzanie dostępne w aptece

Szukasz dobrego probiotyku na odchudzanie, ale nie wiesz, który wybrać? Oto zestawienie polecanych produktów dostępnych w aptekach, które mogą wspomóc twoje wysiłki w redukcji masy ciała:

Probioslimit, kapsułki

O produkcie

• jest to suplement diety;
• zawiera Bifidobacterium breve B-3 (2 mld CFU/kapsułka);
• wzbogacony o wyciągi z: nasion koli błyszczącej, owocu opuncji figowej oraz owoców migdałecznika chebułowca, a także chrom, dzięki czemu wspiera kontrolę apetytu, metabolizm czy spalanie tłuszczu;
• całość zamknięta w kapsułkach celulozowych odpornych na kwasy żołądkowe;
• należy przyjmować jedną kapsułkę dziennie.

Swanson Lactobacillus Gasseri, kapsułki

O produkcie

• jest to suplement diety;
• zawiera Lactobacillus gasseri (3 mld CFU/kapsułka);
• całość zamknięta w kapsułkach celulozowych odpornych na kwasy żołądkowe;
• dawkowanie to jedna kapsułka dziennie;
• opakowanie wystarcza na 2 miesiące;
• kapsułki pakowane są w buteleczki a nie blistry, co zwiększa ich podatność na niekorzystne warunki, jak wilgoć.

Osłonka Normal, kapsułki

O produkcie

• jest to suplement diety (synbiotyk – połączenie probiotyku i prebiotyku);
• 1 kapsułka zawiera 5 mld CFU bakterii probiotycznych – 4 szczepy: Bifidobacterium lactis FloraActive 32269, Streptococcus thermophilus FloraActive 32319, Lactobacillus rhamnosus FloraActive 19070-2 i Lactobacillus plantarum FloraActive 32383;
• zawiera prebiotyk Actilight (fruktooligosacharydy) oraz witaminę C;
• synbiotyk do uzupełniania diety, m.in. w trakcie i po antybiotykoterapii;
• dla dorosłych i dzieci powyżej 3. roku życia; dawkowanie: 1 kapsułka dziennie;
• bez glutenu, bez laktozy, bez GMO;
• opakowania: 8 lub 10 kapsułek.

CDS22-formula 10 mld, mikrokapsułki

O produkcie

• jest to suplement diety;
• kompleks 8 szczepów (m.in. Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve);
• 10 mld CFU/kapsułka;
• bez glutenu i laktozy;
• małe kapsułki, łatwe do połknięcia;
• dawkowanie to 1–4 kapsułki dziennie;
• podobnie jak wyżej, brak pakowania w blistry zwiększa podatność kapsułek na warunki takie jak wilgoć.

Sanprobi Super Formula, kapsułki

O produkcie

• jest to suplement diety;
• zawiera 7 szczepów bakterii ( w tym Bifidobacterium lactis W51, Lactobacillus acidophilus W22);
• w jego składzie znajdują się także prebiotyki – inulina i fruktooligosacharydy;
• produkt bezglutenowy;
• dawkowanie dla osób dorosłych to 2-4 kapsułki dziennie;
• odpowiedni dla dorosłych, dzieci powyżej 3 lat, kobiet w ciąży.

Warto także wspomnieć o probiotyku KIJIMEA K53 Advance, który obecnie nie jest dostępny jeszcze w polskich aptekach. Jest to preparat renomowanej firmy Synformulas GmbH, który wyróżnia się zawartością aż 53 szczepów bakterii (w tym z gatunku Bifidobacterium breve) oraz 21 mld CFU w jednej kapsułce. Dodatkowo zawiera biotynę, która pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych.

Jak stosować probiotyk na odchudzanie, aby uzyskać najlepsze efekty?

Samo kupienie nawet najlepszego probiotyku na odchudzanie to dopiero pierwszy krok. Aby naprawdę odczuć efekty i zobaczyć zmiany na wadze, musisz wiedzieć, jak prawidłowo stosować te preparaty. Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą ci zmaksymalizować korzyści.

Przede wszystkim, bądź cierpliwy. Minimalny czas kuracji probiotycznej to zwykle 8–12 tygodni, aby zaobserwować wpływ na masę ciała. Mikrobiota jelitowa potrzebuje czasu na zmianę swojego składu, a twój organizm musi dostosować się do tych zmian. Nie oczekuj więc szybkich rezultatów po tygodniu stosowania – daj probiotykom szansę zadziałać. Najlepsze efekty uzyskasz, łącząc suplementację probiotykiem z dietą bogatą w błonnik i regularną aktywnością fizyczną. Probiotyki nie są magiczną pigułką odchudzającą, ale raczej wsparciem dla twoich wysiłków. Błonnik pokarmowy jest szczególnie ważny, ponieważ stanowi pożywienie dla dobrych bakterii, pomagając im się namnażać i działać efektywniej [4].

Pamiętaj o prawidłowym przechowywaniu probiotyków. Choć wiele nowoczesnych preparatów jest stabilnych w temperaturze pokojowej, zawsze sprawdź zalecenia producenta. Niektóre probiotyki wymagają przechowywania w lodówce, aby zachować żywotność bakterii. Unikaj gorących napojów tuż po przyjęciu probiotyku, ponieważ wysoka temperatura może zniszczyć bakterie. Najlepiej przyjmować probiotyki na pusty żołądek, rano przed śniadaniem lub wieczorem przed snem, chyba że producent zaleca inaczej [2].

Jeśli stosujesz antybiotyki, zachowaj co najmniej 2-3 godziny odstępu między antybiotykiem a probiotykiem. Antybiotyki zabijają bakterie, w tym te dobre, więc przyjmowanie ich zbyt blisko siebie może zmniejszyć skuteczność probiotyku. Warto również rozważyć rotację probiotyków co kilka miesięcy, aby dostarczyć organizmowi różnych szczepów bakterii. Różnorodność mikrobioty jest kluczowa dla zdrowia jelit i ogólnego dobrostanu, w tym utrzymania prawidłowej masy ciała [1,2].

Pytania i odpowiedzi

Podsumowanie

Wybór odpowiedniego probiotyku na odchudzanie może znacząco wpłynąć na efektywność twoich wysiłków w redukcji masy ciała. Pamiętaj o trzech kluczowych zasadach: wybieraj preparaty zawierające szczepy o udowodnionym działaniu odchudzającym, zwracaj uwagę na liczbę żywych kultur bakterii (CFU) oraz bądź cierpliwy – efekty przychodzą po co najmniej 8-12 tygodniach regularnego stosowania. Wśród preparatów wieloszczepowych zawierających omawianą w tym kontekście kombinację Lactobacillus plantarum i Lactobacillus rhamnosus znajduje się m.in. Osłonka Normal. Pamiętaj, że najlepsze rezultaty osiągniesz, łącząc suplementację z odpowiednią dietą bogatą w błonnik i regularną aktywnością fizyczną.

Pewnie niewielu z Was słyszało coś o “magicznym owocu”, który potrafi zmieniać smak w trakcie jego spożywania. Wszystko to dzięki zawartej w nim niezwykłej substancji, a więc mirakulinie, która w wielu krajach świata zaczyna odgrywać coraz większą rolę. Co to jest mirakulina i czy jest bezpieczna dla naszego zdrowia? Mirakulina jest to białko zaliczane do glikoprotein, które zostało odkryte w owocach synsepala słodkiego (łac. Synsepalum dulcificum), a więc rośliny rosnącej w krajach Afryki Zachodniej. Obecnie jest uprawiana w Stanach Zjednoczonych, Tajlandii, Tajwanie czy Japonii, gdzie jest bardzo popularna. W jej skład wchodzi wiele cukrów prostych do których zaliczamy: fruktozę, glukozę, mannozę, ksylozę czy galaktozę oraz ponad 190 różnych aminokwasów [1-2].

Jakie właściwości prozdrowotne posiada mirakulina?

Mirakulina posiada niezwykłą cechę, gdyż wykazuje zdolność zamiany smaku kwaśnego na słodki. Efekt ten powstaje dzięki blokowaniu receptorów smaku gorzkiego oraz kwaśnego i zależny jest od stężenia mirakuliny i Ph roztworu. Ta wyjątkowa właściwość jest wykorzystywana przy zmianie złych nawyków żywieniowych. Ma ona na celu znaczne ograniczenie spożywania cukrów i słodyczy, które jest przyczyną nadwagi, cukrzycy czy wielu innych chorób cywilizacyjnych. W krajach rozwiniętych mirakulina traktowana jest jako naturalny słodzik, zastępując sztuczne środki słodzące, a zwłaszcza aspartam. Mirakulina podawana jest pacjentom onkologicznym w trakcie chemioterapii, gdyż wykazuje korzystny wpływ na poprawę smaku i apetytu u tych chorych. Ponadto trwają różne badania dotyczące wykorzystania właściwości tej unikatowej substancji w prewencji nowotworów, w leczeniu cukrzycy czy dny moczanowej. Niestety na obecną chwilę brakuje twardych dowodów uzasadniających stosowanie mirakuliny w leczeniu tych chorób [1-2].

Czy mirakulina jest szkodliwa?

Mirakulina jest stosunkowo bezpieczną substancją, która nie posiada wielu poważnych działań niepożądanych. U niektórych pacjentów zaobserwowano jednak wystąpienie reakcji alergicznych, zwłaszcza u osób uczulonych na soję czy orzeszki sojowe. Ponadto nie zaleca się łączenia jej z lekami przeciwcukrzycowymi czy insuliną, ze względu na ryzyko pojawienia się hipoglikemii. Przypuszcza się, że zaprzestanie jej stosowania może wywołać nasiloną chęć do spożywania większych ilości cukrów, co wiąże się z szybkim przyrostem masy ciała [1-2].  

Jak bezpiecznie stosować mirakulinę?

Komisja Europejska w swoim rozporządzeniu z dnia 12 listopada 2021 roku sklasyfikowała owoce synsepala słodkiego jako zdrową żywność nadając mu status suplementu, a nie substancji słodzącej. Dokument ten określa maksymalne dziennie spożycie mirakuliny na poziomie 0,7g na dzień, co w przeliczeniu na zawartość czystej mirakuliny zawartej w owocach synsepala, stanowi 1,75 mg czystej substancji [3].

Mirakulina w aptece – czy istnieją jakieś preparaty?

Niestety ze względu na bardzo ograniczoną możliwość pozyskania owoców synsepala słodkiego suplementy diety zawierające w swoim składzie mirakulinę są niedostępne w polskich aptekach. Preparaty te można jednak nabyć w niektórych sklepach internetowych oferujących zdrową żywność, lecz koszt zakupu jednego opakowania jest bardzo wysoki

Podsumowanie

Podsumowując, mirakulina jest bardzo ciekawą substancją, która posiada spory potencjał. Jednak nadal na jej temat nadal niewiele wiemy, ze względu na spore trudności z jej stałym pozyskiwaniem.

Lizaki na ból gardła są wygodną alternatywą dla tabletek do ssania, które, ze względu na ryzyko zakrztuszenia się, są zazwyczaj przeznaczone dla starszych dzieci. Dodatkowo lizaki na gardło wzbudzają u dzieci pozytywne skojarzenia, co jest szczególnie istotne, ponieważ przekonanie najmłodszych do stosowania jakichkolwiek preparatów podczas infekcji bywa dużym wyzwaniem. Jakie składniki zawierają takie lizaki? Najczęściej są to:

• wyciągi ziołowe, np. z szałwii, porostu islandzkiego, korzenia prawoślazu, owoców czarnego bzu, kwiatu ślazu dzikiego czy ziela tymianku. Mają one działanie przeciwzapalne i antyseptyczne, łagodzące i regenerujące błonę śluzową gardła, a także wspierające odporność;
• pantotenian wapnia, który wspiera odbudowę uszkodzonej błony śluzowej gardła, działając łagodząco i kojąco;
• witamina C wspierająca syntezę kolagenu, który jest składnikiem m.in. błon śluzowych. Dzięki temu możliwa jest szybsza regeneracja uszkodzonych tkanek, podrażnionych przez infekcję [1-5].

Wiesz już, jakie składniki są najpopularniejsze w lizakach na ból gardła dla dzieci. A czym kierować się przy wyborze konkretnego preparatu?

Jakie lizaki na ból gardła dla dziecka wybrać?

Zwróć uwagę, czy lizaki na gardło, które zamierzasz kupić, zawierają cukier. Pamiętaj, że cukier nie tylko nie leczy, ale również sprzyja rozwojowi bakterii. Ssanie lizaków wiąże się z dłuższym kontaktem cukru z zębami, co zwiększa ryzyko próchnicy. Dodatkowo nadmiar cukru osłabia układ odpornościowy, podnosi poziom glukozy we krwi i sprzyja rozwojowi nadwagi oraz otyłości. Dlatego warto wybierać lizaki słodzone zamiennikami cukru, takimi jak stewia, glikozydy stewiolowe, ksylitol, izomalt czy sorbitol. Są one bezpieczną alternatywą dla sacharozy, nie wpływają na poziom glukozy we krwi i są odpowiednie również dla osób z cukrzycą [6].

Sambucus Kids, lizaki 

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera wyciąg z szałwii, tymianku, witaminę C i cynk;
• nie zawiera cukru;
• słodzony ksylitolem, izomaltem i sukralozą;
• smak malinowy;
• przeznaczony dla dzieci powyżej 3. roku życia;
• można stosować maksymalnie 2 lizaki dziennie [1].

Natursept Med Gardło bez cukru, lizaki

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera wyciąg z porostu islandzkiego, korzenia prawoślazu, szałwii, a także koncentrat czarnej marchwi i aronii;
• nie zawiera cukru;
• słodzony izomaltem;
• różne smaki;
• dla dzieci powyżej 3. roku życia;
• można stosować maksymalnie 3 lizaki dziennie [2].

Lizak Cholinex, lizaki

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera wyciąg z korzenia prawoślazu i plechy porostu islandzkiego;
• nie zawiera cukru;
• słodzony izomaltem i glikozydami stewiolowymi;
• smak malinowy;
• dla dzieci powyżej 3. roku życia;
• można stosować maksymalnie 2 lizaki dziennie [3].

Tretussin Junior, lizaki

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera wyciąg z korzenia prawoślazu, ślazu dzikiego oraz kwiatu dziewanny drobnokwiatowej;
• nie zawiera cukru;
• słodzony izomaltem;
• smak malinowy;
• dla dzieci powyżej 3. roku życia;
• można stosować maksymalnie 2 lizaki dziennie [4].

Junior-angin, lizaki

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera wyciąg z porostu islandzkiego, pantotenian wapnia i witaminę C;
• zawiera cukier i syrop glukozowy;
• smak truskawkowy;
• dla dzieci powyżej 3. roku życia;
• można stosować maksymalnie 3 lizaki dziennie.

Podsumowanie

Wybierając lizaki na ból gardła dla dzieci, zwróć uwagę nie tylko na ich smak, ale przede wszystkim skład — czy zawierają cukier, czy może jego zdrowsze zamienniki. Należy pamiętać, że lizaki na gardło powinny być stosowane pod nadzorem osoby dorosłej i wyłącznie tych u dzieci, które potrafią je bezpiecznie używać. Ważne jest również, aby podczas ssania lizaka dziecko pozostawało w spoczynku — nie powinno biegać ani skakać, aby uniknąć ryzyka zadławienia.

W trakcie ciąży w organizmie kobiety zachodzi szereg zmian, w szczególności są to zmiany hormonalne, takie jak podniesienie poziomu estrogenów, powodujące m.in. zwiększenie ilości czynników krzepnięcia we krwi. Wyższe stężenie progesteronu we krwi rozluźnia mięśnie gładkie, co powoduje spadek napięcia żylnego, niewydolność zastawek i sprzyja zastojowi krwi w naczyniach. Podczas ciąży zwiększa się objętość krwi krążącej, powiększa się macica, która uciska na naczynia żylne. W wyniku tego dochodzi do zaburzenia przepływu krwi do serca. Te zmiany w ciele kobiety prowadzą pośrednio do rozwoju żylaków, w szczególności dotyczących nóg kobiety [1].

Jakie są przyczyny powstawania żylaków w ciąży? 

Pomimo znacznego ryzyka wystąpienia żylaków nóg podczas ciąży, to oczywiście nie u każdej kobiety w ciąży one wystąpią. Na częstsze ich występowanie mogą wpływać m.in.:

• otyłość i ograniczona aktywność fizyczna – warto podejmować umiarkowaną aktywność fizyczną po konsultacji z lekarzem prowadzącym, taką jak chociażby spacery;
• krótkie przerwy pomiędzy ciążami – zwiększają szansę wystąpienia żylaków;
• predyspozycje genetyczne – jeśli u spokrewnionych osób stwierdzono w wywiadzie rodzinnym żylaki, to szansa ich pojawienia się podczas ciąży wzrasta;
• antykoncepcja hormonalna, w szczególności stosowana powyżej 4 lat – zwiększa szanse pojawienia się żylaków w trakcie ciąży [1,2].

Tabletki na żylaki w ciąży – przegląd preparatów 

Na rynku niestety nie występują w pełni bezpieczne dla kobiet w ciąży tabletki na żylaki nóg. Ich bezpieczeństwo użycia nie wynika jednak z faktu, że stwierdzono ich niekorzystny wpływ na ciążę, a jedynie dlatego, że brak jest wystarczającej ilości badań potwierdzających ich bezpieczeństwo w ciąży. Z tego względu wiele kobiet ich używa, ale po konsultacji i pod nadzorem lekarza. Przykładowe preparaty w tabletkach i kapsułkach przedstawiono poniżej.

Aescin, tabletki powlekane

O produkcie 

• każda tabletka zawiera 20 mg alfa-escyny;
• osoby dorosłe mogą stosować produkt leczniczy 3 razy na dobę po 2 tabletki lub zgodnie z zaleceniem lekarza i informacjami w ulotce;
• lek jest wskazany w leczeniu przewlekłej niewydolności żylnej, żylaków kończyn dolnych, żylaków odbytu, zapalenia żył kończyn dolnych, profilaktyce oraz leczeniu krwiaków, obrzęków pooperacyjnych i pourazowych;
• leku nie należy stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników, w przypadku ciężkiej niewydolności nerek i u kobiet w czasie ciąży i w okresie karmienia piersią, jeżeli lekarz nie zalecił inaczej [3].

Sapoven T, kapsułki miękkie

O produkcie 

• 1 kapsułka zawiera 200 mg trokserutyny zawierającej nie mniej niż 80 % trihydroksyetylorutyny, 105,3 mg suchego wyciągu z nasion kasztanowca DER 5-7:1, co odpowiada 20 mg glikozydów trójterpenowych w przeliczeniu na bezwodną escynę;
• osoby dorosłe mogą przyjmować 3 razy dziennie po 1 kapsułce;
• lek jest stosowany w przewlekłej niewydolności żylnej kończyn dolnych przy uczuciu bólu, obrzęku nóg, nocnych kurczach łydek i uczuciu ciężkości nóg;
• nie należy stosować leku jeśli występuje nadwrażliwość na którykolwiek ze składników leku;
• bez konsultacji z lekarzem nie powinny go stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią [4].

Venescin forte, tabletki drażowane

O produkcie 

• każda tabletka zawiera 100 mg wyciągu suchego z nasion kasztanowca (5,5-8,1) o zawartości średnio 22% saponin trójterpenowych w przeliczeniu na bezwodną escynę i 60 mg rutozydu trójwodnego;
• osoby dorosłe powinny przyjmować 1-2 tabletek 3 razy na dobę;
• produkt leczniczy stosuje się w przewlekłej niewydolności żylnej objawiającej się obrzękami, kurczami łydek, świądem, bólem i uczuciem ciężkości w nogach oraz pod kontrolą lekarza w żylakach;
• nie należy stosować leku w przypadku nadwrażliwości na którąkolwiek substancję oraz u dzieci i młodzieży poniżej 18 roku życia;
• w badaniach klinicznych obejmujących kobiety ciężarne nie obserwowano żadnych niepożądanych efektów po zastosowaniu wyciągu z nasion kasztanowca, ale lek Venescin powinien być stosowany w okresie ciąży i karmienia tylko jeżeli lekarz stwierdzi, że jego przyjmowanie będzie korzystniejsze niż potencjalne skutki uboczne [5].

Zaax, kapsułki 

O produkcie 

• 1 kapsułka zawiera 150 mg kompleksu Fruitflow zawierającego opatentowaną kompozycję polifenoli, nukleotydów i izoflawonoidów pochodzenia naturalnego;
• preparat jest uważany za łagodny i nieszkodliwy, ale pomimo to powinien być stosowany pod nadzorem lekarza;
• preparat wpływa korzystnie na problemy sercowo-naczyniowe, w szczególności w okresie podwyższonego ryzyka nadmiernej agregacji płytek krwi np. w ciąży czy podczas menopauzy;
• stosuje się zaledwie 1 kapsułkę dziennie [6].

Cyclo 3 fort, kapsułki 

O produkcie 

• 1 kapsułka twarda zawiera 150 mg suchego wyciągu z kłącza ruszczyka kolczastego (5 – 7,5 :1), 150 mg hesperydyny metylochalkonu i 100 mg witaminy C;
• w przypadku leczenia objawowego niewydolności naczyń żylnych stosuje się 2-3 kapsułki dziennie w schemacie 1 kapsułka rano i 1 kapsułka wieczorem lub 2 kapsułki rano i 1 kapsułka wieczorem;
• lek jest stosowany w leczeniu objawów niewydolności naczyń żylnych, takich jak uczucie ciężkości w kończynach dolnych, ból oraz pomocniczo w dolegliwościach żylaków odbytu;
• kobiety będące w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem tego preparatu [7]. 

Tabletki na żylaki nóg – podsumowanie 

Podczas ciąży często pojawiają się żylaki nóg. Niestety, wyklucza ona lub przynajmniej ogranicza, użycie wielu leków. Większość tabletek, które normalnie stosuje się w przypadku żylaków, nie jest wystarczająco przebadana, aby mogła być bez przeszkód używana w ciąży. Pomimo że nie mają one stwierdzonej szkodliwości w ciąży, to ich użycie powinno być bezwzględnie skonsultowane z lekarzem.

To miejsce nadmiernie rogowaciejącego naskórka. Najczęstszą przyczyną odcisków jest długotrwały ucisk na tkanki spowodowany niewygodnym lub zbyt ciasnym obuwiem. Na ich powstanie narażone są osoby, które mają różnego rodzaju deformacje stóp, modzele, wady postawy, płaskostopie. Do czynników ryzyka zalicza się również [1]:

• otyłość;
• nieprawidłowy chód;
• uprawianie sportu;
• długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej.

Jak leczyć odciski?

Jeśli jest możliwe samodzielne zdiagnozowanie typu odcisku, wówczas można spróbować domowych sposobów ich usunięcia z zastosowaniem dostępnych w aptece preparatów na odciski zawierających w swoim składzie mocznik, kwas salicylowy, kwas mlekowy czy bisabolol [2].

Maść na odciski, maść

O produkcie:

• zawiera kwas salicylowy oraz kwas mlekowy;
• preparat należy stosować przez 4 do 6 dni rano i na noc;
• nie należy zmywać posmarowanych miejsc wodą;
• w razie braku efektów, powtórzyć leczenie po upływie 3 dni.

SVR Xerial 50, krem na odciski

O produkcie:

• w ciągu 7 dni zmiękcza i nawilża stopy;
• silnie złuszcza przesuszoną skórę;
• nie zostawia tłustego filmu.

Cremobaza, krem

O produkcie:

• posiada w swoim składzie mocznik o stężeniu 50%, który działa złuszczająco;
• wspomaga walkę w w przypadku: modzeli, odcisków i nagniotków;
• należy nanieść na oczyszczoną i osuszoną skórę w miejscach zrogowaciałych i pękających.

Sicatil, krem na odciski

O produkcie:

• kwasy roślinne o działaniu keratolitycznym zmiękczają skórę i zmniejszają grubość warstwy rogowej naskórka;
• na wyjątkowo oporne odciski, po aplikacji kremu, zastosować plaster w celu zachowania dłuższego kontaktu preparatu ze skórą;
• przed usunięciem odcisku należy go dobrze namoczyć w ciepłej wodzie.

Dernilan, maść

O produkcie:

• zawiera kwas salicylowy;
• miejsce zmienione  smarować maścią od 3 do 4 razy na dobę;
• po wygojeniu zmian stosować 1-2 razy na dobę po umyciu stóp.

Jakie są domowe sposoby na  zmiękczenie i usunięcie odcisków?

Oprócz preparatów dostępnych w aptece, istnieje wiele domowych sposobów na zmiękczenie i usunięcie odcisków:

• kąpiele stóp w ciepłej wodzie z solą;
• stosowanie oliwy z oliwek;
• aplikacja pasty z sody oczyszczonej.

Czy konieczna jest wizyta u lekarza?

Jeśli sami nie jesteśmy w stanie ocenić, jaki rodzaj zmiany występuje na skórze lub gdy korzeń odcisku jest głęboko umiejscowiony, wówczas warto udać się do poradni ortopedycznej, podologicznej lub dermatologicznej. Wszelkie domowe sposoby mogą nie tylko okazać się nieskuteczne, ale także nasilić problem. Podolog zbiera wywiad, a następnie dokładnie ogląda zmianę na stopie. Po postawieniu diagnozy wybiera najlepszy sposób terapii. Zwykle jest to usuwanie odcisków przy pomocy sterylnych narzędzi podologicznych: skalpela, dłutka lub frezarki z próżniowym frezem. Na koniec specjalista zakłada specjalny opatrunek lub odciążenie.

Podsumowanie

Prawidłowa pielęgnacja stóp jest kluczowa w zapobieganiu powstawaniu odcisków. Regularne nawilżanie, stosowanie kremów z mocznikiem i usuwanie zrogowaciałego naskórka to podstawowe kroki, które warto wprowadzić do swojej rutyny pielęgnacyjnej. Noszenie odpowiednich butów i unikanie długotrwałego ucisku na stopy to również ważne elementy profilaktyki. Dbając o stopy, możemy uniknąć bolesnych odcisków i cieszyć się komfortem każdego dnia.

Ciąża jest dla organizmu kobiety niemałym wyzwaniem. Podczas niej zachodzi w ciele bardzo dużo zmian. Zmiany hormonalne, w szczególności podniesienie się poziomu estrogenów, powodują zwiększenie ilości czynników krzepnięcia we krwi. Z drugiej strony, wyższe stężenie progesteronu we krwi rozluźnia mięśnie gładkie, co powoduje spadek napięcia żylnego, niewydolności zastawek i sprzyja zastojowi krwi w naczyniach [1]. 

Co gorsza, w trakcie ciąży zwiększa się objętość krwi krążącej, a także powiększa się macica, która następnie uciska na naczynia żylne. W konsekwencji dochodzi do zaburzenia przepływu krwi do serca. Wymienione zmiany w ciele kobiety prowadzą pośrednio do rozwoju żylaków w okresie ciąży. Zdecydowanie najczęściej rozwijają się żylaki kończyn dolnych i odbytu, znacznie rzadziej żylaki sromu i pochwy [1]. 

Jakie czynniki zwiększają szansę powstania żylaków w ciąży?

Powstawanie żylaków jest procesem, na który ma wpływ wiele czynników. Oczywiście nie każda kobieta będącą w ciąży jest narażona na ich wystąpienie. Zdecydowanie szansę ich wystąpienia zwiększają następujące czynniki:

• otyłość plus ograniczona aktywność fizyczna – w trakcie ciąży warto podejmować umiarkowaną aktywność fizyczną po konsultacji z lekarzem prowadzącym, takie jak np. spacery;
• krótkie przerwy pomiędzy ciążami – znacznie zwiększają szansę wystąpienia żylaków;
• predyspozycje genetyczne – jeśli u spokrewnionych osób notowano przypadki żylaków, to szansa ich pojawienia się podczas ciąży wzrasta;
• antykoncepcja hormonalna, w szczególności stosowana powyżej 4 lat – zwiększa szanse pojawienia się żylaków w trakcie ciąży [1,2].

Maści na żylaki w ciąży – co można stosować?

W trakcie ciąży nie należy stosować standardowych leków stosowanych w przypadku żylaków zawierających hesperydynę, diosminę czy ruszczyk. Brak jest wystarczającej ilości badań naukowych wskazujących na szkodliwość stosowania tych substancji podczas ciąży. Z drugiej strony, nie ma również wiarygodnych badań naukowych wskazujących na bezpieczeństwo ich przyjmowania podczas ciąży. Jako alternatywę lekarz może zaproponować maści z heparyną. Są one z reguły dobrze tolerowane przez kobiety w ciąży, nie przenikają również przez łożysko [1].

Przegląd maści na żylaki w ciąży 

Preparaty na żylaki podczas ciąży powinny być używane po konsultacji z lekarzem. Poniżej przedstawiono przykładowe preparaty, których użycie może zlecić lekarz (są dostępne bez recepty). Są one podzielone na preparaty na żylaki nóg, warg sromowych i hemoroidy.

Maść na hemoroidy w ciąży

Hemoroidy są niezwykle uciążliwym problemem. Siedząca praca sprzyja ich powstawaniu, dlatego kobiety, które pracowały w biurze i zachodzą w ciążę częściej mogą spodziewać się ich powstania. Warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym w sprawie wyboru odpowiedniego preparatu. Poniżej przedstawiamy maści na hemoroidy w ciąży.

NeoFitorid, maść z aplikatorem

O produkcie 

• preparat zawiera liofilizowane ekstrakty z kwiatostanu kocanki i korzenia ruszczyka, odwodniony żel z liści aloesu zwyczajnego, wyciąg olejowy z kwiatostanu dziurawca zwyczajnego, olej jojoba, masło karite, olejki eteryczne z drzewa herbacianego, cyprysu i mięty pieprzowej;
• wyrób medyczny może być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią;
• maść jest wskazana w przypadku dolegliwość hemoroidalnych oraz szczelin odbytu;
• może być stosowana nawet 4 razy dziennie przez dłuższy czas [3].

Procto-Glyvenol, krem doodbytniczy

O produkcie 

• 1 g kremu zawiera 50 mg tribenozydu i 20 mg chlorowodorku lidokainy; 
• lek stosuje się 2 razy dziennie (rano i wieczorem) do ustąpienia ostrych objawów, po czym krem należy stosować raz na dobę;
• produkt leczniczy wykazuje działanie przeciwzapalne, miejscowo znieczulające i ściągające, co przynosi znaczną ulgę w przypadku hemoroidów;
• może być stosowany od 2 trymestru ciąży [4].

Maść na żylaki nóg w ciąży 

Żylaki nóg często pojawiają się podczas ciąży. Aby je zredukować można zastosować preparaty, takie jak Mustela Maternite lub, po konsultacji z lekarzem np. Esceven żel. 

Mustela Materinte, krem

O produkcie 

• preparat zawiera naturalne składniki m.in. olej z awokado, peptydy awokado, wyciąg z marakui oczaru wirginijskiego oraz glicerynę naturalnego pochodzenia;
• krem zapobiega powstawaniu rozstępów w czasie ciąży i po porodzie, działa kojąco na obolałe nogi i zapobiega pojawianiu się nowych żylaków, nie niweluje już istniejących;
• był testowany klinicznie przez kobiety w ciąży [5]. 

Esceven, żel

O produkcie 

• produkt leczniczy zawiera 83,5 mg/g wyciągu gęstego z nasion kasztanowca oraz 50 j.m./g  heparyny sodowej;
• osoby powyżej 12. roku życia mogą wcierać 1 g żelu w skórę kończyn 3 razy dziennie przez okres 2 tygodni;
• żel jest stosowany w przewlekłej niewydolności żylnej, której towarzyszy ból, uczucie ciężkości nóg, nocne kurcze mięśni łydek oraz swędzenie i obrzęk;
• nie należy stosować leku, jeśli występuje nadwrażliwość na jakikolwiek składnik preparatu, nie wolno stosować go na otwarte rany, błony śluzowe i w okolicy oczu, oraz w stanach przewlekłych schorzeń nerek;
• kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny przed jego użyciem skonsultować się z lekarzem [6].

Maść na żylaki warg sromowych w ciąży

Żylaki warg sromowych zwane są również żylakami sromu. Są to poszerzenia żył, gdy zaburzony jest odpływ krwi żylnej od sromu. Żylaki warg sromowych najczęściej pojawiają się pod koniec drugiego lub w trzecim trymestrze ciąży. W przypadku ich pojawienia się, warto omówić użycie jakichkolwiek maści z lekarzem.

Apivaginal, żel

O produkcie 

• zawiera m.in. ekstrakt z propolisu i kwas hialuronowy;
• wyrób medyczny stosuje się 1-3 razy dziennie przez maksymalnie 10 dni ma zewnętrzne narządy płciowe kobiety, takie jak wargi sromowe;
• preparat łagodzi dolegliwości w okolicach warg sromowych i przedsionka pochwy, takich jak świąd, pieczenie, obrzęk czy zaczerwienienie, tworząc warstwę ochronną o właściwościach nawilżających i wysokoelastycznych;
• jego użycie podczas ciąży powinno być skonsultowane z lekarzem [7].

Prurifem Kadefarm, krem intymny

O produkcie 

• zawiera liposomy aloesu, olejek drzewa herbacianego, cardiospermum i witaminę E;
• krem pomaga przywrócić i utrzymać komfort w okolicy sromu i odbytu redukując świąd, pieczenie i podrażnienia;
• brak jest wystarczających badań na temat bezpieczeństwa stosowania w ciąży, dlatego zaleca się konsultację z lekarzem [8].

Podsumowanie

Żylaki nóg, odbytu lub sromu występują dosyć często u kobiet podczas ciąży. Ich leczenie komplikuje fakt, że większość preparatów ma niewystarczające badania na temat ich bezpiecznego stosowania w ciąży. Użycie większości maści czy kremów mogących pomóc w tych schorzeniach wymaga konsultacji z lekarzem, warto więc porozmawiać wcześniej z lekarzem, jakie preparaty zaleca w przypadku wystąpienia takich dolegliwości.

Wigilia, kolędy, prezenty pod choinką… Święta to czas, gdy bardziej dbamy o siebie i bliskich. Szukasz prezentu, który jest zdrowy, praktyczny i może dodać odrobinę luksusu? Mamy coś wyjątkowego – zimnotłoczone oleje prosto z apteki! To nie tylko butelka oleju, ale i butelka zdrowia, a może nawet eliksir młodości (w granicach rozsądku, oczywiście!). Naturalne oleje tłoczone na zimno mają mnóstwo korzyści zdrowotnych, a ich wysoka jakość sprawia, że świetnie sprawdzą się jako prezent pod choinkę. Jakie oleje wybrać? Dlaczego warto sięgać po te apteczne? W tym poradniku opowiemy o zdrowotnych właściwościach najzdrowszych olejów tłoczonych na zimno i podpowiemy, na co zwrócić uwagę podczas zakupów. Gotowy na podróż po świecie naturalnych skarbów?

Dlaczego warto wybierać najzdrowsze oleje tłoczone na zimno?

Oleje tłoczone na zimno to prawdziwy skarb natury – zdrowe, bogate w wartości odżywcze i tak naturalne, jak tylko się da! Dlaczego „tłoczone na zimno”? Otóż proces ten działa jak delikatna magia: nie używa się tu wysokiej temperatury ani chemii, więc cenne składniki – witaminy, sterole, przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe – pozostają na swoim miejscu. To, co znajduje się w butelce, to esencja natury, zamknięta w płynnej formie! Co więcej, każdy olej tłoczony na zimno wyróżnia się unikalnym smakiem i aromatem, który zależy od nasion lub owoców, z których został wyciśnięty. Dzięki temu idealnie nadają się nie tylko jako dodatek do sałatek czy past, ale również jako zdrowy prezent na święta [1]!

Jakie oleje do picia znajdziemy w aptece?

Apteczne półki skrywają prawdziwe perełki wśród olejów tłoczonych na zimno. Znajdziemy tam oleje z orzechów makadamia, awokado, sezamu, krokosza, dyni, dzikiej róży, lnianki, siemienia lnianego, orzechów włoskich, konopi, maku oraz ostropestu plamistego. Brzmi jak lista zakupów na egzotyczne wakacje, prawda? Część z nich pochodzi z dalekiej Afryki Południowej, inne są tłoczone w Polsce, Francji czy Austrii. Warto jednak pamiętać, że nie wszystkie te skarby znajdziemy w każdej aptece, dlatego w dalszej części artykułu przyjrzymy się tym, które można zdobyć na wyciągnięcie ręki i omówimy ich wyjątkowe właściwości zdrowotne [2].

Olej lniany – bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3 dla zdrowia serca i mózgu

Olej lniany tłoczony na zimno (np. Oleofarm, LinumVital, LenVitol, Olini, Herbapol) to nie tylko olej – to prawdziwa dawka natury w płynnej formie! Dzięki wysokiej zawartości kwasu alfa-linolenowego (ALA) z grupy kwasów omega-3, ten olej wspiera nasze serce i mózg, jak superbohater w butelce. ALA stanowi ponad 50% składu oleju lnianego, czyniąc go jednym z najbogatszych źródeł tego składnika. Regularne spożywanie może pomóc zadbać o rytm serca i zmniejszyć ryzyko jego problemów. Warto jednak wiedzieć, że ten olej jest kapryśny jak zimowy dzień – podatny na utlenianie, dlatego przechowujmy go w ciemnym, chłodnym miejscu, aby zachować jego cenne właściwości [3].

Oleofarm Olej lniany tłoczony na zimno, olej

O produkcie

• olej tłoczony na zimno;
• można stosować jako dodatek do dań na zimno lub spożywać jako osobny produkt;
• osad jest zjawiskiem naturalnym;
• nie wymaga przechowywania w lodówce;
• posiada naturalnie goryczkowy smak;
• występuje w butelkach o różnej wielkości.

Olej z czarnuszki – naturalny olej na odporność i zdrowie

Olej z czarnuszki, znanej także jako czarnuszka siewna, to prawdziwy eliksir zdrowia – nie bez powodu zwany „złotem faraonów”. Główny bohater tego oleju, tymochinon, ma supermoce przeciwutleniające i przeciwzapalne, wspierając organizm w walce z różnymi dolegliwościami. Ponadto olej ten zawiera bogactwo kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów, które pomagają wzmocnić odporność i zadbać o nasze serce. Ten naturalny olej to doskonały dodatek do kuchni i domowej apteczki, gdyż łączy właściwości lecznicze i codzienną wartość odżywczą. Oleje tłoczone na zimno z czarnuszki mają w swojej ofercie takie firmy, jak Oleofarm, EkaMedica, MyVita, Ziolovital [4,5].

Olej z czarnuszki EkaMedica, olej

O produkcie

• suplement diety;
• olej tłoczony na zimno;
• bogaty w kwas linolowy;
• po otwarciu przechowywać w lodówce;
• spożyć po otwarciu w ciągu 3. miesięcy;
• małe, poręczne opakowanie.

Olej z ostropestu – skuteczne wsparcie dla wątroby

Olej z ostropestu to wybawca naszej wątroby! Od wieków stosowany w ziołolecznictwie, wyróżnia się dużą zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspierają układ krążenia i pomagają w walce z cukrzycą oraz otyłością. A to jeszcze nie koniec – jego właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne to dodatkowa tarcza ochronna dla naszej wątroby. Olej ten jest również cenny dla skóry – pomaga przy swędzeniu i łuszczycy, a także działa kojąco na suchą skórę. Prawdziwe wsparcie zdrowia i urody w jednej butelce! Które firmy oferują wspomniany olej? Będzie to Oleofarm, Olini, Revito lub EkaMedica. W domowej apteczce to naturalne wsparcie zarówno dla zdrowia wewnętrznego, jak i skóry, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o swoje ciało i zdrowie w sposób holistyczny [1,5].

Revito Olej z ostropestu tłoczony na zimno, olej

O produkcie

• olej tłoczony na zimno;
• można stosować jako dodatek do dań na zimno lub spożywać jako osobny produkt;
• przechowywać w chłodnym miejscu.

Olej z wiesiołka tłoczony na zimno – zdrowa równowaga dla kobiet

Olej z wiesiołka to prawdziwy przyjaciel kobiet – w sposób naturalny wspiera zdrowie i równowagę organizmu. Dzięki kwasowi gamma-linolenowemu (GLA) pomaga w łagodzeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, bólu piersi i uderzeń gorąca związanych z menopauzą. To delikatne, ale skuteczne wsparcie, które wymaga regularnego stosowania przez 4–6 miesięcy, aby zauważyć pełne efekty. Ten naturalny olej sprawia, że codzienność staje się trochę łatwiejsza, a zdrowie trochę bardziej harmonijne. Naturalny olej z wiesiołka tłoczony na zimno oferuje firma EkaMedica, Olini, Oleofarm lub Dary Natury [6-8].

Dary Natury Olej z nasion wiesiołka ekologiczny, tłoczony na zimno, olej

O produkcie

• olej tłoczony na zimno;
• przechowywać w chłodnym miejscu;
• po otwarciu przechowywać w lodówce;
• składniki pochodzą z rolnictwa ekologicznego.

Olej z ogórecznika – źródło GLA dla zdrowia i walki z zapaleniem

Olej z ogórecznika to prawdziwy skarb natury dla osób walczących z przewlekłymi stanami zapalnymi. Jego wysoka zawartość rzadkiego kwasu gamma-linolenowego (GLA) sprawia, że doskonale wspiera układ odpornościowy i pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi. Regularne stosowanie wspiera walkę z reumatoidalnym zapaleniem stawów oraz neuropatią cukrzycową. Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym olej z ogórecznika chroni organizm przed stresem oksydacyjnym i wspiera zdrowie od wewnątrz. To mały, ale potężny bohater w kuchni i apteczce! Ten dobrocenny olej znajdziemy w ofercie firmy Oleofarm, Herbapol, Olini lub OlVita [9,10].

Herbapol Olej z ogórecznika tłoczony na zimno, olej

O produkcie

• olej tłoczony na zimno;
• nierafinowany i nieprzetworzony;
• bezglutenowy;
• przechowywać w chłodnym miejscu;
• trwałość od tłoczenia to 6. miesięcy;
• po otwarciu przechowywać w lodówce do 4. tygodni.

Naturalne oleje tłoczone na zimno ze słonecznika, rzepaku, orzechów włoskich i awokado

Oleje tłoczone na zimno ze słonecznika, rzepaku, orzechów włoskich i awokado to doskonałe, zdrowe alternatywy dla bardziej przetworzonych wersji dostępnych w sklepach. Każdy z nich oferuje coś wyjątkowego: olej słonecznikowy bogaty w witaminę E wspiera serce, olej rzepakowy reguluje profil lipidowy, olej z orzechów włoskich dostarcza kwasów omega-3, a olej z awokado to źródło jednonienasyconych tłuszczów dobrych dla skóry i serca. Znajdziemy je w portfolio  producentów znanych z tworzenia naturalnych olejów, takich jak Oleofarm, OlVita, Olini, Dary Natury. To zdrowe urozmaicenie w kuchni, które dodaje smaku i odżywienia każdemu posiłkowi!

Oleofarm Olej z orzechów włoskich Virgin, olej

O produkcie

• olej tłoczony na zimno;
• można stosować jako dodatek do dań na zimno lub spożywać jako osobny produkt;
• osad jest zjawiskiem naturalnym;
• nie wymaga przechowywania w lodówce;
• występuje w butelkach o różnej wielkości.

Oleofarm Olej z awokado tłoczony na zimno, olej

O produkcie

• olej tłoczony na zimno;
• można stosować jako dodatek do dań na zimno lub spożywać jako osobny produkt;
• osad jest zjawiskiem naturalnym;
• nie wymaga przechowywania w lodówce;
• występuje w butelkach o różnej wielkości.

Olej z konopi i lnianki – nieocenione, choć mniej znane skarby natury

Olej z konopi i lnianki – nieocenione, choć mniej znane skarby natury konopny bogaty w omega-3 i omega-6 wspiera zdrowie serca, wzmacnia odporność i działa przeciwzapalnie. Z kolei olej lniankowy, o lekko orzechowym smaku, jest źródłem kwasu alfa-linolenowego (ALA), wspierającego zdrowie serca. Choć mniej znane, te oleje wzbogacają codzienną dietę o wartościowe kwasy tłuszczowe i składniki odżywcze, a ich wyjątkowy smak sprawia, że każdy posiłek staje się nieco ciekawszy!

Oleofarm Olej konopny tłoczony na zimno, olej

O produkcie

• olej tłoczony na zimno;
• można stosować jako dodatek do dań na zimno lub spożywać jako osobny produkt;
• osad jest zjawiskiem naturalnym;
• nie wymaga przechowywania w lodówce;
• występuje w butelkach o różnej wielkości.

Oleofarm Olej rydzowy tłoczony na zimno, olej

O produkcie

• olej tłoczony na zimno;
• można stosować jako dodatek do dań na zimno lub spożywać jako osobny produkt;
• osad jest zjawiskiem naturalnym;
• nie wymaga przechowywania w lodówce;
• występuje w butelkach o różnej wielkości.

Podsumowanie

Oleje tłoczone na zimno to prawdziwe bogactwo natury – pełne cennych kwasów tłuszczowych, witamin i przeciwutleniaczy, które wspierają zdrowie serca, skóry oraz odporność. Dzięki delikatnemu procesowi tłoczenia zachowują swoje naturalne właściwości i smak, stanowiąc zdrową alternatywę dla rafinowanych produktów. Regularne włączenie ich do diety to prosty sposób na wzbogacenie codziennego jadłospisu w wartościowe składniki odżywcze, a także na zadbanie o zdrowie w sposób naturalny i smaczny.

Kto z nas nie marzy o tym, aby połknąć tabletkę dziennie i cieszyć się smukłą figurą oraz nie martwić się tym, co jemy? Pewnie sporo osób ma takie wyobrażenie o tabletkach odchudzających, ale czy one faktycznie działają? Tabletki odchudzające oparte są głównie na roślinnych składnikach, które przyspieszają nasz metabolizm bądź utrudniają wchłanianie tłuszczu. Nie są remedium na otyłość. Bez deficytu kalorycznego i ćwiczeń fizycznych nie przyniosą oczekiwanych efektów. Jednak połączenie ich ze wspomnianymi aktywnościami może czasami dawać lepsze rezultaty. W dalszej części artykułu omawiamy najczęściej występujące składniki tabletek na odchudzanie.

Kawa i herbata w tabletkach na odchudzanie po 50. roku życia

Jednym z często spotykanych składników tabletek na odchudzanie po 50. roku życia jest wyciąg z liści zielonej herbaty (Olimp Therm Line Fast, Młody Jęczmień, Colfarm Be Slim Fast, Therm Line Forte, Linea 40+, 2Be Slim). Zawarte w niej składniki zwiększają termogenezę, czyli naturalny, po posiłkowy wydatek energetyczny organizmu, więc powodują, że spalamy więcej kalorii. Dodatkowo działają na nasze ciało tak, że ma ono mniejszą tendencję do akumulacji tkanki tłuszczowej. Te dwa mechanizmy dobrze sprawdzą się w tabletkach na odchudzanie po 50. roku życia, gdyż wtedy nasz metabolizm zaczyna zwalniać. Podobne działanie wykazują ekstrakty z zielonej kawy i zawarty w nich kwas chlorogenowy [1,2].

Olimp Therm Line Fast, tabletki powlekane

O produkcie:

• suplement diety;
• zawiera składniki o potwierdzonym działaniu w kontroli i redukcji wagi;
• standaryzowany na zawartość niektórych substancji aktywnych;
• powinien być ostrożnie stosowany przez osoby z chorobami układu pokarmowego i nadciśnieniem;
• produkt bezlaktozowy.

Colfarm Be Slim Fast, tabletki

O produkcie:

• suplement diety;
• zawiera składniki o potwierdzonym działaniu w kontroli i redukcji wagi;
• standaryzowany na zawartość niektórych substancji aktywnych;
• powinien być ostrożnie stosowany przez osoby z chorobami układu pokarmowego i nadciśnieniem;
• produkt bezlaktozowy.

Linea 40+, tabletki

O produkcie:

• suplement diety;
• zawiera składniki o potwierdzonym działaniu w kontroli i redukcji wagi;
• zawiera dodatek chromu, który pomaga w kontroli poziomu glukozy;
• standaryzowany na zawartość niektórych substancji aktywnych;
• powinien być ostrożnie stosowany przez osoby z chorobami układu pokarmowego i nadciśnieniem;
• produkt bezlaktozowy.

Tabletki odchudzające zmniejszające apetyt

Ciekawym składnikiem, który możemy znaleźć w tabletkach odchudzających jest sinetrol lub synferyna. Synefryna (Colfarm Be Slim Fast, Liporedium 40+, 2Be Slim, Linea 40+), działaniem przypomina efedrynę, czyli substancję pochodzącą z przęśli. Sinetrol (Młody Jęczmień) to składnik znajdujący w pomarańczy gorzkiej. Związki te hamują apetyt i przyspieszają spalanie tłuszczu poprzez zwiększenie termogenezy. Produkt taki jak Olimp Therm Line Man posiada oba te składniki [1].

Liporedium 40+, tabletki

O produkcie:

• suplement diety;
• zawiera składniki o potwierdzonym działaniu w kontroli i redukcji wagi;
• standaryzowany na zawartość niektórych substancji aktywnych;
• powinien być ostrożnie stosowany przez osoby z chorobami układu pokarmowego i nadciśnieniem;
• produkt bezlaktozowy.

Olimp Therm Line Man, tabletki powlekane

O produkcie:

• suplement diety;
• zawiera składniki o potwierdzonym działaniu w kontroli i redukcji wagi;
• standaryzowany na zawartość niektórych substancji aktywnych;
• powinien być ostrożnie stosowany przez osoby z chorobami układu pokarmowego i nadciśnieniem;
• zawiera dodatek żeń-szenia, który działa jako adaptogen;
• produkt bezlaktozowy.

Pieprz i kapsaicyna w redukcji masy ciała

Ciekawym składnikiem w tabletkach odchudzających jest kapsaicyna i ekstrakty z pieprzu (Liporedium, Olimp Therm Line HydroFast). Jedna z metaanaliz pokazuje, że długotrwałe stosowanie suplementów z kapsaicyną powoduje widoczny spadek masy ciała, BMI i obwodu talii. Kapsaicyna znajduje się w większości dostępnych preparatów na odchudzanie. Powinny na nią uważać osoby z wrzodami lub nadżerkami żołądka bądź dwunastnicy. Długotrwałe stosowanie kapsaicyny może podrażnić błonę śluzową układu pokarmowego [3].

Olimp Therm Line Hydrofast, tabletki powlekane

O produkcie:

• suplement diety;
• zawiera składniki o potwierdzonym działaniu w kontroli i redukcji wagi;
• standaryzowany na zawartość niektórych substancji aktywnych;
• powinien być ostrożnie stosowany przez osoby z chorobami układu pokarmowego i nadciśnieniem;
• produkt o dużej zawartości kapsaicyny i ekstraktu z pieprzu;
• zawiera składniki, które wspomagają trawienie i pracę układu pokarmowego;
• produkt bezlaktozowy.

Tabletki odchudzające, które hamują wchłanianie tłuszczu

Alternatywą do zwiększania metabolizmu i przyspieszania trawienia tłuszczów może być hamowanie ich wchłaniania. Jako przykład można wyróżnić Calominal lub Olimp Chitosan+chrom. To tabletki z chitozanem, który wiąże tłuszcze docierające wraz z pożywieniem i zostaje on wówczas wydalony w niezmienionej postaci. W efekcie dochodzi do zmniejszenia ilości kalorii, które trafiają wraz z pożywieniem i spadku masy ciała. Może być to dobry wybór w kwestii tabletek na odchudzanie po 50. roku życia, gdyż poprzez wydalenie tłuszczu możemy zmniejszyć w pewnym środku ilość cholesterolu, która trafia do naszego organizmu.

Calominal, tabletki 

O produkcie:

• wyrób medyczny;
• zawiera chitozan, który hamuje wchłanianie tłuszczu;
• dobry dla osób po 50. roku życia, gdyż zmniejsza wchłanianie cholesterolu;
• produkt bezlaktozowy.

Olimp Chitosan+chrom, kapsułki

O produkcie:

• suplement diety;
• zawiera chitozan, który hamuje wchłanianie tłuszczu;
• dobry dla osób po 50. roku życia, gdyż zmniejsza wchłanianie cholesterolu;
• posiada w składzie chrom, który pomaga w kontroli poziomu glukozy we krwi;
• produkt bezlaktozowy.

Tabletki na odchudzanie po menopauzie

Czy istnieją tabletki na odchudzanie po menopauzie, które warto stosować? Generalnie wszystkie powyżej przedstawione tabletki odchudzające sprawdzą się jako tabletki na odchudzanie po menopauzie. Zmiany hormonalne będące efektem menopauzy powodują, że nasza waga ulega wahaniom i łatwiej tyjemy, gdyż m.in. spada nasz metabolizm. W takim przypadku warto stosować typowe tabletki na menopauzę, które zredukują nieprzyjemne skutki wahania hormonów i dodatkowo tabletki odchudzające. Często kobiety po menopauzie skarżą się na zatrzymanie wody w organizmie. Jeśli nie jest wywołana schorzeniami, to można zastosować tabletki, które zwiększą jej wydalanie i będą pomagały w redukcji masy ciała, np. Hydrominum lub Asystor Slim.

Asystor Slim, tabletki

O produkcie:

• suplement diety;
• produkt podzielony na dwie tabletki: jedna do stosowania rano, druga wieczorem;
• zawiera składniki, które wspomagają odchudzanie, a także zmniejszają apetyt i pomagają w regulacji poziomu glukozy we krwi;
• produkt bezlaktozowy.

Podsumowanie

Co zrobić, aby skutecznie zmniejszyć wagę ciała? Niezbędna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz aktywność fizyczna. Tabletki odchudzające mogą czasami pomóc, ale nie powinny stanowić podstawy odchudzania. Tabletki na odchudzanie bazują na naturalnych składnikach pochodzących z zielonej herbaty i kawy, a także owoców pieprzu, tj. kapsaicyny. Często znajduje się w nich kofeina. Powinny na nie uważać osoby z nadciśnieniem i chorobami układu pokarmowego. Ciekawe tabletki na odchudzanie po 50. roku życia, to te, które zawierają chitozan. Zmniejsza on wchłanianie tłuszczu i pozwala na kontrolę cholesterolu. Nie ma typowych tabletek na odchudzanie po menopauzie. W tym przypadku warto dodać zwykłe tabletki odchudzające do ziołowych preparatów na menopauzę.

Odchudzanie warto rozpocząć od małych kroków. Trzeba pamiętać, że samo przyjmowanie leków lub suplementów diety nie spowoduje nagłej redukcji masy ciała bez wysiłku. Kluczowe jest ograniczenie ilości spożywanych kalorii oraz odpowiednia ilość aktywności fizycznej. Samo odchudzanie powinno być również procesem, raczej maratonem, a nie sprintem. Najważniejsze w odchudzaniu jest konsekwencja i nie zniechęcanie się w razie niezadowalających wyników. 

W preparatach na odchudzanie znajdują się liczne substancje. Każda z nich działa inaczej, dlatego pacjenci często mają problem ze znalezieniem idealnego dla siebie preparatu. Najważniejsze substancje ułatwiające odchudzanie w preparatach bez recepty to m.in.:

• karczoch – zapewnia prawidłową pracę wątroby i układu pokarmowego, działa rozkurczowo, pobudza wydzielanie żółci i ułatwia jej przepływ przez drogi żółciowe, wspomaga wytwarzania soków trawiennych, działa lekko moczopędnie i detoksykująco na organizm; 
• ostrokrzew paragwajski (Yerba Mate) – ma działanie przeciwmiażdżycowe i przeciwcukrzycowe, obniżając poziom cholesterolu i glukozy we krwi;
• ostryż długi (kurkumina, szafran indyjski) ma działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwnowotworowe, antybakteryjnie, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, neuroprotekcyjnie, może być wykorzystywany wspomagająco podczas odchudzania;
• tamaryndowiec malabarski czyli Garcinia cambogia – zmniejsza apetyt oraz uczucie głodu i chęć podjadania;
• gurmar (Gymnema sylvestre) – ma zbliżone działanie do wyciągu z Garcinia cambogia;
• kwa­s hydroksycytrynowy (obecny w owocach Garcinia cambogia) – ma udział w metabolizmie tłusz­czów i termogenezie, zmniejsza apetyt nie wpływając na cen­tralny układ nerwowy, ponieważ nie przekracza barie­ry krew-mózg;
• wyciąg z nasion koli błyszczącej – ma właściwości zwiększające spalanie tłuszczów;
• chrom – poprawia metabolizm, zapewnia utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi i redukuje łaknienie;
• chitozan – jest dodawany do suplementów diety na odchudzanie, ponieważ blokuje wchłanianie tłuszczu;
• glukomannan – redukuje stężenie cholesterolu we krwi, zmniejsza wchłanianie cukru i zmniejsza stężenie glukozy we krwi;
• mate (z liści ostrokrzewu paragwajskiego) – pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, redukuje łaknienie;
• kwiat hibiskusa – pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu, poprawia odporność i witalność organizmu;
• fiołek trójbarwny – pomocniczo do usuwania szkodliwych substancji gromadzących się w organizmie, poprawia procesy trawienne;
• dzika róża – korzystny wpływa na procesy w przewodzie pokarmowym;
• pieprz kajeński – wspomaga odchudzanie;
• sprzężony kwas linolowy – polepsza przemianę materii oraz zwiększa spalanie tłuszczów;
• mniszek – poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego;
• pokrzywa – dodaje witalności i oczyszcza organizm [1,2].

Co na temat tych składników mówią badania naukowe?

Ekstrakt Garcinia, który zawiera kwas hydroksycytrynowy (HCA) ma udowodnione działanie w przypadku redukcji wagi. Badania tego ekstraktu pokazały niewielką, ale udowodnioną statystycznie, różnicę w utracie masy ciała podczas jego stosowania. Niestety obserwowany spadek masy ciała był krótkotrwały oraz obserwowano działania niepożądane pochodzące ze strony układu pokarmowego [3].

Statystycznie, istotną redukcję w porównaniu z grupą placebo, zaobserwowano u pacjentów stosujących preparaty chitozanu, glukomannanu i sprzężonego kwasu linolowego. Z kolei fruktany nie miały statystycznie istotnego wpływu na spadek masy ciała w porównaniu do grupy placebo.

W przypadku innych składników suplementów diety, takich jak mannooligosacharydy czy ekstrakt z soku z pomarańczy, brak jest wystarczającej ilości badań, które mogą jednoznacznie stwierdzić ich wpływ na zmniejszenie łaknienia i odchudzanie [4]. 

Udowodnione działanie hamujące łaknienie mają silne, dostępne na receptę substancje, takie jak bupropion, naltrekson, orlistat, liraglutyd czy semaglutyd, jednak muszą być one stosowane pod ścisła kontrolą lekarza. Dodatkowo należy pamiętać, że często powodują działania niepożądane.

Przegląd suplementów na odchudzanie bez recepty

Na rynku występuje bardzo dużo suplementów diety, które mają za zadanie wspierać proces odchudzania. Warto zwrócić uwagę na ich skład, sprawdzić, czy wyciągi roślinne są standaryzowane, czy dawki są odpowiednie i czy preparat ma wygodną formę do użycia. Przykładowe suplementy na odchudzanie przedstawiono poniżej.

Apetiblock, tabletki musujące do ssania 

O produkcie 

• 1 tabletka zawiera 50 mg wyciągu z Garcinia Cambogia, w tym 30 mg kwasu hydroksycytrynowego (HCA), 50 mg wyciągu z Gymnema sylvestre i 40 µg chromu;
• osoby dorosłe mogą stosować 1 tabletkę od 1 do 3 razy na dobę;
• suplement diety zmniejsza apetyt, uczucie głodu i chęć podjadania [5].

Be Slim Zielona Kawa, tabletki powlekane 

O produkcie 

• 1 tabletka zawiera 600 mg wyciągu z zielonej kawy w przeliczeniu na 6000 mg suszonej zielonej kawy, w tym 300 mg kwasu chlorogenowego, 50 mg wyciągu z nasion fasoli w przeliczeniu na 200 mg suszonej fasoli, 50 mg wyciągu z liści zielonej herbaty w przeliczeniu na 250 mg suszonej zielonej herbaty, 50 mg wyciągu z owoców gorzkiej pomarańczy w przeliczeniu na 250 mg suszonej gorzkiej pomarańczy, w tym 3 mg na zawartość p-synefryny, 50 mg wyciąg z owoców opuncji figowej w przeliczeniu na 1000 mg suszonej opuncji, 40 µg chromu, 2,5 mg witaminy B12 i 1,4 mg witaminy B6;
• dorośli mogą stosować 1 tabletkę na dobę;
• zaletą preparatu jest zawartość standaryzowanych wyciągów;
• suplement diety wspomaga odchudzanie, przyspiesza przemianę materii i zmniejsza łaknienie [6].

Calominal,  tabletki 

O produkcie 

• preparat zawiera celulozę, chitozan, poliwinylopirolidon, sole magnezowe kwasów tłuszczowych i dwutlenek krzemu;
• w celu redukcji wagi ciała stosuje się 2 tabletki 2 razy dziennie, a do kontroli wagi ciała 1 tabletkę 2 razy dziennie;
• preparat ma ciekawe działanie, ponieważ zmniejsza ilość wchłanianych przez organizm tłuszczów;
• wyrób medyczny Calominal stosuje się w leczeniu nadwagi, kontrolowaniu masy ciała oraz zmniejszeniu przyswajania cholesterolu [7].

Liporedium, tabletki

O produkcie 

• każda tabletka zawiera 100 mg wyciągu z nasion koli błyszczącej, w tym 10 mg kofeiny, 30 mg wyciągu z owoców pieprzu kajeńskiego, 25 mg wyciągu z liści ostrokrzewu paragwajskiego, w tym 1 mg kofeiny, 15 mg wyciągu ze skórek owoców Garcinia cambogia, w tym 9 mg kwasu hydroksycytrynowego;
• dorośli stosują 1 tabletkę 2 razy dziennie;
• preparat zawiera kofeinę, dlatego nie zaleca się go stosować na noc;
• produkt wpływa na intensywne spalanie tłuszczu przez organizm, wspomaga odchudzanie, zmniejsza łaknienie [8].

Olimp Chrom Activ 200 µg, tabletki

O produkcie 

• 1 tabletka zawiera 200 µg chromu;
• dorośli stosują tylko jedną tabletkę dziennie po posiłku;
• suplement diety uzupełnia braki chromu organizmie, może być również stosowany pomocniczo w odchudzaniu [9].

Olimp Therm Line Fast, tabletki powlekane

O produkcie 

• 1 kapsułka zawiera 250 mg ekstraktu z pokrzywy, 150 mg ekstraktu zielonej herbaty, w tym 82,5 mg EGCG (galusan epigallokatechiny), 121,3 g kofeiny, 40 mg ekstraktu z pieprzu kajeńskiego, w tym 3,2 mg kapsaicyny, 20 mg sinetrolu oraz 10 mg ekstraktu zielonej kawy w tym 5 mg kwasu chlorogenowego;
• osoby dorosłe mogą stosować 1 tabletkę 2 razy dziennie popijając dużą ilością wody, około 30 minut przed śniadaniem, obiadem lub treningiem;
• suplement diety wspiera spalanie tłuszczu, wspomaga metabolizm tłusz­czów, usuwa nadmiar wody z organizmu i zmniejsza łaknienie [9].

Solgar HCA, kapsułki

O produkcie 

• każda kapsułka zawiera 500 mg sproszkowanego ekstraktu z owoców Garcinia cambogia (zawiera 250 mg hydroksycytrynianu);
• osoby dorosłe mogą przyjmować 1 kapsułkę dziennie;
• suplement diety wpływa na metabolizm tłusz­czów, termogenezę i kontroluje apetyt [10].

BioDrain, tabletki

O produkcie 

• 1 tabletka zawiera 300 mg inuliny z korzenia cykorii, 85 wyciągu ze szparaga lekarskiego, 80 mg wyciągu z pokrzywy zwyczajnej, 80 mg wyciągu z owoców gorzkiej pomarańczy standaryzowanego na 35% flawonoidów, 55 mg wyciągu z selera zwyczajnego, 50 mg błonnika psyllium z nasion babki płesznika, 50 mg wyciągu z mniszka lekarskiego, 21 mg wyciągu z tymianku pospolitego standaryzowanego na 5% cynaryny i 14,8 mg wyciągu z karczocha zwyczajnego;
• dorośli mogą stosować 2 tabletki preparatu 3 razy na dobę w trakcie posiłku, popijając dużą szklanką wody, przez okres co najmniej dwóch tygodni;
• suplement wspomaga oczyszczanie organizmu, usuwanie nagromadzonych toksyn i proces odchudzania [11].

Linea fix herbatka ziołowa, saszetki

O produkcie 

• każda saszetka zawiera 0,6 g kwiatu hibiskusa, 0,4 g herbaty Pu-erh, 0,4 g owoców dzikiej róży, 0,2 g ekstraktu z Garcinia cambogia, 0,16 g ziela fiołka trójbarwnego, 0,1 g liścia mate i 0,02 g L-karnityny;
• osoby dorosłe mogą stosować jedną lub dwie herbatki dziennie;
• herbatki pomagają utrzymać prawidłową masę ciała i zmniejszają łaknienie [12].

Red Slim Tea 3 Extra herbatka fix, saszetki

O produkcie 

• każda saszetka zawiera 0,66 g kwiatu hibiskusa; 0,375 g korzenia mniszka, 0,3 g ziela skrzypu, 0,105 g liścia pokrzywy, 0,04 g L-karnityny i 0,02 g owocu Garcinia cambogia;
• dorośli mogą pić 1 lub 2 herbatki na dobę;
• suplement diety wspomaga prawidłową pracę przewodu pokarmowego, wątroby, wzmacnia witalność i zmniejsza łaknienie [13].

Lek na odchudzanie dostępny na receptę 

W pewnych przypadkach, jeżeli zajdą odpowiednie wskazania, lekarz może zdecydować o konieczności stosowania silnych leków na odchudzanie na receptę, w celu zmniejszenia masy ciała pacjenta. Mogą to być m.in. zawierającą bupropion i naltrekson – Mysimba, orlistat – Xenical, liraglutyd – Saxenda, czy semaglutyd – Ozempic, Rybelsus. Wszystkie wymienione mogą powodować poważne skutki uboczne i mogą być stosowane tylko pod kontrolą lekarza i tylko w pewnych wskazaniach, takich jak otyłość zagrożona wieloma chorobami np. nadciśnieniem czy cukrzycą [2].

Podsumowanie 

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety pomagających w redukcji wagi. Warto zwrócić uwagę na ich skład i sposób stosowania. Część ich składników ma udowodnione działanie, a część nie. Zdecydowanie skuteczniejsza są za to preparaty na receptę. Niestety niosą one znacznie większe ryzyko działań niepożądanych.