Dlaczego olej z kryla zyskuje na popularności?

Czym właściwie jest olej z kryla?

Kryl antarktyczny (Euphausia superba) to niewielki skorupiak żyjący w wodach Oceanu Południowego. Choć z wyglądu przypomina małą krewetkę, odgrywa ogromną rolę w morskim ekosystemie, stanowiąc podstawę diety wielorybów, fok i wielu gatunków ryb [1]. W ostatnich latach olej pozyskiwany z kryla zyskał dużą popularność jako źródło cennych składników odżywczych, w tym kwasów tłuszczowych omega-3.

Olej z kryla wyróżnia naturalna, wieloskładnikowa kompozycja. Zawiera on [2]:

• kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA), które wspierają prawidłowe funkcjonowanie serca i układu krążenia;
• fosfolipidy, czyli substancje ułatwiające wchłanianie omega-3 w organizmie;
• astaksantynę, naturalny przeciwutleniacz, który nadaje olejowi charakterystyczny ciemnoczerwony kolor.

Kryl żywi się mikroskopijnymi algami bogatymi w kwasy omega-3, dzięki czemu olej z kryla jest ich wartościowym, naturalnym źródłem [1]. Połowy kryla są ściśle regulowane przez międzynarodowe przepisy, co zapewnia zrównoważone pozyskiwanie tego surowca [2].

Dlaczego olej z kryla porównuje się do klasycznych omega-3?

Zarówno olej z kryla, jak i tradycyjny olej rybi dostarczają kwasów omega-3, przede wszystkim EPA i DHA. Kluczowa różnica tkwi w formie, w jakiej te kwasy występują.

W oleju rybim omega-3 są związane z tłuszczami (trójglicerydami). W oleju z kryla znaczna ich część występuje w połączeniu z fosfolipidami – substancjami, z których zbudowane są nasze błony komórkowe [2][3]. Dzięki temu omega-3 z kryla mogą być lepiej wchłaniane. Potwierdzają to badania kliniczne – uczestnicy przyjmujący omega-3 z oleju z kryla osiągali wyższe stężenie EPA i DHA we krwi niż osoby otrzymujące tę samą dawkę z oleju rybiego [3][6].

Dlaczego omega-3 są ważnym elementem zdrowego stylu życia?

EPA i DHA pełnią w organizmie wiele funkcji – od budowy błon komórkowych po udział w procesach metabolicznych [8].

Najlepiej udokumentowane korzyści z regularnego spożywania EPA i DHA dotyczą zdrowia serca i układu krążenia. Wieloletnie badania konsekwentnie wskazują, że wyższe spożycie ryb i kwasów omega-3 wiąże się z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych [9]. Duże podsumowanie badań klinicznych potwierdziło, że regularna suplementacja omega-3 wiąże się z niższym ryzykiem zawału serca i zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych [10].

Jak omega-3 wspierają układ krążenia? Między innymi wpływają na poziom trójglicerydów i ciśnienie krwi oraz działają przeciwzapalnie [9][11].

Polskie normy żywienia zalecają spożywanie co najmniej 250 mg EPA i DHA dziennie przez osoby dorosłe, a kobietom w ciąży i karmiącym piersią rekomenduje się dodatkowe minimum 200 mg DHA [8]. Tymczasem w Polsce przeciętne spożycie tych kwasów tłuszczowych jest znacznie niższe od zaleceń, szczególnie u osób, które rzadko jedzą tłuste ryby morskie [9].

Z wiekiem organizm bywa bardziej narażony na stres oksydacyjny, a poziom DHA (np. w układzie nerwowym) może się stopniowo obniżać [12]. Dlatego regularne dostarczanie kwasów omega-3, czy to z diety, czy z suplementacji, nabiera znaczenia wraz z upływem lat.

Kompleksowe podejście do wsparcia organizmu

Coraz więcej osób, zwłaszcza w wieku średnim i późniejszym, szuka rozwiązań, które jednocześnie wspierają kilka kluczowych obszarów organizmu: serce, wątrobę i metabolizm tłuszczów.

Takie podejście ma swoje uzasadnienie. Wątroba odpowiada za przetwarzanie tłuszczów, w tym cholesterolu. Gdy ta funkcja jest zaburzona, cierpi profil lipidowy krwi – a to bezpośrednio przekłada się na zdrowie serca [8][13]. Te procesy są ściśle ze sobą powiązane, dlatego na rynku suplementów pojawia się coraz więcej produktów łączących składniki o uzupełniającym się działaniu. Zamiast sięgać po kilka oddzielnych preparatów, można wybrać formułę, która w jednej kapsułce wspiera różne funkcje organizmu jednocześnie.

Lagosa Triplex: olej z kryla, cholina i sylimaryna w jednej kapsułce

Przykładem takiego kompleksowego podejścia jest Lagosa Triplex – suplement diety, który łączy omówiony wcześniej olej z kryla antarktycznego z dwoma składnikami wspierającymi wątrobę i metabolizm tłuszczów: choliną oraz ekstraktem z ostropestu plamistego. Dzięki temu w jednej kapsułce znajdziemy zarówno kwasy omega-3 EPA i DHA dla serca, jak i składniki działające na rzecz wątroby. O zaletach oleju z kryla (w tym fosfolipidowej formie omega-3 i lepszej przyswajalności) mówiliśmy już wcześniej, przyjrzyjmy się więc bliżej pozostałym składnikom tej formuły [7].

Lagosa Triplexkapsułki

Suplement diety

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera olej z kryla antarktycznego Superba Boost®, cholinę oraz ekstrakt z nasion ostropestu plamistego;
• wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca, wątroby oraz metabolizm tłuszczów – potrójny efekt działania w jednej kapsułce;
• kwasy omega-3 EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca;
• cholina pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby oraz przyczynia się do prawidłowego metabolizmu tłuszczów;
• nasiona ostropestu zawierające sylimarynę wspierają ochronę oraz odnowę wątroby;
• fosfolipidy z oleju z kryla zwiększają wchłanianie sylimaryny oraz eliminują rybi posmak typowy dla klasycznych suplementów z olejem rybim;
• zalecana porcja to 2 kapsułki raz dziennie, przyjmowane w trakcie lub po posiłku z odpowiednią ilością płynu;
• produkt bezglutenowy, bez cukru, bez laktozy, bez żelatyny wieprzowej;
• dostępny w opakowaniach po 20 kapsułek.

Wskazania

Produkt stosuje się w przypadku stłuszczenia wątroby, wspomagania prawidłowego funkcjonowania wątroby oraz wspomagania prawidłowego funkcjonowania serca.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Cholina – wsparcie wątroby i metabolizmu tłuszczów

Cholina to składnik odżywczy niezbędny m.in. do prawidłowej pracy wątroby. Organizm potrafi wytwarzać ją w niewielkich ilościach, ale to nie wystarcza – resztę trzeba dostarczyć z jedzeniem [14].

Wątroba jest głównym organem odpowiedzialnym za przetwarzanie choliny, a jej niedobór prowadzi do stłuszczenia i obumierania komórek wątrobowych [13]. Badania pokazują, że osoby stosujące dietę ubogą w cholinę rozwijają stłuszczenie i uszkodzenie tego narządu [14].

Mechanizm jest prosty: cholina pomaga wątrobie prawidłowo przetwarzać i transportować tłuszcze. Gdy jej brakuje, tłuszcz zaczyna się odkładać w komórkach wątrobowych [13]. Stąd dwa kluczowe działania choliny: wspiera prawidłowe funkcjonowanie wątroby oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu tłuszczów [7].

Sylimaryna z ostropestu plamistego

Ostropest plamisty (Silybum marianum) należy do roślin o najdłużej udokumentowanej tradycji stosowania w kontekście wątroby – był wykorzystywany od wieków jako naturalny środek wspomagający w dolegliwościach tego narządu [15]. Jego aktywnym składnikiem jest sylimaryna, czyli mieszanina aktywnych substancji roślinnych pozyskiwanych z nasion ostropestu. Najaktywniejsza z nich, sylibina, jest ceniona za właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne [16].

Sylimaryna działa wielokierunkowo. Jako naturalny przeciwutleniacz pomaga ograniczać stres oksydacyjny, a tym samym chronić komórki wątroby przed uszkodzeniem [15][17]. Dlatego nasiona ostropestu zawierające sylimarynę wspierają ochronę oraz odnowę wątroby [7].

Jak składniki Lagosa Triplex uzupełniają się nawzajem?

Składniki Lagosa Triplex zostały dobrane tak, aby wzajemnie wzmacniać swoje działanie. Dobrym przykładem jest właśnie sylimaryna.

Sylimaryna słabo rozpuszcza się w wodzie, co utrudnia jej przyswajanie [18][19]. Z pomocą przychodzą fosfolipidy z oleju z kryla, które ułatwiają jej transport przez ścianę jelita [4][5]. Łączenie sylibiny z fosfolipidami to zresztą znana od lat metoda poprawy jej przyswajalności [18].

W badaniach połączenie ekstraktu z ostropestu z olejem z kryla zwiększyło przyswajanie sylibiny ponad 8-krotnie w porównaniu z samym ekstraktem [19]. Oznacza to, że ten sam surowiec, który dostarcza kwasy omega-3 dla serca, pomaga jednocześnie lepiej wykorzystać sylimarynę. W efekcie jedna kapsułka łączy sylibinę, kwasy omega-3 oraz cholinę – substancje ważne w kontekście prawidłowego funkcjonowania wątroby i serca [19].

Podsumowanie

Olej z kryla antarktycznego to nowoczesne źródło kwasów omega-3 EPA i DHA w formie fosfolipidowej, która może sprzyjać lepszemu wchłanianiu tych cennych kwasów tłuszczowych. Regularne spożywanie EPA i DHA wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca, co jest szczególnie istotne w kontekście codziennego dbania o zdrowie. Coraz popularniejsze staje się kompleksowe podejście, które łączy wsparcie serca, wątroby i metabolizmu tłuszczów w jednym produkcie. Lagosa Triplex jest przykładem takiej formuły – łączy olej z kryla, cholinę i sylimarynę z ostropestu plamistego. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza w przypadku przyjmowania innych leków.