aleric

Aleric deslo USP

floradix

Floradix Żelazo i witaminy

nisita

Nisita

Biotilac Biotic

hascovir

Hascovir Control Max

kerabione

Kerabione

raphaholin C

Raphacholin C

ecomer

Ecomer Odporność + witamina E

chitosan

Olimp Chitosan+chrom

, ,

Czy można pić wapno w ciąży?

Jakie jest najlepsze wapno w ciąży?

Wapń to jeden z kluczowych makroelementów, który odgrywa istotną rolę w prawidłowym rozwoju człowieka, a także płodu. To składnik mineralny niezbędny dla zdrowia, zwłaszcza podczas ciąży, która jest okresem zwiększonego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Czy można pić wapno w ciąży? Jakie są najlepsze produkty dostępne w aptekach zawierające w swoim składzie ten popularny pierwiastek?
Jakie wapno w ciąży? Calcium Sanosvit, Calperos czy Calcium Gluconicum? (fot. leki.pl)

Jaka jest rola wapnia w organizmie ciężarnej?

Wapń jest najważniejszym składnikiem budulcowym kości i zębów, gdyż aż 99% zasobów naszego organizmu znajduje się w nich. Pozostały 1% obejmuje komórki tkanek miękkich, krew oraz płyny pozakomórkowe. Dlatego calcium odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie, a do najważniejszych z nich zaliczamy [1-3]:

  • wpływ na budowę kości,zębów, paznokci oraz naczyń krwionośnych;
  • regulowanie wydzielania różnych hormonów;
  • udział w procesach stabilizacji pracy serca;
  • regulowanie skurczu mięśni;
  • udział w przewodzeniu nerwowym;
  • zapewnienie prawidłowego procesu krzepnięcia krwi;
  • wpływ na przebieg procesów zapalnych, ciśnienie tętnicze praz przepuszczalność błon komórkowych;
  • udział w procesach odpornościowych oraz regeneracyjnych organizmu. 

Jakie jest zapotrzebowanie na wapno w ciąży?

Dziennie zapotrzebowanie na ten składnik mineralny dla kobiety ciężarnej wynosi od 1000 mg do nawet 1400 mg. Jest ono nieznacznie większe do ilości wapnia potrzebnego do prawidłowego funkcjonowania kobiety niebędącej w ciąży. Właściwe odżywanie zupełnie wystarcza ciężarnej kobiecie, aby zapewnić odpowiednią ilość wapnia dla siebie oraz dla rozwijającego się płodu [3].

Czy można spożywać wapń w ciąży?

Dieta uboga w ten bardzo ważny makroelement może spowodować, że dziecko zaczynie intensywniej pobierać go z organizmu matki.  Rezultatem tego procesu jest dużo gorsze samopoczucie przyszłej mamy, a także ogólne jej osłabienie, częste bóle głowy czy skurcze mięśni. W takim wypadku warto od razu udać się na konsultację lekarską, w celu przeprowadzenia dokładnej diagnostyki oraz określenia optymalnej dawki jonów wapnia. Nie należy na własną rękę suplementować tego związku, gdyż można go nieświadomie przedawkować, a to może być groźne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Suplementacja preparatami zawierającymi wapń powinna odbywać się pod kontrolą lekarską, gdyż nie wszystkie dostępne w aptekach produkty są rekomendowane kobietom w ciąży. Pomimo tego faktu, utrzymuje się kilka teorii dotyczących stosowania calcium w ciąży na przeziębienie czy na alergie, ale nie mają one potwierdzenia w różnych badaniach naukowych [1, 4].

Jakie są najlepsze preparaty zawierające wapń dostępne w aptekach?

W aptekach jest wiele preparatów zawierających w swoim składzie wapń. Zaliczamy do nich leki oraz suplementy diety. Przy wyborze odpowiedniego wapnia dla kobiet w ciąży powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na przyswajalność tego związku mineralnego. Liczne badania dowodzą, że zdecydowanie lepiej przyswajają się organiczne sole wapnia (np.: cytrynian wapnia czy laktobionian wapnia) [2]. Dlatego warto w aptece przy wyborze odpowiedniego produktu skorzystać z porady farmaceuty.

Jakie jest dobre wapno dla kobiet w ciąży?

Wybrałem dla Was kilka ciekawych pozycji:

Sanosvit Calcium, syrop

Calcium Sandoz Forte, tabletki musujące

Calcium gluconicum Farmapol, tabletki

Calperos 500, kapsułki twarde


Podsumowanie

Wapń jest niezbędnym elementem dla zdrowia kości, zębów oraz udziału w wielu procesach życiowych, w tym regulacji pracy serca i mięśni oraz przewodnictwie nerwowym. Stanowi 99% zasobów mineralnych w organizmie, znajdując się głównie w kościach i zębach. W ciąży zapotrzebowanie na wapń wzrasta do 1000-1400 mg dziennie, a jego niedobór może prowadzić do problemów zdrowotnych u matki i dziecka. Należy unikać samodzielnej suplementacji wapnia bez konsultacji lekarskiej, ze względu na ryzyko przedawkowania. W aptekach dostępne są różne formy preparatów wapnia, z których organiczne sole wapnia są lepiej przyswajalne.

Bibliografia

  1. www.pbkm.pl/pregnancy-zone-2/jak-dbac-o-siebie-w-ciazy/czy-mozna-przyjmowac-w-ciazy-wapno-na-alergie-lub-przeziebienie-wskazania-i-przeciwwskazania
  2. www.health.harvard.edu/nutrition/choosing-a-calcium-supplement
  3. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK154181/
  4. www.mp.pl/pacjent/ciaza/lista/119074,stosowanie-preparatow-wapnia-w-ciazy-mozliwe-powiklania

Omawiane substancje

  • Wapń

    Wapń jest ważnym składnikiem budulcowym kości i zębów. Wapń jest również niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego.
    Witaminy i mikro- i makroelementy

Omawiane schorzenia

  • Ciąża

    Ciąża to stan, w którym kobieta nosi dziecko w swoim łonie przez okres około 9 miesięcy. Jest to naturalny proces, który wymaga odpowiedniej opieki i dbałości o zdrowie matki i dziecka.

Więcej poradników

Wyświetlane poradniki pochodzą z kategorii czytanego artykułu: , , .