Czy suplementacja jodu jest konieczna w ciąży?

Szacuje się, że niedobór jodu może dotyczyć nawet ok. 1,5 – 2 miliardów ludzi na całym świecie. Codzienne dostarczanie odpowiedniej ilości tego pierwiastka jest więc bardzo ważne dla każdego z nas. Jednak jedną z grup szczególnie narażonych na jego deficyt są kobiety ciężarne. Jest to spowodowane zapotrzebowaniem rozwijającego się płodu, aktywnością enzymów biorących udział w przemianach hormonów tarczycy, a także zwiększoną w trakcie ciąży utratą pierwiastka przez nerki.

Niedobór jodu w ciąży może być niekorzystny z wielu powodów. Jednym z nich jest oczywiście niedoczynność tarczycy, która bywa przyczyną poronień lub przedwczesnego porodu. Stąd tak ważne jest, aby regularnie monitorować stan tego organu – zarówno w ciąży, jak i czasie jej planowania. Uważa się, że już umiarkowany deficyt jodu może prowadzić do wystąpienia zaburzeń w rozwoju psychomotorycznym dziecka, a także zespołu nadreaktywności ruchowej z zaburzeniami uwagi (ADHD). Ciężkie niedobory tego pierwiastka są z kolei obarczone ryzykiem rozwoju kretynizmu u dziecka. 

Coraz częściej na ten temat mówi się również w kontekście planowania ciąży, czyli tzw. okresu prekoncepcyjnego. O ile nie ma przeciwwskazań, warto w tym czasie zażywać nie tylko jod, ale również m.in. kwas foliowy czy witaminę D3. Jednak zanim zdecydujesz się na suplementację na własną rękę, zasięgnij porady lekarza, który określi, na jakie preparaty się zdecydować [1-4].

Jaki jest najlepszy jod w ciąży?

Zgodnie z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników, kobiety ciężarne (bez współistniejących chorób tarczycy) powinny przyjmować 150-200 µg jodu na dobę. W przypadku chorób tarczycy (niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zespół Hashimoto) suplementację u ciężarnych dopasowuje lekarz prowadzący, który ustala plan leczenia pacjentki.

Jaki jod w ciąży stosować? Uważa się, że najlepiej przyswajalnymi związkami jodu są jodek potasu oraz jodan potasu. Zawierają je zarówno leki na receptę, jak i suplementy diety, w składzie których znajdziemy nie tylko jod, ale również inne niezbędne witaminy, mikroelementy oraz kwasy tłuszczowe [1-4].

Pueria Uno, kapsułki

O produkcie

• produkt zarejestrowany jako suplement diety;
• w postaci dwóch kapsułek – jedna zawierająca witaminy i minerały, druga z DHA;
• pierwsza kapsułka zawiera witaminy i minerały: 200 µg jodku potasu, 800 µg kwas foliowy (w formie zwykłej i aktywnego folianu), witaminę D (2000 j.m.), witaminę B6 (1,9 mg), B12 (2,6 µg) i cholinę (130 mg);
• druga kapsułka zawiera 300 mg DHA;
• przeznaczony zarówno dla kobiet planujących ciążę, jak i w ciąży do 12. tygodnia;
• proste dawkowanie – należy przyjąć 1 kapsułkę zawierającą witaminy i minerały oraz 1 kapsułkę zawierającą kwasy DHA;
• kapsułki są dość duże, jednak ich kształt ułatwia połykanie;
• brak barwników, konserwantów i substancji wypełniających;
• brak laktozy, brak cukru, brak glutenu;
• opakowanie zawiera 60 kapsułek i starcza na 30 dni stosowania.

DuphaVit Pregna, kapsułki

O produkcie

• produkt zarejestrowany jako suplement diety;
• 1 kapsułka zawiera 200 µg jodanu potasu oraz inne składniki: żelazo (14 mg), foliany (0,4 mg, w tym kwas foliowy i L-metylofolian wapnia), wit. D (2000 j.m.) i kwasy omega-3 (w tym 250 mg DHA);
• przeznaczony dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią;
• proste dawkowanie – 1 kapsułka raz dziennie;
• stosować po posiłku, popijać wodą;
• kapsułki w kształcie łatwym do połknięcia;
• opakowanie zawiera 30 kapsułek.

PregnaPLUS, kapsułki

O produkcie

• zarejestrowany jako suplement diety;
• zawiera 2 formy kwasu foliowego, w tym aktywny L-metylofolian wapnia (0,4 mg kwasu foliowego i 0,2 mg folianu);
• oprócz kwasu foliowego zawiera również w składzie: olej rybi (w tym 50 mg DHA), żelazo (27 mg), witaminę D3 (2000 j.m.) oraz jod (200 µg);
• zalecany dla kobiet w ciąży i karmiących piersią;
• należy spożywać 1 kapsułkę dziennie;
• dostępny także w wersji bez żelaza;
• preparat występuje w opakowaniach po 30 kapsułek.

Femibion 1 Wczesna ciąża, tabletki

O produkcie

• produkt zarejestrowany jako suplement diety;
• bogaty w witaminy i minerały;
• witaminy obecne w jednej tabletce to: C (55 mg), B3 (12 mg), B5 (6 mg), B2 (1,4 mg), B1 (1,4 mg), B6 (1,9 mg), B7 (40 µg), B12 (4,5 µg), E (4,8 mg), D (800 j.m.) oraz foliany (0,8 mg w dwóch formach: kwas foliowy i L-metylfolian wapnia);
• minerały zawarte w jednej tabletce to: żelazo (10 mg), cynk (6 mg), miedź (0,6 mg), jod (150 µg) i selen (26 µg);
• oprócz tego w jednej tabletce znajduje się cholina (130 mg);
• zalecany od 1. do 12. tygodnia ciąży;
• proste dawkowanie – 1 tabletka dziennie;
• małe tabletki łatwe do przełykania;
• na blistrze oznaczone są kolejne dni tygodnia, co pozwala zadbać o regularność stosowania;
• nie zawiera laktozy, nie zawiera glutenu;
• dostępne są również inne wersje suplementu: Femibion Planowanie ciąży, Femibion 2, Femibion Karmienie Piersią;
• dostępny w opakowaniach po 28 tabletek.

Omegamed Optima Forte, kapsułki

O produkcie

• produkt zarejestrowany jako suplement diety;
• 1 kapsułka zawiera 100 µg jodku potasu oraz inne składniki: kwas foliowy (0,4 mg – forma zwykła i aktywny folian), witaminę D (1000 j.m.), kwasy omega-3 (w tym 300 mg DHA);
• przeznaczony dla kobiet w II i III trymestrze ciąży, a także matek karmiących piersią;
• aby przyjąć zalecaną dzienną porcję, należy zażyć 2 kapsułki na dobę;
• stosować podczas lub w trakcie posiłku, popijać wodą;
• dostępna jest również wersja dla kobiet planujących ciążę oraz w pierwszych miesiącach ciąży – Omegamed Optima Start;
• preparat dostępny w opakowaniach po 60 kapsułek.

MamaDHA Premium+, kapsułki

O produkcie

• produkt zarejestrowany jako suplement diety;
• 1 kapsułka zawiera 0,2 mg kwasu foliowego w dwóch formach – zwykłej oraz aktywnego folianu (L-metylofolian wapnia);
• innymi składnikami kapsułki są olej rybi (w tym 400 mg DHA), witamina D3 (1000 j.m.) oraz jod (100 µg);
• preparat przeznaczony przede wszystkim dla kobiet przygotowujących się do ciąży, kobiet w ciąży, a także karmiących piersią;
• zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 kapsułki;
• suplement dostępny w opakowaniach po 60 kapsułek.

Jaki preparat z jodem powinna wybrać kobieta w ciąży?

Odpowiedź brzmi – to zależy. Przede wszystkim, większość preparatów z jodem zawiera również inne składniki (np. żelazo, kwas foliowy w różnych formach). Stąd ważne jest, aby dobrać taki produkt, który jest zgodny z najnowszymi rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników, a jego skład dopasowany do potrzeb danej kobiety.Wybierając konkretny produkt z jodem w ciąży zwróć szczególną uwagę na zawartość pierwiastka (rekomendowana dzienna dawka wynosi 200 µg dziennie), jego postać (jodek potasu/jodan potasu), a także zalecane dawkowanie (skomplikowane dawkowanie może sprawiać trudności w regularnym stosowaniu).