Jakie witaminy dla dzieci w wieku szkolnym będą najlepsze?

Zanim zaczniemy podawać dzieciom witaminy, należy uświadomić sobie jedną rzecz: głównym źródłem witamin i minerałów powinna być odpowiednio zbilansowana dieta. Przede wszystkim nie może być monotonna i ograniczać się do kilku produktów, które dziecko lubi. Suplementacja witamin nie powinna być drogą na skróty i usprawiedliwieniem dla złej diety dziecka. Należy pamiętać, że naturalnie występujące w pożywieniu witaminy i minerały są z reguły lepiej przyswajalne, niż te w suplementach.

Niedobór witamin i minerałów u dziecka nie zawsze związany jest z ich zbyt małą ilość w pożywieniu. Mogą one wynikać np. z zaburzenia wchłaniania danych składników w przewodzie pokarmowym lub nietolerancji pokarmowej, czy zwiększonym zapotrzebowaniem na dany składnik w przebiegu niektórych chorób. Jeżeli pomimo odpowiedniej diety, obserwuje się u dziecka niepokojące objawy, może to świadczyć o hipowitaminozie. Warto udać się wtedy do lekarza pediatry, który zleci odpowiednie badania. Na ich podstawie będzie w stanie określić przyczynę oraz wykluczyć, czy problem nie jest związany z poważniejszymi chorobami.

Które preparaty witaminowe wybrać? Multiwitamina dla dzieci jest dostępna w całej gamie postaci. Są syropy, krople, tabletki musujące, pastylki, lizaki czy żelki. Można się w tym łatwo pogubić. Jeżeli stwierdzono niedobór konkretnego składnika, lekarz może pomóc w doborze preparatu. Należy pamiętać, że suplementacja niektórych witamin nie zawsze pomoże, a czasami wręcz zaszkodzi. Dlatego nie warto przyjmować ich na zapas albo na tzw. wszelki wypadek, zwłaszcza jeśli chodzi o kompleks witamin dla dzieci. Przy wyborze preparatu należy kierować się przede wszystkim jego jakością, a nie postacią. Argument, że dziecko chętniej zje lizaka czy żelka, nie powinien być rozstrzygający. Dodatkowo należy zwrócić uwagę na wiek dziecka. Dzięki temu dowiemy się, np. jakie witaminy dla dzieci w wieku szkolnym są najlepsze [1,2,3].

REKLAMA
REKLAMA

Jak wzmocnić odporność u dzieci? Bioaron, Echinasal, Neosine czy Pelavo

Jakie składniki zawierają zestawy witamin dla dzieci?

Floradix Kindervital witaminy dla dzieci w płynie 250 ml, suplement diety 

  • 1 ml płynu zawiera 455 mg wyciągu wodnego z marchwi, anyżku, kolendry, liści pokrzywy, rukwi wodnej, szpinaku, kwiatu rumianku, 27 µg witaminy A, 2,4 mg witaminy C, 0,18 µg witaminy D, 336 µg witaminy E, 42 µg witaminy B1, 66 µg witaminy B2, 540 µg niacynę, 60 µg witaminy B6, 0,04 µg witaminy B12 i 12 mg wapnia;
  • dzieci powyżej 3 roku życia przyjmują 10 ml 2 razy dziennie;
  • pomimo, że jest to suplement diety, ma ciekawy skład i nie zawiera dodatku cukru [4].

Juvit Multi krople doustne 10 ml, lek OTC

  • 1 ml roztworu (ok. 27 kropli) zawiera 5000 j.m. witaminy A, 100 mg witaminy C, 1000 j.m. witaminy D3, 4 mg witaminy E, 2 mg witamina B1, 0,8 mg witaminy B2, 4 mg witaminy B6, 30 mg witaminy PP i 10 mg deksopantenolu;
  • lek można podawać niemowlętom w ilości 3-5 kropli na dobę, dzieciom w wieku 1-6 lat  w ilości 6-7 kropli dziennie, natomiast dzieciom od 7 do 14 lat 8-9 kropli na dobę;
  • jest to produkt leczniczy z dokładnie znaną ilością witamin oraz niedużym dawkowaniem, co jest jego dużą zaletą [5].

Loma Vital Żelazo + Cynk 500 ml  suplement diety

  • 1 ml roztworu zawiera 700 µg żelaza, 375 µg cynku  2,5 µg biotyny, 27,5 µg witaminy B1, 70 µg witaminy B2, 70 µg witaminy B6, 0,05 µg witaminy B12 I 6,4 mg witaminy C;
  • dzieci w wieku od 3 do 10 lat przyjmują 10 ml preparatu dziennie,  a starsze 20 ml na dobę;
  • produkt nie zawiera cukru, ale zawiera konserwanty [6].

Multi-Sanostol 600 g syrop, lek OTC

  • 1 ml syropu zawiera 240 j.m witaminy A. 20 j.m. witaminy D3 20, 0,2 mg witaminy B1, 0,2 mg witaminy B2 2, 0,1 mg witaminy B6, 10 mg witaminy C, 0,2 mg witaminy E, 1 mg witamin PP, 0,4 mg dekspantenolu, 5 mg glukonianu wapnia i 5 mg fosforomleczanu wapnia;
  • Dzieci od 1 do 5 roku życia stosują 5 ml syropu 2 razy na dobę, a starsze 10 ml syropu 2 razy na dobę;
  • dużą zaletą preparatu jest jego rejestracja jako produkt leczniczy, co jest rzadkością przy preparatach witaminowych;
  • niestety lek zawiera dodatek cukru, co należy uznać za drobną wadę [7]. 

Plusssz Junior 30 tabletek do ssania, suplement diety 

  • 1 tabletka zawiera 50 mg witaminy C 50 mg, 5 mg niacyny, 5 mg witaminy E, 2,5 mg kwasu pantotenowego, 0,5 mg witaminy B1, 0,5 mg witaminy B2, 330 µg witaminy A, 200 µg kwasu foliowego, 50 µg biotyny, 3 µg witamina D3, 1 µg witaminy B12, 60 mg wapnia, 4,9 mg żelaza, 3 mg cynku, 0 6 mg manganu i 13,75 µg selenu,
  • dzieci powyżej 3 roku życia stosują 1 tabletkę musującą na dobę;
  • w preparacie występują słodziki i sztuczne aromaty [8].

Plusssz Junior, multiwitamina 20 tabletek musujących

  • 1 tabletka musująca zawiera 12 mg niacyny, 60 mg witamina C, 9 mg witaminy E, 4,5 mg kwasu pantotenowego, 1,05 mg witaminy B6, 150 µg kwasu foliowego, 37,5 µg biotyny i 21,875 µg witaminy B1;
  • dzieci powyżej 3 roku życia i dorośli stosują 1 tabletkę dziennie;
  • w preparacie nie ma cukru, ale są substancje słodzące i aromaty [8]. 

MultiOmega 3 Junior  olej z ryb i witaminy dla dzieci 250 ml, suplement diety 

  • 1 łyżeczka (5 ml) preparatu  zawiera 1042 mg oleju z ryb morskich (w tym 188 mg EPA i 125 mg DHA), 12,5 µg witaminy D, 18,75 µg witaminy K, 1,5 mg cynku, 22,5 µg jodu, 0,275 mg tiaminy, 0,35 mg ryboflawiny, 4 mg niacyny, 0,35 mg witaminy B6, 50 µg kwasu foliowego, 0,625 µg witaminy B12, 12,5 µg biotyny i 1,5 mg kwasu pantotenowego;
  • dzieci od 1 do 3 roku życia stosują 1 łyżeczkę dziennie, a starsze i dorośli 2 łyżeczki dziennie;
  • nie określono z jakich ryb morskich pochodzi olej, zdecydowanie najlepsze są oleje z wątroby dorsza lub rekina [9].

Sanostol 60 tabletek, suplement diety 

  • 1 tabletka zawiera 100 mg wapnia, 26,7 mg witaminy C, 4 mg niacyny, 3,3 mg witaminy E, 1,7 mg kwasu pantotenowego, 0,4 mg witaminy B2, 0,3 mg witaminy B1, 270 µg witaminy A, 0,2 mg witaminy B6, 100 µg kwasu foliowego, 6,7 µg biotyny, 1,7 µg witaminy D i 0,6µg witaminy B12;
  • dzieci od 4 do 12 roku życia przyjmują 2 tabletki dziennie  a starsze i osoby dorosłe 3 tabletki dziennie;
  • nie ma cukru, ale niestety jest dodatek substancji słodzących i aromatów [7]. 

Wzrostan 150 ml, suplement diety 

  • 1 ml płynu zawiera 20 mg wapnia, 10,5 mg fosforu, 0,375 µg witaminy D3, 5,63 µg witaminy K, 1,47 mg ekstraktu z pędów bambusa (standaryzowany na zawartość 1 mg krzemu);
  • dzieci powyżej 3 lat powinny pić 10 ml dziennie;
  • preparat zawiera niestety cukier, również dawka witaminy D mogłaby być wyższa [10].

Vibovit Bobas 30 saszetek, suplement diety 

  • 1 saszetka zawiera 30 mg witaminy C, 7 mg niacyny, 3,19 mg witaminy E, 1,6 mg kwasu pantotenowego, 0,7 mg witaminy B2, 0,7 mg witaminy B6, 0,6 mg tiaminy, 191 µg witaminy A, 2,5 µg witaminy D i 0,5 µg witaminy B12;
  • dzieci od 2 do 4 lat stosują 1 saszetkę dziennie [11].

Vibovit Junior 15 saszetek, suplement diety 

  • 1 saszetka zawiera 25 mg witaminy C, 7 mg niacyny, 3,2 mg witaminy E, 1,5 mg kwasu pantotenowego, 0,7 mg witaminy B2, 0,7 mg witaminy B6, 0,6 mg tiaminy, 163,8 µg witaminy A, 2,5 µg witaminy D i 0,5 µg witaminy B12;
  • dzieci od 4 do 6 lat stosują 1 saszetkę dziennie, a w wieku 7-12 lat 2 saszetki na dobę [11].

Visolvit Junior Orange 30 saszetek, suplement diety 

  • 1 saszetka zawiera 600 µg witaminy A, 1 mg witaminy B1, 1 mg witaminy B2, 10 mg niacyny, 1,84 mg kwasu pantotenowego, 1 mg witaminy B6, 5 µg witaminy B12, 100 mg witamina C i 10 µg witaminy D;
  • dzieci od 3 roku życia stosują 1 saszetkę dziennie;
  • saszetki zawierają cukier, barwniki i aromaty [12].

Vibovit Literki żelki, 50 sztuk, suplement diety 

  • 1 żelka zawiera 50 mg witaminy C, 9 mg niacyny, 5 mg cynku, 6 mg witaminy E, 3 mg kwasu pantotenowego, 400 µg witaminy A, 100 µg kwasu foliowego), 25 µg biotyny, 27,5 µg selenu, 2,5 µg witaminy D i 1,35 µg witaminy B12;
  • dzieci powyżej 4 roku życia mogą zażywać 1 żelek dziennie;
  • zawierają cukier [11].

VisolVit Junior żelki, 50 sztuk, suplement diety 

  • 1 żelka zawiera 400 µg witaminy A, 8 mg niacyny, 3 mg kwas pantotenowego, 0,7 mg witaminy B6, 1 µg witaminy B12, 40 mg witaminy C, 2,5 µg witaminy D, 4 mg witaminy E, 12,5 µg witaminy K, 100 µg kwasu foliowego, 25 µg biotyny, 15 µg selenu i 5 mg rutyny;
  • Dzieci od 3. roku życia mogą stosować 1 żelkę dziennie;
  • zawierają cukier [12].

Wybierając zestaw witamin dla dziecka, należy pamiętać, że sztuczne witaminy nie zastąpią dobrze zbilansowanej diety. Często najlepsze efekty poprawy odporności i zdrowia dziecka przynosi zmiana diety dziecka i zwiększona aktywność fizyczna. Najlepiej sprawdzić, czy dziecko faktycznie ma niedobór witamin, czy minerałów. Nadmiar witamin nie spowoduje, że dziecko będzie zdrowsze, wręcz przeciwnie. Dlatego, jak do wielu rzeczy, tak i do stosowania preparatów witaminowych u dzieci, należy podejść ze zdrowym rozsądkiem.