Jaka jest rola wapnia w organizmie ciężarnej?

Wapń jest najważniejszym składnikiem budulcowym kości i zębów, gdyż aż 99% zasobów naszego organizmu znajduje się w nich. Pozostały 1% obejmuje komórki tkanek miękkich, krew oraz płyny pozakomórkowe. Dlatego calcium odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie, a do najważniejszych z nich zaliczamy [1-3]:

• wpływ na budowę kości,zębów, paznokci oraz naczyń krwionośnych;
• regulowanie wydzielania różnych hormonów;
• udział w procesach stabilizacji pracy serca;
• regulowanie skurczu mięśni;
• udział w przewodzeniu nerwowym;
• zapewnienie prawidłowego procesu krzepnięcia krwi;
• wpływ na przebieg procesów zapalnych, ciśnienie tętnicze praz przepuszczalność błon komórkowych;
• udział w procesach odpornościowych oraz regeneracyjnych organizmu. 

Jakie jest zapotrzebowanie na wapno w ciąży?

Dziennie zapotrzebowanie na ten składnik mineralny dla kobiety ciężarnej wynosi od 1000 mg do nawet 1400 mg. Jest ono nieznacznie większe do ilości wapnia potrzebnego do prawidłowego funkcjonowania kobiety niebędącej w ciąży. Właściwe odżywanie zupełnie wystarcza ciężarnej kobiecie, aby zapewnić odpowiednią ilość wapnia dla siebie oraz dla rozwijającego się płodu [3].

Czy można spożywać wapń w ciąży?

Dieta uboga w ten bardzo ważny makroelement może spowodować, że dziecko zaczynie intensywniej pobierać go z organizmu matki.  Rezultatem tego procesu jest dużo gorsze samopoczucie przyszłej mamy, a także ogólne jej osłabienie, częste bóle głowy czy skurcze mięśni. W takim wypadku warto od razu udać się na konsultację lekarską, w celu przeprowadzenia dokładnej diagnostyki oraz określenia optymalnej dawki jonów wapnia. Nie należy na własną rękę suplementować tego związku, gdyż można go nieświadomie przedawkować, a to może być groźne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Suplementacja preparatami zawierającymi wapń powinna odbywać się pod kontrolą lekarską, gdyż nie wszystkie dostępne w aptekach produkty są rekomendowane kobietom w ciąży. Pomimo tego faktu, utrzymuje się kilka teorii dotyczących stosowania calcium w ciąży na przeziębienie czy na alergie, ale nie mają one potwierdzenia w różnych badaniach naukowych [1, 4].

Jakie są najlepsze preparaty zawierające wapń dostępne w aptekach?

W aptekach jest wiele preparatów zawierających w swoim składzie wapń. Zaliczamy do nich leki oraz suplementy diety. Przy wyborze odpowiedniego wapnia dla kobiet w ciąży powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na przyswajalność tego związku mineralnego. Liczne badania dowodzą, że zdecydowanie lepiej przyswajają się organiczne sole wapnia (np.: cytrynian wapnia czy laktobionian wapnia) [2]. Dlatego warto w aptece przy wyborze odpowiedniego produktu skorzystać z porady farmaceuty.

Jakie jest dobre wapno dla kobiet w ciąży?

Wybrałem dla Was kilka ciekawych pozycji:

Sanosvit Calcium, syrop

Calcium Sandoz Forte, tabletki musujące

Calcium gluconicum Farmapol, tabletki

Podsumowanie

Wapń jest niezbędnym elementem dla zdrowia kości, zębów oraz udziału w wielu procesach życiowych, w tym regulacji pracy serca i mięśni oraz przewodnictwie nerwowym. Stanowi 99% zasobów mineralnych w organizmie, znajdując się głównie w kościach i zębach. W ciąży zapotrzebowanie na wapń wzrasta do 1000-1400 mg dziennie, a jego niedobór może prowadzić do problemów zdrowotnych u matki i dziecka. Należy unikać samodzielnej suplementacji wapnia bez konsultacji lekarskiej, ze względu na ryzyko przedawkowania. W aptekach dostępne są różne formy preparatów wapnia, z których organiczne sole wapnia są lepiej przyswajalne.