Jak wzmocnić serce u seniorów? Zadbaj o dietę i zdrowe suplementy

Jak wzmocnić serce u starszej osoby?

Preparaty wzmacniające serce mogą stanowić wsparcie dla zdrowia serca osób starszych. Jednak ważne jest zrozumienie, że same preparaty nie są wystarczające i nie zastąpią zdrowego stylu życia. Kluczowym elementem jest wprowadzenie zrównoważonego stylu życia, który obejmuje odpowiednią dietę, regularną aktywność fizyczną, odpowiedni sen, redukcję stresu oraz unikanie palenia tytoniu i spożywania alkoholu w nadmiernych ilościach. Umiarkowane spożycie alkoholu przez niektórych badaczy jest uważane za korzystne dla zdrowia serca, ponieważ może przyczynić się do podwyższenia poziomu lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL), znanego również jako “dobry cholesterol”, ale najnowsze badania twierdzą, że bezpieczną, tygodniową dawką alkoholu jest równe zero. Czym wzmocnić serce w inny sposób u seniorów? Czy istnieją dobre leki lub suplementy diety na serce [1]?

Czym wzmocnić serce u seniora – zastosowania witamin

Bez dostarczenia odpowiednich składników trudno oczekiwać, że mięsień sercowy będzie pracował prawidłowo. Jedną z grup są zdecydowanie witaminy. Witaminy mają bardzo szerokie działanie, tak więc nic dziwnego, że mogą wzmocnić serce u człowieka. Które witaminy warto wziąć pod uwagę?

• witaminy z grupy B, a zwłaszcza tiamina;
• ryboflawina — pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu żelaza i stanu czerwonych krwinek;
• witamina B5 i B12 – wspierają w prawidłowej produkcji erytrocytów oraz przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny;
• kwas foliowy — pomaga w prawidłowej syntezie aminokwasów i w prawidłowej produkcji krwi;
• witamina C — wspiera syntezę kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania m.in. naczyń krwionośnych;
• witamina D — korzystnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mięśni;
• witamina E — wraz z witaminą C i ryboflawiną pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym [1,2].

Głog na serce dla seniora – czy jest dobry?

Głóg to znana już od czasów starożytnych roślina wykazująca liczne właściwości prozdrowotne i lecznicze. Czy głóg jest dobry na serce dla seniorów? Zarówno owoce, liście oraz kwiaty głogu wykazują korzystne działanie na układ sercowo – naczyniowy. Zdrowotne działanie głogu wynika w zawartych w nim związkom bioaktywnym. Głównie są to glikozydy. Substancje te pomagają sercu wydajniej pracować. Zawarte w głogu flawonoidy i procyjanidyny sprawiają, że serce staje się mocniejsze, ale jednocześnie zmniejszają częstotliwość skurczów. Z tego powodu głóg jest polecany szczególnie osobom cierpiącym na nadciśnienie [1,2].

Jakie są dostępne preparaty wzmacniające serce dla osób starszych?

Wiele jest suplementów diety na wzmocnienie serca, które warto stosować, oczywiście w zestawieniu z wartościową dietą. Preparaty te dostępne są w postaci tabletek (Molekin Cardio, Asparaginian CardioDuo), kapsułek (Doppelherz Aktiv Na serce EPA + DHA), lub płynów (ApiCard, Biovital Zdrowie Plus, Cardiamid z kofeiną, Doppelherz Energovital Tonik K). Z racji dużej dostępności form, każdy dobierze coś dla siebie, a poniżej przedstawiamy krótki opis preparatów.

ApiCard, płyn doustny

O produkcie

• preparat zawiera mleczko pszczele, miód oraz wyciąg z głogu;
• zalecana dawka dla osoby dorosłej to 1 łyżka stołowa 2 razy dziennie;
• produkt zawiera składniki naturalne. Powstające w czasie przechowywania osad i zmętnienie nie stanowią wady wyrobu.

Biovital Zdrowie Plus, płyn

O produkcie

• skład produkty został opracowany dla diabetyków;
• gęsty ekstrakt z owoców głogu wspiera ukrwienie i odżywianie organizmu;
• witamina C i E wspomagają ochronę komórek organizmu przed działaniem wolnych rodników;
• zalecane spożycie to 30 ml (2 łyżki stołowe) dziennie.

Cardiamid z kofeiną, krople doustne

O produkcie

• suplement diety zawierający w swoim składzie kofeinę, witaminę B6 oraz naturalne wyciągi roślinne z owoców głogu, korzenia żeń-szenia i nasion guarany;
• produkt zawiera składniki naturalnego pochodzenia, które mogą być przyczyną pojawienia się opalizacji i osadu;
• zalecana dawka to 2 ml płynu (40 kropli) 2 razy dziennie;
• dostępne również tabletki;
• nie zaleca się stosowania u osób z nadciśnieniem tętniczym.

Doppelherz Energovital Tonik K, płyn doustny

O produkcie

• preparat zawiera 17% obj. alkoholu;
• dawka leku (20 ml) zawiera 2,8 g alkoholu, co odpowiada 70 ml piwa (5% obj.) lub 30 ml wina (12 % obj.);
• należy stosować doustnie po 20 ml 3-4 razy na dobę, podczas posiłków i przed snem;
• za jego działanie odpowiadają tradycyjnie stosowanie zioła: głóg, melisa, rozmaryn i kozłek lekarski. 

Doppelherz Aktiv Na serce EPA + DHA, kapsułki

O produkcie

• preparat nie zawiera glukozy ani glutenu;
• zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA), które wspierają funkcjonowanie serca;
• zalecana dawka to 1 kapsułka dziennie, najlepiej przed spożyciem posiłku;
• dla ułatwienia połykania, kapsułkę można spożyć z łyżką jogurtu.

Asparaginian CardioDuo, tabletki

O produkcie

• preparat magnezowo-potasowy, przeznaczony dla osób dorosłych;
• wzbogacony o wyciąg z głogu, żelazo, witaminę C, witaminę E i 8 witamin z grupy B;
• zalecana dawka to 1 tabletka 2 razy dziennie.

Molekin Cardio, tabletki

O produkcie

• preparat zawiera witaminę D, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w prawidłowej pracy mięśni, w tym mięśnia sercowego;
• wyciąg z owoców głogu wspomaga pracę serca i krążenie krwi;
• zalecana dawka to 1 dawka 1 raz dziennie.

Podsumowanie

Wzmocnienie serca naturalnymi metodami jest kluczowe dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. W niektórych przypadkach regularna aktywność fizyczna, redukcja stresu czy zmiany w nawykach żywieniowych mogą prowadzić do długotrwałej poprawy zarówno zdrowia serca, jak i ogólnego samopoczucia. Jak wzmocnić serce w takich przypadkach? Często z pomocą przychodzą preparaty wzmacniające serce, jednak należy postępować z nimi ostrożnie, szczególnie w przypadku łączenia ich z innymi lekami, ponieważ może dochodzić do wystąpienia niebezpiecznych dla zdrowia i życia interakcji lekowych. Zdecydowanie warto wdrożyć produkty spożywcze bogate w witaminy z grupy B, a jeśli to nie pomoże to, można spróbować suplementów z tymi witaminami i głogiem.